睡眠 健康 常睡眠不足、淺眠多夢？ 醫「1招」解決失眠問題 2024.04.29 16:20 睡眠佔據人類生活三分之一的時間，擁有良好的睡眠能大幅提升生活品質，然而現代人工作忙碌、生活壓力大，普遍常有睡眠不足、淺眠多夢的情況發生。根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠症的盛行率為11.3%，且... 健康 老是便祕、睡不好 小心是你的「自律神經失調」！醫... 2024.04.28 15:47 明明感覺全身不對勁，頭痛、失眠、心悸樣樣來，但是看遍醫生卻找不出原因嗎？小心可能是自律神經失調！全身不舒服卻找不到原因 恐是自律神經失調陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師說明，自律神經系統分為交感神經... 健康 睡覺有「1症狀」耳聾風險激增2倍！醫示警 床伴... 2024.04.26 15:00 60歲的王媽媽因眩暈長期反覆發作，吃藥未見改善，抽血檢查未發現貧血、高血脂問題，由子女帶媽媽來看診，診間發現患者身型肥胖、脖子較粗短，且問診時家屬反應王媽媽的鼾聲可從2樓傳到1樓且有健忘問題，經過睡眠... 健康 晚上多睡一會兒、吃1常見食物 減肥更有效率 2024.04.20 15:00 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現，平均每天只睡5.5小時的人，比每天... 健康 研究指睡覺開「這1色」夜燈助睡眠品質！ 醫建議... 2024.04.16 16:21 不同顏色的光，在調節我們的身體褪黑激素（Melatonin，一種有助於調節睡眠的荷爾蒙）的分泌，有著至關重要的作用。晚間褪黑激素分泌多，促進睡眠；白天褪黑激素分泌少。但哪種顏色的光，會對褪黑激素分泌影... 健康 每晚失眠睡不好！該用加味逍遙散 還是吃酸棗仁湯比... 2024.04.15 15:41 文章也可以用聽的 讀者來信說他有失眠問題，不想吃安眠藥，本來想吃中藥加味逍遙散，但看新聞說好像酸棗仁效果比較好，是真的嗎？要如何選擇？中醫師黃浩瑞表示，其實到底要選擇加味逍遙散或是酸棗仁湯，... 健康 如何選出合適自己的枕頭？ 專家最推「7材質排序」... 2024.04.11 15:28 如何選出較合適自己的枕頭？選到合適的枕頭，的確是一件很難的事。想要一款適合自己的枕頭，多試試，才是關鍵！因為每個人的睡眠姿勢、習慣都不會相同的！而「躺下舒服的枕頭，不一定是陪你平躺入睡的好枕頭」！你在... 健康 醫示警「4種睡眠型態」罹糖尿病風險暴增 開燈睡... 2024.04.10 15:00 2024年3月，一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示，糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關，還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵消因睡眠增加的糖尿病風險。換句話說：有些人吃得再健康，睡眠不好也容易導... 健康 春睏是真的！醫揭「5個導致原因」：缺維生素D中了... 2024.04.09 15:32 春天來了！而讓人昏昏欲睡的「春睏」是真的嗎？重症醫師黃軒指出，這當然是真的，古人才會寫「春眠不覺曉」！這樣的春季疲勞，或昏昏欲睡的原因，可能是多方面的，這些包括了：生物時鐘、花粉過敏、情緒和營養等因素... 健康 每週3天出現「6症狀」才算失眠！ 醫提醒：晚餐後... 2024.04.08 16:22 近日東部地震頻仍，不少民眾出現失眠、睡不著或是睡不好的狀況，影響工作及日常生活。不過，睡不著、睡不好或睡不飽，都可以視為「失眠」的一種嗎？衛福部樂生療養院身心科主任顏琮祐醫師表示，睡不著、睡不好或睡不... 健康 晚上睡不著、早上太早起都是失眠！ 中醫師盤點助眠... 2024.04.06 16:42 睡眠對身體和心理健康有重要的功效，在睡眠期間，身體會修復組織、強化免疫系統，並促進身體內部細胞修復與再生；睡眠對大腦的認知功能至關重要，足夠睡眠能提高學習效率、鞏固記憶，有助資訊處理和長期儲存；良好的... 健康 「這個時間」睡覺讓你的肝最輕鬆！ 至少要睡7小時 2024.04.02 16:15 大部分的人體質上需要順應自然的作息，日夜顛倒、熬夜，也許短期沒問題，身體自然會適應；但長期來看，一定會影響血液循環、自律神經系統，增加壓力荷爾蒙，影響身體健康。無論是念書、工作，畢竟多數時候得配合社會... 健康 睡不好、失眠當心健康亮紅燈！常見失眠5原因 喝酒... 2024.04.01 15:43 文章也可以用聽的 俗話說：「人生三福：吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力，卻並不是人人都可以輕易做得到的，尤其人的一生中，有將近三分之一的時間花在睡眠上，如果無法日出而作... 健康 別忽視睡眠健康 研究：高達8成女性睡眠障礙未就醫 2024.04.01 15:38 今年43歲的旅遊作家帆帆貓日前在自媒體透露，明明沒有失眠，每天也都有睡足7小時，但因為半夜常常被自己打呼聲吵醒，或偶而有夜間頻尿的狀況變得淺眠，導致早上起床會很沒精神，覺得越睡越累，做過居家睡眠檢測之... 健康 今春分！中醫：入睡、起床前「必做1事」調節身心 ... 2024.03.20 15:17 《春秋繁露•陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」冬至開始，夜晚時數漸短，白天時數漸長；直到春分，白天和夜晚的時間一樣；過春分後，白天時數正式超越夜晚時數；因此，「春... 健康 醫示警「這時期」是思覺失調症發病高峰！背後原因曝... 2024.03.19 16:06 生活中，我們時常被各種壓力所包圍，而這些壓力有時候可能引發一些不易被理解的症狀，因此出現幻聽、幻覺、幻想，甚至把幻想當成現實，做出讓人難以理解的舉動，影響到工作和生活品質。思覺失調症的發生往往與基因遺... 健康 早睡、睡太久恐比晚睡更早死？醫揭真相 每天睡滿... 2024.03.12 15:04 我們大家都知道，熬夜危害大，會給身體帶來各種健康問題。所以，大家都提倡早睡，覺得睡得越早，身體越好。但是，最近有一項關於「早睡」的研究：「睡得越早，會死得越早」！早睡比晚睡的危害可能會更大？重症醫師黃... 健康 春天溫差大！皮膚發癢、問題多 中醫師提排濕氣3法 2024.03.11 15:48 乍暖還寒的天氣，正代表春天要來了，萬物復甦，氣候開始回暖，卻也是許多人皮膚開始癢的季節。春天的天氣型態相當不穩定，溫差相當大，尤其因為季節轉換，溫度以及濕度都有很大改變，更容易導致一些敏感族群開始出現... 健康 幫助孩子長高 醫曝「4件事」很重要！每餐至少吃1... 2024.03.10 15:31 孩子長不高，比同年齡孩童瘦小，這應是所有家長的惡夢！國健署、兒科醫師均建議，家長應陪同小朋友運動，每天飲食均衡、多喝牛奶、睡足8小時、少喝甜飲，別讓孩子輸在起跑點。如何幫助小朋友長高？林口長庚醫院兒童... 健康 睡不好就易胖！「1菜單」輕鬆瘦 胃酸逆流、睡眠... 2024.03.09 17:03 根據衛福部統計，我國成年人體重控制失衡，30歲以上超過80%的民眾體脂過高，過年後平均再增重2公斤。部分肥胖者甚至還會有胃酸逆流現象，除此之外，嘉義長庚醫院耳鼻喉部口腔咽喉科主任蔡明劭也特別示警，肥胖...