睡眠 健康 國人年吞逾10億顆安眠藥！安眠藥劑量愈吃愈高怎辦... 2024.06.17 15:11 一位上班族長年失眠，三更半夜精神奕奕躺在床上數羊，隔天早上又要6點起床上班，頭腦昏沉好痛苦，服用安眠藥又怕依賴成癮，不知該怎麼辦？台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示，改善失眠首重找出根本原因，... 健康 天氣變熱難入睡？ 營養師推「吃了超好睡7食材」... 2024.06.07 15:00 隨著春天過去，逐漸感受到夏日的到來，悶熱天氣，讓人難以入睡，儘管在睡前提早開冷氣讓身體舒適，但睡眠還有一個生理因素—大腦分泌褪黑激素有關。白天我們接收陽光照射與刺激，日落後，大腦中的松果體... 健康 憂鬱症盛行率為8.9％ 1性別比例高且常伴隨睡眠... 2024.05.30 15:52 憂鬱症是一種大腦的疾病，就跟其他慢性病一樣，跟人種、性別或社經地位等不見得有關連。值得注意的是，在治療憂鬱症期間，可能會因為治療中斷、沒有完全康復，有的時候又有突發事件而影響病情，即使有接受治療，偶爾... 健康 醫忠告「飯後千萬別做這6件事」恐害慘健康！ 喝茶... 2024.05.27 15:53 「為什麼吃飽後，不能做運動？」重症醫師黃軒說明，吃飽飯後，我們的身體開始進入消化模式，這時候，有些活動，是可能會影響消化系統的運作，甚至對健康造成負面影響。吃飽飯後 這6件事不宜做黃軒整理的一些吃飽後... 健康 睡前吃B群會影響睡眠？專家答案出乎意料 還可改善... 2024.05.21 16:54 B群是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B群保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。也因為如此，B群保健食品常有睡前不可以吃的說法，不過真的是這樣嗎？食藥署在臉書「藥博士 正藥說」... 健康 睡不著「數羊」能幫助入睡？意想不到答案曝 醫推... 2024.05.15 15:00 你有沒有使用「數羊方式」入睡呢？數羊真的更易入睡嗎？為什麼不數狗？不數貓？1、來自西方語言傳說人們經常建議數羊而不是睡覺。但你有沒有想過，為什麼要數羊呢？為什麼不數牛、馬或雞呢？重症醫師黃軒解釋，其實... 健康 失眠睡不好、太早起！傷肝之外更傷1器官 2024.05.13 16:29 每次工作忙碌熬夜時，大家都很擔心會傷肝，但是研究發現，睡不好、常熬夜恐怕更傷心！在美國心臟協會的官方刊物《循環期刊》中有一份研究指出，心衰竭患者常有睡眠障礙，但如果睡眠時間維持在7到8小時的健康睡眠時... 健康 睡前吃魚油更好睡？專家告訴你真相 吃這些對睡眠更... 2024.05.12 15:32 魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，例如，EPA、DHA，部分研究證實，可以緩解壓力，讓身體放鬆，就有保健食品業者大作廣告，推薦睡前服用1顆魚油，就能幫助入睡。食藥署表示，雖有研究指出，Omega... 健康 沒睡飽、睏倦感覺年齡+10歲！1表測疲勞指數 「... 2024.05.07 15:37 感覺年輕（Feeling young），不僅僅是一個感知問題，實際上也與客觀的健康結果有關。每多一天的睡眠不足 感覺年齡就會增加重症醫師黃軒分享近日閱讀瑞典斯德哥爾摩大學（Stockholm Univ... 健康 「這2種睡眠型態」致癌機率狂飆！研究示警 睡飽但... 2024.05.06 16:20 為什麼現代科技愈來愈進步，我們現代的癌症愈來愈多呢？其中一個答案可能就是：「現代人睡眠型態不足」！診斷為癌症前 癌前兩年內皆患有失眠障礙重症醫師黃軒分享，很多研究發現，具有失眠的人，其罹癌風險都明顯高... 健康 睡不夠每天都好累 還會增加「1疾病」罹患機率 2024.05.04 15:35 大家都知道，長期睡眠不足會讓健康陷入危機！國外最新研究發現，高血壓患者的睡眠時間最好睡得剛剛好，少於5小時或多於8小時，都會增加中風風險，值得注意的是，睡眠越多中風的機率越高，研究來自於「美國高血壓協... 健康 常睡眠不足、淺眠多夢？ 醫「1招」解決失眠問題 2024.04.29 16:20 睡眠佔據人類生活三分之一的時間，擁有良好的睡眠能大幅提升生活品質，然而現代人工作忙碌、生活壓力大，普遍常有睡眠不足、淺眠多夢的情況發生。根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠症的盛行率為11.3%，且... 健康 老是便祕、睡不好 小心是你的「自律神經失調」！醫... 2024.04.28 15:47 明明感覺全身不對勁，頭痛、失眠、心悸樣樣來，但是看遍醫生卻找不出原因嗎？小心可能是自律神經失調！全身不舒服卻找不到原因 恐是自律神經失調陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師說明，自律神經系統分為交感神經... 健康 睡覺有「1症狀」耳聾風險激增2倍！醫示警 床伴... 2024.04.26 15:00 60歲的王媽媽因眩暈長期反覆發作，吃藥未見改善，抽血檢查未發現貧血、高血脂問題，由子女帶媽媽來看診，診間發現患者身型肥胖、脖子較粗短，且問診時家屬反應王媽媽的鼾聲可從2樓傳到1樓且有健忘問題，經過睡眠... 健康 晚上多睡一會兒、吃1常見食物 減肥更有效率 2024.04.20 15:00 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現，平均每天只睡5.5小時的人，比每天... 健康 研究指睡覺開「這1色」夜燈助睡眠品質！ 醫建議... 2024.04.16 16:21 不同顏色的光，在調節我們的身體褪黑激素（Melatonin，一種有助於調節睡眠的荷爾蒙）的分泌，有著至關重要的作用。晚間褪黑激素分泌多，促進睡眠；白天褪黑激素分泌少。但哪種顏色的光，會對褪黑激素分泌影... 健康 每晚失眠睡不好！該用加味逍遙散 還是吃酸棗仁湯比... 2024.04.15 15:41 文章也可以用聽的 讀者來信說他有失眠問題，不想吃安眠藥，本來想吃中藥加味逍遙散，但看新聞說好像酸棗仁效果比較好，是真的嗎？要如何選擇？中醫師黃浩瑞表示，其實到底要選擇加味逍遙散或是酸棗仁湯，... 健康 如何選出合適自己的枕頭？ 專家最推「7材質排序」... 2024.04.11 15:28 如何選出較合適自己的枕頭？選到合適的枕頭，的確是一件很難的事。想要一款適合自己的枕頭，多試試，才是關鍵！因為每個人的睡眠姿勢、習慣都不會相同的！而「躺下舒服的枕頭，不一定是陪你平躺入睡的好枕頭」！你在... 健康 醫示警「4種睡眠型態」罹糖尿病風險暴增 開燈睡... 2024.04.10 15:00 2024年3月，一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示，糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關，還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵消因睡眠增加的糖尿病風險。換句話說：有些人吃得再健康，睡眠不好也容易導... 健康 春睏是真的！醫揭「5個導致原因」：缺維生素D中了... 2024.04.09 15:32 春天來了！而讓人昏昏欲睡的「春睏」是真的嗎？重症醫師黃軒指出，這當然是真的，古人才會寫「春眠不覺曉」！這樣的春季疲勞，或昏昏欲睡的原因，可能是多方面的，這些包括了：生物時鐘、花粉過敏、情緒和營養等因素...