飲食 健康 天冷一直想吃？營養師揭「真正元凶」 網笑喊：終... 2026.01.22 15:00 天一冷就想暴食？不是你意志力差，是身體在保護你！很多人冬天都會有這種感覺：明明才吃完，卻又想找東西吃；特別想吃熱的、甜的、澱粉類。吃對營養所｜建銘營養師指出，冬天食慾變好，本來就是正常的生理反應。寒冷... 健康 寒流頻頻、低溫拉警！醫師：薑湯、麻油雞不是人人適... 2026.01.21 16:13 今年冬天氣溫明顯偏低，寒流一波波來襲，不少民眾長時間出現手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難以集中，夜晚入睡時即使穿上厚襪，仍感覺暖不起來。對此，中醫師曾馨儀提醒，臨床上手腳冰冷並非單純「虛寒」，若未... 健康 幼兒成長配方含糖風險高 董氏基金會籲：1歲後回歸... 2026.01.21 16:04 不少家長在孩子滿1歲後，受到廣告或親友推薦影響，改以市售幼兒成長配方作為主要營養來源。董氏基金會長期觀察指出，這類產品常以銜接母乳、延續保護力為訴求，卻讓家長忽略幼兒其實已可從天然食物與乳品中，獲得充... 健康 營養師點名「6健康食物」超不健康還會變胖！ 植物... 2026.01.21 15:33 「健康飲食」沒有絕對標準，會因個人健康狀況、飲食需求與生活型態而有所不同。不過，營養師一致認為，有一件事幾乎人人都會踩雷——被包裝上的健康行銷詞誤導。走進超市，許多食品標示著「... 健康 吃很少卻沒變瘦？營養師曝「熱量赤字」這樣算全錯 ... 2026.01.20 17:27 很多人以為「少吃」=「變瘦」，但吃得太少 身體反而會誤以為在飢荒，直接把代謝降到最低，不僅越吃越少、越減越慢，最後還容易暴食，造成體重大爆走！營養師高敏敏指出，真正能瘦的關鍵是創造「健康的熱量赤字」。... 健康 兒盟調查：學童高糖高油飲食普遍 肥胖率已逾三成 2026.01.19 16:03 零食與含糖飲料，已成台灣孩子餐桌的日常？兒福聯盟公布《2026台灣兒童飲食狀況調查報告》，揭示台灣兒童面臨嚴重的「糖油危機」，不僅台灣兒童過重及肥胖率高達30.2%，遠超世界衛生組織（WHO）的25%... 健康 紅蘿蔔登上料理舞台主角 《黑白大廚2》掀起飲食選... 2026.01.18 15:50 Netflix實境料理節目《黑白大廚：料理階級大戰》第2季話題持續延燒，隨著「無限地獄料理賽」登場，本季象徵性「地獄食材」正式揭曉為紅蘿蔔。1月10日，節目概念活動「紅蘿蔔地獄」更現身台北101，吸引... 健康 他飲食清淡「血壓卻飆170」！ 醫發現「1關鍵線... 2026.01.18 15:39 年僅40歲、生活規律且飲食清淡的李老師，在例行健檢中意外發現血壓高達170／100 mmHg。儘管有規則服用降血壓藥物，但血壓依舊起伏不定，甚至開始伴隨手抖、心悸及肌肉無力等不適症狀。後經亞東醫院心臟... 健康 早餐吃清淡恐害血糖暴衝 醫曝「4大營養陷阱」... 2026.01.17 15:00 早餐清淡飲食觀念滿天飛，但若是過度執行可能會造成嚴重後果！對此，秀傳醫療體系中區總院長黃士維醫師分享早餐清淡飲食的4大錯誤觀念，幫助大家建立正確的早餐營養知識！1、油脂攝取不足引發膽結石 這... 健康 上班族一週沒排便！營養師曝「飲食陷阱」 麵包也... 2026.01.16 15:41 一名40歲的職場婦女長期在公司與家庭之間「蠟燭兩頭燒」，身心俱疲導致生理時鐘大亂。為了省時間，三餐經常只吃麵包或超商便當充飢，忙起來甚至忘了如廁，最久竟長達一週都沒有便意感，直到尋求營養飲食調整才找出... 健康 護心又穩血壓！營養師推薦4種日常好食材 換對吃法... 2026.01.13 15:41 想要控制血壓，不一定得完全依賴藥物，日常飲食中的「好油脂」與天然植化素，同樣能為心血管健康打下穩固基礎。營養師指出，像是橄欖油、柑橘類水果、莓果與香蕉，都富含有助於穩定血壓、改善血管彈性的關鍵營養素，... 健康 不靠藥也能穩血壓！營養師點名3種天然食材 吃對方... 2026.01.13 15:37 高血壓被稱為「沉默的殺手」，長期控制不佳，恐增加心臟病、中風與腎臟病等風險。除了規律服藥與運動外，飲食調整也是穩定血壓的重要關鍵。其實在日常飲食中，從全穀根莖類、水果蔬菜類到堅果類等六大類食物裡，就藏... 健康 早餐黑咖啡＋三明治超雷！ 營養師激推「這1杯」直... 2026.01.13 15:35 提到早餐，對於生活緊湊的上班族來說，早餐往往簡化成了「一份三明治配一杯黑咖啡」。振興醫院指出，這種看似俐落的組合，其實隱藏著影響工作效率的健康陷阱，甚至可能成為下午報復性進食的導火線。黑咖啡與水果餐的... 健康 每餐都要沾？5大常見醬料恐成腎臟殺手 醫師提醒不... 2026.01.13 15:21 台灣飲食習慣「無醬不成餐」，黑白切、火鍋、乾麵、蛋餅，總要搭配醬油膏、沙茶醬或甜辣醬才覺得夠味。腎臟專科洪永祥醫師提醒，部分市售醬料的鈉、磷、鉀等含量較高，還有糖分、脂肪，慢性腎衰竭的腎友長期過量攝取... 健康 你的肝可能已經被你操壞！醫公布「6大隱形殺手」 ... 2026.01.11 15:40 肝臟是我們身體最重要的解毒器官，但現代生活中處處都有傷肝的陷阱！對此，秀傳醫療體系中區總院長黃士維醫師就來告訴大家最常見的6大肝臟受損因素，幫助大家建立正確的護肝觀念，避免讓這個「沉默的器官」默默受傷... 健康 別怕吃藥 怕拖太久！醫：膽固醇早期控制反而藥吃更... 2026.01.11 15:36 國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，只需要抽血檢查，主要檢測項目包含：總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白及三酸甘油酯。一般來說，總膽固醇應低於200 mg／dL，三酸甘油酯低於150 mg／dL，... 健康 很多人為了健康「戒吃這1物」反害皮膚更乾癢！醫示... 2026.01.11 15:25 冬天氣溫下降，寒冷乾燥會導致毛細孔收縮、皮脂腺分泌的油脂減少，使皮膚變得乾燥緊繃，進而引發嚴重的乾癢。中醫師表示，尤其是老年人因皮脂腺分泌功能退化、保水能力降低，冬季乾癢情況相當常見；若未及時治療處理... 健康 天冷「這2時候」最容易心肌梗塞！醫嚴厲警告 胸悶... 2026.01.11 15:20 時序進入冬天，氣溫明顯下降，又開始進入心血管疾病發作的高峰期。尤其在低溫下，血管容易收縮、血壓升高，加上血液黏稠度增加，很可能導致冠狀動脈阻塞或狹窄，進而引起急性心肌梗塞。天冷血管收縮血流變慢易生血栓... 健康 顛覆飲食金字塔！ 美國公布2025～2030飲食... 2026.01.09 15:00 長期以來，民眾熟悉的飲食指南多以「正三角形金字塔」呈現，強調少量攝取紅肉、奶油與精製澱粉，並以穀類作為飲食基礎。然而，美國近日正式公布最新版《2025～2030年美國人飲食指南》，不僅顛覆傳統金字塔概... 健康 常吃「這5類食物」恐扼殺性慾！專家示警 瓶裝水也... 2026.01.07 15:35 飲食不只影響體重與心血管健康，也可能與生育力、荷爾蒙平衡與性功能表現有關。近年研究顯示，某些食物或食品包裝中常見的成分，可能透過影響荷爾蒙、血液循環或腸道狀態，間接影響性健康。「eatthis.com...