睡眠 健康 不吃睡不著！ 精神科醫點名「7個行為」恐是安眠藥... 2023.10.09 15:24 「醫師，他這幾年來每天想的都是怎麼拿到更多安眠藥，從早到晚簡直把藥當零食在吃，不給他藥還會對家人發脾氣！」心力交瘁的家屬常常在成癮科門診諮詢醫師類似的問題。但往往患者本人也摸不著頭緒「自己究竟怎麼了？... 健康 40歲前「養成8種習慣」可多活20年！研究證實這... 2023.10.04 16:02 健康的生活習慣與良好健康狀態和長壽有關，1項研究發現，如果在中年以前養成8個好習慣，可以使壽命延長超過20年。研究團隊評估了年齡介在40至99歲之間，並參與退伍軍人事務部「百萬退伍軍人計劃」的70萬名... 健康 睡覺時拳打腳踢是中邪了嗎？ 4原因影響睡眠品質 2023.09.27 15:46 你有被枕邊人踢下床的經驗嗎？這並非中邪，萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒表示，不同的疾病都有可能導致在夜晚輾轉反側難以入眠，在睡眠醫學門診中，常見情形包括夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙，以及快速... 健康 入睡後聽白噪音恐影響睡眠！醫揭「理想助眠環境」：... 2023.09.25 15:33 國外期刊研究指出，柔和的下雨聲、海浪輕輕的拍打聲等白噪音可以改善失眠患者的睡眠品質，具有助眠效果。不過，精神科醫師楊聰財表示，白噪音、瑜珈冥想等聲音，只是眾多助眠方式之一，絕非首選，因為能夠藉由音樂幫... 健康 睡醒仍昏沈、沒精神？ 營養師大讚「4營養素」睡... 2023.09.20 15:31 不求睡得多，但願睡得好！你每天起床還是昏沈沈、沒精神嗎？有睡像沒睡一樣？其實，有睡覺不等於睡眠品質好，營養師教你透過吃提升睡眠品質。提升睡眠品質 4大營養素1、鈣鈣不只能幫助維持骨骼健康，睡前吃還能幫... 健康 3人有1失眠「女比男多」營養師：5食物不只好睡 ... 2023.09.19 17:17 現代人生活壓力大，飲食習慣不規律，身處高壓的工作環境，往往回到家中都無法正常入睡，長期失眠會大大影響到我們日常工作的表現以及人際關係。研究發現影響失眠的原因有很多種，不僅高達30%的人都有失眠的問題，... 健康 日研究：飲食中減少這種調味料 能降低夜尿頻率 2023.09.11 16:22 「一夜七次郎」說的不是男性雄風多威猛，而是許多年長者都有夜尿的問題，經常為了半夜尿急，一再醒來後，就難以入睡，而影響睡眠及生活品質，該花二、三十萬去做綠光攝護腺治療？還是要吃什麼東西來改善？日本的學者... 政治 抗病毒、防生病！ 專家大推「日常5招」提升免疫力 2023.09.08 15:39 人體免疫系統是身體的一個神奇部分，可以保護身體免受疾病侵害，並讓身體自我修復以確保其生存。當免疫系統正常運作時，它會攻擊新冠病毒和細菌等入侵病毒。但隨著不正確的飲食和生活習慣會削弱身體的免疫系統，使人... 健康 夜晚避免做1件事！提升睡眠品質外 還有助降低乳癌... 2023.09.07 17:37 癌症復發後，會讓癌症更難以控制，因此，降低復發率是讓癌症患者更長壽的關鍵，研究建議，每天晚上禁食，將有助降低乳癌患者復發的風險，研究刊登在《美國醫學學會腫瘤學期刊》。夜間禁食可避免高血糖、發炎和體重增... 生活 台灣「睡眠障礙」近500萬人 僅60間醫院提供檢... 2023.09.05 17:15 在台灣有睡眠障礙人高達近500萬人，失眠以及睡眠呼吸中止症大約各占一半，但國內可以提供睡眠檢查的醫院只有60家，幾乎是一位難求。其中台大醫院等候時間大約要6個月到1年，新光醫院半年左右、台北榮總大約4... 健康 農曆7月易被鬼壓床？醫破解「醒來卻動彈不得真凶」... 2023.08.24 15:09 隨著農曆七月的到來，許多異於往常的事件，都可能被解讀成「鬼門開」影響。在科技廠輪班的小李，過去工作表現都不錯，但是最近兩、三個月開始，卻變得容易焦慮不安，明明操作技術都已得心應手，如今卻會在上班前就開... 健康 別以為睡不好沒關係 恐加重憂鬱症狀28.6倍、自... 2023.08.15 15:35 一項發表於線上《睡眠》期刊的研究結果顯示，患有憂鬱症的年長者如果有持續性或惡化的睡眠問題，其憂鬱症狀持續的風險可能會增加許多。該研究由約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院的學者進行。研究者... 健康 每10個台灣人就有1人睡不著！ 服用安眠藥注意「... 2023.08.14 16:41 根據2017年台灣睡眠醫學學會調查結果，全台慢性失眠盛行率高達11.3%，相當於每10位台灣人就有1位失眠。而衛生福利部食藥署2018年全國物質使用調查報告也指出，國人使用鎮靜安眠藥的終身盛行率為7.... 健康 今天是父親節也是立秋！中醫師建議早睡早起 推薦1... 2023.08.08 15:17 文 吳明珠 （中華中醫經絡美容醫學會理事長）立秋：立秋是涼爽季節、是進入秋季的開始。（國曆112.8.8）處暑：處暑是暑氣結束的時節，人體內陰陽之氣的盛衰隨之轉換。（國曆112.8.23）8月有立秋和... 生活 開燈睡覺傷身 美國研究：糖尿病風險增 2023.08.07 11:56 您知道「開燈睡覺」竟然和糖尿病有關聯！美國研究找來一群年輕人，輪流在漆黑以及明亮的臥室中睡覺，結果發現開燈睡覺的受試者會讓隔天飯後血糖數值偏高，代表已經產生胰島素阻抗，也會增加日後罹患糖尿病的風險。開... 健康 睡覺嗆醒、頻尿小心中風機率激增！ 醫曝「睡覺打呼... 2023.08.05 15:00 許多人認為睡覺打呼是因為太累，鼾聲如雷更是白日操勞的證明，但如果常常打呼到一半突然沒聲音，好幾秒後呼聲才又繼續或是被嗆醒，就要小心可能是罹患阻塞性睡眠呼吸中止症。值得注意的是，即使睡很久仍會覺得睡不飽... 健康 不只護眼！葉黃素「3大益處」曝：對睡眠也有幫助 2023.07.31 15:29 隨著現代人使用3C產品的普遍，補充葉黃素幾乎是國民運動。很多人使用葉黃素會認為高劑量偶爾吃1次即可，但其實眼睛需要持續攝取葉黃素一段時間，才有辦法讓血液中的葉黃素聚集在黃斑部，達到一定濃度，對保護眼睛... 健康 每天一定要睡8小時？美國研究發現如果你有1基因 ... 2023.07.29 18:45 每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人，每天只要睡5.7小時就精神奕奕，研究刊登在《神經元期刊》。大家都說... 健康 別為睡眠時間數字迷思困惑 掌握2原則是良好睡眠的... 2023.07.29 15:00 一般來說，大多數的人，每天的睡眠時間約6~9小時，也有人睡眠4~5小時就足夠。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，找出適合自己的睡眠方式比較重要，不必為睡眠時間的數字迷思所困惑，良好的睡眠關鍵在於掌... 健康 研究示警：睡覺冷氣「<18度」恐增心血管疾病風險... 2023.07.24 15:44 氣象局預估，高溫炎熱的天氣恐持續下去。除了白天的炙熱難熬，夜晚氣溫也相當高，很多人因此失眠。中央氣象局前局長鄭明典曾說過，夜晚溫度高於28度的話，可能影響健康，包含睡眠。丹麥研究：晚上氣溫超過30度少...