睡眠 健康 搖擺運動可改善睡眠品質？ 對小朋友和年輕族群比較... 2023.07.22 15:00 睡眠品質對普遍「欠睡」的現代人來說，真的非常重要，刊登在最新《當代生物學期刊》中的研究指出，睡覺的時候，使用具有輕輕擺動作用的床，有助於睡眠快速進入沈睡期，而且睡眠時間會拉長。有沒有發現，嬰兒在搖籃中... 健康 吃錯早餐讓人早上精神不好 但晚上失眠睡不好可能是... 2023.07.21 15:47 很多人可能都聽過「吃錯早餐讓人早上精神不好」，如果經常為入睡困難、睡不好而困擾，恐怕也要好好想想「是不是吃錯食物」？最新研究發現，如果飲食中喜歡吃高脂、高糖的食物，雖然可以很快入睡，但是睡眠容易變差，... 健康 中醫教你怎樣過生活！10招讓身心都健康 就連睡覺... 2023.07.16 18:47 了解「天人合一」的道理人是自然現象的一部分，人體的機能必須和自然界的變化保持一致，所以首先要了解大自然與人體之間的關聯，清楚大自然的變化，包括春、夏、秋、冬季節的轉換，以及環境的變化等等。了解生命的規... 健康 吃錯早餐讓人早上精神不好？其實睡不好是因為做錯這... 2023.07.16 15:36 很多人可能都聽過「吃錯早餐讓人早上精神不好」，如果經常為入睡困難、睡不好而困擾，恐怕也要好好想想「是不是吃錯食物」？最新研究發現，如果飲食中喜歡吃高脂、高糖的食物，雖然可以很快入睡，但是睡眠容易變差，... 健康 研究證實「愛吃1類食物」害你睡不好 6種食物... 2023.07.15 16:05 睡眠品質會受到許多因素的影響，包括心理健康、光照和身體問題等，另外，眾所周知的是飲食與睡眠品質的關係也相當密切。最近1項研究調查了食物營養對睡眠品質的影響，結果發現吃垃圾食物竟會擾亂深度睡眠，而此項研... 國際 美國新款能量飲「咖啡因」高出可樂6倍 恐頭痛、影... 2023.07.11 10:42 美國一款能量飲料，由英美知名網紅共同創立，在今年夏天迅速爆紅，大受年輕人，甚至未成年青少年族群的喜愛。不過引發美國政界的擔憂，因為當中的咖啡因含量超高，是紅牛的2倍、可樂的6倍，對未成年的身心健康可能... 健康 瘦不下來恐是代謝變差了！ 醫授「6個方法」提升代... 2023.07.02 15:31 很多人都覺得自己代謝很差，瘦不下來，所以不敢多吃。其實，代謝差正是因為吃得不夠造成的。到底要怎麼提升代謝呢？6招提升代謝力 不讓身體鬧飢荒減重醫師蕭捷健分享，門診一位女性，為了減重已經連續兩個月，把公... 健康 晚睡讓人胖！1種方式工作 燃燒熱量大 2023.06.12 16:29 刊登於《睡眠期刊》的研究顯示，晚睡1個小時，就會讓身體質量指數（BMI）增加2單位，容易變胖，要預防肥胖，除了提醒不要晚睡以外，不妨試著站著工作，有助燃燒更多熱量。晚睡和肥胖息息相關美國加州大學伯克利... 健康 耳鳴嗡嗡聲睡不著 中醫調理＋穴位針灸助一夜好眠 2023.06.11 15:34 54歲林先生平時容易緊張、個性較為急躁，前陣子因為工作壓力較大，左耳便開始出現細微的耳鳴聲，一開始還算小聲便不以為意，沒想到經過一個月後，症狀不僅沒有減緩反倒愈來愈大聲，甚至吵到晚上睡不著。心急如焚的... 健康 除了自我檢測有無過勞 也能透過科學3方法檢測疲勞... 2023.06.11 15:26 儘管壓力看不到也摸不著，但由於科學的進步，還是可以透過檢驗的方式得知壓力指數。1.腎上腺皮脂壓力分析檢查方式：抽血當身體長期受到壓力，以致腎上腺無法調節負荷時，身體便無法維持正常運作，因而出現疲勞。腎... 健康 鬧鐘還沒響就醒小心暴肥、脂肪肝 營養師讚「12種... 2023.06.05 16:42 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以... 健康 一躺床秒睡卻越睡越累恐睡眠品質不佳 7問題揪出有... 2023.06.01 03:00 你也每天睡覺越睡越累，就算睡很久還是感覺睡不夠嗎？耳鼻喉科醫師提醒，除了每天睡不飽、睡不好，小心躺下「1秒就入睡」也不好！其實睡眠與免疫力息息相關，長時間睡眠不好也會傷害身體健康，小心欠下「睡眠債」，... 健康 研究證實打完疫苗「這1事時間長短」會影響保護力 ... 2023.04.30 21:44 你知道嗎？睡眠時間的長短竟然會影響接種疫苗後獲得的免疫力。發表在《Current Biology》（雜當代生物學誌）的研究發現，睡眠時間少於6小時，會降低疫苗接種後的免疫反應，尤其是男性。男性打完疫苗... 健康 常眩暈、眼前發黑恐姿勢性低血壓作怪 盡量避免做... 2023.04.24 20:00 如果常出現眼前一片黑，甚至會感到眩暈的情形，尤其是每天早上起床時最常發生這些症狀，就有可能是「姿勢性低血壓」在作怪。眾所周知，高血壓容易造成心血管疾病、腎臟疾病及中風的風險，必須妥善控制血壓，但在變換... 健康 明明很累躺在床上卻睡不著？ 醫大推「1動作」秒... 2023.04.21 20:00 明明很累，躺在床上偏偏睡不著？此時你是躺在床上等睡意，還是起床活動等瞌睡蟲來敲門？肌肉太緊繃難入睡 1動作讓睡覺變容易板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師在《鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師｜新北板橋骨科脊椎專業 骨質... 健康 睡覺「手機放1處」恐害狂食症上身！ 小心床墊、窗... 2023.04.10 20:00 我們睡覺的時候是處於無意識、無防備的狀態。因此，相較於白天待在家的其他場所或辦公室，睡覺用的臥室更要做好萬全的防護措施。尤其為了「腸道」及「腦部」的健康著想，更要做好防護措施。寢室處處暗藏睡眠殺手？ ... 健康 睡一覺起床腰背酸痛是沒睡飽? 復健科醫盤點4原因... 2023.04.07 20:00 一覺起來，老是感覺睡不飽、腰酸背痛嗎？振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，最常見的原因除了睡眠品質差之外，與睡姿、寢具的挑選也有關係；此外，原本脊椎就有問題的人，睡覺起來，也容易感覺腰酸背痛。1、睡... 健康 醫認證「養成10個習慣」一夜好眠！不只別喝茶、咖... 2023.04.04 20:13 失眠就得吃安眠藥嗎？失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，睡不著、睡不好或睡不飽都是病人經常主訴的困擾！為能安穩入睡，許多人常求助於安眠藥，但醫師表示，長期濫用可能越吃越重，甚至因此成癮，且鎮定劑、安眠藥並... 健康 一放假病就好了？揭自律神經失調「10超常見症狀」... 2023.04.02 22:07 有沒有遇過身體怪怪的？去醫院檢查卻都沒什麼事，最後發現來個假期、放輕鬆好像身體就輕鬆一點了？自律神經失調 有8大警訊營養師高敏敏提及，平時自律神經會維持生理正常功能，交感神經負責警戒跟緊張、副交感神經... 生活 睡前聽「白噪音」 國外期刊研究：有助眠效果 2023.03.24 21:39 根據國外期刊研究指出，白噪音在失眠患者身上，能夠發揮助眠效果。應用物理系教授分析，白噪音是由不同頻率組成的聲音，但聲波振幅相同，會讓大腦神經系統，適應各種頻率的噪音。就科學角度來說，有助於蓋住外界突發...