飲食 健康 居家餐桌的溫暖 往往來自一碗熱騰騰的料理 2025.09.04 15:24 想要兼顧美味與健康，其實不需要太複雜的技巧，只要掌握食材特性與簡單烹調方式，就能做出一道道讓家人放心又滿足的佳餚。以下分享三道兼具營養、養生與好味道的料理：香氣四溢的【五香紅燒肉】、清爽滋補的【紅棗百... 健康 關穎自曝更年期體重狂飆10公斤！ 醫授「3招」穩... 2025.09.04 15:22 隨著現代女性健康意識抬頭，更年期話題不再是避而不談的禁忌。近日，49歲時尚名媛關穎在Podcast節目《人生五分熟》中坦然分享更年期前期的身心變化，引發廣大女性共鳴。她提到邁入更年期後「從頭到腳每一個... 健康 吃普渡完米粉全家急送醫！醫揭「超錯愕真相」 這些... 2025.09.03 15:08 一年一度的中元普渡即將到來，家家戶戶備妥豐盛供品祭拜祖先與好兄弟。不過，天氣炎熱之際，拜拜後的食物與供品，若保存與攝取不當，恐釀成健康危機。注意保存 氣溫飆高時當心供品「變質」根據衛福部食藥署去 (1... 健康 血壓忽高忽低、常心悸？醫揭「這類食物」害的 麵... 2025.09.01 16:19 「醫師，我最近血壓忽高忽低，吃藥也沒效，是不是自律神經出了問題？」或是說：「我沒有壓力啊，但為什麼會心悸，心跳會跳得像小鼓一樣，老是睡不好？」這些問題背後，可能不只是壓力或年齡，而是我們每天吃進肚子裡... 健康 雞蛋可降低失智風險 每周吃一次阿茲海默症風險降4... 2025.09.01 16:01 最近國內掀起阿茲海默症最新療法熱潮，最新治療可以清除腦部沈積的類澱粉，有助延緩失智症狀發生約4～5年的時間，不過使用新藥費用一年約百萬以上，建議您趕快試試適量吃「雞蛋」，約可降低47%的阿茲海默罹患風... 健康 「這1類清爽飲食」恐害便秘、痔瘡！ 醫示警：別以... 2025.09.01 15:54 「醫師，我上廁所時痛得像被刀割一樣！」一名20多歲女性因夏天常以罐裝沙拉、冰涼飲品代替正餐，甚至經常跳過早餐，導致腸道蠕動減緩、糞便乾硬，最後引發痔瘡與肛裂，嚴重影響生活品質。奇美醫院大腸直腸外科周家... 健康 為什麼糖尿病患者要吃低GI？醫師：控血糖、抗肥胖... 2025.08.31 15:10 很多人聽過GI值（升糖指數，Glycemic Index），卻不太清楚它和血糖控制的關係。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科科主任黃莉棋說明，GI值代表食物讓血糖升高的速度，以白吐司（GI＝100）作為參考... 健康 明明有運動卻瘦不下來？ 營養師揭「3大關鍵」突破... 2025.08.31 15:05 明明有運動但體重卻不減反增？根據華人線上營養師平台臨床觀察，許多學員雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至出現上升的情況。除了部分人因肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體重外，更多人其實是因為在運... 娛樂 9點半睡覺還不夠！蔡依林曝愛吃白飯 不私藏揭「荷... 2025.08.29 12:18 天后蔡依林日前在節目上提到凍齡祕訣之一，就是每天晚上9點半入睡，成了網路上熱門討論話題，而在最新一集中，蔡依林也透露飲食秘笈，正在執行「荷爾蒙飲食」，強調補充蛋白質比吃澱粉來說，血糖不會波動太大，但她... 健康 咖啡、茶、辣椒都冤枉！醫揭「胃潰瘍真正兇手」 長... 2025.08.28 15:23 近年全球消化性潰瘍的盛行率整體略為下降，但男性患者比例卻高於女性。國立台灣大學醫學院附設醫院北護分院胃腸肝膽科、專任主治醫師黃上秦表示，根據研究統計，年紀較大、有抽菸、喝酒習慣、長期服用非類固醇消炎止... 健康 50歲女骨質疏鬆預防全攻略！醫教「8招護骨密度」... 2025.08.27 16:34 骨質疏鬆不是老了才會發生的事，50歲後更年期來臨，骨密度下降速度明顯加快，提早保養骨本，才能預防骨折、保持行動力。為什麼50歲女性更容易骨質疏鬆？醫師指出，女性進入更年期後，體內雌激素分泌急速下降，骨... 健康 三高飲食怎麼吃？醫公開7大原則＋一日菜單 降血壓... 2025.08.27 16:24 三高飲食（高血壓飲食、高血糖飲食、高血脂飲食）不只是限制食物，而是透過正確的營養分配，幫助穩定血壓、血糖、血脂，降低心臟病、中風等併發症風險。醫師指出，飲食調整是三高控制中最重要的環節，即使有藥物治療... 健康 常吃「這類食物」帕金森氏症恐提早上門！微波便當、... 2025.08.25 16:01 2025年在期刊《Neurology》發表的一項研究引起了我的高度注意，這不是一篇讓人覺得「又是營養師老調重彈」的飲食提醒，而是直接把「吃」和「大腦疾病」連了起來。研究由哈佛公共衛生學院的團隊進行，追... 健康 他二度中風只因「愛喝茶不愛喝水」！ 醫嚴厲警告：... 2025.08.25 15:28 對曾經中過風的人來說，除了控制三高外，補充水分也是預防再次中風的關鍵。新北市立土城醫院神經內科謝珮甄醫師日前在fb粉絲團分享，一名2月發生小中風的中年男性患者，近期又二次中風，嚴重到需要住院，檢查發現... 健康 台灣胃癌存活率落後日韓！藥師親授「防癌生活法」阻... 2025.08.24 15:39 過去20年間，台灣胃癌的5年存活率僅提升3%，明顯落後於日本與韓國。藥師胡廷岳表示，這顯示在胃癌預防與治療方面，台灣仍有很大的進步空間。不是燒烤和泡麵 幽門螺旋桿菌才是主要致病原因與大眾常認為的燒烤、... 健康 全台學童4成近視！專家揭「5大視力殺手」 女生... 2025.08.20 15:33 近視不只是度數問題，而是眼睛的「結構病變」，一旦形成，終生無法逆轉。尤其近視超過500度的孩子，長大後即使接受雷射手術，也無法消除眼疾併發症風險，最嚴重恐失明！而護眼黃金期就在學齡階段，錯過了，將付出... 健康 吃得少卻瘦不下來？營養師教「3秘訣」提升代謝力 ... 2025.08.20 15:29 常聽到不少人抱怨「我喝水都會胖！」其實有可能是「代謝出問題」！你是不是也有這種困擾？明明三餐清淡、不碰炸物甜點，體重卻紋風不動，反觀身邊有人照吃不忌還能維持窈窕，這絕對不是你太敏感，而是真有科學根據！... 健康 想讓孩子長得高？ 骨科醫揭「4大關鍵營養」：光喝... 2025.08.17 16:22 「醫師，我小孩在班上都坐最前排，怎麼樣可以快快長高？」我們常說，身高是七分天註定，三分靠打拼，這打拼當中，最被忽略的就是日常飲食。骨骼發育、肌肉生長、激素分泌，其實都離不開營養的支持，如果缺了某一類營... 健康 運動後吃錯恐白忙！ 3大飲食原則助你燃脂不打折 2025.08.15 15:00 文章也可以用聽的 許多人有固定運動的習慣，卻發現體重遲遲無法下降，甚至上升。營養師張宜婷指出，問題多半出在吃錯食物，尤其運動後容易產生補償心態，覺得流汗辛苦了可以多吃，結果熱量攝... 健康 年輕人大腸癌主因不是肉！醫揪「2大致癌推手」 過... 2025.08.14 15:19 根據衛生福利部最新統計，國人大腸癌發生率居高不下，平均每天有47人罹患大腸癌，而台灣的大腸癌發生率已經是世界第一；這過去被視為中老年疾病的癌症，正快速向年輕族群蔓延，隱藏著現代生活型態對健康的深層影響...