睡眠 健康 研究：多睡46分鐘可改善幸福感 也會變得更積極、... 2024.11.08 15:00 文章也可以用聽的 早晨鬧鐘響起，按下去多睡一下吧!!最近一項研究表示，多睡一點可能有益於健康，研究人員發現，多睡46分鐘與改善幸福感和正向特質有關，例如感恩、快樂、適應力等的行為。根據《Po... 健康 「沒有這3種睡眠習慣」不只老得快 還易猝死、短命... 2024.11.04 16:28 睡眠不足對身體的影響廣泛。除了睡眠時長與品質，規律的睡眠作息也極其重要。許多人忽視了入睡時間的穩定性，誤以為週末的補覺可以彌補，甚至養成了熬夜的習慣，消耗自己生命而不自知。不規律的睡眠 會加速你的衰老... 健康 睡前一直想事情睡不著？ 醫揭5原因默默影響你：很... 2024.10.30 16:39 當我們躺在床上準備入睡時，卻常常會不由自主地開始胡思亂想，腦中各種念頭湧現，導致難以入睡。日常生活5情況 恐害你拖延入睡時間重症醫師黃軒指出，其實你身邊的人，包括可能的你自己，失眠的主要原因竟然是：「... 健康 控制飲食、積極運動膽固醇仍降不下？ 醫揭「3關鍵... 2024.10.29 16:38 越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。數據無法降 從飲食選擇開始檢視當然除了飲食控制及運動習慣的培養之外，中醫師李姿宜分享，在診間最常遇到的... 健康 幾點睡才算熬夜？ 醫解答示警超過2點才睡肥胖風險... 2024.10.25 16:40 現代生活節奏快，越來越多人因為工作、學習或娛樂而養成熬夜的習慣。然而，熬夜對健康的影響不容忽視。最新的研究表示，熬夜不僅會影響我們的睡眠質量，還會增加多種健康風險，這些風險從肥胖到糖尿病，可能潛伏多年... 生活 睡太多也會胖！ 規律日睡7至8小時最有利減肥 2024.10.21 14:07 睡太多也會胖！國際最新研究發現，每天睡眠不足或是睡超過9小時，都會導致肥胖，而最有利於減肥的睡眠時間，是規律地每日睡7至8小時，約持續半年，就會有明顯效果。另外研究也指出，輪班、夜班等非典型工作，歷經... 健康 天未亮就醒也算是失眠！ 醫提「改善方式」讓自己放... 2024.10.14 16:02 焦慮、失眠是現代人常見文明病，失眠原因包括內在與外在因素，焦慮與失眠常會互相影響，很多人以為睡的時間夠多就是睡好。醫師表示，睡醒後仍感覺不舒爽、疲累，就是1種失眠表現；另外，年長者大腦或身體退化、有慢... 健康 早睡好還是晚睡好？太早或太晚都影響免疫力 關鍵在... 2024.10.09 15:22 大家都以為只有睡眠不足會傷身，但最新研究發現，如果睡眠時間混亂不固定，傷害跟睡眠不足一樣糟，將使得免疫機能下降。睡眠時間混亂，影響免疫功能刊登在《大腦、行為與免疫期刊》，由美國華盛頓大學進行的動物研究... 健康 20歲男大生打電動到一半突中風！醫揪「致病關鍵」... 2024.10.06 15:19 大學開學了，胖寶（化名）的同學卻發現他沒來上課，宿舍也遲遲未搬入，經詢問才知「他中風住院了！」同學們都不敢置信，怎麼年紀輕輕就中風。胖寶父母告訴醫師，胖寶住宿期間就常常熬夜玩線上遊戲，暑假更是沒日沒夜... 健康 入秋眼睛容易乾！點人工淚液也沒用？ 中醫師公開滋... 2024.09.17 15:25 入秋後外在環境溫度、濕度逐漸降低，氣候變得乾燥，容易耗損人體津液，許多人眼睛可能會開始乾澀、刺痛，嚴重甚至影響視力，這些都是「乾眼症」常見症狀。中醫師賴睿昕表示，「乾眼症」是門診很常見的疾病，因淚液分... 健康 打鼾聲大到老婆受不了！最長76秒沒呼吸 1方法可... 2024.09.15 15:44 54歲的林先生因打鼾聲太大、老婆受不了而求診。睡眠檢查發現他一夜終止呼吸330次，最長曾76秒沒有呼吸，血氧掉到只剩下73%，診斷為重度睡眠呼吸障礙。給予陽壓呼吸機治療後，大幅改善其睡眠品質及日間精神... 健康 減肥採低碳飲食恐害失眠！ 醫：補充1食物增飽足感... 2024.09.08 15:43 飲食與睡眠可說是息息相關！63歲的阿隆為了減重進行低碳、高蛋白飲食約半年，雖然體重減輕，睡眠品質卻變差，每天不是失眠就是早醒，讓他十分困擾。聯欣診所院長顏佐樺表示，晚上吃一些澱粉、蛋白質對於睡眠具有幫... 健康 醫點名「4大NG姿勢」恐害人工關節脫臼！ 別翹腳... 2024.09.08 15:39 很多人問「聽說人工關節好像比較容易脫臼，日常生活有哪些姿勢要注意的嗎？」置換人工關節的目的是希望讓病患能早日恢復生活品質，雖然目前醫療技術越來越進步，脫臼的情形已經越來越少見，不過在某些姿勢下，仍然會... 健康 鬧鐘響按貪睡鍵再睡5分鐘？ 精神科醫示警「4大... 2024.09.07 15:00 擔心睡過頭，大部分上班族均會在手機制訂鬧鐘，或是在床頭櫃擺置鬧鐘，但在發出響聲時，常習慣按下「貪睡鍵」，繼續再睡5分鐘，以為這樣能睡得更飽，不過，精神科醫師楊聰財表示，這個行為不僅無法讓人睡飽，還可能... 健康 壓力大到睡不著 1方法找回健康睡眠、身心平衡 2024.09.03 16:31 壓力是人體面對挑戰時的正常反應機制，適度的壓力能成為生活的動力。若長期處於慢性壓力狀態下，卻導致一系列身心健康問題，關鍵在於學會觀察自己的身體、呼吸、念頭和內心感受，培養觀察力和洞察力，從而更客觀地看... 健康 嬰幼兒每天要睡幾小時才夠？睡眠訓練真的有用？各年... 2024.08.13 17:40 文：林雅藍（內湖國泰診所小兒科主治醫師）人類的睡眠週期會隨著年紀而慢慢延長，足月嬰兒的睡眠週期是50分鐘，嬰兒前10分鐘開始入睡，第10-20分鐘開始深沈睡眠，第20-30分鐘睡得很沈，第30-40分... 健康 美國研究：失眠6年以上 死亡率增？？％ 2024.07.21 15:30 文章也可以用聽的 曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的習慣。研究發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險，... 健康 夏天特別難入睡、淺眠易醒，中醫師叮嚀睡不好3種食... 2024.07.13 15:00 引起失眠的原因有很多，但有人的睡眠偏偏在夏天特別不好，是為什麼呢？夏天養生重養心 心火過旺易睡不好中醫師鄭天麗指出，養心是夏天最關鍵的養生目標，夏天心火燃燒的程度與睡眠的好壞息息相關，中醫的「心」，指... 健康 睡不著！營養師公開「10個好睡習慣」：真的管用 ... 2024.07.10 17:13 現今生活步調忙碌，加上壓力纏身、作息飲食不固定，失眠問題成為現代人普遍面臨的困擾之一。品牌創立人兼營養師黃品瑄日前也在個人粉專《營養師品瑄》分享自己在工作與家庭忙碌之際，挑戰失眠經驗與改善睡眠品質的方... 健康 新手爸媽快看 父母如何因應對不同階段的嬰幼兒睡... 2024.07.07 15:00 據研究，兒童的睡眠週期會隨著年齡增長而變化，這對父母在照顧幼兒時有了些新的挑戰。從足月嬰兒到學齡兒童，睡眠週期逐漸改變，並伴隨著不同的睡眠需求與模式。嬰兒時期，睡眠週期大約有50分鐘，從淺眠到深沉再到...