飲食 健康 別再做這些事！營養師曝11個加速變老元兇 你中了... 2025.03.07 15:47 許多人25歲之後一直在追求抗老，不僅是膚質要抗老，體力更要抗老，但是有沒有想過，也許日常生活中一直有讓你加速老化的原因！營養師高敏敏分享，其實生活中一點一滴的習慣、飲食都和健康習習相關，建議可以先從吃... 健康 你吃的「這3類健康食物」恐讓胃更糟！ 醫示警：胃... 2025.03.06 15:50 大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果 很健康，但如果你的胃正在發炎，吃錯了可能會加重不適，影響修復！臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科林舜穀醫師指出，雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益... 健康 每日脂肪攝取量該多少？掌握這個數字 才能健康控管... 2025.03.06 15:45 脂肪是人體不可或缺的營養素，該攝取多少最適中？根據衛福部公布的107年新版「每日飲食指南」，建議國人以合宜的三大營養素比例均衡攝食，其中蛋白質10～20%、脂質20～30%、醣類（碳水化合物）50～6... 健康 「感冒初期這樣吃」不惡化還能快好！醫認證 這1食... 2025.03.06 15:33 根據 2016 年《Medicine》期刊研究，失智症患者若在感冒初期使用中醫治療，可有效降低肺炎風險，減少住院與急診壅塞。那麼，這些經典中藥方劑在流感初期的效果是什麼呢？1、麻杏甘石湯（麻黃、杏仁、... 健康 21天甩肉3.2公斤！ 「激瘦食物燃脂飲食」活化... 2025.03.05 17:13 選對飲食種類，只要21天就有機會成功瘦身？「激瘦食物燃脂飲食」是由英國2名營養學家創立，在健康管理中心幫助減重學員控制體重。這套飲食減重法的原理是人體中有一種名為「SIRTUINS(乙醯化酶)」的基因... 健康 驚蟄「這樣吃」遠離春困又防感冒！中醫師認證：尤其... 2025.03.05 15:21 二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，通常落在每年的3月5號或6號，名字來源於「驚」字，意思是萬物驚動，冬眠的動物和昆蟲在這個時候開始復甦，準備出來活動。春回大地，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌... 健康 春雷驚蟄！中醫師激推「喝2道湯品」去濕排毒 預防... 2025.03.05 15:06 驚蟄的「蟄」是藏的意思，此時天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏冬眠的生物，草木也競相舒展，有萬物萌生之是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時，因此，也是流行性疾病多發的季節，諸如流感、水痘、帶狀皰疹、... 健康 山藥「不能和這些食物」一起吃！ 醫提醒2大族群也... 2025.03.03 15:00 「山藥」是秋冬的當季食材，口感滑嫩帶有自然的黏性，同時也是補益類中藥材，具有健脾、補肺、固腎等多種功效，難怪也被稱為「神仙之藥」。然而，山藥不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃山藥？山藥吃太多會得乳癌？山藥... 健康 經痛、月經失調？醫揭「6大可能原因」 尤其這1種... 2025.03.02 15:40 很多女性常會因「月經失調」或是「經痛」，這兩個在女性身上相當常見的症狀就醫，對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師強調，子宮內膜剝落時會釋放前列腺素，導致子宮收縮的痙攣，所以不會經痛的人反而是幸運兒，... 健康 「6種食物」改善便秘、穩定血糖、血壓與血脂！ 營... 2025.03.02 15:32 癌症是台灣十大死因之首，其中大腸癌又位居前三名，因此，腸道健康真的好重要！想維持腸道健康就需要補充足夠的膳食纖維，衛福部建議，每人每天膳食纖維應攝取25g-35g。健康好纖道 6大高纖食物一次看營養小... 健康 餐後腹脹、消化不良？ 營養師大推「6種食物」幫腸... 2025.02.26 16:37 許多人常有吃完東西後肚子脹脹不舒服的感覺，這不適感真的讓人好困擾！造成餐後腹脹的原因甚多，其中一個原因為消化不良，而消化不良又可分為腸胃道蠕動異常、消化酵素分泌不足或活性不佳等。消化酵素是什麼？營養小... 健康 「6種食物」清血管垃圾 防中風、動脈硬化！日本每... 2025.02.25 15:31 人體正常運作所必需要的氧氣、養分通通都是依靠血管來運送來供給細胞所需與正常代謝，因此，血管健康非常重要，不論是血管彈性度、血管通暢度都關係到人體整體的健康程度；對此，營養小當家_阿罐營養師分享，平常飲... 健康 肥胖、癌症、糖尿病的罪魁禍首都是同1個 營養師盤... 2025.02.25 15:18 文章也可以用聽的 米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、代謝症候群等慢性病的罪魁禍首。隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天... 健康 天冷血壓飆升！ 營養師激推「6大降血壓神食」防中... 2025.02.25 15:10 寒流冷颼颼的讓人受不了，路上常常聽到歐伊歐伊的聲音，大機率都是與心血管疾病有關係；診所醫生也說，這時的血壓容易不穩定，尤其是長輩們就需要特別注意。對此，營養小當家_阿罐營養師也分享平時飲食中哪些食物可... 健康 不想罹癌？美癌症基金會公布「30種食物」防癌 不... 2025.02.24 15:30 罹癌人數一直居高不下！根據衛福部113年統計，每4分2秒就有一人罹癌。對此，營養師高敏敏整理出美國癌症基金會公布的抗癌食材名單，預防勝於治療，一起靠飲食對抗癌細胞！▲蔬菜、全穀類．花椰菜 、白蘿蔔 、... 健康 雞排不只害你變胖！營養師揭「隱藏5大危害」 這種... 2025.02.24 15:24 國民標配：左手雞排、右手珍奶，真的好幸福！但是，雞排不是只有變胖這麼簡單，不要以為不胖就可以無限制一直吃！國民美食雞排 對人體５大危害1、血管硬化蛋白質在高溫油炸過程中，營養會被破壞，還會產生醣化蛋白... 健康 水喝多、蔬菜吃夠還是便秘？ 專家揭「1大元兇」害... 2025.02.24 15:16 蔬菜水果都有吃，水分攝取充足，平常也有運動的習慣，為什麼排便還是不順暢？對此，廖欣儀營養師指出，這是因為「油脂」攝取不夠！許多人想靠飲食控制減肥，選擇多吃蔬菜少吃肉，餐餐以水煮、無油的方式料理。高纖食... 健康 補充植化素從「天天五蔬果」開始 植化素存於果皮種... 2025.02.23 15:30 想要補充植化素，可先從遵守「天天五蔬果」開始，更上一步完成「蔬果五七九」的標準，再進階讓自己做到天天都有「彩虹飲食」；只是無論天天五蔬果或蔬果五七九、彩虹飲食，重點都在於攝取天然食物、當季當令，才是真... 健康 花生製品這樣保存恐產生「一級致癌物」！ 專家：就... 2025.02.23 15:27 花生醬、水煮花生、花生湯圓……，不管是主角或配角，花生角色討喜，加上營養價值高，深受消費者喜愛。不過，台灣高溫潮溼，毒物科醫師提醒，若未妥善保存，花生易孳生黴菌，進而可能產... 健康 專家示警「這些食物」會干擾藥效 別一起吃！起司、... 2025.02.20 15:34 許多人在服藥時忽略了食物的影響，結果可能讓藥效失靈、甚至危害健康！服藥期間，飲食扮演著舉足輕重的角色，食物與藥物間的交互作用往往被大眾所忽略，不當的飲食習慣可能導致藥效大打折扣，甚至對健康造成難以預估...