血糖 健康 慢慢吃可減重是真的嗎？ 營養師:每口至少嚼15下 2023.04.21 20:00 慢慢吃可以減重，是真的嗎？但是，每一口該嚼幾下、一餐的時間多久會比較好？長期習慣吃很快，又有什麼方法可以改變呢？為什麼吃太快易胖？營養師倪曼婷表示，有研究指出，吃的速度與肥胖呈現正相關，原因包括以下兩... 生活 別再晚睡！熬夜傷肝也傷腎 台灣列「全球第2晚睡」... 2023.04.08 12:06 多數人們恐以為熬夜只會爆肝，但腎臟科醫師洪永祥示警，熬夜對於腎臟的破壞更勝於肝。他引述研究指出，熬夜直接導致腎絲球過濾率快速下降，造成腎功能惡化，還會使血糖、血壓失控，增加結石機率，間接破壞腎臟健康等... 健康 他每早「喝1健康飲品」卻罹糖尿病前期！營養師揭「... 2023.04.03 21:41 64歲的陳先生，平日喝水量較少，但為了讓自己多攝取水分，打從3年前開始突發奇想用果汁或是以水果新鮮水果片入水替代白開水，每天早上則是會用綜合水果打成一大杯果昔喝，他認為這樣不僅可以補充維生素，還可以支... 健康 培養7個好習慣！拒絕三高來找碴 還能預防生活習慣... 2023.04.02 21:23 本文摘自<常春月刊>480期三高引發的疾病稱為「生活習慣病」，這表示三高有好大一部分是因為生活習慣而來，因此，把生活中不好的習慣去除，在各方面培養良好的習慣，正是擊退三高最好的方式。1.戒... 健康 飯後血糖大飆升！1動作高效改善 2飲食步驟穩定血... 2023.03.23 17:31 開心享用美食，又擔心血糖飆高，其實餐後只要一個簡單動作，就能有效降血糖！有一名女性患者身上配戴血糖偵側器，她發現飯後血糖數值，常常會飆高到180，不過只要去運動、走路，1小時後血糖數值就會掉到110，... 健康 專家點名「6大美食」恐是胰臟癌元凶！ 吃起來鹹鹹... 2023.03.21 20:12 糖代謝異常是造成胰腺癌的關鍵原因，要降低罹癌風險，就避免攝取「高糖」食物。其實很多人愛吃甜食，尤其是含糖飲料、麵包和蛋糕等麵包，還有一些高糖食物是容易被忽略的，這通常是吃起來鹹鹹食物。 胰臟... 健康 「6種煮法」讓好食材GI值變高！ 血糖飆高難控制... 2023.03.14 20:30 相同的食物，也會因為食物的烹調方式及時間的不同，導致GI值的不同，以下列舉出常見會導致GI值升高的烹調方式，盡量不要使用：高溫烹調國泰綜合醫院營養師張斯蘭表示，雖然脂肪屬於GI值低的食物，但食物若經過... 健康 每天固定做1件事 甩掉肥肉還能穩定血糖 2023.03.05 21:54 糖尿病人多有「肥胖」問題，血液循環比較差，除了藥物介入、飲食控制外，還必須透過多運動、調整生活習慣來調控血糖，尤其要減重，以減少心血管疾病的發生。 無運動習慣是控糖死角調查發現，國內85萬糖... 健康 英國研究：有伴侶的人就算感情不好也有助健康！這指... 2023.03.04 22:04 日本近年來流行「熟年離婚」，甚至還有女性預定在先生退化之時，就提離婚的「定年離婚」，或是不離婚，但是分開住的「卒婚」。許多熟齡男女在年老時反而不想受拘束，選擇離婚自由自在的生活。但根據最新的研究發現，... 健康 吃飯筷子一直掉地「竟是糖尿病」惹禍！醫示警恐終身... 2023.03.04 20:10 「是老了嗎？連筷子都拿不穩！」52歲陳先生在門診抱怨他老婆老罵他吃飯時筷子常掉地上，他也覺得奇怪，右手腕怎麼無力麻木，就醫發現是周邊神經病變，由糖尿病引發。血糖偏高無不適 手腕麻木確診糖尿病很多糖尿病... 健康 糖尿病患不能外食選對食物血糖升得比較慢 掌握6原... 2023.03.03 21:55 沒有任何食物可以「降血糖」，吃了任何食物血糖都會上升，只是有的升得高、有的升得少，建議多吃低GI的食物，有利血糖控制。糖尿病患的飲食原則，總熱量要固定，低油低鹽，澱粉和精緻的糖分都要減少，飲食順序可先... 健康 蝦米！要打胰島素，是糖尿病變嚴重嗎？得一輩子打胰... 2023.02.23 21:20 很多糖尿病人對於胰島素注射感到害怕，認為打胰島素就是糖尿病的病情變得嚴重，並且擔心一旦使用胰島素治療，就再也回不去一般的生活，得一輩子打胰島素了。事實上，胰島素治療並不是在病情變嚴重時才使用，有些糖尿... 健康 飯後吃水果恐害血糖飆高！ 營養師認證「換1種吃... 2023.02.16 20:22 51歲的陳先生在糖尿病共照網看診已超過十年，對飲食的控制及服用處方藥物很隨興，直到今年6月份糖化血色素從3月份的8.2%上升至12.2%才驚覺應該正視血糖的問題，所以除了定期看內分泌、糖尿病門診外也尋... 健康 誰說糖尿病患不能吃米飯、麵食 只是份量要控制好 2023.02.07 21:49 本文摘自<常春月刊>國泰綜合醫院新陳代謝科主治醫師陳瑜忻指出，這六大類食物中，比較需要注意是主食類的五穀根莖以及水果這兩大類食物。因為體內的血糖會飆高，其中澱粉（五穀根莖類）是其中的一個來... 健康 營養師建議6類食物每天都要吃 血糖偏高、糖尿病患... 2023.02.07 21:27 如果你的血糖偏高或是已經罹患了糖尿病，或甚至是健康的人，都可以照著下列建議的各種類食物份量來攝取：1. 五穀根莖類全穀根莖類的食物包括五穀類、米飯、麵食、麵包、地瓜、馬鈴薯和山藥…..等... 健康 空腹血糖100多一點點算糖尿病嗎？ 名醫曝是處於... 2023.02.07 21:12 糖尿病主要是因為胰臟無法生產足夠的胰島素，或是細胞對胰島素不敏感所導致。以第二型糖尿病來說，目前主流的看法認為「胰島素抗性」是主要病因，也就是說，在正常情況下，胰島素由胰臟內分泌細胞分泌，協助將血糖送... 健康 糖尿病患只能吃清淡食物？義大利麵、壽司都能吃！ ... 2023.02.07 21:00 為了不讓血糖飆高，有些人說可以吃些清淡的食物，例如可以吃火鍋最愛加的冬粉、美味的義大利麵或是日式料理的壽司；沒錯，要控制血糖，其實任何食物都可以吃，只是因為義大利麵、壽司或冬粉等，都屬於澱粉類（五穀根... 健康 星雲大師晚年糖尿病纏身！營養師示警：不是少吃甜就... 2023.02.06 19:51 影響血糖的不僅是嘴巴吃的甜會使血糖過高，導致第二型糖尿病常見致病的原因是攝取過多的熱量，包含甜食、高脂食物、精緻澱粉等。 糖尿病是吃出來的疾病健康管理醫院潘富子營養師進一步說明，在台灣糖尿病... 健康 糖尿病空腹、劇烈運動小心低血糖要命！ 醫授「前後... 2023.02.05 20:14 運動為糖尿病友帶來很多好處，像是降低胰島素阻抗性幫助血糖控制、改善血糖、血脂及血壓，降低心血管疾病風險，或提升自我形象、釋放壓力減輕憂鬱達到增進生活品質之效。持續規律運動是糖尿病控制不可或缺的一部分，... 健康 天冷、溫差大，小心中風！ 多吃這種維生素和鐵質可... 2023.01.17 21:29 中風後所導致的智力傷害及肢體殘障的後遺症，是許多人最害怕發生的疾病之一。想要預防中風，除了控制血壓、血糖以外，不妨適量補充維生素C和鐵。出血性中風患者 血中維生素C濃度偏低法國Pontchaillou...