健康 吃太多好後悔？專家推「餐後喝這4種飲品」補救 ... 2025.12.25 15:58 偶爾聚餐或一不小心吃多了，心裡難免感到壓力，若能透過正確選擇飲品，協助調整餐後代謝、減少身體負擔，相信對維持健康狀態會更有幫助，對此日本網站「tsuyaplus.jp」分享，只要掌握原則，餐後選對飲品... 健康 低GI食物掌握5原則不踩雷！ 營養師曝「低GL值... 2025.12.25 15:51 低GI飲食如何挑選？低GI食物有幾項特點，就是加工程度低、多膳食纖維、不要過度烹調、支鏈澱粉較少，及食物中的脂肪與蛋白質較多的，通常都是GI值較低的食物。低GI食物5特點 選擇加工程度低的食物1、選擇... 健康 咖啡因過量危害｜男子日喝8罐能量飲 中風風險大增... 2025.12.24 15:32 一名54歲男子，原本身體健康、生活作息規律，卻在某日突然左側身體無力、麻木，走路平衡、吞嚥與說話都有困難，緊急送醫後被診斷為中風和嚴重高血壓，還留下永久性神經損傷。醫師使用多種藥物才勉強將血壓降下，也... 健康 更年期特別不舒服？專家曝「3食物」幫撐 熱潮紅... 2025.12.24 15:29 氣候轉換期間，雖然體感較為舒適，但其實也是容易出現身體不適的時候。由於早晚與白天的氣溫差變化明顯，自律神經容易失去平衡，不少人會感到倦怠、肩頸僵硬、手腳冰冷，或是情緒低落等狀況。特別是更年期，因為荷爾... 健康 不只促排便！「咖啡＋這3樣」養腸效果更加倍 專家... 2025.12.24 15:27 越來越多研究發現，咖啡對我們的美容與健康其實很有幫助。咖啡富含多酚類物質，不論是早上飲用、飯後來一杯，或在工作空檔作為提神飲品，都很適合。更令人驚喜的是，早上喝咖啡，還可能有助於腸道保養。「早晨咖啡」... 健康 聖誕節飲食怎麼吃？中醫推薦暖胃茶飲、甜品助消化 2025.12.24 15:14 今天是一年一度的聖誕夜，每到歲末年終，街頭巷尾逐漸瀰漫起濃厚的聖誕氛圍，閃爍的燈飾、肉桂香氣的甜點，成為不少家庭與朋友團聚的共同記憶。儘管聖誕節源自西方文化，但在台灣，也逐漸成為親友相聚、大啖美食的重... 健康 甩掉腰部堆積的脂肪！每天「躺著做1動作」就夠 ... 2025.12.24 15:08 寒冷時節容易讓人活動量下降，加上天氣轉冷，身體循環與代謝效率也可能受到影響，對於熟齡族群來說，往往更容易感受到身體變化帶來的不適。此外，天氣變冷後常因為多層穿搭而放鬆對姿態與身形的留意。對此，日本網站... 健康 糖尿病不是不能吃甜 而是要吃得剛剛好 2025.12.24 15:00 糖尿病一直位居國人十大死因排行，因其所引發的併發症多而複雜，如果沒有控制好，後期可能併發心血管、腦中風、腎臟病、視網膜病變、神經病變等諸多問題，是相當棘手的疾病。其中，對於糖尿病患來說，最重要的「救命... 健康 乳癌成女性最常見癌症 乳癌權威解析迷思與防治 2025.12.23 16:08 根據世界衛生組織（WHO）國際癌症研究機構（IARC）公布的數據，2020年全球女性最常見的癌症已由肺癌讓位給乳癌，首次登上全球發生率之冠。全球每年新增乳癌個案數持續攀升，乳癌不僅影響女性的健康，也對... 健康 下腹腫塊一躺就消失？醫揭腹股溝疝氣警訊 男性發生... 2025.12.23 16:02 56歲的蔡先生日前偶然發現左側鼠蹊部出現腫塊，原以為只是暫時性不適，觀察一個月後腫塊仍未消失，且偶爾伴隨疼痛，才前往泌尿科就診。經理學檢查並搭配影像檢查後，確診為「腹股溝疝氣」，隨即接受疝氣修補手術，... 健康 芥菜苦到不敢吃？專家授「3秘訣」去苦、改善口感 ... 2025.12.23 15:54 十字花科的芥菜，也就是過年時熟悉的長年菜。但你知道如何讓「芥菜」美味翻身嗎？降低芥菜的苦味 掌握3訣竅鮮享農YA - 農糧署指出，生鮮芥菜常見有大葉芥菜、包心芥菜等大芥菜種類。國內以嘉義、雲林為主要產... 健康 糖尿病飲食不是只能挨餓 營養師教糖友吃得飽又穩糖 2025.12.23 15:47 糖尿病一直位居國人十大死因排行，因其所引發的併發症多而複雜，如果沒有控制好，後期可能併發心血管、腦中風、腎臟病、視網膜病變、神經病變等諸多問題，是相當棘手的疾病。其中，對於糖尿病患來說，最重要的「救命... 健康 白蘿蔔國產、進口怎麼分？1圖秒懂 記住這口訣挑對... 2025.12.23 15:43 走跳菜市場，一年四季總能看見白蘿蔔那白胖的熟悉身影。每年11月至隔年3月，是本土白蘿蔔的主要產季，由於冬季盛產的蘿蔔無法供應全年需求，所以會透過進口方式補足。國產、進口白蘿蔔差在哪？ 外型與口感一次看... 健康 蘿蔔別再切掉「這一段」！專家曝：真正營養都在這 ... 2025.12.23 15:40 很多人買蘿蔔回家，順手就把葉子切掉，覺得那只是「附贈品」，口感粗、味道辣，留著也不知道怎麼用。但其實，這樣的習慣可能讓你默默錯過了一個被低估的好食材。從惜食的角度，到日常飲食的營養平衡，蘿蔔葉並不是多... 健康 吃「紫米飯」血糖反而更高？專家曝1大陷阱 很多人... 2025.12.23 15:34 早餐要去買養生飯糰，午餐要去買養生便當了嗎？只要看到黑黑的飯就覺得養生，就給它買下去？修但幾勒！你確定吃對了嗎？黑米、紫米常被搞混 其實差很大吳映蓉博士營養天地發現，很多人只要看到米飯黑黑紫紫就覺得養... 健康 北捷攻擊案後民眾恐慌怎辦？心理創傷、PTSD警訊... 2025.12.23 15:17 文：楊聰財（楊聰財精神科醫師、台灣華人身心倍思特協會理事長、精神健康基金會精神健康指數組召集人、公共衛生醫學博士/臨床教授）2025年12月19日台北捷運發生攻擊意外，造成民眾恐慌！面對如此重大傷亡事... 健康 只看GI值恐踩雷 營養師教糖友正確控糖飲食 2025.12.22 16:39 阿宏是最近開始減重的第二型糖友，看電視新聞說低GI飲食可以幫助減重，還可以控制血糖，不過，他施行低GI飲食後，發現血糖控制還是很不好。康寧醫院營養師陳詩婷說明，雖然低GI飲食可以幫助穩定血糖，但如果沒... 健康 媽媽愛碎碎念？ 專家揭背後原因：恐與「這2種心理... 2025.12.22 16:35 很多女人在進入中年後，往往被配偶、子女，甚至媳婦抱怨：「家裡有個愛碎碎念的太太／媽媽」，年紀漸長之後，女人真的愛碎碎念嗎？ 喜歡碎碎念 通常是完美主義作祟一般來說，喜歡碎碎念的人，通常是求好... 健康 張文隨機攻擊釀4死！心理師提醒：只是看畫面也可能... 2025.12.22 16:30 人潮最密集的下班時刻，台北市傳出駭人事件。北車周邊發生煙霧彈攻擊、中山站誠品南西商圈爆發無差別殺人案，短短數小時內造成4人死亡、11人受傷，社會各界高度關注。從事發當下、後續追蹤報導，經過災難資訊洗禮... 健康 隨機傷人不是偶然！ 醫點名這1群「看起來正常的人... 2025.12.22 16:26 台北市日前發生重大治安事件。在下班尖峰時段，人潮最密集的北車周邊與中山站誠品南西商圈，先後傳出煙霧彈攻擊及無差別殺人案件，造成4人死亡、11人受傷，引發社會震驚。警方全面調查中，相關單位也緊急加強公共...