運動 健康 狂運動還是瘦不下來？營養師揭「關鍵真相」 超多人... 2025.07.01 15:39 只靠「運動」做為減重策略，不僅徒增身體的疲勞，體重也不一定會下降？嫚嫚營養師於社群分享，提到減重，不少人第一時間就想到運動。不過此前的大型薈萃分析已證實，僅憑運動瘦身而沒有進行飲食調整，對於減重沒有顯... 健康 做哪些運動最能紓壓？ 研究解「2種」效果顯著 壓... 2025.07.01 15:08 已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明，「衝浪」與「登山健行」2種運動... 健康 手臂怎麼都瘦不下來？專家揭4大原因 「這樣做」... 2025.06.27 16:36 每當夏天來臨，無袖上衣、短袖連身裙一件件上身，不少人卻開始煩惱：「為什麼體重沒變，手臂還是看起來鬆鬆垮垮？」事實上，手臂粗壯、蝴蝶袖不只是體脂問題，還與姿勢、肌肉使用習慣、生活型態息息相關。為什麼手臂... 體育 中職明星對抗賽6/25中午12點開賣！ 「售票資... 2025.06.23 16:12 中職明星對抗賽將於7月19、20日正式登場，官方今（23）天除了揭曉完整名單外，也宣布門票將於6月25日中午12點正式開賣，其中白金特區限額252名採實名制，享有專屬福利及贈品，並公布兩天的啦啦隊應援... 健康 走路膝蓋卡卡、腫痛？醫教你判斷是否膝蓋積水 1運... 2025.06.22 15:59 每天走路都覺得膝蓋卡卡的，甚至腫得像「麵龜」一樣嗎？別以為這只是小問題，膝蓋積水可能是關節發炎、運動傷害或退化性關節炎的警訊！4大方法 幫助膝蓋積水緩解板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師說明，關節內的關節... 生活 123公斤.尿酸超標！ 17歲學生8個月內「甩肉... 2025.06.19 15:27 減重是很多人一生的課題，17歲黃同學平時靠吃東西抒解壓力，不愛吃蔬菜還把洋芋片當消夜，體重一路飆升到123公斤，體檢發現尿酸超標。到減重門診求助，在醫師量身打造的減重計畫和個管師指導下，8個月內成功減... 健康 每天吃菜、運動膽固醇還是高？ 小心「這些隱形兇手... 2025.06.15 15:24 膽固醇數值攸關血管健康，身體80%膽固醇自行製造，與修復細胞、免疫功能密切相關。發炎、壓力、抽菸、飲酒、高碳水飲食都可能促使膽固醇升高。魚油可抗發炎、穩定血管，但過量恐增加出血風險；紅麴含類Stati... 健康 吃太多狂做高強度運動補救？醫曝「隱藏危機」 這... 2025.06.10 15:22 很多人都有這種感覺：一邊吃得不健康，一邊內心愧疚，然後用運動來「贖罪」。週末大餐、連日外食後，跑步機上的速度就轉得特別快；甚至有些人訂了健身教練課程，幻想著「揮汗一小時，就能洗刷整週的飲食荒唐」。最新... 健康 【運動就是最好的藥】每週快走2～3次 有效緩解... 2025.06.04 15:33 想改善惱人的下背痛，不一定要去醫院做復健，其實每週走路2～3次、每次20～40分鐘，就能明顯舒緩不適感！根據《臨床復健醫學期刊》的最新研究指出，有氧運動與復健運動同樣有效，走路堪稱是人人都能做到的天然... 國際 刷新世界紀錄！ 古巴前水球國手水中頂球31分鐘 2025.05.26 14:27 古巴一名前水球國手，過去曾在水中用頭頂球長達23分鐘，創下金氏世界紀錄，他最近再度挑戰，以31分鐘2秒刷新紀錄，展現驚人的平衡和肌肉耐力。勒豐頂球31分鐘2秒 刷新過去23分鐘成績全神貫注在水中頂球，... 健康 運動為什麼能降膽固醇與血脂？ 解析5種最有效運動... 2025.05.23 16:48 文章也可以用聽的 現代人因為膽固醇或血脂過高，到醫院求診的比例越來越高。除了飲食控制，醫師、營養師與衛教師常常會叮嚀：「要多運動喔！」那運動到底怎麼幫助我們降低膽固醇和血脂？真的有效嗎？康寧... 健康 不只香蕉！ 運動後吃「這6種水果」幫你快速恢復體... 2025.05.23 15:00 運動完汗流浹背、體力透支，該吃什麼補充能量最快？對此，鮮享農YA－農糧署分享運動後適合吃的「黃金水果清單」，讓你迅速補水補糖，恢復活力不卡關，看看哪些水果是你運動後的最佳拍檔吧！1、小番茄：含維生素C... 健康 世壯運掀運動熱潮！中醫師提醒籃球族：當心阿基里斯... 2025.05.21 16:05 文章也可以用聽的 2025年世界壯年運動會（World Masters Games）在台灣盛大舉行，吸引來自世界各地數萬名運動愛好者齊聚一堂，不分年齡、無懼挑戰。這場體壇盛事也在國人間掀起一... 生活 雙北世壯運開幕！ 黃仁勳擔任「科技代表」點燃聖火 2025.05.17 22:50 2025雙北世壯運開幕式，主辦方特別邀請了五大代表擔任聖火手，包括奧運拳擊金牌得主林郁婷、台灣棒球傳奇彭政閔、金氏世界紀錄最年長羽球員林友茂、影后張艾嘉以及壓軸的AI教父黃仁勳，五人種下代表「希望」的... 生活 世壯運運動藝人、OB國手賽程公開 侯友宜5/22... 2025.05.17 16:00 2025世壯運今（17）日正式開賽！今天至5/30為期14天賽程，35個競賽種類橫跨6縣市61處場館同步展開。眾多退役國手參賽，名人也來跨界挑戰，新北市長侯友宜也將於5/22在新莊體育館參加桌球比賽，... 健康 中風後怎麼辦？ 研究證實：針灸可降26%跌倒與意... 2025.05.12 16:32 台灣即將邁入超高齡社會，「壯世代」健康問題備受關注。中風後常見的跌倒、車禍等意外傷害，正逐漸成為銀髮族健康的隱憂。對此，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀於國際期刊《Heliyon》發表最新... 健康 為何運動後都腰痠背痛？ 復健科醫揭「4大常見錯... 2025.05.10 15:00 現在越來越多人喜歡健身，除了追求良好的體態外，規律運動也確實是保持身心健康的好方法，但是很多人健身完之後都會腰痠背痛，可能彎個腰或是想要起床都難！對此，復健科診所王竣平院長分享，如何避免健身後的運動傷... 健康 別再說沒時間運動！「這些日常小動作」改善心血管.... 2025.05.09 15:29 每天忙到快喘不過氣，忙著上班、顧家、照顧父母孩子，還要處理永遠做不完的事情。我們總是告訴自己，等有空再來運動，等下週再開始鍛鍊。但現實是，空從來沒出現，時間永遠不夠。生活中的小動作 才是真正的「救命儲... 健康 減少內臟脂肪「少吃or運動」哪個比較有效？ 專家... 2025.05.08 15:00 大家都知道為了身體健康要降低體脂肪，但是你知道嗎？但是同樣是體脂肪，內臟脂肪比起皮下脂肪對健康的影響更大，是各種疾病發病率和死亡率更強的預測指標。怎麼做可以讓內臟脂肪降低？營養師呂孟凡分享一篇雖然是2... 健康 「早上運動vs.晚上運動」哪個好？ 醫曝燃脂、增... 2025.05.06 15:10 你是早起晨跑派，還是夜晚健身房派？這個問題可不只是生活習慣的選擇，它牽動著你的健康效益、身體節奏，甚至是燃脂效率與睡眠品質！到底「什麼時間運動最有效」？這不只是健身迷的討論，更是科學家們熱烈研究的議題...