飲食 健康 吃不少、照樣瘦！ 醫認證激推「這1腸道菌重生飲食... 2025.05.12 16:37 大家聽說過地中海型飲食、聽說過168飲食，這些都對腸道具有一定程度的修復效果，而來自《cell／細胞》雜誌最新發表的一種新型飲食型態「NiMe 」飲食，在三周內測試者身上看到了顯著的結果，包括體重減輕... 健康 打造弱鹼體質不難！營養師教你聰明吃出健康抗疲勞 2025.05.12 16:22 人體的血液呈現弱鹼性，而細胞在這樣的環境中能運作得最好，有助於新陳代謝順暢、精神充沛、不易疲倦。營養師陳紋慧指出，平時若攝取過多酸性食物、鹼性食物又吃得不足，可能讓身體長期處在慢性酸中毒的狀態，進而增... 健康 不只是抽菸才會得！專家曝「這1類飲食」恐是肺腺癌... 2025.05.12 15:00 一項揭露肝醣與肺腺癌關聯的重要研究，這是相當具突破性的研究，因為長期以來，肺腺癌主要被視為與吸菸或空污有關的疾病，鮮少與飲食產生直接連結。最新2025年3月《Nature Metabolism》權威期... 健康 改變飲食簡單更換油品 可降低死亡風險近20% 2025.05.09 15:32 想要更健康，要運動、要改變作息，好難？根據一項新研究發現，想變健康只要一個動作：「用植物油代替奶油」就能降低早逝風險，甚至有助於預防癌症和心臟病的死亡。這項研究是由美國哈佛大學團隊發表於《美國醫學會內... 健康 每天1杯就可能得癌！醫揭「4大致癌飲品」名單 最... 2025.05.05 15:09 手搖杯、碳酸飲料、酒精...你喝的是快樂，還是吞下了，癌細胞狂歡派對的準備？最新研究證實，全球每年有超過50萬例癌症與含糖飲料直接相關。重症醫師黃軒指出，喝一口，是快樂天堂；喝之後，是癌化墳塲！別以為... 健康 吃鈣片「出現4症狀」恐是補過頭了！ 醫點名2類人... 2025.05.05 15:05 骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，會使骨骼變得脆弱，容易導致骨折，尤其常見於停經後的女性與老年人。適量攝取鈣質有助於減緩骨質流失的速度，對骨骼健康至關重要，但也有民眾擔心額外補充鈣質可能提高腎結石的風險... 健康 【立夏養心必備】1茶飲1穴位 調養心神、輕鬆迎夏 2025.05.04 15:46 立夏是二十四節氣中的第七個節氣，代表夏季正式開始。此時氣溫升高、日照時間拉長，萬物進入旺盛生長期。中醫師鄭秉濠認為，立夏屬於陽氣漸盛的時期，應特別注重「養心」，以適應季節變化、預防心火過旺引發的健康問... 健康 怎麼吃都不胖？醫示警「4種跡象」別輕忽 小心是代... 2025.05.04 15:36 有沒有遇過這種人：三餐照吃、宵夜照嗑、甜點不忌，結果體重就是不上升。大家都說：「哇～你好好命，怎麼吃都不胖！」但你知道嗎？這種「吃不胖」背後，其實可能藏著代謝的警訊！怎麼吃都瘦 極低密度脂蛋白卻偏高台... 健康 常打手槍GG會變小？醫解答真相 增強硬度這4點一... 2025.05.04 15:27 「手槍打太多會影響大小嗎？」這個問題可真是經典中的經典！「手槍」會影響尺寸嗎？答案是：不會讓它變小，但想讓它增大變粗，還真有方法！別讓錯誤迷思影響自信 關鍵是如何讓它「發揮最大潛力」泌尿科診... 健康 沖泡湯包暗藏高鈉危機 別讓這些食品成為隱形健康殺... 2025.05.04 15:22 早上很多人喜歡沖一杯三合一麥片當早餐，或是肚子餓時，泡個濃湯當消夜，這些簡單便捷的即食食品，往往被視為快速又方便的選擇。然而，你可能不知道，這些看似無害的沖泡包，其實隱藏著高鈉的危機，對健康造成潛在的... 健康 你以為清淡其實超鹹！白吐司與餅乾的高鈉真相 2025.05.04 15:06 白吐司竟然是隱藏版的鈉含量高的食物！康寧醫院營養師陳詩婷說，很多人以為白吐司味道清淡，吃不出鹹味，但事實上，在吐司或麵包加工過程中，會添加小蘇打粉或泡打粉，其化學名為「碳酸氫鈉」，為的就是讓麵食烘焙之... 健康 吃對脂肪才會瘦！盤點「8種好油脂食物」提升代謝 ... 2025.05.04 15:00 許多人對脂肪避之唯恐不及，認為其為肥胖和心血管疾病的罪魁禍首。然而，脂肪實為必需營養素，是能量的重要來源。脂肪可分為飽和脂肪與不飽和脂肪，其中飽和脂肪過量攝取可能損害心血管健康。Omega-3、Ome... 健康 關節炎「5大致病因」曝！遺傳是其中之一 醫提醒... 2025.05.03 15:22 關節疼痛、僵硬、腫脹好不舒服？關節炎不只影響行動能力，還可能降低生活品質。如何有效治療、正確飲食是控制症狀的關鍵，你是不是也想知道，哪些食物會讓關節炎惡化？關節炎是什麼？板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師... 健康 怕上夜班、熬夜會「傷心」 吃飯時間都改成「這時間... 2025.05.02 15:34 本文摘自<常春月刊>506期文丁馬必須上夜班、經常得熬夜工作，會不會傷心臟而早死？最新研究發現，吃飯時間選錯，比起作息顛倒更傷心；倘若選對了吃飯時間，就算是經常日夜顛倒，也能降低心血管疾病... 健康 不只用嗓過度！ 醫揭「聲帶長繭3大原因」常被忽略 2025.05.01 16:02 你是否發現自己講話久了聲音變得沙啞，甚至有時候發不出聲？或是喉嚨老是覺得有異物感，還會乾癢、刺刺的不舒服？這可能不是單純的喉嚨發炎，而是聲帶長繭惹的禍！聲帶長繭原因？輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明... 健康 想寶寶皮膚白？婦產科醫揭「懷孕美白3大真相」 真... 2025.05.01 15:59 孕媽咪妳是不是也被這些「寶寶美白偏方」搞得心慌？對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師逐一拆解這些荒謬說法，還媽媽們一個清晰又安心的孕期！1、咖啡會讓寶寶變黑？拜託！寶寶在肚子裡又不是泡咖啡浴！適量的... 健康 氣色差、容易累？試試四君子湯！補氣顧腸胃 連精蟲... 2025.05.01 15:54 四物湯與四君子湯，應該是民眾最熟知的中藥方子，所謂四物補血、四君子補氣，四君子湯在臨床上的運用非常廣泛。四君子湯顧名思義是由四種中藥材所組成，包括人參、白朮、甘草與茯苓等四種中藥材為主，再視需求加入其... 健康 春季體內濕氣重、分泌物多？ 中醫師推「5種飲品」... 2025.05.01 15:41 春天氣候潮溼悶熱，許多民眾會出現水腫、疲倦等症狀，女性則易有白帶的困擾。日前有一名18歲的張姓女學生，因多年來分泌物異常量多，需每日頻繁更換護墊來維持私處清爽，考慮到不想再服用抗生素及外用藥膏，從而前... 健康 不用瘦瘦針！每天一盤「這1蔬菜」活化GLP-1 ... 2025.04.29 15:42 我們可能會認為健康是一種很遙遠的事，要靠昂貴的保健品、外國進口的膠囊，或者是醫院開的針劑才能達到。但其實，有些讓身體慢慢變好、變穩定的選擇，可能早就在你家的餐桌上，只是我們太習慣忽略它。地瓜葉天然代謝... 健康 外食減肥愈吃愈胖？ 醫曝「5大致命陷阱」很多人狂... 2025.04.29 15:38 身為外食族，明明已經很努力注意自己的飲食了，卻發現還是越減越肥，為什麼外食族減重會這麼困難？內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，其實是因為我們常常不自覺踩中了以下這五個陷阱！陷阱1：沙拉 熱量都藏在調味...