血糖 健康 血糖一直飆高！ 專家公開「9種最佳食物」穩控血糖 2024.11.23 15:38 要管理血糖，你可以採取以下措施：定時進餐、保持水分、減少壓力、按建議服藥，以及運動。根據EatingWell網站分享，營養師Vandana Shet的建議，吃含有蔬菜、蛋白質、脂肪與澱粉類或水果的均衡... 健康 穩定血糖就靠它 你知道什麼是GI值嗎？能幫助控糖... 2024.11.19 16:22 相信很多人都對GI值不陌生，國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（... 健康 糖尿病患者控糖必知！看1指數選食物 穩定血糖不飆... 2024.11.13 15:52 糖尿病患想好好控制血糖，必須以少油、少鹽、少糖及多高纖為基本原則，六大類食物中的各種食材都要攝取，不可偏廢，才能吃到各種營養素，這些食材不限於血糖偏高或糖尿病患者食用，一般健康的人跟著吃，也能達到預防... 健康 台灣糖尿病盛行率超過日韓 每10人就有1位患者 2024.11.13 15:42 文章也可以用聽的 過去大家總認為糖尿病是中老年人才會罹患的慢性病，但現在糖尿病早已不是所謂的老人專屬疾病。根據中華民國糖尿病衛教學會發表的「台灣糖尿病年鑑」統計，台灣糖尿病盛行率高達10.6... 健康 吃南瓜別去籽！ 醫認證「南瓜籽8大意想不到好處」 2024.11.08 15:00 南瓜，尤其是南瓜籽及其提取物，不僅與泌尿系統健康息息相關，還在多方面促進整體健康。對此，泌尿科呂謹亨醫師搜尋文獻，整理了南瓜和南瓜籽，關於泌尿科和其他健康方面的八大益處！1、改善攝護腺健康南瓜籽油含有... 健康 如何吃對早餐？用果菜汁取代奶茶不錯 但1食材要比... 2024.10.28 15:41 理想早餐的油脂比例，應占一餐總熱量的30％以下，至於吃太鹹，鈉攝取量過高，可能影響血壓控制，因此，每餐鹽分最好盡量在1~1.5公克間。還有很多人早餐習慣搭配添加奶精的奶茶、紅茶等含糖飲料，但甜度高，最... 健康 糖尿病血糖好難控制？ 醫大推「簡單1運動」 血壓... 2024.10.24 15:00 門診來了一名糖尿病患者，他好擔心自己的血糖控制不好，問問有沒有日常生活的方式，可以改善自己血糖控制。對此，重症醫師黃軒分享，我告知他：「跑步，可以使血糖控制更平穩的。」三個月後，他再來門診，氣色好，糖... 健康 秋天潤肺、防秋燥！ 中醫師激推「1食材」：還有助... 2024.10.16 15:48 隨著秋天的到來，乾燥的氣候容易讓人感到喉嚨乾癢、皮膚乾裂，甚至引發咳嗽等肺部不適。中醫師林北溟分享，此時多吃白色食物可以有效滋潤肺部，改善秋燥帶來的困擾，其中一項就是「山藥」。秋季養生 山藥5大功效1... 健康 醫示警「糖尿病5大惡習」 恐害洗腎提前找上門 2024.10.12 15:00 糖尿病控制不佳，未來恐怕要洗腎！根據統計，在台灣因為末期腎臟病而需要洗腎的患者中，有47％是因為糖尿病所引起。糖尿病與洗腎息息相關，長期高血糖會使腎臟功能受損，腎臟科醫師提醒，糖尿病患者不是只定期回診... 健康 按時吃藥、多吃綠色蔬菜 掌握這幾個原則！不用擔心... 2024.10.09 15:29 沒有任何食物可以「降血糖」，吃了任何食物血糖都會上升，只是有的升得高、有的升得少，建議多吃低GI的食物，有利血糖控制。糖尿病患的飲食原則，總熱量要固定，低油低鹽，澱粉和精緻的糖分都要減少，飲食順序可先... 健康 周潤發罹糖尿病「這樣吃」穩控血糖！ 營養師曝「1... 2024.10.07 16:13 影帝周潤發罹患糖尿病，不只培養慢跑習慣，更透過調整飲食穩定血糖。一起來看看發哥的糖尿病共處之道吧！周潤發糖尿病飲食方針 看看他怎麼吃營養師高敏敏提及，現代人飲食習慣大魚大肉，一不小心就吃進大量精緻糖，... 健康 柿子控血壓、穩血糖還能解宿醉！ 營養師曝「1吃... 2024.10.02 15:00 秋分剛過，天氣慢慢要變涼了，這種時候就該吃一顆當季的柿子！柿子營養價值豐富 常見益處一次看營養師李婉萍指出，柿子含有豐富的植物化學成分，被認為能有效減輕活性氧引起的氧化損傷。... 健康 「這些食物」高溫烹調恐害糖尿病、皺紋狂長！ 營... 2024.09.29 15:00 食物經過碳烤後又香又美味，但為何建議民眾多能過量攝取？有部份原因與糖化終產物有關，其不僅會造成身體慢性發炎，還會加速皮膚老化。隨著中秋節到來，民眾烤肉聚會時要如何攝取才能降低糖化終產物危害？臺北榮民總... 健康 「糖尿病前期」有3指標！ 空腹血糖偏高就得注意 2024.09.23 15:00 糖尿病主要分為四種類型：第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病和其他類型。台灣最常見的糖尿病類型是第二型糖尿病。根據2019年「台灣糖尿病年鑑」的統計，台灣第二型糖尿病患者人數從2000年的84.4萬... 健康 胰島素阻抗有「8大症狀」！瘦不下來、想吃甜都中 2024.09.18 15:00 胰島素是維持人體血糖穩定的關鍵，而胰島素阻抗就是人體對胰島素的敏感度下降，它讓葡萄糖滯留在血管裡，無法進入細胞，血糖會長期處於偏高的狀況！胰島素阻抗與肥胖的關聯性？營養師李婉萍說明，當人體沒辦法對胰島... 健康 餐後血糖不穩定？ 營養師揪「食物隱形地雷」：鐵... 2024.09.16 15:52 很多人在體檢中發現自己血糖偏高，但尚未達到糖尿病的程度。這時候，醫師通常建議患者進行飲食與生活習慣的調整。然而，該如何正確進行？營養師倪曼婷針對血糖問題提供了一些實用建議，幫助有效控制血糖，避免血糖進... 健康 吃多了血糖易升高、不吃又會有問題 澱粉類食物該如... 2024.09.08 16:20 30歲的阿明是健康緊張大師，對飲食尤其注重，由於家族有糖尿病遺傳病史，爸爸、姑姑和表姊都是糖尿病患，深知糖尿病的可怕，所以日常三餐中，飯麵等含有澱粉的食物，一口都不敢吃。但也因為不吃澱粉，特別容易感到... 健康 減肥採低碳飲食恐害失眠！ 醫：補充1食物增飽足感... 2024.09.08 15:43 飲食與睡眠可說是息息相關！63歲的阿隆為了減重進行低碳、高蛋白飲食約半年，雖然體重減輕，睡眠品質卻變差，每天不是失眠就是早醒，讓他十分困擾。聯欣診所院長顏佐樺表示，晚上吃一些澱粉、蛋白質對於睡眠具有幫... 健康 改善焦慮、憂鬱 營養師讚「5食物」吃了超穩情緒... 2024.08.31 15:00 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇，提供5大類好食物，可以幫助穩定情緒，並能預防自律神經失調：1、全穀類全穀類例如：糙米、藜麥、紫米、薏仁、燕麥等，都含有豐富的維生素B群，維生素B群... 健康 糖尿病吃「6種甜點」滿足口欲且穩血糖！巧克力、布... 2024.08.23 15:00 控制血糖對於許多糖尿病患者和需要管理血糖水平的人來說至關重要。然而，即使在控制血糖的過程中，也不必完全放棄甜點。關鍵在於選擇合適的食材，並掌握正確的製作方法，這樣就能在滿足口腹之欲的同時，保持健康的血...