水果 健康 單吃水果減肥恐越吃越胖？營養師告訴你背後真相 2025.06.17 15:26 別忘記，水果也有熱量的，而且愈甜的水果熱量愈高，因為3大營養素中，水果不含脂肪與蛋白質，所以，其「含糖量」是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多，熱量就會較低，營養師說明，兩者不一定有關。... 健康 現榨果汁≠健康？ 營養師提醒這些水果吃法最容易超... 2025.06.17 15:00 風乾或醃漬水果在製造過程中會因光、熱，使得營養素破壞殆盡，像植化素最怕光和熱，且風乾水果的體積變小，進食時很容易過量，愈吃愈多。營養師張斯蘭舉例，以葡萄和葡萄乾來比較，10顆葡萄和10顆葡萄乾都是約1... 生活 夫妻為通便1天吃3到4根香蕉 血鉀值飆高恐增猝死... 2025.06.12 19:16 香蕉富含營養、有助於排便，是不少民眾喜愛的水果，但對慢性腎臟病患者而言，卻可能潛藏致命風險。腎臟科醫師近日分享一則案例，一對夫妻為改善排便不順，一天吃下3到4根香蕉，結果血鉀值飆升，遠超正常範圍，恐增... 健康 硬奇異果別急著吃！醫授「這樣放」才會甜又顧腸胃 ... 2025.06.03 16:04 「奇異果也需要熟成期！」吃對時機，風味與營養都更好！Dr.Le李柏賢指出，綠奇異果是營養密度極高的水果，富含超過20種營養素，包括維生素C、葉酸、鉀、膳食纖維與天然酵素，也是目前最多研究支持有助腸胃健... 生活 端午吃粽油又香！醫師示警：別搭配「寒性水果」 嚴... 2025.05.30 20:51 端午節不少民眾會吃粽子，飯後再搭配水果解膩，然而醫師指出，吃完粽子後若馬上吃西瓜、哈密瓜等寒性水果，會讓糯米在胃裡結塊、難以消化，導致噁心、脹氣，甚至急性腸胃炎，建議改吃奇異果、鳳梨、蘋果、木瓜，這些... 健康 吃水果也能強化骨頭！醫推「夏季4大護骨水果」必吃... 2025.05.24 15:07 夏天到了，來點冰涼的水果消暑最棒了！不過，你知道嗎？選對水果，不僅能補充水分，還能強健骨骼、維持肌肉健康！但有些水果吃多了，反而可能對骨骼健康帶來負面影響。夏季4種水果 有助強健骨骼板橋亞東醫院骨科陳... 健康 「這些夏季水果」吃多恐加速鈣流失！骨科醫示警 ... 2025.05.24 15:07 夏天到了，來點冰涼的水果消暑最棒了！不過，你知道嗎？選對水果，不僅能補充水分，還能強健骨骼、維持肌肉健康！板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師提醒，有些水果吃多了，反而可能對骨骼健康帶來負面影響。需適量攝取... 健康 不只香蕉！ 運動後吃「這6種水果」幫你快速恢復體... 2025.05.23 15:00 運動完汗流浹背、體力透支，該吃什麼補充能量最快？對此，鮮享農YA－農糧署分享運動後適合吃的「黃金水果清單」，讓你迅速補水補糖，恢復活力不卡關，看看哪些水果是你運動後的最佳拍檔吧！1、小番茄：含維生素C... 社會 昔包庇賭場遭降調...前分局長淪竊賊 偷賣場水果... 2025.05.11 15:57 新北市板橋一間連鎖賣場日前發生竊案，一名7旬老翁在店內偷了番茄和酪梨，被店員當場抓包，警方獲報到場將人逮捕。而這名竊賊身分也曝光，他曾在新北市多個分局擔任分局長，卻因為涉嫌包庇賭場遭降調。一名身穿藍色... 健康 每天早餐加一份水果 孩子專注力UP！學者：九成學... 2025.04.24 17:15 根據國健署調查，超過九成小學生水果吃不夠，每天該吃「兩份水果」，卻只有6.4%的孩子有達標。水果攝取不足，問題多董氏基金會提醒，水果攝取不足可能導致：皮膚問題便秘抵抗力差腸道健康失衡專注力與學習力下降... 健康 水果飯後吃更健康？專家揭「4大理由」 尤其對這1... 2025.03.31 17:02 水果到底飯前吃還是飯後吃比較好？這問題肯定是許多人的疑問，對此，營養學專家洪泰雄從營養學和血糖調控的角度來看，飯後吃水果確實是較理想的選擇，特別是對於需要穩定血糖的人（如糖尿病患者或有血糖波動問題的人... 健康 如果你正在吃中藥 水果要挑不能亂吃 2025.03.20 15:10 基本上沒有哪一味中藥不能搭配某種水果的禁忌，在中醫的看法上，認為飲食要與自己的體質搭配、互補，例如身體屬於寒性體質，平常的飲食中，就不要再吃西瓜、哈密瓜等寒性水果，最好改吃溫性的水果。而且，如果正在服... 健康 「這3種水果」纖維含量驚人！ 解便秘、控血糖、降... 2025.03.19 15:57 膳食纖維對於腸道健康、穩定血糖與降低膽固醇都有顯著的益處。雖然很多人知道水果是膳食纖維的重要來源，但你知道哪些水果的纖維含量最高嗎？對此，營養學專家洪泰雄分享膳食纖維最高的三種水果：覆盆子、黑莓與芭樂... 健康 幼兒慎吃爆米花和1種水果！兒科醫生警告潛在窒息風... 2025.03.10 15:47 當家中有好奇的幼兒時，幾乎每個角落都可能隱藏潛在危險，從吞食小物品到食物窒息，父母需時刻警惕。但你是否曾想過，看似無害的爆米花，竟也是兒科醫生嚴重警告的危險食物？兒科醫生Niamh Lynch近日在社... 健康 果皮別亂丟！跟果肉打成汁可攝取植化素、纖維質 為... 2025.03.09 15:26 想要補充植化素，可先從遵守「天天五蔬果」開始，更上一步完成「蔬果五七九」的標準，再進階讓自己做到天天都有「彩虹飲食」；只是無論天天五蔬果或蔬果五七九、彩虹飲食，重點都在於攝取天然食物、當季當令，才是真... 健康 水果該「飯前吃or飯後吃」？ 營養師公開「最佳食... 2025.03.07 15:39 早餐配水果比較健康？還是飯後來點水果助消化？水果什麼時候吃最好，你知道嗎？營養師高敏敏指出，水果的食用時間與搭配其實大有學問，選錯時間吃甚至可能對腸胃造成負擔！那麼，到底水果該什麼時候吃才對？1、一般... 健康 減肥也能吃水果！「8種低碳水果」反有助瘦身還顧心... 2025.03.04 15:11 隨著近年瘦身風潮的流行，「生酮飲食」逐漸成為上班族或瘦身者的選擇。不過，生酮飲食要求最少量的碳水化合物攝取，使身體產生酮體，這對不少人而言無異是「不可能的任務」。即使是蔬菜、水果等被視為營養價值極高的... 健康 水喝多、蔬菜吃夠還是便秘？ 專家揭「1大元兇」害... 2025.02.24 15:16 蔬菜水果都有吃，水分攝取充足，平常也有運動的習慣，為什麼排便還是不順暢？對此，廖欣儀營養師指出，這是因為「油脂」攝取不夠！許多人想靠飲食控制減肥，選擇多吃蔬菜少吃肉，餐餐以水煮、無油的方式料理。高纖食... 健康 補充植化素從「天天五蔬果」開始 植化素存於果皮種... 2025.02.23 15:30 想要補充植化素，可先從遵守「天天五蔬果」開始，更上一步完成「蔬果五七九」的標準，再進階讓自己做到天天都有「彩虹飲食」；只是無論天天五蔬果或蔬果五七九、彩虹飲食，重點都在於攝取天然食物、當季當令，才是真... 健康 水果削掉霉斑再吃？ 醫嚴厲警告「這些徵兆」代表整... 2025.02.19 15:40 最近，一家知名連鎖果汁店的員工爆料，他們的分店竟然把腐爛的木瓜削掉發霉部分，然後製成果汁販售給顧客！日常生活中，你有沒有發現些人發現水果爛掉了，就會削掉腐爛發霉的部分，然後繼續食用剩下的部分，不然太可...