健康 20歲和60歲差很大！ 骨鬆、肌少症預防方法一次... 2025.12.30 16:01 台灣運動醫學會前理事長、長庚大學骨科教授暨長庚紀念醫院骨科主治醫師葉文凌指出，從兒童到青少年時期，骨量會快速累積，大約20到30歲左右會到達所謂的「骨量巔峰」，到了中年骨量維持平穩，但是邁入60歲後，... 健康 「走路」最被低估的長壽運動 每天累積步數悄悄改變... 2025.12.30 15:55 步行延年益壽的概念，早已獲得大量科學證據支持。研究顯示，這種看似平凡的日常活動，不僅能降低全因死亡率，還能顯著提升生活品質。與其追求高強度、難以持續的運動計畫，規律步行反而是最容易長期執行、且效果穩定... 健康 久坐族必看：簡單「每小時走2分鐘」大幅降低死亡風... 2025.12.30 15:52 「多運動、少吃油膩、多吃蔬菜、不要吃過量」，大家都想更健康，可是好習慣卻很難持續。雖然現代人平均壽命延長，但是隨著生活型態改變，經常坐比站的時間長，如坐著看電視、工作、打電腦、讀書等，但是久坐不動的結... 健康 沒病、沒不舒服卻猝死？ 醫揭「陰險真相」：一瞬... 2025.12.30 15:51 56歲的徐先生，有10年以上的抽菸史、飲食習慣也偏愛吃重鹹；前兩年剛升上公司高階主管，工作忙碌的他可說是幾乎不運動，這也明顯反映在他的體型上，BMI數值32（中度肥胖）、腰圍為102公分，也超過標準值... 健康 不吃早餐 死於心血管疾病風險高 2025.12.30 15:48 很多人喜歡略過早餐不吃，直接吃午餐，但最新研究指出，不吃早餐的人死於心血管疾病的風險，較常吃早餐者高87％！美國愛荷華大學流行病學的研究團隊發表此項研究，刊登在《美國心臟病學院期刊》中，研究是針對65... 健康 肺癌連續3年居榜首 112年癌症登記報告揭罹癌... 2025.12.30 15:00 衛福部於今(30)日公布最新「112年癌症登記報告」，顯示癌症新發生人數持續上升，肺癌已連續3年成為新發生癌症人數最多的癌別，其次為大腸癌、女性乳癌。隨著人口老化及不健康的生活型態影響，癌症發生風險逐... 健康 丹參茯苓雞肉湯、紅豆糙米排骨湯：簡單食材輕鬆調理... 2025.12.29 16:14 脂肪肝已成現代人常見健康問題，除了控制飲食與運動，適合的藥膳湯品也能幫助健脾利濕、活血通絡，促進肝臟代謝與修復。以下推薦兩款簡單易做、兼顧營養與護肝功效的藥膳湯，讓你吃得安心又健康。丹參茯苓雞肉湯藥材... 健康 骨頭痛、貧血卻看錯科？ 醫師揭多發性骨髓瘤警訊 2025.12.29 16:08 頭暈、疲倦、骨頭痛不一定是正常老化！多發性骨髓瘤與淋巴瘤、白血病並列國內三大血癌，但民眾對此仍認識不足。高雄長庚醫院血液腫瘤科王銘崇醫師指出，多發性骨髓瘤的症狀常與骨科、腎臟疾病等混淆，甚至可能被當一... 健康 長期血糖失控也可改善！中醫三管齊下助患者提升循環... 2025.12.29 16:04 一名60歲男性長期罹患第二型糖尿病，血糖控制不佳，日常出現明顯疲倦、手腳冰冷與下肢水腫等症狀。在友人推薦下，他前往臺北市立聯合醫院中興院區中醫科就診。經過三個月的中藥調理及個人化生活管理後，患者白天精... 健康 身體「這3處變黑」恐是血糖失控！ 醫嚴厲警告 2025.12.29 15:59 45歲的陳先生正值壯年，平日自認身體硬朗，除腰圍稍粗並無明顯不適。最近在同學會上，幾位老友開玩笑問他是否「沒洗澡」，怎麼脖子看起來黑黑髒髒的，好像卡了一層垢。在妻子的堅持下就醫檢查，才發現這並非單純的... 健康 認真飲控卻反覆暴食？ 醫揭真相：不先處理「這1事... 2025.12.29 15:52 知名YouTuber Joeman日前分享自己從103公斤減至71公斤的歷程，過程中雖然嚴格執行168斷食法，體重卻一度反彈，甚至在睡前出現狂吃的行為。直到他嘗試使用瘦瘦針抑制食慾時，意外發現自己變得... 健康 男人額頭皺紋多 心血管病致命率飆10倍 2025.12.29 15:50 女生不只怕皺紋，連細紋都不容許在臉上停留，男性則為了怕被說愛漂亮，往往說「皺紋為智慧的累積」；不過，歐洲心臟病學會的一篇研究卻提醒，男性前額皺紋較多、較深，心血管疾病致命機率較他人高出10倍。這項研究... 健康 科學看168間歇性斷食 益處、風險與個人化建議 2025.12.29 15:48 近年來，間歇性斷食的益處備受關注，其中最受歡迎的是16:8斷食法——每天僅在8小時內進食，其餘16小時禁食。短期研究表明，這種方法有助於減輕體重、穩定血糖並改善代謝健康。相比嚴... 健康 裝支架≠萬無一失！術後藥物、飲食與生活習慣一次搞... 2025.12.29 15:44 一般人接受血管支架置放術後，需要服用半年至1年不等的雙重抗血小板藥物，以預防血栓形成，如果短期要開刀的患者，包括牙科治療等，在暫時停藥的過程中，即有可能因支架血栓而出現嚴重的風險。曾有一名患者，在5年... 健康 「這5蔬菜」生吃營養翻倍！專家點名：煮過反而可惜... 2025.12.29 15:38 根據美國疾病管制與預防中心（CDC）的數據，美國成年人中只有 10% 的人蔬菜攝取量達標。由於蔬菜富含可幫助預防心血管疾病、癌症及其他慢性病的營養素，這並不是個好消息。雖然以任何形式攝取蔬菜都很重要，... 健康 洗完澡別亂喝！ 專家警告「這5種飲品」恐拖慢代謝 2025.12.29 15:32 洗完澡後補充水分，是許多人每天的生活習慣。不過，日本網站「tsuyaplus.jp」提醒，並非所有飲品都適合在入浴後飲用，若選錯飲品，反而可能影響身體剛建立的良好循環狀態，甚至對體重與代謝造成負擔。為... 健康 腸胃突然變差就中鏢？醫揭「大腸癌5大預防盲點」 ... 2025.12.28 16:32 大腸癌發生率年年攀升，但若是忽視預防可能會造成嚴重後果，對此，秀傳醫療體系中區總院長黃士維醫師就來告訴大家大腸癌預防的5大正確觀念，幫助大家建立完整的腸道健康防護知識！1、飲食習慣是關鍵因素 ... 健康 更年期怎麼睡都好累？醫揪「3原因」作怪 常無故頭... 2025.12.28 16:18 睡再多還是累？小心更年期後的「隱形睡眠殺手」！很多人以為打鼾、睡眠呼吸中止症是男性的專利，但越來越多研究發現，女性在進入更年期後，因為荷爾蒙的變化，風險也會大幅上升！為什麼更年期後 呼吸中止症會找上門... 健康 腸胃炎自我照護10大關鍵！教你補水、飲食與預防技... 2025.12.28 15:25 腸胃炎常伴隨腹瀉、嘔吐與脹氣，不僅讓人不舒服，若處理不當還可能引發脫水或電解質失衡。醫師提醒，除了及時就醫外，日常生活中的飲食、補水及衛生習慣，也對康復與預防復發至關重要。以下整理腸胃炎期間的10大自... 健康 從止癢到修復 醫師教你全面對抗異位性皮膚炎 2025.12.28 15:24 異位性皮膚炎(Atopic Dermatitis, AD) 是一種慢性、反覆發作的皮膚發炎疾病，會造成皮膚乾燥、紅癢、脫屑甚至破皮結痂。異位性皮膚炎的案例，在臺灣並不罕見。根據流行病學研究，臺灣約每十...