運動 健康 運動防癌找到新證據！ 運動可提高血中抗癌蛋白濃度 2026.03.16 17:33 過去醫界總是會建議「規律運動，有助防癌」，主要都是說，運動能幫忙體能打造抑癌的環境。最新的研究找到運動防癌的新證據，運動過後血中的抗癌蛋白濃度增加，幫助對抗致癌機制對細胞DNA產生傷害。過去醫界雖然明... 生活 健身族注意！新飲食指南草案曝 蛋白質建議放寬至1... 2026.03.15 15:04 有不少人追求高蛋白飲食，可以增肌減脂，但到底蛋白質要吃多少呢？國健署最近預告新版「每日飲食指南」草案，調整多項食物建議份量，其中針對蛋白質的建議攝取量，從現在的每天3到8份，放寬到3至13份。但要小心... 體育 WBC／日委戰明登場！山本由伸先發對紅襪Suár... 2026.03.14 16:42 2026年世界棒球經典賽（WBC）八強賽正式開打！台灣時間明（15）日凌晨3點，將由以A組第二名晉級的波多黎各，對上目前全勝、氣勢如虹的義大利。波多黎各派出效力大聯盟堪薩斯市皇家隊的右投Seth Lu... 健康 每天走7000步卻沒變健康？醫揭「關鍵原因」 不... 2026.03.12 17:10 在診間，常聽到大家說：「醫師，我每天都有走路啊。買早餐走一走，上班走一走，下班散步再走一走，加一加，一天也有六七千步，感覺應該算健康。」但最新的醫學證據非常清楚地指出，走路對身體真的很好，可是「有效的... 健康 吃太飽怎麼消化？營養師教「3招」快速消脹 千萬... 2026.03.11 18:49 聚餐時，面對滿桌佳餚，難免會一不小心吃得過飽。這種「飽脹感」通常源於食物體積過大、油脂過高或產氣食物過多。對此，林俐岑營養師的小天地分享快速消除飽脹感的方法，幫助緩解不適！1、立即性的舒緩動作．慢走1... 健康 每天只吃一餐、狂運動還胖？營養師揭「1關鍵」 一... 2026.03.09 15:14 常常聽到許多想減肥的人抱怨：「我每天只吃一餐，也有持續運動，但體重就是不降！而且每天早上起床都覺得整個人沉沉的、臉還泡泡腫腫的......難道是我老了嗎？」吃對營養所｜建銘營養師指出，其實這真的不是因... 健康 春節後「報復性運動」越減越胖？醫師揭能量補償機制... 2026.03.01 15:05 春節連假結束，不少人站上體重計後驚覺數字直線上升，急著用「報復性運動」，把多吃的熱量一次消耗掉。不過，醫師提醒，若平時缺乏運動習慣，突然在短時間內大幅增加運動量，不但容易造成運動傷害，還可能啟動身體的... 健康 熬夜不是睡回來就好！醫示警：大腦已在發炎 「4招... 2026.02.28 15:47 聚會、追劇，一不小心就熬夜到天亮。但你知道嗎？每次熬夜都在對大腦造成實質傷害，基隆長庚神經外科部主任陳品元教授指出，腦細胞修復被打斷、代謝廢物堆積、神經發炎反應增加。降低熬夜腦損傷 4大保護方法1、策... 健康 醫認證「4娛樂」護眼！打麻將、玩撲克牌都上榜 網... 2026.02.27 15:48 追劇、滑手機盯到眼睛痠脹？眼科粘靖旻院長分享，玩遊戲也能護眼！這些娛樂活動不只好玩，還能讓你的眼睛偷偷做運動。1、羽毛球對打：動態視力訓練神器為什麼羽毛球對眼睛這麼好？打羽毛球不只活動筋骨，更是眼睛的... 健康 糖尿病控糖不能只靠吃藥！醫：規律運動才是降血糖關... 2026.02.27 15:21 糖尿病患者除了藥物控制與飲食管理，規律運動與生活習慣調整，也是血糖穩定不可或缺的關鍵。專家提醒，減重更是重中之重，能有效降低心血管疾病的風險。無運動習慣成控糖死角調查發現，國內約有85萬名糖尿病患者沒... 健康 吃大餐必爆血糖？營養師親測認證「餐前做這1事」差... 2026.02.16 15:00 吃大餐很容易造成血糖「坐雲霄飛車」，尤其是麵類、燉飯這類碳水含量高的主食。食物的力量．呂美寶營養師分享，其實，想要大餐後血糖更平穩，不一定只能靠少吃，還可以用「動一動」這個小祕訣。 呂美寶親... 體育 你中獎了嗎？運動幣中籤名單出爐 怎麼領、怎麼用一... 2026.02.12 15:09 你中獎了嗎？運動幣今（12）日公布抽獎結果，中籤者可帶回價值500元的運動幣，可用在運動、看比賽、購買運動裝備上。不過要提醒大家運動幣限本人使用，禁止盜領、轉售、購買等非供本人自行使用行為。運動幣抽籤... 健康 走路、健走就有效？ 哪些運動真正有助增加骨密度 2026.02.08 15:12 若是健康檢查時，骨質密度T值小於-2.5，建議諮詢專業醫療人員，若有跌倒造成的髖關節或脊椎骨折時，就應該檢驗骨質密度，進而接受治療；而骨質疏鬆藥物仍有少數副作用，所以，建議諮詢專業醫療人員。健保對骨鬆... 健康 不用瘦很多也有用！ 醫認證「做這1事」肝臟脂肪真... 2026.02.08 15:07 「健檢報告上寫著脂肪肝，我還以為只是吃太油而已。」45歲的張先生體重從80公斤降到73公斤後，再次檢查時發現肝功能指數明顯下降， 這正是減重帶來的正面效果。根據肝病防治學術基金會2024年全台免費腹部... 健康 很多人一醒就做錯！專家警告「起床後做這些事」超害... 2026.01.26 16:10 涼爽的早晨，人們總想趁著氣溫宜人時多做一些事。但專家指出，從起床到出門這段時間的過法，會影響到身心健康。那麼，起床後不要做行為是什麼？你的早晨習慣又是否正確呢？1、起床時間經常變動光是早起沒有意義，起... 健康 今起登記運動幣！醫揭「最強免疫處方」：每天動一動... 2026.01.26 15:52 為了鼓勵全民養成規律運動習慣，運動部於115年推出「運動幣」，並採登記抽籤方式辦理，凡年年滿16歲（民國99年1月1日前出生）且設籍國內之國民，均可於115年1月26日上午10時起至2月8日24時止完... 生活 青春動滋券轉型「運動幣」！16歲以上國民都可用 ... 2026.01.26 11:12 為深化全民運動風氣，運動部今年正式將「青春動滋券」轉型為「運動幣」，發放對象從原本的青年族群擴大至16歲以上全民，預計發放60萬份500元運動幣，今（26）天上午10點起首波分流登記，2/12抽籤、3... 健康 別怕吃藥 怕拖太久！醫：膽固醇早期控制反而藥吃更... 2026.01.11 15:36 國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，只需要抽血檢查，主要檢測項目包含：總膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白及三酸甘油酯。一般來說，總膽固醇應低於200 mg／dL，三酸甘油酯低於150 mg／dL，... 健康 天冷「這2時候」最容易心肌梗塞！醫嚴厲警告 胸悶... 2026.01.11 15:20 時序進入冬天，氣溫明顯下降，又開始進入心血管疾病發作的高峰期。尤其在低溫下，血管容易收縮、血壓升高，加上血液黏稠度增加，很可能導致冠狀動脈阻塞或狹窄，進而引起急性心肌梗塞。天冷血管收縮血流變慢易生血栓... 生活 500元「運動幣」1/26起登記！誰能領、怎麼抽... 2026.01.06 15:45 趕快記下來！運動部為落實全民運動目標，今年起將「青春動滋券」轉型為「運動幣」，並擴大發放對象至「年滿16歲以上國民」，預計發放60萬份、每份面額500元，將在第一季正式上路，3/1起可以開始抵用一路到...