減肥 健康 他減重「主食吃1物」半年瘦快10公斤 醫提醒:要... 2024.10.07 15:29 許多網友指稱,多吃燕麥片可以減肥,對此,腸胃科醫師蕭敦仁表示,純燕麥片的口感不佳,並無味道,但因含有豐富膳食纖維,食用後容易產生飽足感,而熱量又低於白米飯,想控制體重的民眾可以多多食用燕麥片。食用燕麥... 健康 減肥不用挨餓!「彈性低碳飲食」1原則有效瘦 成果... 2024.09.10 13:46 想要減重不一定要挨餓!有營養師團隊和北醫營養學院合作,讓受試者連續八週採取「彈性低碳飲食法」,而且不用嚴格控制食量,其中一組有營養師指導的組別,平均有效減掉大約體重5.42%到8%,而如果沒有營養師協... 健康 不只減重!盤點「戒糖8種意想不到好處」 膚質、精... 2024.09.09 15:52 在忙碌的午後來1杯冰涼的手搖或甜蜜的小點,總讓人心情舒暢,是專屬自己的放鬆時刻。然而,隨著健康意識抬頭,不少人也發現經常攝取精緻糖可能對身體造成諸多危害,因而呼籲減少日常飲食的糖分,不僅能讓身體更健康... 健康 別再說沒時間吃早餐! 營養師警告:不吃早餐小心「... 2024.09.09 15:47 繁忙的工作壓縮了許多人的睡眠時間,連帶著吃份早餐的時間都得斤斤計較。一份衛福部的調查報告指出,在外打拚的青壯年人口之中,約有35%的人用空肚子迎接一整天的開始,顯然俗語說的「早餐吃得好」,並沒有想像中... 健康 透過1儀器找出脂肪囤積部位 精準消除局部脂肪 2024.09.08 16:11 陳小姐33歲,因「小油肚」的困擾來到診間。儘管她的身高160公分,體重49公斤,屬於正常體位,但自從進入職場後,體重從45公斤悄悄增加至49公斤,讓她對自己的體型越來越不滿意。曾嘗試過坊間各式減肥方法... 健康 減肥採低碳飲食恐害失眠! 醫:補充1食物增飽足感... 2024.09.08 15:43 飲食與睡眠可說是息息相關!63歲的阿隆為了減重進行低碳、高蛋白飲食約半年,雖然體重減輕,睡眠品質卻變差,每天不是失眠就是早醒,讓他十分困擾。聯欣診所院長顏佐樺表示,晚上吃一些澱粉、蛋白質對於睡眠具有幫... 健康 豆漿降膽固醇又助減肥! 專家驚揭「5種人」小心... 2024.08.23 15:00 豆漿是一種由大豆經過浸泡、研磨、煮熟製成的飲品,是許多人喜愛的素食飲品之一。相較於牛奶,豆漿的營養價值更高。豆漿營養價值豐富 常見作用一次看對此,台大生物產業學系教授洪泰雄分享豆漿的營養素:1、豐富... 健康 輕熟女透過生酮飲食減肥 2個月瘦7公斤!1原因是... 2024.08.05 16:00 輕熟女花花,身高164公分、體重60公斤,雖然BMI值22相當標準;但是,體態看起來有點豐腴,對於身材非常要求的她,決定打破一貫的均衡飲食型態,利用生酮飲食法來減肥,以大量的油脂攝取、少量的碳水化合物... 健康 體脂肪好難降? 中醫師教「3個事半功倍秘訣」 2024.07.30 16:03 夏日到來,近期門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說,體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降,前者其實比較容易瘦身成功,因為體質正常,只要藉由飲食控制,加上一些茶飲輔助,往往就能達到自己的理想目... 健康 美國研究發現:早餐中常見1食物 對於減重和血糖穩... 2024.07.30 15:47 減肥已經是很多人生活的一部分了,根據一項最新的研究發現,燕麥和大麥中常見的纖維類型,具有顯著的減肥潛力。研究發現,燕麥和大麥中的β-葡聚醣是一種存在於許多食物中的纖維,包括燕麥、大麥、高粱、... 健康 減肥不需要增加運動量 走路時「多做一件事」消耗更... 2024.07.26 15:56 文章也可以用聽的 想要運動減肥,一定要運動好幾個小時或是增加運動強度,才能增加熱量消耗嗎?懶人福音來了!最新研究發現,走路也能當運動,只要在走路時多做一件事:走路步伐時大時小,就能燃燒更多卡... 生活 國外研究「血型減肥法」AB型易發胖?! 專屬「瘦... 2024.07.08 13:32 不少人努力控制飲食和運動,而「人的血型」對於飲食有影響嗎?營養師李婉萍分享,國外自然飲食療法學者提出的血型瘦身飲食法,像是A型血的人更能消化植物性蛋白質,可以多吃豆類;反之O型血的人,雖然更容易消化動... 健康 木耳沒有膠原蛋白 但對身體有「5大益處」! 2024.07.06 15:51 大家都知道黑木耳能養顏美容,但你知道它具體有哪些功效嗎?木耳非膠原蛋白 5大益處一次看芳療醫美吳易儒醫師指出,很多人喜歡喝木耳飲,覺得Q彈水潤的木耳還有滿滿膠原蛋白,實際上木耳是不含膠原蛋白的!木耳熬... 健康 營養師公開「佛系減脂9大招」有感瘦、不復胖 吃... 2024.07.03 15:00 減重永遠是明天的事?其實減重也可以改變生活上的習慣,讓你佛系瘦、慢慢瘦!佛系減脂哲學 慢慢來比較快營養師高敏敏提醒,千萬別為了快速瘦身而節食不吃飯,這樣瘦下來不僅容易復胖,也容易導致體脂肪一次比一次更... 國際 胖貓減重影片社群爆紅! 4個月減4.5公斤 2024.06.27 09:34 加拿大一隻橘白貓,最近因為減重在TikTok爆紅,短時間內影片點擊破百萬,也有13萬粉絲追蹤,成為貓界的大明星。貓咪主人表示,剛收養牠時體重高達19公斤,擔心影響健康,為貓咪制定減重計畫,2月至今已經... 健康 體重沒超標只是肚子大!心臟病機率升 透過這2件事... 2024.06.13 16:47 「明明不胖,為什麼會得心臟病?」小心,即使體重不重,但是有肥肚、腰臀比過大,就是易引致心臟病的單一風險。研究結果提醒,即使體重降不下來,只要肥肚變小了,風險就會降低。很多年來,醫界常提到腹部脂肪容易引... 生活 疑打「瘦瘦針」後狂吐1個月! 女吐到胃疝脫、食道... 2024.06.11 19:58 俗稱「瘦瘦針」的腸泌素藥物,可穩定血糖、抑制食慾有助減重,掀起高度討論,但醫師姜冠宇就分享,自己碰到疑似因打瘦瘦針,產生嚴重併發症的患者,患者施打兩、三次之後,就連續嘔吐1個月,還吐到「胃疝脫」、「食... 健康 吃得少卻沒變瘦? 中醫師推「按6穴位」改善內分泌... 2024.06.11 15:35 「我吃很少怎麼還是瘦不下來?」在門診中常遇到病人有這樣的苦惱,儘管醫學知識不斷的更新,始終有兩大難題難以克服--抗老與減肥。看似兩個問題,但其實造成身體老化與變胖都是飲食習慣導致。肥胖定義從BMI與腰... 健康 運動後1時內進食會變胖? 烤地瓜+香蕉牛奶可助修... 2024.06.09 15:18 很多人為了減肥,以為運動後馬上吃會發胖,其實錯了!研究發現,運動後身體肌肉處於嚴重被榨乾的狀態,如果把握1小時內進食,反而能促進體脂肪分解高達25%,同時增加肌肉合成6%;換言之,把握運動完1小時內進... 健康 減肥限制卡路里恐更餓! 研究曝「少吃這1物」才... 2024.05.28 16:26 1名67歲的氣象主播Al Roker透露,他透過步行與低碳水化合物飲食結合,在過去幾個月內減掉了大約45磅(約20公斤),每天大約只吃100克的碳水化合物。限制卡路里會減緩代謝 讓人更飢餓Al Rok...