飲食 健康 這樣做養成不依賴甜食！ 營養師點名「3種空熱量食... 2023.06.18 16:06 「我家寶貝愛吃糖，該嚴格禁止嗎？」國人健康意識提升，家長對兒童糖分攝取高度警備。然而，在面對孩子撒嬌哭鬧、吵著要吃甜食飲料時，爸媽卻常會於心不忍，陷入天人交戰的兩難。營養師程涵宇呼籲家長「正確挑選、控... 健康 胃藥、小吃裡都有！ 1圖看「4種常見重金屬殘留對... 2023.06.15 15:55 為了響應環保和減少塑化劑的危害，政府積極推動各項減塑政策，其實除了外來物塑化劑等環境荷爾蒙之外，台灣整合醫學推廣協會理事長劉士銘表示，人體內的重金屬殘留問題也相當嚴重，但由於重金屬殘留所帶來的危害並非... 健康 怕胖不敢碰精緻澱粉？ 營養師揭「這4情況」更適合... 2023.06.15 15:47 你也聽過這樣的說法嗎？「吐司是精緻澱粉耶，你吃這個有對嗎？」其實，你可能對精緻澱粉有些誤解，他不是十惡不赦的食物啦！未精緻澱粉溢出多 精緻澱粉仍不可少愛健康營養師珊珊分享，有些狀況還是需要選擇精緻澱粉... 健康 工作壓力大、不開心、好焦慮 營養師教你吃出快樂感... 2023.06.15 15:44 現代人工作壓力大，經常感覺不開心、很焦慮，其實快樂和大腦分泌的荷爾蒙有關，營養師程涵宇在臉書po出4種快樂食物，吃了可以抗焦慮。4種快樂食物吃對4種快樂食物，提升荷爾蒙濃度，找回快樂好心情不焦慮1.綠... 健康 生理期來「這4種運動」解經痛、消水腫！ 專家：但... 2023.06.12 15:49 生理期期間可以進行適量的運動，幫助緩解經痛、減輕壓力和焦慮感、提升心情、增加血液循環、消除水腫等。T1聯盟會長錢薇娟分享，以前就讀體育系時每天都要上游泳課，生理期也不能請假，甚至奧運時仍要上場比賽！但... 健康 炎夏吃絲瓜降火氣！果面有1物比較新鮮 不需冷藏保... 2023.06.11 15:29 絲瓜有點苦、酸、微寒，果實的網狀纖維可治筋骨痠痛、乳汁不通、乳腺炎、水腫等；絲瓜葉可治創傷出血、疥癬等；絲瓜子可治咳嗽痰多、便祕；絲瓜藤可治腰痛、咳嗽、鼻炎、支氣管炎。絲瓜也含有防止皮膚老化的維生素B... 健康 歐美最愛「無麩質飲食」真能減肥？怎麼吃？ 營養師... 2023.06.11 15:00 夏天快到了，許多人越來越在乎體態，想靠飲食來減重。而近年來，不少歐美明星推崇「無麩質飲食」，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（LadyGaga）等都有採用無麩質飲食。而女... 健康 全台有300萬人腦霧！不治療恐失智 2種性格的人... 2023.06.08 15:41 新冠肺炎的後遺症很多，其中的腦霧竟有高達300萬人有這樣的經歷。台灣感染新冠肺炎患者超過1000萬人，康復之後，許多人會有長新冠或後遺症的發生，根據網路社群的統計，『腦霧』排名新冠後遺症的第五名，另外... 健康 健康飲食你吃了沒？ 預防慢性病外也能讓心情變好 2023.06.08 15:36 飲食跟我們的身體健康息息相關，健康飲食對身體有許多好處，包括攝取多種營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等，這些營養素是身體正常運作所必需的。另外，健康飲食有助於維持健康的體重，均衡攝取... 健康 黑鮪魚季來了！肉質緊密、口感彈牙 但3個族群最好... 2023.06.08 15:12 一年一度的黑鮪魚季又到了，鮪魚的肉質緊密、口感彈牙，吃起來非常美味可口，其富含油脂，口感豐富，搭配醬料或調味料之後，味道更加豐富多樣；鮪魚在各種菜餚中都能展現出出色的味道，真的是一道令人垂涎的美食。食... 健康 51歲王菲「無聊飲食」養成牛奶肌還凍齡！ 營養師... 2023.06.06 16:11 王菲51歲仍然保持牛奶肌的養成歷程，全靠自創巫婆湯+公認的無聊飲食！但該怎麼吃才正確？巫婆湯這樣煮 這樣搭配更健康營養師高敏敏分享，怎麼煮健康的巫婆湯：材料有：洋蔥4-6個、番茄4-6個、椰菜1個、青... 健康 鬧鐘還沒響就醒小心暴肥、脂肪肝 營養師讚「12種... 2023.06.05 16:42 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以... 健康 別讓失智威脅健康！ 想護腦、防失智 建議補充1元... 2023.06.04 15:43 本文摘自<常春月刊>482期根據統計，年逾65歲，每13人中就有1人失智。到了80歲，每5個月就有1人失智。日前國內有知名學者因為罹患失智症選擇輕生，失智症對現代人形成健康威脅，有研究顯示... 健康 這樣吃難怪瘦不下來！ 營養師點名「4個看似健康吃... 2023.06.01 11:57 一名年近40歲的洪小姐，近年換了新工作，也因工作關係時常久坐在辦公室。讓她沒想到的是僅短短不到2年時間，體重就已快速上升8公斤。體重的增加，身形也明顯變寬厚，舊有的衣服都逐漸開始穿不下需淘汰換新。上班... 健康 易胖體質、減肥老復胖？ 營養師推「1菜單組合」不... 2023.06.01 11:44 很多人想有健康的飲食、養成易瘦體質、或瘦下來之後不想再復胖⋯總之，從漸進式飲食習慣改變開始吧！尤其推薦平時沒在克制飲食的人，循序漸進實施，效果更佳！ 漸進式改變 飲食習慣‧紅燈區全穀雜糧類：... 健康 搶救「6大頭皮頭髮問題」 一圖看要怎麼吃！ 2023.06.01 10:57 頭皮出油黏膩、頭皮屑雪花片片、少年白髮問題好困擾！其實針對常見6大頭皮、頭髮問題，只要吃對營養，就可以輕鬆擁有一頭清爽頭皮、烏黑蓬鬆秀髮！營養師程涵宇指出，不菸不酒、充足睡眠也是照顧頭皮健康，養成蓬鬆... 健康 你以為只有老人會得糖尿病 6族群也是高危險群「尤... 2023.05.15 13:56 糖尿病早已不是所謂的老人專屬的疾病，根據中華民國糖尿病衛教學會曾經發表的「台灣糖尿病年鑑」發現，20歲以下年輕族群罹患糖尿病的發生率，從2008年到2014年，在七年內就快速成長了44.5%，而且不只... 健康 全家都可吃的10大補腎食物！黑豆、山藥、銀杏排前... 2023.05.08 21:22 腎藏精不足容易造成如失眠、心悸、頭暈、手腳冰冷、記憶力減退、腰痠背痛、不孕等。若是想要預防這些疾病上身，不妨把中醫的養生觀念融入飲食中，以達到「治未病」的目標。將適當的食物搭配藥材製成佳餚，應根據人體... 健康 減肥又復胖橘皮組織會一直來！ 養成1習慣能預防 2023.05.07 21:07 不少女性都有橘皮組織的問題，凹凸不平的皮膚雖然對健康沒有危害，但卻影響外觀，讓人沒自信。橘皮組織是因皮膚的外觀表現不平整，如同橘子皮似的，因此被稱為橘皮組織，也有人稱為橙皮紋，其正確的醫學名稱是「蜂窩... 健康 是真的！「這5大原因」讓你連呼吸也會胖 其中這1... 2023.05.07 20:37 許多人謙稱自己呼吸都會胖，真的嗎？代謝症候群常見的病徵包括高血糖、高血壓、高血脂和肥胖。而引發代謝症候群的原因很複雜，例如不良生活習慣與遺傳皆有可能是原因之一，尤其是隨著現代生活節奏加快和飲食習慣改變...