飲食 健康 年節飲食健康攻略2:遠離腸胃病,開心過好年! 2025.01.29 15:17 年節豐富的飲食,要吃的有氣氛,也要保有健康的胃腸道,讓口腹之慾都滿足了,才能開心過好年。中山醫院腸胃科主治醫師簡錫淵表示,但你可不能不知道,大魚大肉之下,很容易讓原本健康腸胃出問題,更不要說本身就有腸... 健康 過年腸胃保健攻略1:避開飲食地雷 健康迎新年! 2025.01.29 15:15 文章也可以用聽的 過年期間,大魚大肉不可避免、飲料果汁猛灌,餅乾、糖果、瓜子通通來,總是讓嘴巴不停歇,腸胃道更是幾乎24小時在運作!年假每天都這樣大吃大喝,腸胃道哪受得了。這也難怪每到年假,... 健康 「這3類過年零食」恐讓孩子愈吃愈胖 還影響血糖調... 2025.01.29 15:06 「沒關係,吃一點還好啦!」這句話幾乎是農曆春節期間,大家在團聚時會聽到的經典台詞!然而,親友出於疼愛的餵食行為,卻讓許多家長陷入「讓孩子開心」與「健康管理」的兩難。特別是年節零食多數隱藏高熱量、高糖、... 健康 守歲熬夜吃「4種食物」舒緩疲勞、讓精神好! 按摩... 2025.01.28 16:00 過年時刻,親朋好友團聚,熱鬧的氣氛中,不少人會守歲或熬夜。這樣的年節習俗,不僅讓大家在歲末時分體驗了團聚的喜悅,也帶來一些健康上的「隱憂」。熬夜帶來的陰虛陽亢與疲勞當我們熬夜、晚睡後,身體的平衡容易受... 健康 研究證實:每天吃「這6種食物」讓你更長壽! 咖啡... 2025.01.28 15:47 有些食物不僅好吃,幾個大型研究還發現,適量攝取能幫助我們降低全因死亡率和心血管疾病!最近的幾項大型研究整理出六種「長壽食物」,快來看看吃對了沒?1、茶類:每天5杯綠茶,死亡風險降低12%-23%日本的... 健康 迎「蛇」迎健康!5大飲食撇步讓年菜兼具美味與營養 2025.01.28 15:39 春節圍爐象徵團圓與喜慶,但大魚大肉的餐桌也容易增加身體負擔。國民健康署提供5大健康飲食撇步,透過聰明的食材選擇與烹調方式,不僅讓蛇年年菜美味滿分,更讓全家健康滿盈、活力接「龍」來!健康撇步:遠離高熱量... 健康 年節常見6種腸胃病 專家建議:維持和平日一樣飲食... 2025.01.28 15:32 年節豐富的飲食,要吃的有氣氛,也要保有健康的胃腸道,讓口腹之慾都滿足了,才能開心過好年。但你可不能不知道,大魚大肉之下,很容易讓原本健康腸胃出問題,更不要說本身就有腸胃疾病的人,更容易在年節期間出狀況... 健康 先筆記起來:過年3大NG飲食行為 今年別再犯了! 2025.01.28 15:30 過年期間,大魚大肉不可避免、飲料果汁猛灌,餅乾、糖果、瓜子通通來,總是讓嘴巴不停歇,腸胃道更是幾乎24小時在運作!從小年夜開始到初五開工的年假,每天都這樣大吃大喝,腸胃道哪受得了。這也難怪每到年假,掛... 健康 尾牙吃到過年體重瘋狂暴漲? 做到「這5件事」有助... 2025.01.28 15:00 年初期間公司主辦的尾牙、或是過年與親友團聚時的圍爐,若一攤接一攤吃個不停,體重計上的數字也很容易開始「爆走」。營養師余朱青表示,與親友和同事聚餐是件歡樂的事,呼籲民眾不必為此過度焦慮,並可謹記以下5點... 健康 「這4道年菜」千萬別重複加熱! 醫嚴厲告誡:恐害... 2025.01.27 15:37 明天就是除夕夜,許多民眾會選擇在飯店圍爐,也有人在家準備一桌好料迎接團圓相聚。醫師提醒,除夕夜常見的4大年菜像是佛跳牆、蒜蓉蒸蝦、長年菜、海鮮羹,若真的吃不完剩下來,溫度在60℃以下,建議趕快拿去冰,... 健康 過年吃糕粿步步高升! 營養師揭「8種傳統糕粿熱量... 2025.01.27 15:35 過年餐桌上總少不了各式各樣的糕粿,寓意著步步高升的祝福,但這不代表體重也要跟著增加!以下為8種常見傳統糕粿的熱量與碳水化合物含量比較,讓你吃得安心、不怕胖。草仔粿(1顆,100g):350卡 / 碳水... 健康 「6大年菜這樣吃」可降低7成熱量!營養師認證 有... 2025.01.27 15:33 農曆新年,華人素有圍爐、吃年菜的傳統習俗,但對於有三高問題的民眾來說,年菜可能隱藏著不少「熱量陷阱」!難道控制三高與享受美食,只能夠二選一嗎?其實只要挑對年菜,再加上牢記健康飲食的小技巧,即使有三高也... 健康 過年想吃大魚大肉沒關係!紅藜麥變身青醬燉飯、糙米... 2025.01.27 15:25 過年期間想吃大魚大肉沒關係,但也千萬別忘了多吃含有豐富營養成分的五榖,來增加膳食纖維量以預防便秘。台灣營養基金會副執行長周怡姿營養師針對過年吉祥年菜品項,教大家如何多增加膳食纖維,讓菜色更豐富,吃的更... 健康 糖友、腎友一定要避開「這些年菜」!營養師示警 教... 2025.01.27 15:23 每逢過年,糖尿病患與腎病患者常因應對年菜而煩惱,因為年節餐桌上多是高糖、高油、高鹽的精緻料理。那麼,糖友與腎友該怎麼健康地享受過年呢?糖友年菜原則:三低一高糖尿病患者在選擇年菜時,可遵循以下原則:&n... 健康 營養師曝「年節10大爆卡食物」!一吃就忘記熱量 ... 2025.01.26 16:05 過年不少民眾想趁此機會好好放鬆、並與家人親友團聚。不過,對於減重者或體重管理者而言,從跨年聚會吃到過年圍爐,看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示,不管是年夜菜、團圓飯,或是過年期間民眾... 健康 年節吃不停熱量早已爆表!營養師盤點6技巧 體重持... 2025.01.26 15:54 技巧1、全榖雜糧多選原態全穀雜糧類建議每餐以1.5個拳頭大小的份量為食用基準,建議選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類,如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等,而年菜中常見的米... 健康 多吃2口也不怕!醫教「三高族年節避雷吃法」 穩控... 2025.01.26 15:46 春節團圓,少不了豐盛年菜,正餐後點心、飲料也沒有間斷,不少人春節後體重上升,身材走樣,更令人擔心的是糖尿病、高血脂等慢性病人可能會血糖、血脂失控上升。但美食當前又得兼顧健康,實在讓人左右為難。掌握4個... 健康 吃太撐、肚子脹快按「4穴道」救急! 喝2飲料也有... 2025.01.26 15:26 又到了歲末年初,即將迎接新的一年。想到過年期間的大魚大肉,心中真是一則以喜,一則以憂,喜的是能夠跟親友一起享受美食的快樂,憂的則是直線上升的體重和消化不良帶來的胃腸不適,就讓我們來看如何在享受美食的同... 健康 他「211得舒飲食」卻血壓飆升 醫曝「1隱藏地雷... 2025.01.25 17:08 入冬後,冷空氣接力南下,劇烈的溫差不僅讓人難以適應,高血壓患者更面臨健康考驗。如何在冬季有效控制血壓?氣溫忽冷忽熱 影響血管調節一位57歲的金融業主管因血壓問題就診。他表示,雖然靠著老婆的健康自煮餐在... 健康 節慶大餐輕鬆瘦:6大健康飲食撇步 享美食不怕胖! 2025.01.25 16:09 從聖誕大餐、跨年聚會、尾牙到春節圍爐,節慶期間美食接連不斷,但體重管理與健康挑戰也隨之而來。營養師劉諭均提供健康飲食策略,讓您在歡聚中兼顧美味與健康,甚至實現減脂目標!1. 211飲食原則:健康營養不...