睡眠 生活 研究：過勞醫護染疫風險高2.6倍 晚上多睡1H降... 2022.06.16 12:20 進入後疫情時代，生活型態攸關染疫風險。台大公衛教授陳秀熙研究團隊搬出六國的大規模研究顯示，有過勞問題的醫護，染疫風險會提高2.6倍。不過如果醫護晚上能多睡一小時，能降低11%染疫風險。另外，民眾在疫情... 健康 「7徵兆」看孩子是否有睡眠問題！ 常尿床、打呼要... 2022.06.12 21:40 孩子睡眠好像不太好，又不知道從何判斷？台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理師建議，可以觀察孩子是否有這七項徵兆，進而尋求適當的幫助。1.白天過度嗜睡或過動注意力不集中白天過度嗜睡是各類睡眠疾患最... 國際 睡前滑手機影響睡眠？ 新研究：有助心理健康 2022.05.31 17:32 許多醫生和專家都再三警告，睡前別滑手機，以免眼睛受藍光刺激影響睡眠，更可能危害心理健康。但一項最新的相關研究，卻推翻這個理論，認為使用智慧手機也是廣義的社交行為，有助於心理健康，當然也不致於影響睡眠、... 健康 美睡眠醫學會認證「睡前14個習慣」防失眠 飲酒... 2022.05.16 20:00 你知道晚上睡得好不好，與白天及睡前的行為有很大的關係嗎？睡前的活動，會影響你是一覺好眠或是半夜數綿羊！影響睡眠的因子 遠比你想得到的多更多日常生活，飲食部份，包括吃什麼、喝什... 健康 喝對咖啡助減重、延壽！「8NG喝法」做成甜點、晚... 2022.05.08 09:27 早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處，但前提是，要以正確的方式沖泡和享用。咖啡富含核黃素（維生素B2）和多酚抗氧化劑，可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。咖啡幫助減肥 ... 國際 劍橋大學研究「每天睡眠黃金7小時」 睡眠不足心臟... 2022.05.03 10:21 人過中年之後，每天到底應該睡幾個小時才最適當？英國劍橋大學一項研究發現，最理想的睡眠時間應該是7小時，而非8小時，睡眠時間如果太長或是太短，都會增加罹患失智症的風險，當然除了時數之外，睡眠品質也很重要... 健康 平時睡太少+「1件事」過量 專家：這叫「自殺組合... 2022.04.07 21:36 你知道嗎？平時睡太少，又過量運動，致死的風險大大提升，家庭醫學專科王姿允醫師根據2012年美國心臟協會的發表，「睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病。」過去的睡眠研究都是西方人為主，而亞洲人在202... 健康 免節食、免多運動 每天多做「1件事」1年瘦3.... 2022.04.07 21:01 本文摘自《常春月刊》468期常看到減肥廣告說「睡覺可以減肥！」接著販售一些助眠產品，沒想到確有其事！據美國最新研究顯示，延長超重者的夜間睡眠，真的可以減少他們的攝食，平均可減270大卡，最多的甚至能減... 健康 咖啡「這時間喝」提神效果最好！ 多數人都喝錯時... 2022.03.15 20:13 國人每年喝掉28.5億杯咖啡，平均一人喝掉130杯！喜歡品嘗咖啡的人越來越多，有些人喜歡咖啡的醇濃香味，有些人則需要咖啡提振精神。但是，咖啡的飲用有沒有需要注意的地方、或是一天可以喝多少等小細節都需要... 健康 夜間頻尿恐是打呼害的！ 醫揭「睡眠呼吸中止症表... 2022.03.15 20:10 56歲徐先生近來有夜尿的煩惱，每天晚上都要起床上廁所四、五次，嚴重影響睡眠品質，至泌尿科求診，檢查發現確有攝護腺肥大的情形，但治療後症狀未顯著改善，醫師懷疑並非單一因素所致，將其轉診至耳鼻喉科，評估是... 健康 減重者必學！營養師認證「愈吃愈瘦4大類食物」 2022.02.26 21:28 不論是節慶或假日，不少人總愛大吃大喝，然後接著煩惱如何瘦身。營養師林雨薇在FB分享減重者要攝取的4類飲食，以及要做的3件事，快一起看看吧。減重4飲食：喝水增加代謝 能幫助減重▸喝水：「喝水」對減重和維... 健康 女生怕黑開燈睡，體重暴增之外，這件事也跟著來 2022.02.22 21:22 很多人怕黑，睡覺得開燈，或是讓電視開著就睡了，不過《美國醫學會內科醫學期刊》的研究發現，喜歡這樣做的女性，增胖5公斤的風險增加17％，即使控制睡眠時數、飲食和運動等影響因素，肥胖率還是較高。 ... 健康 大罐能量飲=3杯濃縮咖啡！英國研究曝「頻繁飲用下... 2022.02.22 21:15 對有些年輕人來說，含咖啡因的能量飲料因隨手可得，便利商店即可買，是幫助他們度過無數需要熬夜的日子，不管是趕報告、準備考試或打電動等任何原因時，得力的提神好幫手；另外，隨著運動風氣的普及，也有學生習慣在... 健康 晚上明明睡很飽，白天好累好想睡！包括癌症等6種疾... 2022.02.10 23:17 本文摘自<常春月刊>446期明明提早時間上床、睡眠時間足夠，但到了白天還是覺得很累、想睡？專家提醒，這種人要格外當心，據統計顯示，睡眠時間夠、白天卻嗜睡的人，發生糖尿病的風險增加三倍、癌症... 國際 睡眠黃金時間！英研究「這時間」入睡有助降疾病風險 2021.11.10 11:12 英國最新研究顯示，晚上10點到11點入睡，對心血管疾病的風險最低，可以說是睡眠的黃金時間，太早睡或當夜貓子都不好。不過入睡時間跟心血管疾病之間，是否存在因果關係，還有待後續研究。英研究「22-23點」... 社會 男嬰疑似被壓住失去生命跡象 搶救後仍宣布無效 2021.06.14 08:20 台中市有名一個月大的小嬰兒疑似是在睡眠中，被同睡的3歲哥哥壓住無法呼吸，到今（14）日上午6點左右，男嬰的媽媽起床發現不太對勁，小嬰兒已經沒了呼吸心跳，趕緊叫救護車求助，男嬰到了醫院搶救後，宣告急救無... 健康 常失眠、睡不好恐致高血壓！ 醫曝「自殺式睡眠」... 2021.04.14 19:00 患有高血壓的70歲陳女士，近半年多來為失眠所苦，每天都須躺1小時以上才能睡著，且半夜也會醒來1至2次，伴隨有頭暈、頭痛及耳鳴的症狀，原本穩定的血壓亦隨之超標。高血壓與睡眠息息相關 46.6%病人為失... 健康 睡不好服用安眠藥，精神卻愈來愈差？專科醫揭「關鍵... 2021.03.30 20:30 1名82歲的阿嬤，有糖尿病、高血壓的病史，平時都有按時服用慢性病藥物。前（2019）年中風後，左側肢體乏力，目前持續復健中，生活起居大部分可以自理。兩個禮拜前，阿嬤因為左側腰部長疼痛性的疹子，被醫師診... 健康 孩子半夜常哭醒，是怎麼一回事？兒童睡眠專科醫提8... 2021.03.28 19:30 2歲的王小弟被媽媽帶來門診，主要是因為從1歲半以來，常常半夜哭鬧醒過來，需要媽媽抱著安撫才能夠再睡著。兒童夜半哭鬧 多是非快速動眼期異睡症成大醫院兒童睡眠專科陳致嘉醫師表示，常常會有1~3歲的小朋友睡... 健康 塞車擦撞意外風險爆增！開長途車防「度估」這樣做 2021.02.18 20:30 從除夕返鄉開始，初一出遊與初二回年家，很多人都已經連續數天長時間開車，造成身體疲倦不堪，加上高速公路堵車走走停停車況，精神很容易陷入「迷茫狀態」，車陣中經常發生小擦撞，不但讓塞車更嚴重，自己的行程也嚴...