熱量 健康 想減肥不發胖又想品嚐好吃水果 營養師盤點5種水... 2022.06.17 11:21 夏天到了！正是各種水果的產季，芒果、西瓜、蘋果、火龍果……，在經過台灣農民精心改良之後，每一種水果又香又甜又多汁，總是讓人一口接一口，停不下來；要注意的是，有些水果的甜份不... 健康 榛果焦糖不是最肥！「甜甜圈口味熱量排行」曝 2022.06.08 21:28 下午茶來顆甜甜圈簡直太療癒！但你知道吃一個甜甜圈要騎單車多久才能消化嗎？甜甜圈口味 熱量比一比1、草莓果粒甜甜圈 432.7kcal→108min2、榛果焦糖脆脆甜甜圈 423kcal&ra... 健康 粽子吃多易消化不良！營養師曝「地雷搭配」：冷飲、... 2022.06.02 20:00 5月以後，天氣漸漸炎熱，因此蚊蟲蒼蠅孳生，可能發生傳染病的流行，所以古人稱5月為「惡月」或「百毒月」。端午節時期，是陽光最猛烈的時刻，許多避暑、除穢的方法也由此而生。習俗上，會配戴香包以及在門口掛上艾... 健康 端午節吃粽子熱量爆表？營養師提示3重點 不怕收假... 2022.05.31 20:35 營養師趙函穎分享，曾有學生因每天三餐各吃一顆粽子，端午假期結束後血壓升高至190、血糖也飆至220，甚至引發心血管疾病，導致無法呼吸而緊急送醫；因此特別呼籲三高患者，應該要好好注意飲食搭配，也分享3個... 健康 北部粽比南部粽更肥！ 「各類粽子消化時間」曝 2022.05.31 12:26 端午節快到了！你最期待吃到什麼粽？北部粽、南部粽、鹼粽，還是破千卡的荷葉粽？或者是各式各樣的甜粽子呢？但你知道吃完一顆粽，要跑多久才能消耗熱量嗎？粽子熱量 鹹、甜粽比一比‧鹹粽區1、廣州荷葉粽（650... 健康 減肥嘴饞忍不住？營養師認證「10種熱量200卡↓... 2022.05.22 20:42 下午肚子餓、半夜肚子餓，該不該吃點東西？又該吃點什麼對身體好且無負擔呢？肚子餓這樣吃 不爆量、減負擔營養師程涵宇分享，10種低卡健康零食清單，每種絕對低於200大卡，而且是介於100－200大卡，是一... 健康 三高患者吃粽子要謹慎首選是「這口味」 其次才是南... 2022.05.11 20:30 一年一度的端午節又要來臨，應節食物當然少不了香氣四溢、料多味美的粽子，但對本身患有心血管疾病的慢性病人來說，有時侯忍不住多吃兩口，血壓血脂又會飆高，倘若嚴格忌口，又少了一點共度佳節的氛圍。所以讓我們一... 健康 吃很少卻沒瘦？ 8個害你莫名變胖的習慣 2022.04.27 20:00 摸摸肚子的肉「唉！該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了，怎麼還是胖？有個想減肥的女大學生，常常一陣子就會克制自己不要吃太多，結果撐不到幾天，就突然很想大吃一頓，或無法控制的去吃高熱量小點心... 健康 減肥挨餓好痛苦？ 營養師認證「4樣愈吃愈瘦食材... 2022.04.04 21:42 人人都想吃得健康，邊吃邊減重，健康無負擔。但什麼時候該吃哪道菜，就是不少人感到有困難的時候。營養師余朱青表示，很多蔬菜平價又有高營養價值，還能幫助瘦身、消水腫！火鍋食材豆腐、金針菇 營養豐富又有飽足感... 健康 潤餅吃多恐暴肥、血糖飆！營養師授「爽吃撇步」：愛... 2022.04.04 20:30 清明節民眾在傳統上會吃潤餅，但2個潤餅的熱量可能就高達1000Kcal，比一個便當800 Kcal還多，如果可以自己備料包捲，內餡的肉類及蔬菜最好用清燙或蒸熟，不要炒過，花生粉和糖粉也最好減量或不用。... 健康 1捲潤餅=1個排骨便當！ 營養師曝「配料陷阱」 2022.04.01 21:47 清明時節是華人四大節日之一。亦是華人傳統會一家團聚共度的四個節日，在台灣習俗家家戶戶除了掃墓，在此日也享用美味的潤餅。但也別忘了一般市售潤餅高油、高糖且熱量可能比一份排骨便當多。潤餅把握3原則 健康兼... 健康 清明應景吃潤餅！專家點名「2種潤餅皮」別買 2022.03.31 20:11 清明節吃潤餅是國人特有的文化，若民眾擔心市售餅皮含有對健康有害的添加物，建議民眾在外購買時，應避免選擇偏白或彈性過Q的潤餅皮，並把握「選蔬果、選少油、選堅果」三大原則，在家自己動手包潤餅，才能在享受美... 健康 糖的好、壞影響健康？ 「1因素」是關鍵 2022.03.19 11:47 糖是日常生活中不可或缺的調味必需品，日常生活接觸到的食物，常有糖的身影。像是想放鬆一下的時候，喝一杯清涼的手搖飲，為生活帶來療癒的小確幸，或是冰冰涼涼的綠豆湯、豆花、芋圓冰…等，這些療癒... 健康 雞排vs.鹹酥雞哪個熱量高？加碼授「4招」有效減... 2022.02.27 19:15 你也愛吃炸物嗎？你最愛吃什麼？小心一份好好的低脂海鮮才不到一百卡，炸完熱量飆三倍；究竟怎麼做才能減輕身體負擔又滿足口腹之慾？炸物熱量排行1、雞排(一片) 630kcal2、炸臭豆腐(一份含泡菜) 53... 健康 想減肥別點這些菜！營養師揭「熱炒地雷菜色」 蒜... 2022.02.20 22:00 點菜啦！熱炒店一定要點哪一道呢？誰說油炸熱量最高？川燙的蒜泥白肉感覺很清淡？再配上啤酒，好好的一餐可能就一直在爆卡！熱炒店 熱量圖鑑1、蒜泥白肉(300g) 1120kcal2、醬爆雞丁(350g) ... 健康 可頌還不是最胖！營養師揭「暴肥款麵包排行」 前... 2022.02.19 19:00 說到「小時候的好滋味」你會想到什麼？你常去古早味麵包店嗎？還是曾經歷過麵包車的年代？傳統麵包熱量排行 你最愛哪一個？1、奶酥麵包 542kcal2、金牛角麵包 355kcal3、肉鬆麵包 351kca... 健康 元宵吃湯圓小心脹氣、肥胖上身！ 營養師點名「4... 2022.02.15 20:00 古詩有云：「家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。」每到冬至，家家戶戶吃湯圓，象徵添歲與圓滿。但到底該怎麼吃，才能享佳節團圓又能兼顧健康與美味？湯圓屬支鏈澱粉 不易被腸胃道消化分解市售湯圓琳瑯滿目，台北慈濟... 生活 元宵吃湯圓「芝麻」最夯「不怕胖吃法」曝光 2022.02.15 13:00 元宵節民眾應景買湯圓，一早台北湯圓名店湧入排隊人潮，有民眾一買就是十盒芝麻湯圓。不過吃一顆湯圓，需要快走20分鐘才能消耗，4顆大湯圓就等於吃進一碗白飯，熱量高達280卡，營養師曝「不怕胖吃法」。4顆大... 健康 元宵吃湯圓！小湯圓熱量較低？ 營養師揭「隱藏雷... 2022.02.14 21:00 天氣較冷，熱熱的甜湯喝下肚也會有濃濃滿足感，再加上現代湯圓口味不斷轉變，牛奶糖、花生醬、抹茶等創新口味，滿足了「嚐先」的好奇心，然而營養師提醒，湯圓不僅熱量高，澱粉特質與糖份對代謝症候群患者也有一定威... 生活 中秋大啖月餅要注意 廣式月餅一顆熱量相當於滷排骨... 2021.09.14 20:00 中秋連假即將來臨，家家戶戶團圓烤肉、吃月餅，一不小心就熱量攝取超標。月餅是高油高糖分的代表食物，其中以廣式月餅熱量最高，185克的熱量高達790大卡，相當於一個滷排骨便當。營養師建議，吃月餅時可以和家...