飲食 健康 中年後養成6大飲食好習慣 遠離脂肪肝威脅 2024.12.29 15:15 中年過後，身體的代謝速度減慢，若還是跟年輕時保持同樣的飲食習慣，許多人在健康檢查中會發現脂肪肝。確實，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會的資料顯示，國內成年人大約有26～34％罹患輕中重度不等的脂肪肝... 健康 冬天「忘做1事」讓你白不回來還變黑！ 醫提醒：吃... 2024.12.29 15:06 夏天是許多人會被曬黑的季節，尤其是台灣的夏季豔陽毒辣，防曬實在是難以全面抵擋住紫外線的傷害，肌膚也難免因此暗沉。趁著冬天紫外線相對微弱，不少人都期望趁著冬天找回亮白的肌膚，然而，究竟該透過哪些方式，才... 健康 研究：「1類食物」能防脂肪肝！醫列清單 茶、紅酒... 2024.12.26 17:25 常在文獻上看到 flavonoid-rich food（富含類黃酮的食物）對身體有益的文章，腎臟科醫師王介立分享一篇發現這類食物的攝取，可能與預防代謝異常症候群相關的脂肪肝疾病（MAFLD，也就是以前... 健康 「這樣穿」最保暖！專家認證 小心每日必喝1飲品恐... 2024.12.23 15:45 氣溫驟降，如何做好保暖，一起暖暖過冬、對抗寒流？對抗寒流 三明治穿搭暖暖過冬營養師高敏敏分享，保暖方面當然必須重視，建議可以掌握「三明治穿搭」。很多人認為有穿外套＝保暖，所以常常最裡面的衣服都穿短袖... 健康 冬天過敏鼻子癢、皮膚乾！ 營養師授「減敏菜單」舒... 2024.12.23 15:43 每到秋冬換季，天氣忽冷忽熱，不少人容易鼻子癢、打噴嚏，甚至皮膚乾癢、紅腫，這些小困擾其實跟我們的免疫系統有很大關係，除了做好保暖、遠離過敏原，吃對食物更是關鍵！對此，營養師黃瓊慧分享，怎麼用「吃」來減... 健康 防黃斑部病變4食物幫助大 尤其雞蛋1部位每週吃2... 2024.12.23 15:15 「老年性黃斑部病變」（Age-related macular degeneration，AMD）是老年人中常見的眼科疾病之一，主要是視網膜中央的黃斑部位萎縮，造成視力減退、模糊等症狀。AMD好發於50... 健康 真的好冷！ 營養師大推「12種發熱食物」：還能提... 2024.12.23 15:10 冷冷的天，就是要多吃點產熱食物呀！營養師高敏敏教你，如何把冷冰冰的冬天變成春天！1、老薑含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和。2、辣椒辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱；另外，辣椒素也可以刺激血液循... 健康 吃澱粉會胖？錯！每天吃1種澱粉會瘦 但要用煮對方... 2024.12.22 16:00 抗性澱粉所具有難消化吸收的特性，是可以幫助減肥的最大原因。難消化的抗性澱粉，運用在減肥上也有低GI飲食的概念。不過，抗性澱粉的升糖指數（GI值）可能因為烹調，經加熱、變熟、煮爛等而有所改變，像是糙米比... 健康 吃火鍋比燒烤健康？ 醫警告「7行為」恐害你腎不夠... 2024.12.22 15:13 寒流來襲，許多人揪團吃鍋，腎臟專科醫師洪永祥貼文點出「7大吃鍋NG行為」，包括嗜吃麻辣鍋、愛加醬料、吃到飽、吃太久、將湯底用來煮宵夜等，如果經常吃錯，恐怕3顆腎臟都不夠用。火鍋7大NG行為 傷腎又致癌... 健康 天冷又犯濕疹！ 中醫師授「4大飲食調理」緩解肌膚... 2024.12.22 15:00 很多人一到冬天，皮膚就開始又乾又紅又癢，因為冬天很多時候又乾又冷，皮膚屏障功能減弱，所以肌膚比較敏感的人，當然就開始不舒服了，這種叫做濕疹。如果碰上這種狀況，要怎麼調理？1、調理脾胃，去濕排毒：中醫診... 健康 甩開易胖體質！ 專家認證「5個小習慣」提升基礎代... 2024.12.19 15:58 「總覺得自己連喝水都會胖？」其實，代謝速度慢才是元兇！想要甩開易胖體質、變瘦又變漂亮，該怎麼做？代謝提升非一蹴而就 讓好習慣成為日常芳療醫美吳易儒醫師教你培養這些日常小習慣，幫助提升基礎代謝率，讓瘦身... 健康 長期吃炸薯條等高溫烘烤油炸澱粉、在車上做1件事 ... 2024.12.18 15:49 文章也可以用聽的 冷冷的冬天不想出門，拿包洋芋片或炸薯條窩在沙發上追劇，是非常舒服的享受，但別以為吃這些油炸零食只會造成發胖而已，環境部化學物質管理署在臉書發文表示，碳水化合物經過高溫油炸、... 健康 降溫冷到狂抖！營養師強推「10種驅寒食物」吃完手... 2024.12.18 15:43 總是手腳冰冷，身體寒意好重！尤其是女生，手就跟冰棒一樣，放在口袋裡還是冰冰冷冷。營養師李婉萍指出，冰冷原因除了體質虛寒、血液循環差、營養不均衡也是一大主因。同時也整理一些推薦冬天裡可以安心吃的食物，讓... 健康 北市啟動年節食品抽驗稽查專案 掌握選購年貨3不原... 2024.12.17 15:47 再過一個多月，就要過農曆新年了，春節期間大家都會購買年節應景食品享用，臺北市政府衛生局為維護民眾年節飲食安全，於113年11月11日起啟動年節食品抽驗稽查專案，於市售通路包含各大賣場、超市、食品行、餐... 健康 1根熱狗恐縮短36分鐘壽命 起司漢堡縮短9分鐘！ 2024.12.17 15:39 我們每天三餐吃下肚子的食與健康真的是大有關係，尤其是許多人愛吃的速食，營養師Luis Alberto Zamora在有關超加工食品（UPF）的電視節目中揭示了不健康的食如是何影響人們的預期壽，他引用了... 健康 天冷沒精神、想睡？醫示警9跡象恐是憂鬱症 突愛吃... 2024.12.16 15:22 王小姐近幾年來每當天氣轉涼、準備進入秋冬季時，就會開始情緒低落，經常沒什麼精神，一直想睡覺，之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣，做事也提不起勁。不僅每日早上無法準時起床上班，工作又難以集中注意力，思考、... 健康 皮膚病發作搔癢難耐怎辦？醫公開「緩解撇步」 留意... 2024.12.16 15:18 歲末尾牙聚餐多，但對於飽受皮膚病困擾的員工來說，豐盛的筵席卻也暗藏危機。尤其在治療接近尾聲，皮膚狀況好不容易穩定下來之際，若一時不察放縱口腹之慾，先前所有努力恐將功虧一簣。尾牙聚餐桌菜陷阱多 皮膚病者... 健康 天冷易餓、一直嘴饞想吃東西！醫揪「3大源頭」 教... 2024.12.16 15:14 冬天來臨，冷冽的空氣讓我們不僅感受到寒冷，還常常感到肚子餓得更快。這種現象並非偶然，而是有科學依據的生理反應。那麼，為什麼冬天特別容易餓呢？又該如何健康地應對這種改變？為何冷了，就容易飢餓？1、新陳代... 健康 「吃飯太快」恐害罹脂肪肝！瘦子也中 醫教5招大降... 2024.12.10 16:31 在門診中，常見一些病患的體重並不算肥胖，但卻有明顯的脂肪肝。你有沒有這樣的困擾呢？為什麼不胖卻會有明顯的脂肪肝？吃飯太快 導致脂肪肝原因之一重症醫師黃軒指出，其實是你吃飯太快了，這也是導致脂肪肝風險... 健康 每3個台灣人就有1人有脂肪肝！ 胃腸科醫師盤點6... 2024.12.10 16:23 文章也可以用聽的 中年過後，身體的代謝速度減慢，若還是跟年輕時保持同樣的飲食習慣，許多人在健康檢查中會發現脂肪肝。確實，根據財團法人台灣肝臟學術文教基金會的資料顯示，國內成年人大約有26～3...