健康

文章也可以用聽的 文/杜哲修(中醫師)入秋之後，氣溫變化大，一下冷一下熱，濕度逐漸降低，空氣轉變為相對乾燥的狀態，故中醫稱之為「秋燥」，秋天與肺相應，所以秋燥最容易傷肺。中醫的肺與西醫不同中...

心情不好、情緒低落時想大吃大喝抒壓在所難免，但如果心情已經鬱悶到「食不下嚥」，又該如何解決營養攝取不足的問題？心情差到食不下嚥？ 除了少量多餐還可以這樣做建議因為情緒低落而食慾大減的民眾，可以透過以下...

苦澀味較重的抹茶（Matcha）擁有不少愛好者；事實上抹茶對於「降低認知衰退」的好處，可能比綠茶或紅茶更多？近期刊載於《PLOS ONE》的研究指稱，適度飲用抹茶具有改善老年人輕度認知障礙的潛力，並有...

你有過本來睡得好好的，突然一段時間失眠了嗎？這種突然失眠的現象，往往來得毫無預兆，令人困惑和焦慮。失眠不僅影響我們的日常生活，也可能對身體和心理健康產生長期的負面影響。1、你的壓力/焦慮壓力和焦慮是導...

國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主治醫師黃晨祐提到，心臟科診間常有病人提問：「醫師，我的壞膽固醇（LDL-C）偏高，但是好膽固醇（HDL-C）也高，這樣是不是就不用吃藥了？！」如果您有膽固醇問題，...

在現代繁忙的生活中，我們經常忽視一些日常行為。這些行為看似無關緊要，卻可能對心臟健康造成嚴重影響。心血管疾病是全球主要的死亡原因之一，而我們的生活方式常常成為推動其風險的關鍵因素。對此，重症醫師黃軒整...

當情緒低落或感到憂鬱、焦慮時，不少民眾會透過「飲食」來調整情緒。這樣的作法是否真的會讓心情變好？如果吃錯食物，還有可能會讓心情變得更糟？先前曾諮詢一位40歲男性工程師，因工作壓力大經常依賴薯片、漢堡等...

香菇一年四季都有，但以每年12月中旬到3月中旬的冬菇品質最佳，常作為乾菇使用，其餘時間採收之香菇多作為鮮菇使用，栽培方式有木屑包(太空包)栽培及段木栽培，而香菇有「菇中之王」的美稱，膳食纖維高、擁有多...

假日早晨如果想吃較無負擔的輕食早餐，該怎麼吃才能避免過多的卡路里？用「歐式早餐」取代台式瘦更快？  澱粉+蛋白質「5大組合」營養師張語希表示，如果素有吃早餐的習慣，不妨將澱粉含量較多的「台式...

文章也可以用聽的 坐在馬桶上「嗯」到臉紅脖子粗卻「嗯」不出來的經驗，相信很多人都有過，根據台灣乳酸菌協會針對大台北地區上班族女性所做的調查，約有4成的OL有便祕問題，更有近8成的受訪者排便時...

文章也可以用聽的 儘管新冠病毒主要是針對肺部，但根據研究顯示，它的影響卻遠遠超出了呼吸系統，最近的一項研究揭示了COVID-19感染與兒童的第2型糖尿病風險增加之間存在聯繫，進而增加了與病毒...

很多人於體重管理的初期，都會藉由運動、節食、量體重、算熱量等方式來進行，為了能夠達到理想的體重，每天都會按部就班。對此，減重名醫表示，熱量赤字能夠減重，不代表減重一定要算熱量；此外，適當的高碳日和熱量...

閩南語稱為「番薑仔」的辣椒品種眾多，最常見的朝天椒，號稱本土最辣，以及細長的長辣椒兩種為主，產地在嘉義、南投、高雄、屏東、花蓮和臺東，全年都可生產，以春夏最多！辣椒促血液循環、胃腸蠕動 　挑選有3撇步...

一名50多歲的男性，罹患類風濕性關節炎已2年，近期出現呼吸喘、咳嗽、疲累等症狀，起初以為這些不適是因為關節炎所引起，儘管使用了類固醇和抗生素治療，但症狀仍未見改善。經過電腦斷層檢查，才發現出現間質性肺...

台灣悶熱的天氣特別容易造成腳臭，尤其在炎熱的夏天容易出汗，再加上汗液裡的尿素、乳酸，綜合這些原因便會發出味道，一不小心就臭氣熏天。《優活健康網》特摘此篇分享腳臭的相關知識，例如，為什麼會腳臭？為什麼洗...

文章也可以用聽的 想要睡得好，就要挑選富含色胺酸、血清素，或幫助退黑激素生成的助眠營養素，比如：豆類、芥蘭、奇異果、雞肉等都是很好的食材。豆類及豆製品豆類因富含色胺酸，常被稱之為「天然安眠藥...

關於耳朵的觀念，世界衛生組織提醒，很多日常生活的錯誤習慣，你需要修正一下！1、耳屎要常常自己挖除掉？耳朵其實有一種自然的「自動清除耳屎機器」。耳朵天生就可以自行清除過多的耳屎，這個機制大都依賴以下生理...

隨著秋天的到來，乾燥的氣候容易讓人感到喉嚨乾癢、皮膚乾裂，甚至引發咳嗽等肺部不適。中醫師林北溟分享，此時多吃白色食物可以有效滋潤肺部，改善秋燥帶來的困擾，其中一項就是「山藥」。秋季養生　山藥5大功效1...

正式進入秋天，歷經處暑-白露-秋分-寒露-霜降，一路相對溼度變低，日夜溫差逐漸變大，皮膚、呼吸道、黏膜變得脆弱而容易受外在環境影響，許多微生物也蠢蠢欲動，造成咳嗽好發的季節。中醫依節氣將咳嗽分3類型　...

59歲吳先生每年定期接受員工健檢，近十年來每次健檢都是相同的結果，血壓、血糖、血脂都比標準值高一些，但還不到需要藥物治療的程度。幾年下來，收到健檢報告之後，他總是說看到紅字習慣就好。不過上個月在歷經一...