飲食 健康 營養師曝「年節10大爆卡食物」！一吃就忘記熱量 ... 2025.01.26 16:05 過年不少民眾想趁此機會好好放鬆、並與家人親友團聚。不過，對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示，不管是年夜菜、團圓飯，或是過年期間民眾... 健康 年節吃不停熱量早已爆表！營養師盤點6技巧 體重持... 2025.01.26 15:54 技巧1、全榖雜糧多選原態全穀雜糧類建議每餐以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，建議選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類，如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等，而年菜中常見的米... 健康 多吃2口也不怕！醫教「三高族年節避雷吃法」 穩控... 2025.01.26 15:46 春節團圓，少不了豐盛年菜，正餐後點心、飲料也沒有間斷，不少人春節後體重上升，身材走樣，更令人擔心的是糖尿病、高血脂等慢性病人可能會血糖、血脂失控上升。但美食當前又得兼顧健康，實在讓人左右為難。掌握4個... 健康 吃太撐、肚子脹快按「4穴道」救急！ 喝2飲料也有... 2025.01.26 15:26 又到了歲末年初，即將迎接新的一年。想到過年期間的大魚大肉，心中真是一則以喜，一則以憂，喜的是能夠跟親友一起享受美食的快樂，憂的則是直線上升的體重和消化不良帶來的胃腸不適，就讓我們來看如何在享受美食的同... 健康 他「211得舒飲食」卻血壓飆升 醫曝「1隱藏地雷... 2025.01.25 17:08 入冬後，冷空氣接力南下，劇烈的溫差不僅讓人難以適應，高血壓患者更面臨健康考驗。如何在冬季有效控制血壓？氣溫忽冷忽熱 影響血管調節一位57歲的金融業主管因血壓問題就診。他表示，雖然靠著老婆的健康自煮餐在... 健康 節慶大餐輕鬆瘦：6大健康飲食撇步 享美食不怕胖！ 2025.01.25 16:09 從聖誕大餐、跨年聚會、尾牙到春節圍爐，節慶期間美食接連不斷，但體重管理與健康挑戰也隨之而來。營養師劉諭均提供健康飲食策略，讓您在歡聚中兼顧美味與健康，甚至實現減脂目標！1. 211飲食原則：健康營養不... 健康 連假卯起來追劇！ 專家示警「這1型葉黃素」過量攝... 2025.01.25 15:49 迎接今年連續九天的假期，除了旅遊行程，不少民眾習慣假日宅在家追劇，尤其影音線上平台戲劇節目正夯，很多人習慣在一天，甚至是一個晚上透過手機或是平板電腦追完所有的集數，此對眼睛視力造成不小的負擔。追劇過久... 健康 年節泌尿健康有解！中醫推薦兩大莓果：覆盆子與山茱... 2025.01.25 15:40 年節期間，飲宴應酬頻繁，加上寒冷天氣交替影響，讓許多人的泌尿問題更加嚴重。高鹽、高糖及過量酒精的攝取，不僅加重腎臟與泌尿道負擔，還可能引發水腫、尿頻及尿路感染等問題。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治... 健康 《常春月刊》2月號搶先看 去醫院血壓總飆高？專家... 2025.01.24 15:53 高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的共同危險因子，也是全球疾病負擔（global burden of disease）排名的首位。根據統計，18歲以上國人高血壓盛行率達26.8%，推估... 健康 補充益生菌搭「6習慣」效果翻倍！ 營養師：不是吃... 2025.01.24 15:48 沒做到6件事就白吃了！ 益生菌搭配「1營養」效益最高若無養成良好的生活與飲食習慣，單憑益生菌補充，對促進腸胃健康而言效果有限。營養師羅季怡表示，民眾在補充益生菌的同時，也應謹記養成以下6大好習慣，有助... 健康 「這些日常食物」一吃就停不了！他慘患糖尿病 醫教... 2025.01.24 15:45 「超加工食品」聽起來很陌生？但其實它普遍存在於我們的日常生活中！包含超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等。不過，減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，超加工食物吃太多，不... 健康 冷到受不了！ 中醫師建議多吃「這些溫熱食材」提升... 2025.01.24 15:40 天氣冷爆了！「冷底」體質的人是不是快要冷到受不了？從中醫觀點來看，冷底與陽氣不足有關，最簡單的方式會從脾胃腎來增強陽氣。讓身體發熱 多攝取這些食物元氣中醫師王大元指出，從脾胃著手，通常會選用讓身體發熱... 健康 長照2.0營養餐飲服務！9天春節連假不打烊 共渡... 2025.01.24 15:05 農曆新年臨近之際，衛生福利部深知農曆春節對國人而言係極具意義的傳統節日，家庭團圓更是華人社會最珍視的文化傳統，然而，對於缺乏家庭照顧資源的弱勢長輩而言，節日期間往往更顯孤單。面對社會的需求，本部不遺餘... 健康 春節年假倒數計時怎麼吃不發胖？聽過吐司症候群？ ... 2025.01.24 15:00 新的一年才剛開始，你的工作狀態是活力滿檔，還是就像「烤吐司」一樣，看似金黃香噴噴的，但其實只差一步就要便得焦黑，你可能就是所謂的吐司症候群，什麼是吐司症候群？伴隨而來的風險有哪些？哪些人是高危險群，要... 生活 每年6千女性「不抽菸」得肺腺癌 醫曝主因 2025.01.23 12:35 民眾黨台北市議員林珍羽自曝，自己從來沒抽菸，卻罹患肺腺癌第一期，幸好手術相當順利。事實上，女性肺腺癌患者的比例逐年攀升，還有醫師分析，在台灣每年大約會有5千到6千名女性，沒抽菸也一樣得肺腺癌，認為空氣... 健康 愈來愈多年輕人罹癌！營養師給「10個字」忠告 ... 2025.01.22 15:20 近年來，癌症患者年齡層不停下修，癌症不再是上了年紀才會生的病，營養師高敏敏提醒，尤其平常的生活方式與飲食習慣，都與增加癌症風險有關！1、糖：胰臟癌雖然吃糖與癌症沒有直接關係，但高糖飲食容易讓人肥胖，而... 健康 吃麻辣鍋吃到腸胃炎！健康吃鍋5招 醫籲最好吃鴛鴦... 2025.01.19 15:43 冬天是吃火鍋的季節，尤其天氣轉涼後，麻辣火鍋成為不少人的吃鍋首選。不過，麻辣鍋作為冬季的美食佳品，雖然能帶來愉悅的味覺享受，但其高辣、高油的特性對消化道的影響不可忽視。醫師指出，麻辣鍋會刺激消化道，易... 健康 冬天手腳冰冷 醫大推「4大暖身食物」徹底驅寒！糯... 2025.01.19 15:33 天氣越來越冷，手腳冰冷是很多女生的困擾。除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來！4種冬季暖身食物 告別手腳冰冷新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享四種適合冬天吃的暖身食物，讓你從內而... 健康 女性更年期骨骼變脆弱！ 專家授「保骨本秘訣」 2025.01.17 15:00 進入更年期，體力漸漸走下坡，睡不好，也容易焦躁不安。營養師蕭清月建議，維生素B群及鈣、鎂有助於安定神經、幫助睡眠，改善心悸症狀，地瓜葉、甘藍、芥蘭菜等綠色蔬菜，都是很好的選擇，每天至少要吃半碗以上！更... 健康 氣溫驟降全身不適？中醫：加強這部位保暖很重要 推... 2025.01.14 16:19 文章也可以用聽的 近期寒流來襲，許多民眾出現感冒或肩頸僵硬等症狀，小吳是一位工作壓力大的上班族，平時睡眠不足。近日因氣溫驟降未及時添衣，隔天出現喉嚨痛、流鼻水和發燒等感冒症狀。經就醫後，被診...