睡眠 健康 睡太少也會傷肝？營養師揪9個傷肝壞習慣 久坐也上... 2023.01.07 21:29 睡太少會傷肝嗎？營養師程涵宇在臉書發文表示，護肝最好的方式就是不要傷害它！大部分的肝病不一定會有明顯的症狀，當有症狀時，通常已經是很嚴重了！把肝顧好好，人生過彩色！護肝保肝最好辦法，就是避免以下的9傷... 健康 本土第3波疫情要來了！預估落在2月初 養好「免疫... 2022.12.31 21:12 該怎麼做才能調控免疫力，還原身體與生俱來的自癒力，以抵抗外來的侵擾呢？事實上，只要日常生活中的7件事，天天跟著做，逐漸成為生活的一部分，就能輕鬆調控免疫力，達到最佳平衡狀態。日常生活中想要調節免疫力，... 健康 透過自我評估揪失眠 神經科醫師提醒勾選2項以上... 2022.12.26 20:00 你今天又失眠睡不著了嗎?失眠的成因有許多種，不管是身體不適造成又或者環境、精神因素等，新國民醫院神經科主治醫師劉瑋秦建議，可以先養成書寫睡眠日誌的習慣，並將一至兩週睡眠期間所出現的不尋常行為，如夢魘、... 生活 研究證實穿襪子有效！ 睡眠時間「可增30分鐘」 2022.12.26 19:00 寒流接連來襲，如果蓋了厚被子、穿了厚衣服，還是覺得冷到睡不著，可試試看穿襪子。有國外研究發現，睡前穿襪子可比較快入睡，而且睡眠時間也能拉比較長，但要注意襪子別穿太緊或過厚，避免血液循環不良，過熱流汗反... 健康 睡覺做惡夢比沒睡更可怕！ 營養師推3類食物助眠又... 2022.12.24 20:00 睡覺如果做惡夢，簡直比沒睡覺還可怕、睡醒像沒睡一樣⋯接近年末，你的睡眠品質都還好嗎？若是常做惡夢要怎麼改善？惡夢原因多 恐是心理警訊為什麼會做惡夢？營養師高敏敏分享，其實惡夢有時為心理警訊，而記憶或認... 健康 天冷猝死多在室內！醫急籲「睡覺前後1動作」保命 2022.12.22 20:00 中央氣象局連續2天發布低溫特報，各地氣溫直直降，全台最低溫僅有攝氏4.0度，是位於新竹縣的峨眉鄉。當寒流籠罩全台，猝死個案頻傳，專家提醒民眾，天冷時在睡覺前，應先把厚外套放在床邊，起床時立刻披上衣服，... 生活 長期被鬧鐘叫醒？ 醫示警：易注意力不足、慢性疾病... 2022.12.20 09:31 近日受輻射冷卻效應影響，各地氣溫偏低，寒冷的天氣總是讓人想賴床，而大部分的人每天生活都需靠鬧鐘叫起床，才能夠起床，但胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，如果長期被鬧鐘影響下，容易注意力不足、慢性疾病急性惡化。... 生活 全台急凍！2天破百人疑因天冷猝死 醫籲室溫維持2... 2022.12.18 14:11 全台急凍、氣溫驟降，根據統計，台北市和桃園市死亡個案破雙位數，新北、基隆也都陸續傳出死亡事件，彰化縣至少4人到院前沒了呼吸心跳，這2天有破百人到院前失去心跳意識，台灣睡眠醫學會跟陽明大學研究，若待在室... 健康 晚上睡不著嗎?助眠第一步：睡前1、2小時做「1件... 2022.12.17 22:09 睡覺雖然是恢復精神最好的選擇，但對許多有睡眠障礙的人來說，無法入睡卻成為另一種壓力。美國的研究指出，睡不著的人可以從睡前洗熱水澡試看看，不僅平均能縮減10分鐘更快入睡，而且睡得更好，研究刊登在<... 健康 更年期少吃卻變胖？ 修正7習慣加快剷脂快走10分... 2022.12.13 20:00 根據《ACSMs Health & Fitness Journal》期刊指出，女性在邁入更年期後，由於體內荷爾蒙發生改變，致使體內脂肪傾向合成，而使提高基礎代謝率的肌肉大幅下降。更可怕的是，這... 健康 餐後喝可樂、熱可可恐害你失眠！ 專家揭「5個睡不... 2022.12.11 22:30 失眠包括「入睡困難」、「中途醒來難再入睡」、「早醒」等，從而導致睡眠不足，影響白天精神、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙。造成睡眠障礙的原因有五種，中醫師康涵菁一一解說。1. 「睡前小酌」造成睡眠無... 健康 枕邊人狂打呼吵得睡不著 幫他改變4件事就可以一... 2022.12.07 22:34 只要是沒有其他症狀伴隨的「原發性打呼」，就不用非得接受治療，但若是造成社交生活上的困擾，又或是合併有睡眠呼吸中止症，那就一定得要接受治療。先了解自己的症狀才能對症下藥，順利擺脫「轟天雷」的鼾聲。1.改... 健康 瘋世足小心記憶衰弱、心臟病發！ 醫揪「全因犯了這... 2022.12.07 20:00 四年一度的FIFA世界盃，正如火如荼於卡達開踢，不少球迷即便隔日須正常上班、上課，仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。根據統計，每年世界盃全球電視轉播觀眾數高達40億人次，台灣此次負責轉播的平台，近日流量更... 生活 秒睡不等於睡得好！恐是「警訊」 醫：中風機率增 2022.10.31 19:04 太快入睡代表睡得好嗎？一躺到床上就秒睡，當心可能心血管疾病會找上門！有醫師表示，在正常的睡眠狀態下，一般人需要5到20分鐘才會進入睡眠狀態，但如果一躺床就秒睡，其實是代表身體平常過度疲累；也有醫師示警... 健康 睡衣「5穿法」恐偷走你的睡眠！穿厚衣不能保暖 ... 2022.10.23 19:43 人的一生中，約有1/3的時間是在睡眠中度過，從某種意義上來說，睡眠品質決定著生活品質，而睡眠就像空氣、食物和水一樣，是生命中不可或缺的基本要素，是維持人類健康的基石，當睡眠受干擾，個體功能將無法有效運... 健康 睡醒但還是好累上班猛打瞌睡 「1疾病」恐找上門... 2022.10.21 20:15 若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，要小心睡眠呼吸中止症上身。此疾病好發在男性、中老年、肥胖、酗酒、心血管疾病、下顎短小及服用安眠鎮定劑之病人，且常伴隨有精神不集中... 健康 四肢纖細卻有大肚子！腹部脂肪超難減 營養師盤點1... 2022.10.20 20:00 有些人四肢細細的，但卻有一個大大的肚子，如果你一直找瘦肚子的方法，這篇一定要看，營養師程涵宇特別整理出瘦肚子的16種科學方法。程涵宇表示，有稍微試著要減肚肚肉肉的人一定會發現，想要減去討厭的腹部脂肪其... 健康 年紀大睡不好？ 專家授「一夜好眠秘訣」：晚上看連... 2022.10.18 19:54 很多長輩平常作息習慣早睡早起，有些人晚上甚至睡不到8小時就醒了，翻來覆去卻怎麼也睡不著，相當無奈。為了解決長者老年睡眠問題，林口長庚醫院一般與老年精神科、睡眠中心資深專業臨床心理師黃彥霖分享睡眠的保健... 健康 睡不著別數羊了！1圖看「超助眠食物」 泡菜、花生... 2022.10.13 21:10 根據台灣睡眠學會2017年的調查，全台約10%的人苦於慢性失眠，而且年紀越大，比例越高，50至59歲慢性失眠者上升到17%，60至69歲更是高達23%。除此之外，與10年前相比，2017年高齡者失眠情... 健康 骨質疏鬆恐是睡眠不足害的！研究揭「睡不滿O小時」... 2022.10.05 20:20 大家都知道睡眠對身體健康的重要性，缺乏睡眠會導致白天昏昏欲睡、精疲力竭，甚至無法正常工作，因為缺乏睡眠會讓身體無法有足夠的休息時間，更嚴重還會導致壓力和患病風險增加，此外，睡眠不足也會危害骨骼健康。睡...