水果 健康 NG吃水果吃錯份量 愈吃愈糟 2025.06.30 15:52 吃蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配,甚至有人以為蔬菜、水果是同類,沒吃蔬菜,用水果取代就可以;還有一... 健康 糖尿病「吃這些水果」血糖更穩定!營養師:小心這1... 2025.06.25 15:37 你是不是常常聽到:「糖尿病不能吃水果」?其實並不完全正確!真正該擔心的不是「吃不吃」,而是「吃什麼」和「怎麼吃」!很多人誤以為天然的水果都很健康,但若選錯水果,尤其是高GI值(升糖指數)的水果,不但可... 健康 「一籃水果100元」別貪便宜!營養師教你聰明吃、... 2025.06.18 15:32 家庭主婦在採買時,常因為「1籃100元」、「7顆100元」而大量購買,導致家中可能一個星期都在吃同1種水果。營養師建議,採買時,最好挑3種水果,每種買3~5顆即可,每次吃的時候,盡量將3種水果組合成1... 健康 水果吃太多也有事? 小心越減越肥還增血脂 2025.06.17 15:57 吃蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號,但是,許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配,甚至有人以為蔬菜、水果是同類,沒吃蔬菜,用水果取代就可以;還有一... 健康 單吃水果減肥恐越吃越胖?營養師告訴你背後真相 2025.06.17 15:26 別忘記,水果也有熱量的,而且愈甜的水果熱量愈高,因為3大營養素中,水果不含脂肪與蛋白質,所以,其「含糖量」是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多,熱量就會較低,營養師說明,兩者不一定有關。... 健康 現榨果汁≠健康? 營養師提醒這些水果吃法最容易超... 2025.06.17 15:00 風乾或醃漬水果在製造過程中會因光、熱,使得營養素破壞殆盡,像植化素最怕光和熱,且風乾水果的體積變小,進食時很容易過量,愈吃愈多。營養師張斯蘭舉例,以葡萄和葡萄乾來比較,10顆葡萄和10顆葡萄乾都是約1... 生活 夫妻為通便1天吃3到4根香蕉 血鉀值飆高恐增猝死... 2025.06.12 19:16 香蕉富含營養、有助於排便,是不少民眾喜愛的水果,但對慢性腎臟病患者而言,卻可能潛藏致命風險。腎臟科醫師近日分享一則案例,一對夫妻為改善排便不順,一天吃下3到4根香蕉,結果血鉀值飆升,遠超正常範圍,恐增... 健康 硬奇異果別急著吃!醫授「這樣放」才會甜又顧腸胃 ... 2025.06.03 16:04 「奇異果也需要熟成期!」吃對時機,風味與營養都更好!Dr.Le李柏賢指出,綠奇異果是營養密度極高的水果,富含超過20種營養素,包括維生素C、葉酸、鉀、膳食纖維與天然酵素,也是目前最多研究支持有助腸胃健... 生活 端午吃粽油又香!醫師示警:別搭配「寒性水果」 嚴... 2025.05.30 20:51 端午節不少民眾會吃粽子,飯後再搭配水果解膩,然而醫師指出,吃完粽子後若馬上吃西瓜、哈密瓜等寒性水果,會讓糯米在胃裡結塊、難以消化,導致噁心、脹氣,甚至急性腸胃炎,建議改吃奇異果、鳳梨、蘋果、木瓜,這些... 健康 吃水果也能強化骨頭!醫推「夏季4大護骨水果」必吃... 2025.05.24 15:07 夏天到了,來點冰涼的水果消暑最棒了!不過,你知道嗎?選對水果,不僅能補充水分,還能強健骨骼、維持肌肉健康!但有些水果吃多了,反而可能對骨骼健康帶來負面影響。夏季4種水果 有助強健骨骼板橋亞東醫院骨科陳... 健康 「這些夏季水果」吃多恐加速鈣流失!骨科醫示警 ... 2025.05.24 15:07 夏天到了,來點冰涼的水果消暑最棒了!不過,你知道嗎?選對水果,不僅能補充水分,還能強健骨骼、維持肌肉健康!板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師提醒,有些水果吃多了,反而可能對骨骼健康帶來負面影響。需適量攝取... 健康 不只香蕉! 運動後吃「這6種水果」幫你快速恢復體... 2025.05.23 15:00 運動完汗流浹背、體力透支,該吃什麼補充能量最快?對此,鮮享農YA-農糧署分享運動後適合吃的「黃金水果清單」,讓你迅速補水補糖,恢復活力不卡關,看看哪些水果是你運動後的最佳拍檔吧!1、小番茄:含維生素C... 社會 昔包庇賭場遭降調...前分局長淪竊賊 偷賣場水果... 2025.05.11 15:57 新北市板橋一間連鎖賣場日前發生竊案,一名7旬老翁在店內偷了番茄和酪梨,被店員當場抓包,警方獲報到場將人逮捕。而這名竊賊身分也曝光,他曾在新北市多個分局擔任分局長,卻因為涉嫌包庇賭場遭降調。一名身穿藍色... 健康 每天早餐加一份水果 孩子專注力UP!學者:九成學... 2025.04.24 17:15 根據國健署調查,超過九成小學生水果吃不夠,每天該吃「兩份水果」,卻只有6.4%的孩子有達標。水果攝取不足,問題多董氏基金會提醒,水果攝取不足可能導致:皮膚問題便秘抵抗力差腸道健康失衡專注力與學習力下降... 健康 水果飯後吃更健康?專家揭「4大理由」 尤其對這1... 2025.03.31 17:02 水果到底飯前吃還是飯後吃比較好?這問題肯定是許多人的疑問,對此,營養學專家洪泰雄從營養學和血糖調控的角度來看,飯後吃水果確實是較理想的選擇,特別是對於需要穩定血糖的人(如糖尿病患者或有血糖波動問題的人... 健康 如果你正在吃中藥 水果要挑不能亂吃 2025.03.20 15:10 基本上沒有哪一味中藥不能搭配某種水果的禁忌,在中醫的看法上,認為飲食要與自己的體質搭配、互補,例如身體屬於寒性體質,平常的飲食中,就不要再吃西瓜、哈密瓜等寒性水果,最好改吃溫性的水果。而且,如果正在服... 健康 「這3種水果」纖維含量驚人! 解便秘、控血糖、降... 2025.03.19 15:57 膳食纖維對於腸道健康、穩定血糖與降低膽固醇都有顯著的益處。雖然很多人知道水果是膳食纖維的重要來源,但你知道哪些水果的纖維含量最高嗎?對此,營養學專家洪泰雄分享膳食纖維最高的三種水果:覆盆子、黑莓與芭樂... 健康 幼兒慎吃爆米花和1種水果!兒科醫生警告潛在窒息風... 2025.03.10 15:47 當家中有好奇的幼兒時,幾乎每個角落都可能隱藏潛在危險,從吞食小物品到食物窒息,父母需時刻警惕。但你是否曾想過,看似無害的爆米花,竟也是兒科醫生嚴重警告的危險食物?兒科醫生Niamh Lynch近日在社... 健康 果皮別亂丟!跟果肉打成汁可攝取植化素、纖維質 為... 2025.03.09 15:26 想要補充植化素,可先從遵守「天天五蔬果」開始,更上一步完成「蔬果五七九」的標準,再進階讓自己做到天天都有「彩虹飲食」;只是無論天天五蔬果或蔬果五七九、彩虹飲食,重點都在於攝取天然食物、當季當令,才是真... 健康 水果該「飯前吃or飯後吃」? 營養師公開「最佳食... 2025.03.07 15:39 早餐配水果比較健康?還是飯後來點水果助消化?水果什麼時候吃最好,你知道嗎?營養師高敏敏指出,水果的食用時間與搭配其實大有學問,選錯時間吃甚至可能對腸胃造成負擔!那麼,到底水果該什麼時候吃才對?1、一般...