睡眠 健康 巧克力能護心、低血壓 營養師提醒：一天超過這個量... 2024.12.01 15:34 《美國心臟學會雜誌》的一篇研究也指出，可可鹼和極少量的咖啡因可以使情緒好轉，研究人員選取兩組健康的成年男性，其中一組攝取50克含高濃度可可的黑巧克力；另一組則吃下相同劑量的白巧克力，結果發現攝取黑巧克... 健康 減肥抵抗美食誘惑好難！ 睡飽８小時就會變得不愛吃... 2024.11.30 16:16 有人說，減肥是一輩子的志業，尤其要抵抗美食的誘惑，真的是比登天還難。科學家教大家如何抵抗垃圾食物的誘惑──每天睡飽8小時，對垃圾食物的欲望可降低62％。這項研究是由美國芝加哥大學所進行，研究人員以體重... 健康 患有糖尿病前期 營養師列「每天應做6件事」避免真... 2024.11.26 16:09 診斷為糖尿病前期並不意味著一定會發展成2型糖尿病，尤其是如果能遵循治療計劃並做出健康的生活方式選擇。對於一些糖尿病前期患者，適度的生活方式改變甚至能將血糖水平恢復至正常範圍，進而預防或延緩2型糖尿病的... 健康 睡眠障礙與失智症風險有關！ 醫師推1檢測揪出共病 2024.11.25 16:51 據WHO統計，全球每3秒新增1名失智症患者且為全球死因排名的第7位，失智症已列為全球公共衛生必須優先解決的議題。在台灣，失智人口目前推估已超過37萬，預計2050年將增至86萬以上。有鑑於此，科林睡得... 健康 睡眠不足只要1個星期就足以對人體造成影響 心臟病... 2024.11.20 15:38 睡不好不僅讓人精神不佳，小心！全身都可能出問題。據刊登在《美國國家科學院院刊》的研究發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變，甚至因而引起心臟病、糖尿病及以肥胖。這項研究是由英國薩... 健康 每天少睡半小時就易引起荷爾蒙失調 長期睡眠不足還... 2024.11.19 15:54 長期睡眠不足的人要當心了。據研究發現，長時間睡眠過短，夜間血壓會上升，將可能引起心血管疾病，同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。美國心臟病學會年會中，美國梅耶醫學中心的研究人員發表一項研究指出，長期睡眠不足... 健康 睡不好原來是吃錯了 睡前6小時不要喝這種飲料 2024.11.19 15:00 失眠或睡不好的族群，多容易發生在生理時鐘不固定、情緒壓力過大的人身上，例如需要輪班工作、夜貓子、生活壓力大、常有憂鬱焦慮問題等人。不過，其實「錯誤的飲食習慣」，也是現代人睡不好的主因。◆睡前6小時攝取... 健康 2024睡眠失智大調查:8成不滿意品質 7成不... 2024.11.16 15:00 近10年來，有不少醫學研究指出長期睡眠剝奪，與動脈硬化、高血壓、心血管疾病等都有關係，甚至也是罹患失智症的危險因子之一。就有研究發現，相較於每天睡滿7個小時的人，每天睡眠時間不到6小時的人，之後罹患失... 健康 晚上數羊睡不著吃鎮靜安眠藥好嗎？會不會上癮？食藥... 2024.11.13 16:27 鎮靜安眠藥並非解決失眠問題的萬靈丹，誤用或濫用皆可能導致成癮。為確保民眾用藥安全，衛生福利部食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）建議民眾注意避免「五不」事項及遵守「四要」原則。「五不」為「一、不自行購買鎮... 健康 研究：多睡46分鐘可改善幸福感 也會變得更積極、... 2024.11.08 15:00 文章也可以用聽的 早晨鬧鐘響起，按下去多睡一下吧!!最近一項研究表示，多睡一點可能有益於健康，研究人員發現，多睡46分鐘與改善幸福感和正向特質有關，例如感恩、快樂、適應力等的行為。根據《Po... 健康 「沒有這3種睡眠習慣」不只老得快 還易猝死、短命... 2024.11.04 16:28 睡眠不足對身體的影響廣泛。除了睡眠時長與品質，規律的睡眠作息也極其重要。許多人忽視了入睡時間的穩定性，誤以為週末的補覺可以彌補，甚至養成了熬夜的習慣，消耗自己生命而不自知。不規律的睡眠 會加速你的衰老... 健康 睡前一直想事情睡不著？ 醫揭5原因默默影響你：很... 2024.10.30 16:39 當我們躺在床上準備入睡時，卻常常會不由自主地開始胡思亂想，腦中各種念頭湧現，導致難以入睡。日常生活5情況 恐害你拖延入睡時間重症醫師黃軒指出，其實你身邊的人，包括可能的你自己，失眠的主要原因竟然是：「... 健康 控制飲食、積極運動膽固醇仍降不下？ 醫揭「3關鍵... 2024.10.29 16:38 越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。數據無法降 從飲食選擇開始檢視當然除了飲食控制及運動習慣的培養之外，中醫師李姿宜分享，在診間最常遇到的... 健康 幾點睡才算熬夜？ 醫解答示警超過2點才睡肥胖風險... 2024.10.25 16:40 現代生活節奏快，越來越多人因為工作、學習或娛樂而養成熬夜的習慣。然而，熬夜對健康的影響不容忽視。最新的研究表示，熬夜不僅會影響我們的睡眠質量，還會增加多種健康風險，這些風險從肥胖到糖尿病，可能潛伏多年... 生活 睡太多也會胖！ 規律日睡7至8小時最有利減肥 2024.10.21 14:07 睡太多也會胖！國際最新研究發現，每天睡眠不足或是睡超過9小時，都會導致肥胖，而最有利於減肥的睡眠時間，是規律地每日睡7至8小時，約持續半年，就會有明顯效果。另外研究也指出，輪班、夜班等非典型工作，歷經... 健康 天未亮就醒也算是失眠！ 醫提「改善方式」讓自己放... 2024.10.14 16:02 焦慮、失眠是現代人常見文明病，失眠原因包括內在與外在因素，焦慮與失眠常會互相影響，很多人以為睡的時間夠多就是睡好。醫師表示，睡醒後仍感覺不舒爽、疲累，就是1種失眠表現；另外，年長者大腦或身體退化、有慢... 健康 早睡好還是晚睡好？太早或太晚都影響免疫力 關鍵在... 2024.10.09 15:22 大家都以為只有睡眠不足會傷身，但最新研究發現，如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣糟，將使得免疫機能下降。睡眠時間混亂，影響免疫功能刊登在《大腦、行為與免疫期刊》，由美國華盛頓大學進行的動物研究... 健康 20歲男大生打電動到一半突中風！醫揪「致病關鍵」... 2024.10.06 15:19 大學開學了，胖寶（化名）的同學卻發現他沒來上課，宿舍也遲遲未搬入，經詢問才知「他中風住院了！」同學們都不敢置信，怎麼年紀輕輕就中風。胖寶父母告訴醫師，胖寶住宿期間就常常熬夜玩線上遊戲，暑假更是沒日沒夜... 健康 入秋眼睛容易乾！點人工淚液也沒用？ 中醫師公開滋... 2024.09.17 15:25 入秋後外在環境溫度、濕度逐漸降低，氣候變得乾燥，容易耗損人體津液，許多人眼睛可能會開始乾澀、刺痛，嚴重甚至影響視力，這些都是「乾眼症」常見症狀。中醫師賴睿昕表示，「乾眼症」是門診很常見的疾病，因淚液分... 健康 打鼾聲大到老婆受不了！最長76秒沒呼吸 1方法可... 2024.09.15 15:44 54歲的林先生因打鼾聲太大、老婆受不了而求診。睡眠檢查發現他一夜終止呼吸330次，最長曾76秒沒有呼吸，血氧掉到只剩下73%，診斷為重度睡眠呼吸障礙。給予陽壓呼吸機治療後，大幅改善其睡眠品質及日間精神...