血糖 健康 南瓜是金黃營養寶庫 能穩定血糖與促進身體健康 2025.02.10 16:01 南瓜，又稱「金瓜」，是一種營養價值極高的天然食材，富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、澱粉、維生素C、鈷、鋅等多種重要營養素。這些成分不僅能增強免疫力，還能幫助穩定血糖，對整體健康有諸多... 健康 燕麥是降血脂、穩定血糖的健康全穀選擇 幫助遠離1... 2025.02.09 15:14 燕麥是一種營養豐富的全穀類食品，含有高量的蛋白質和纖維質，並富含鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒等礦物質，以及維生素B群、維生素E和菸鹼酸等營養素。由於其低熱量、高纖維的特性，燕麥是一種理想的食材，尤其適合需要... 健康 苦瓜是天然降糖聖品 促進新陳代謝與血糖穩定 2025.02.08 16:03 苦瓜是一種營養價值極高的健康蔬菜，富含維生素C、蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素，以及大量膳食纖維和果膠等營養素。這些成分不僅能夠促進身體健康，還對血糖調控和新陳代謝有顯著幫助。苦瓜之... 健康 黃豆是全能健康食材 降膽固醇、穩血糖還能預防心血... 2025.02.07 15:39 黃豆是全球重要的糧食作物之一，含有豐富的植物性蛋白質、植物性雌激素、可溶性纖維、ω-3脂肪酸、維生素E、鉀、鎂、硒、葉酸等多種營養成分。由於黃豆是完全不含膽固醇的植物性食材，因此被視為補充... 健康 早餐吃果醬吐司 「避開3大地雷」這樣吃不發胖！也... 2025.02.05 15:34 果醬吐司是許多人早餐的首選，抹上甜甜的草莓醬、濃郁的巧克力醬或香濃的花生醬，搭配一杯牛奶或咖啡，就是美好的一天開端。但果醬、巧克力醬和花生醬的含糖量及熱量都不低，長期吃下來，可能會增加肥胖風險，影響血... 健康 他飯後吃香蕉血糖飆1.5倍！醫曝意想不到陷阱 ... 2025.02.02 15:10 如果為了減重把香蕉當作正餐，認為香蕉有所謂的抗性澱粉就能夠幫助減重，小心適得其反！一名50歲糖尿病患者，雖然遵循「水肉菜飯果」的進食順序，但在水果選擇上，因為自覺香蕉甜度較低，餐餐飯後都來上一根，沒想... 健康 50歲婦「血糖飆破1000」急送ICU！醫揭警示... 2025.01.31 15:57 過年是親友團聚、享受美食的時刻，但糖尿病患者在歡度節慶時也別忘了控糖的重要性！內科暨減重專科醫師陳威龍回憶，曾診治一名50多歲的糖尿病婦女，因過年期間飲食失控引發腸胃炎，進而誘發高血糖高滲透壓症（HH... 健康 三高影響吃飯興致？ 營養師：用餐只需更改「1順... 2025.01.30 15:08 過年期間，三高族群在面對豐盛年菜和零食時，該怎麼吃才不會讓健康「亮紅燈」呢？對於本身就有三高問題的民眾而言，佳餚還沒上桌就大口扒飯，容易使血糖產生波動。因此，等到所有年菜準備完畢後，第一件事就是一改過... 健康 早餐吃白吐司害血糖不穩！ 營養師教「5方法」擺... 2025.01.30 15:06 美國食品暨藥物管理局（FDA）近期大幅修訂「健康食品」標籤標準，重新定義哪些食品可以被認定為「健康」。在這次更新中，台灣民眾早餐常見的白吐司意外被排除在健康食品名單之外。拆解白吐司的營養成分營養師吳悦... 健康 「這3類過年零食」恐讓孩子愈吃愈胖 還影響血糖調... 2025.01.29 15:06 「沒關係，吃一點還好啦！」這句話幾乎是農曆春節期間，大家在團聚時會聽到的經典台詞！然而，親友出於疼愛的餵食行為，卻讓許多家長陷入「讓孩子開心」與「健康管理」的兩難。特別是年節零食多數隱藏高熱量、高糖、... 健康 過年怎麼吃不發胖？ 中醫師教你5步驟控糖降脂 2025.01.24 15:39 明天開始就是大家期待的9天年假，年節期間應酬聚餐頻繁，大魚大肉與甜點零食應接不暇，難免熱量超標，身材告急！中醫師蔡雯欣指出，調整進食順序，不僅能有效控制血糖上升，還能穩定胰島素分泌，減少脂肪囤積，讓您... 健康 天冷血糖波動大？醫曝真相 這1因素影響最大 2025.01.19 15:37 許多糖尿病友反應其每日飲食皆相似，但血糖值仍起伏不定？其實除了食物本身，烹調方式、作息、藥物等變數都會影響血糖值波動，振興醫院新陳代謝科兼營養治療科主任蔡世澤表示，到了秋冬季節，糖友運動量減少，更需要... 健康 精緻糖VS澱粉誰對血糖影響更大？答案超乎想像 控... 2025.01.14 16:11 大家都怕得糖尿病，而後天造成的糖尿病是可預防及控制的，也就是說到爛的飲食調整、生活習慣調整、規律運動！先控糖再控澱粉 搞錯順序等於白做工雖說是老生常談，但能不能落實才是最重要的，愛健康營養師珊珊分享超... 健康 先控糖還是澱粉？順序搞錯血糖穩不下來！ 營養師授... 2025.01.12 15:24 大家都怕得糖尿病，而後天造成的糖尿病是可預防及控制的，也就是說到爛的飲食調整、生活習慣調整、規律運動！先控糖再控澱粉 搞錯順序等於白做工雖說是老生常談，但能不能落實才是最重要的，愛健康營養師珊珊分享超... 健康 7旬老翁患糖尿病泡腳燙傷慘截肢 醫師示警安全泡腳... 2025.01.08 16:43 70歲的林先生患有糖尿病多年，因冬天腳冷經常用熱水泡腳，一次他未檢查水溫直接浸泡，結果水溫過高導致腳背燙傷，但他因末梢神經病變未察覺，直到傷口惡化成蜂窩性組織炎，最終不得不進行部分截肢。糖尿病患要注意... 健康 「7種冷凍食品」有助降低三酸甘油脂！營養師大推鮭... 2025.01.08 16:15 三酸甘油脂是血液中的一種脂肪，適量的三酸甘油脂為身體提供能量，但過高的水平則會增加中風、心臟病和心臟病發作的風險，對此「eatingwell」指出，幸運的是，改變飲食習慣，例如增加纖維和Omega-3... 健康 起床「做5件事」有助血糖穩定 營養師認證咖啡最好... 2025.01.07 15:16 開始一天的方式可以對血糖穩定和整體健康產生重大影響。從飲食到運動，早晨的習慣直接關係到一天的血糖穩定程度。穩定的血糖水平不僅能提供穩定的能量，還能提升心情、專注力等；相反，血糖大幅波動可能導致疲勞、飢... 健康 早餐吃「7種食物」血糖更穩定！營養師認證 花生醬... 2025.01.06 15:52 早餐為一天的葡萄糖代謝奠定基礎。根據「eatingwell」網站分享，營養師兼《2天糖尿病飲食》作者 Erin Palinski-Wade 表示：「早餐直接影響血糖，而正面或負面的影響主要取決於食物選... 健康 「5種食物」有效預防、逆轉糖尿病！ 減肥人常吃的... 2024.12.27 15:11 對於糖尿病與需要血糖控制的病人而言，健康的飲食是維持血糖水平的重要因素。儘管精製的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但某些食物有助使血糖較穩定。5種經研究證實能調節血糖的食物1、魚貝類海鮮蛋白質能... 健康 專家揭「手腳冰冷10原因」 血糖太高、壓力大、吸... 2024.12.24 15:17 究竟是手腳冰冷？還是空虛寂寞覺得冷？對此，營養師高敏敏分享，為什麼總是手腳冷吱吱？1、缺鐵性貧血人體沒有足夠的健康紅血球，將氧氣送往全身，因此手腳會感到冰冷。2、寒流低溫天冷低溫時，人體會優先讓重要器...