運動 健康 開工了！你的心回來上班了嗎？精神科醫教你5方法避... 2024.02.15 15:29 有人今天還在放假嗎？如果你請個3天年假，今天就還在假期中，但總是要面對上班日，可能會產生情緒低落或心情焦慮等狀況，有些人甚至會發生失眠的狀況，導致隔天的工作效率變差。亞東醫院精神科吳珮全醫師就說常有患... 健康 挑食又少運動！銀髮族恐罹患1疾病 易跌倒臥床甚至... 2024.02.14 15:41 老人因為身體各項功能退化，容易跌倒，一旦跌倒後，若沒有在黃金時間內復健，很容易臥床，身體會急速衰敗，甚至造成死亡。常見老人因營養不均衡、蛋白質攝取不足，導致營養不良而形成「肌少症」。所謂肌少症，就是骨... 健康 90多歲老翁肚子痛以為是過年大魚大肉惹禍 檢查後... 2024.02.14 15:36 90多歲的老先生平時有吃藥控制高血壓外，並無其他疾病或異常，年後卻開始右上腹及上腹疼痛，原以為是過年大魚大肉吃壞肚子，便不以為意，沒想到數週後疼痛不減反增，因此至急診尋求協助。經血液檢查、腹部電腦斷層... 健康 在家運動穿錯或不穿運動鞋 恐怕會傷關節！穿對能保... 2024.02.14 15:18 運動的時候一定要穿運動鞋，絕對不可以穿涼鞋、休閒鞋或是皮鞋，因為在運動過程中，雙腳必須承受相當的強度、衝擊以及反作用力，如果沒有做好保護，很容易造成運動傷害。所以，運動時最好能穿著專用運動鞋；如果不行... 健康 快開工了！「2個動作」減掉過年肥肉 專家大推：在... 2024.02.14 15:14 春節期間民眾大魚大肉，年貨零食一口接一口，又多在家中追劇、打麻將，從事靜態活動，導致過年後活動力下降，體重明顯上升。復健科診所物理治療師謝其安教導民眾2個減肥運動，來甩掉過年期間增加的脂肪、贅肉。減重... 生活 「8秒跳」減脂降血壓！ 營養師：比日行萬步更有效 2024.02.07 21:34 您有運動習慣嗎? 北秀健康管理診所營養師沈宛徵分享，日本醫師發明的一種運動「8秒跳」，號稱降血壓效果比日行萬步還要好。營養師分享執行步驟，先拉筋接著1秒跳2下、8秒內跳16下後，短暫休息5秒到10秒再... 健康 已經60多歲了還須要上健身房嗎？復健醫師給50歲... 2024.02.07 16:24 文章也可以用聽的 文：江研壹(復健專科診所醫師)在早期筆者剛出道（剛升主治醫師）的時候，有時會在診間建議病患「如果需要讓自己的基礎體能更好，可以考慮去健身房運動」。往往有很多門診長者病人會疑... 健康 多運動一定多健康？ 芬蘭研究提醒：運動過度小心老... 2024.02.03 15:33 文章也可以用聽的 現代新觀念「要活就要動」！為希望身體更健康，許多人天天都運動，甚至有人天天跑馬拉松，但是新研究結果提醒：「不要運動過度」，否則反而老得快，也不見得更長壽。這項研究是芬蘭于韋... 健康 美國調查：長假期承受的壓力比報稅季更多 如何輕鬆... 2024.02.01 15:36 七天的春節連假，規劃好這長假了嗎？返鄉與家人圍爐團聚外，也可趁這波假期規劃與家人一同出國旅遊，不過，看似無憂的假期，美國心臟協會AHA官方網站於2023年12月的新聞稿指出，79%受訪者認為在假期中，... 政治 蔡易餘問「為什麼我這麼胖」？蔡英文4字「總統級勸... 2024.01.20 17:31 近來Threads掀起一股「政治風」，不少政治人物選後進駐，幽默有梗發文和許多網友互動，好感、誠意滿滿，而連任三屆民進黨立委蔡易餘日前也在Threads發文，一句自嘲「為什麼我這麼胖」？釣出總統蔡英文... 健康 降膽固醇除了飲食外 運動也很重要！物理治療師提零... 2024.01.07 15:22 文章也可以用聽的 要降低膽固醇除了飲食方面要注意之外，運動也很重要，可依照個人體能、興趣，選擇適合的運動方式，並且將運動納入生活中，快走就是一種入門的運動。以快走的頻率來看，1秒鐘可走2步，... 健康 「3指標中1」恐是骨鬆了！ 如何延緩醫生說這樣吃... 2024.01.07 15:15 60歲蔣太太的媽媽原本身體康健，卻在一次跌倒後，髖部骨折從此臥床不起，經醫師診斷為骨質疏鬆。蔣太太深怕自己不小心也「一跌不起」，因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查，檢查結果顯示她有骨質疏鬆。經醫師評估後，她... 健康 有氣喘的人到底能不能運動？看看胸腔科醫師怎麼說 2024.01.07 15:06 文章也可以用聽的 適當而且正確的運動方法，可以減少運動氣喘的發作。一般人對於氣喘的觀念，多半存在著「氣喘病患是沒有辦法正常的運動」的迷思，甚至連日常生活都可能會受影響。根據調查顯示，患有氣喘... 健康 走不到1萬步怎辦？義大利研究：每天走路xx分鐘就... 2024.01.04 15:47 文章也可以用聽的 運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老... 健康 搶救低血壓做好這2事雙管齊下 頭暈目眩、視力模糊... 2024.01.01 15:53 文章也可以用聽的 只要規律生活、調整作息，注意飲食與運動，就能慢慢擺脫低血壓。「如果初步已排除非疾病所引起的低血壓，低血壓本身的危害其實不大，目前雖然有藥物可治療，但醫生都會建議病患以生活習... 健康 手腳冰冷「5個小習慣」促進血液循環！醫認證有用 ... 2023.12.31 16:26 天氣轉涼，你也開始容易手腳冰冷嗎？導致手腳冰冷的原因有很多，例如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等。改善手腳冰冷 促進循環5個小習慣芳療醫美吳易儒醫師指出，手腳冰冷的問題，大多是因為血液循環不... 健康 穿高筒鞋運動防腳扭傷？醫告訴你有沒有用 「做好4... 2023.12.26 15:08 穿「高筒」配置的籃球鞋，是否可以預防扭傷？復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示，此前曾收治一名高中男生，因打籃球導致腳踝扭傷；家長認為低筒籃球鞋缺乏保護，是導致扭傷事件的主要原因。不過，根據研究實證... 健康 運動一定要穿運動鞋？ 挑選運動鞋8撇步 2023.12.23 15:00 文章也可以用聽的 千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動，一定要穿運動鞋，而且要兼具吸震性、包覆性、穩固性以及韌性等功能的鞋子，才能降低運動傷害的發生機率。運動時最好能穿專用運動鞋。如果不行，至少要... 健康 今晚恐剩10°C！泡腳暖身醫籲「1程度」愈泡愈累... 2023.12.21 15:25 黃帝內經《素問˙四氣調神大論》提出冬季｢無泄皮膚，使氣亟奪｣，指在冬季時應該避免過度出汗與太劇烈的運動，比如有人曾問：「為什麼冬天每天都泡腳想暖身，卻反而越泡越累？」適度泡湯、泡腳 運動保養身體鄭天麗... 健康 運動納入生活、養成習慣 物理治療師推薦「零存整付... 2023.12.20 17:00 文章也可以用聽的 以快走的頻率來看，1秒鐘可走2步，1分鐘則走120步，1小時則可走7200步。若要達到「日行萬步」的目標，每天至少要快走累計1.5小時，不論是時間與持續力，都可能因目標「過...