飲食 健康 運動後吃錯恐白忙！ 3大飲食原則助你燃脂不打折 2025.08.15 15:00 文章也可以用聽的 許多人有固定運動的習慣，卻發現體重遲遲無法下降，甚至上升。營養師張宜婷指出，問題多半出在吃錯食物，尤其運動後容易產生補償心態，覺得流汗辛苦了可以多吃，結果熱量攝... 健康 年輕人大腸癌主因不是肉！醫揪「2大致癌推手」 過... 2025.08.14 15:19 根據衛生福利部最新統計，國人大腸癌發生率居高不下，平均每天有47人罹患大腸癌，而台灣的大腸癌發生率已經是世界第一；這過去被視為中老年疾病的癌症，正快速向年輕族群蔓延，隱藏著現代生活型態對健康的深層影響... 健康 愛吃重口味小心！「這些家常味」恐成胃癌幫凶 醫... 2025.08.12 15:28 我們常說，吃是人生大事。三餐不只是為了填飽肚子，更是每天跟健康打交道的時刻。基因醫師張家銘分享，經常在診間看見這樣的畫面：有人剛被診斷出胃癌，一臉錯愕問：「我平常吃得也不差啊，怎麼會這樣？」其實，有時... 健康 腿變細、代謝變快這樣吃！ 營養師公開「快速消腿腫... 2025.08.11 17:05 腿腳水腫看起來瞬間矮肥短，不只影響美觀，其實也可能代表代謝慢＋循環差，對此，營養師高敏敏分享自己私藏的美腿神器套餐，從飲食＋運動下手，有效改善水腫困擾！．推薦消水腫飲品日常可喝咖啡、綠茶、黑豆水、玉米... 健康 攝護腺癌竄升男癌第3位！ 營養師揭飲食地雷與抗癌... 2025.08.11 16:09 根據衛福部統計，攝護腺癌已上升為台灣男性十大癌症中的第三位，成為中高齡男性健康不容忽視的重要議題。台北慈濟醫院營養師張瑋琳提醒，正確的飲食習慣是預防攝護腺癌的關鍵之一，建議男性朋友從日常飲食開始調整，... 健康 孩子夏秋防中暑！中醫師教2款清暑茶＋3招推拿緩解... 2025.08.11 15:34 近年台灣夏秋氣溫屢創新高，36°C以上的高溫已成常態，中暑風險也隨之攀升。尤其是兒童，由於體溫調節能力尚未成熟，加上水分代謝快、又不易精確表達口渴或頭暈的不適感，更容易在炎熱天氣中出現危險症狀... 健康 月經不規則、出血量異常？ 婦科醫教你「判斷警訊與... 2025.08.10 15:56 月經不規則或出血量異常是許多女性常見的困擾，這樣的問題不只限於月經期間，還可能與其他健康問題息息相關。到底什麼情況算子宮異常出血？為什麼子宮異常出血？婦產科嚴絢上主治醫師說明，子宮異常出血可能由許多原... 健康 綠拿鐵新手別亂配！營養師教你健康喝對不踩雷 2025.08.10 15:38 綠拿鐵近年成為夏季熱門飲品，不少人認為它有助於減重。然而，是否能有效變瘦，取決於內容成分與飲用方式。營養師吳庭妮表示，若搭配得當，綠拿鐵確實有助於增加飽足感、穩定血糖與補充營養，但若加入過多糖分、水果... 健康 想改善膽固醇？研究：白飯換「這1物」顯著有效 糖... 2025.08.10 15:34 吃豆不只有喝豆漿，研究發現，看似平凡的鷹嘴豆與黑豆，竟是抗慢性病的秘密武器！美國伊利諾理工學院最新研究證實，每天吃1杯豆類，不僅有助降低總膽固醇，更能有效減少體內發炎反應，對「糖尿病前期」族群尤其有益... 健康 夏天浮腫、肚子鼓？中醫師教你「這樣吃」助代謝 綠... 2025.08.10 15:21 一到夏天，冰箱的門就特別常打開。飲料先來一杯，飯後再來點冰品甜點消暑，幾天下來發現褲子變緊、肚子變大，才開始懷疑是不是吃太多了什麼。但你要知道——問題不一定是「吃多了」，而是「... 健康 常覺得壓力大？ 營養師點名「5種食物」會讓皮質醇... 2025.08.07 16:45 壓力是生活中不可避免的一部分。雖然有些壓力來源難以控制，但你可能會驚訝地發現，某些食物與飲品其實會影響皮質醇。皮質醇是一種重要的荷爾蒙，幫助調節血糖、支持免疫功能，並參與身體的壓力反應。雖然在壓力情境... 健康 不想失智？營養師推10食物救腦力、延緩退化 這1... 2025.08.04 16:50 不是等老了才開始保養，而是現在就要開始！從今天起試著調整飲食＋遠離傷腦習慣，每天一點點累積就是大腦最棒的保護傘。記得護腦靠吃、預防靠現在，一起吃出清晰腦袋、活力思緒，遠離早發失智症吧！怎麼吃才對？ 掌... 健康 年輕人也可能中鏢「6大失智症型態」曝：僅1種可逆... 2025.08.04 16:49 腦霧、健忘、注意力差…你也有這些初老症狀嗎？營養師高敏敏提醒，別再說年紀還輕不會怎樣了，失智症早已年輕化，越早預防越好！失智症種類有哪些？▲退化性失智症（最常見）1、阿茲海默症（好發於6... 健康 久待冷氣房恐害濕氣堆積！ 中醫師曝「飲食調整秘訣... 2025.08.04 16:11 台灣夏季高溫曝曬伴隨降雨，濕熱交替的氣候，容易使皮膚敏感者或皮膚病患者的代謝異常。中醫認為，此時外濕與內濕交互影響，將顯著增加濕疹和汗皰疹的發作機率。待在冷氣房減緩抓癢對皮膚是好事？ 醫曝流汗減少的後... 健康 「餐後血脂」比你想的更危險！營養師推3急救食物 ... 2025.08.04 15:57 你是否知道，心肌梗塞與中風的高風險時間點，其實常發生在「吃飽之後」？特別是大魚大肉過後，看似無事，但體內血脂卻早已默默飆高。營養師媽媽曉晶的生活筆記強調，這種「餐後高三酸甘油脂血症」雖然無聲，卻是代謝... 健康 半夜常被尿意叫醒？泌尿科醫點名「4大食物」改善頻... 2025.08.03 16:06 一小時跑三次廁所，真的是規工欸！明明水沒喝很多，還是一直想尿，一天走廁所比走客廳還多，甚至半夜也會被尿意叫醒，根本無法好好睡。頻尿不只擾人，還會影響生活節奏、睡眠品質，久了連心情都受影響。除了就醫找出... 健康 穩定血糖＋提升蛋白質利用率 醫點名「這1主食」是... 2025.08.03 16:04 長期實行「無碳水飲食」、拒絕白米飯的人，頭髮健康可能正面臨嚴峻挑戰！對此，生髮診所柯博桓院長就來揭露白米對頭髮健康的驚人好處，以及為什麼拒絕它可能讓你的頭髮加速掉落！1、生物素寶庫：白米中含有豐富的生... 健康 吃太鹹會失智？ 營養師說：少喝一碗湯就可減鹽 2025.08.03 15:56 愛吃鹹食的人小心！頂尖的《自然期刊》發表的研究發現，愛吃重口味鹹食的人，當心大腦tau蛋白堆積，可能引起失智。很多人擔心自己有失智症基因，深怕自己得到失智症，由康乃爾大學威爾醫學院的研究發現，若讓小鼠... 健康 喝紅酒能增加腸道菌群？ 醫師說：吃冷飯也可以 2025.08.03 15:46 有越來越多證據顯示：腸道健康和身體健康息息相關。研究發現，有喝紅酒習慣的人，腸道菌種最多樣化，研究人員表示，腸道菌種越多樣化越健康，甚至有助抗癌。根據刊登在《腸胃學期刊》中，由英國倫敦國王學院以對人體... 健康 火氣大怎麼辦？「8大清熱退火食材」一次看 檸檬、... 2025.08.03 15:09 隨著氣溫攀升，身體也容易悄悄「上火」──舉凡嘴破、長痘、喉嚨痛、失眠等，都可能是體內過熱的警訊。那麼，火氣大該怎麼辦？吃什麼、喝什麼最有效？本文為您整理網友熱議的「降火氣飲食」，從日常蔬果到涼補湯品，...