血糖 健康 別讓甜點變地雷！ 選對巧克力吃出快樂沒負擔 2025.05.03 15:00 巧克力是許多人表達心意或慰勞自己時的首選甜點，不過市面上種類百百款，糖分、脂肪、可可含量差很大，挑錯不只讓對方「甜進心坎」，還可能「甜到發胖」！衛福部臺北醫院營養師宋佩蓉提醒，不管是送禮還是自己吃，掌... 健康 營養師點名「這些健康零食」恐害血糖失控 燕麥棒... 2025.04.24 16:25 你是否認為，只要不喝珍奶、不吃蛋糕，血糖就能控制得很好？事實卻可能讓你大吃一驚！很多市售標榜「健康」的零食，內含的糖分，其實比你想像中高得多。為什麼加工食品會讓血糖失控？營養師媽媽曉晶的生活筆記說明，... 健康 三餐都不吃米飯、麵食等澱粉類食物，血糖仍居高不下... 2025.04.19 15:07 台灣預防保健協會理事長趙順榮表示，米飯、麵食及全榖根莖類等澱粉類食物，是飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動及細胞所需的能量；如果過度減少食用澱粉類食物，更可能會因... 健康 常吃低糖、無糖的食品 就不怕糖尿病上身了？ 2025.04.18 16:39 所謂無糖食品是指不含果糖、蔗糖、葡萄糖的食品，通常是使用木糖醇、山梨醇；雖然升糖指數比較低，但並不是沒有熱量的食品。不含糖並不等於不升糖無論是低糖、無糖的食品，都要考慮原本的食物中，是否含有碳水化合物... 健康 體重破百忽視三高 38歲男穿鞋滲血水、腳底皮脫落... 2025.04.16 15:50 38歲林姓業務經理體重超過120公斤，長期不重視高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題，去年底出國洽公時腳底隱隱作痛仍硬撐行程，沒想到回飯店一看，白鞋滲出血水、整片腳底皮脫落，驚覺大事不妙。返國後雖自行... 健康 78歲川普一天12罐可樂、愛吃漢堡 指數全正常 ... 2025.04.15 16:26 近日，美國白宮公布川普總統的健檢報告，發現他有肥胖、高血脂、大腸憩室、大腸息肉、白內障(已手術)等問題，每日有服用兩種降膽固醇藥和阿司匹林預防心血管疾病。胃腸肝膽科醫師錢政弘指出，川總的身高190公分... 健康 吃很少血糖還降不下來？營養師曝「3大錯誤」 這... 2025.04.01 15:00 「我已經吃很少了，為什麼血糖還是降不下來？」很多長者都認為「少吃」=「血糖下降」，所以在飲食上過度克制碳水化合物，甚至三餐幾乎不碰飯、麵、糖類，卻發現血糖依舊忽高忽低，甚至醫生還提醒：「你的血糖控制得... 健康 水果飯後吃更健康？專家揭「4大理由」 尤其對這1... 2025.03.31 17:02 水果到底飯前吃還是飯後吃比較好？這問題肯定是許多人的疑問，對此，營養學專家洪泰雄從營養學和血糖調控的角度來看，飯後吃水果確實是較理想的選擇，特別是對於需要穩定血糖的人（如糖尿病患者或有血糖波動問題的人... 健康 奇亞籽助減重、控血糖、降血脂！「這樣吃」小心傷腸... 2025.03.31 16:56 現代人常見代謝疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂），奇亞籽因其豐富的膳食纖維、優質脂肪、抗氧化成分，被視為調節代謝的重要食物之一。營養學專家洪泰雄強調，透過正確的方式食用奇亞籽，能夠更有效地改善血糖、血脂、... 健康 早上空腹喝「這1種油」 護胃防便祕還穩血糖 2025.03.28 15:56 早上空腹喝10cc苦茶油（Camellia oil，苦茶籽油）確實有潛在的健康益處，其中之一可能與胃黏膜的保護和修復有關。營養學專家洪泰雄分享以下是它可能的功效與機制！1、保護與修復胃黏膜•... 健康 糖尿病吃藥血糖仍控不好？ 醫揭「4大錯誤」：很多... 2025.03.27 15:25 糖尿病確實是一個非常複雜的問題，特別是在台灣，糖尿病人口不斷增加，與飲食習慣、生活方式、遺傳因素都有關。長期吃降血糖藥的人很多，但很多人血糖還是控制不好，這代表光靠藥物可能不夠，應該從多方面評估與調整... 健康 「米粉vs.冬粉」哪個更健康？專家揭營養差異 ... 2025.03.27 15:10 為了健康，你要吃米粉還是冬粉？在健康品質的比較上，冬粉和米粉各有特點，營養學專家洪泰雄指出，選擇哪一種更健康取決於以下需求。1、原料和營養成分．冬粉：通常以綠豆澱粉、豌豆澱粉或地瓜澱粉為主，主要成分是... 健康 木瓜「這時候吃」控血糖、護心效果最好！專家認證 ... 2025.03.24 16:02 台積電創辦人張忠謀已高齡93歲，身體依舊硬朗，他的夫人張淑芬曾透露，張忠謀每天早上必吃1片木瓜。營養學專家洪泰雄以營養學角度來解釋它。木瓜的營養素與功效？1、維生素 C（每 100 克約含 62 毫克... 健康 「這3種水果」纖維含量驚人！ 解便秘、控血糖、降... 2025.03.19 15:57 膳食纖維對於腸道健康、穩定血糖與降低膽固醇都有顯著的益處。雖然很多人知道水果是膳食纖維的重要來源，但你知道哪些水果的纖維含量最高嗎？對此，營養學專家洪泰雄分享膳食纖維最高的三種水果：覆盆子、黑莓與芭樂... 健康 糖尿病前期警訊！4大高危險族群需留意 25%患者... 2025.03.16 15:19 糖尿病前期是指血糖高於正常值，但未達糖尿病診斷標準。根據中華民國糖尿病學會定義，空腹血糖介於100～125 mg／dL、口服葡萄糖耐量試驗介於140～199 mg／dL，以及糖化血色素介於5.7～6.... 生活 吃飽就想睡恐1病前兆！血糖正常也有事 醫示警：胰... 2025.03.13 19:38 有醫師指出，如果吃飽後總是昏昏沉沉，肚子也越來越大，減肥都沒用，但測血糖數字正常，千萬別認為就是完全健康，因為當身體開始出現「胰島素阻抗」時，即使空腹血糖在正常範圍內，但代謝問題已經悄悄發生，萬一吃飽... 健康 「早餐這樣吃」血糖下降更多還能增肌減脂! 醫曝... 2025.03.13 15:00 密蘇里大學發表在Nature雜誌上的研究：吃對早餐不僅有助於穩定血糖，甚至能幫助我們在不刻意控制熱量的情況下，自然減少每日的卡路里攝取量，並降低體脂肪。對於追求增肌減脂的人，早餐吃什麼很重要！跳過早餐... 健康 飛蚊症是「正常現象or警訊」？眼科醫揭6大成因 ... 2025.03.08 15:00 飛蚊症算是一種相當常見的疾病，多數時候除了有點煩人以外，不會是太大的問題，但有時候還是可能代表很嚴重的疾病！對此，眼科粘靖旻醫師分享飛蚊症的常見成因！1、年齡相關的玻璃體退化：隨著年齡增長，眼球內的玻... 健康 老年人多重用藥易跌倒！ 藥師示警「這6種藥物」最... 2025.03.04 15:41 老年人平均患有1.4種慢性病，用藥量為一般人的5倍。由於視力、記憶力及代謝功能退化，易發生忘記服藥、重複用藥或未依指示服藥等情況。研究顯示，40-75％的老年人無法在正確時間服藥或服用正確劑量，是影響... 健康 「6種食物」改善便秘、穩定血糖、血壓與血脂！ 營... 2025.03.02 15:32 癌症是台灣十大死因之首，其中大腸癌又位居前三名，因此，腸道健康真的好重要！想維持腸道健康就需要補充足夠的膳食纖維，衛福部建議，每人每天膳食纖維應攝取25g-35g。健康好纖道 6大高纖食物一次看營養小...