飲食 健康 吃多了血糖易升高、不吃又會有問題 澱粉類食物該如... 2024.09.08 16:20 30歲的阿明是健康緊張大師，對飲食尤其注重，由於家族有糖尿病遺傳病史，爸爸、姑姑和表姊都是糖尿病患，深知糖尿病的可怕，所以日常三餐中，飯麵等含有澱粉的食物，一口都不敢吃。但也因為不吃澱粉，特別容易感到... 健康 秋天養陰潤燥！中醫師激推「4食物」解秋燥 咳嗽、... 2024.09.08 15:55 秋天是養生的好季節，氣候逐漸變涼，乾燥的空氣容易使人體內的水分和津液流失。中醫診所艾莉絲院長指出，中醫認為秋季應注重養陰潤燥，調整飲食以保持身體健康。對此，介紹幾種秋季適合養生的食物給大家參考！1、梨... 生活 童年吸二手菸 中年「脂肪肝」風險翻倍 2024.09.05 12:40 脂肪肝是肝癌的成因之一，而美國有橫跨31年的研究發現，如果在童年或青少年時期，暴露在二手菸的環境中，到了中年後，出現脂肪肝的風險會增加99%！醫師指出，抽菸或吸二手菸會誘發某種肝臟酵素，促使脂肪肝產生... 健康 怕大腸癌上身？ 研究結果建議要多吃這3類食物 2024.09.03 17:16 大腸癌已經擠下肝癌，連續十多年來名列國人10大癌症之首，大家聞大腸癌色變，只要一檢查有「血便」，就讓人擔心害怕。最新一項分析人數高達千萬人的研究報告發現，想要降低大腸癌發生率，最好多吃膳食纖維、鈣和優... 健康 沒有香蕉！營養師大讚「10種解憂食物」吃了心情超... 2024.09.03 16:07 想要擺脫憂鬱低落的情緒，讓自己的心情能獲得放鬆？從營養素來分析，內湖國泰診所營養師張斯蘭推薦10大吃了會令人感到快樂的食物，這些食物大都富含維生素B6、B12、菸鹼酸、泛酸、葉酸或生物素，能幫助人安定... 健康 「4種水果」對降血壓有幫助！營養師大推 其中這1... 2024.09.03 15:25 台灣是水果國王，一年四季都有非常好吃的水果，其中的番茄、柑橘類像是橘子，還有香蕉和莓果類，都對於降血壓有幫助。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇說明這4種水果的營養成分，以及如何幫助降血壓。1、番茄... 健康 食慾不振、沒胃口？盤點「8大開胃食物」 網大推：... 2024.09.02 15:57 台灣的夏天1年比1年炎熱，悶熱的天氣也讓許多人食慾不振，即使餐桌上有滿滿佳餚，卻提不起勁動筷享用。那麼，到底要如何消除暑氣、提振胃口呢？檸檬入菜酸甜清爽無負擔 製成飲料也可刺激食慾觀察近3個月內網友針... 健康 攝取過多這種食品 恐會增失智症、憂鬱症及焦慮風險 2024.09.02 15:54 現代人的生活節奏緊湊，為了快速方便，許多人會選擇微波食品或速食作為正餐。林口長庚營養治療科營養師黃雋指出，這些美味的選擇往往是「超加工食品」，而這類食品對健康所帶來的影響不容忽視。什麼是超加工食品？國... 健康 「這4種便便型態」恐都是腸躁症！ 醫列3類忌口食... 2024.09.02 15:50 腸躁症顧名思義，類似於腸道的躁鬱症，起因是腸道荷爾蒙的分泌失衡，導致腸道蠕動功能異常，引發腹痛及排便異常的現象。振興醫院大腸直腸外科代理主任黃任嫻表示，目前腸躁症診斷，需符合一定的發作頻率，即一星期至... 健康 「這6行為」都對肝不好！ 醫忠告：快改掉 喝飲料... 2024.09.02 15:39 你多久？沒有保護你的肝了？重症醫師黃軒分享一些研究結果提醒，要有健康的肝，需從自己行為的「自律」規範開始，而不是仰賴什麼仙奇的保肝丸，這些都是自我「個人的行為」，決定了自己的健康！1、不應酬喝酒「你要... 健康 美女營養師：星期天睡到自然醒 在家享受無油輕食早... 2024.09.01 15:56 ◎雞肉蛤蠣蒸蛋＋奇異果2顆雞肉：含有豐富的鋅離子，能增強免疫力，熱量低。雞蛋：豐富又容易取得的蛋白質來源。蛤蠣：豐富的B12幫助元氣滿滿，其特有的牛磺酸能維持神經細胞膜的電位平衡，能夠抵抗焦慮，避免收... 健康 常嘴破「6大原因」曝！1健康零食也是兇手 醫警告... 2024.09.01 15:45 「嘴破」又稱口瘡或口腔潰瘍，通常指出現在嘴唇內側、舌頭下、雙頰口腔黏膜、牙齦或上顎等處的紅瘡或裂口；而不少人都曾受嘴破所苦，但凡在進食、飲水時稍稍碰到傷口邊緣，就讓人痛苦難耐！長期嘴破不癒！ 網友示警... 健康 你以為吃冰可消暑氣 錯！吃多了反而引發腸胃不適 2024.09.01 15:26 文章也可以用聽的 吃冰雖然感覺消暑，但卻只是一時的快感，對身體一點幫助也沒有。從西醫的角度來看，因為氣管就在食道旁，如果突然吃進冰品，身體會急速降溫，引起交感神經亢奮、呼吸道收縮，表現在外的... 健康 低密度膽固醇太高 營養師推吃「7食物」變回正常... 2024.08.31 15:00 現代人因為飲食西化，常在不知不覺中吃進過多高膽固醇的食物。康寧醫院營養師陳詩婷表示，臨床上，很多人總是擔心健康檢查報告中的膽固醇過高，其實，比起總膽固醇，我們應該更擔心高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）... 健康 眼睛乾「4方法」輕鬆緩解！ 眼科醫：不只桌上放盆... 2024.08.29 16:28 乾眼症是一種常見的眼部問題，很多人都會好奇，除了看醫生以外，自己平常可以怎麼做？乾眼症 日常四招保養對此，眼科粘靖旻醫師分享4種日常保養方法：1、保持適當的環境濕度：在乾燥的環境中，推薦使用加濕器，可... 健康 天氣很熱了！別再多吃這些易上火地雷食物 榴槤、芒... 2024.08.29 16:21 食療是傳統中醫所提倡的養生方法，可以透過飲食來達到調養生理的目的，但相對來說，吃錯了食物，也會造成反效果。夏天燥熱，要避免上火，就要慎選食物，以免火上加油，火氣更大。一旦出現上火症狀，就得好好思量最近... 健康 避免火氣大！吃點涼拌苦瓜、喝杯五汁飲退火之外 健... 2024.08.29 15:19 涼拌苦瓜材料：苦瓜1斤、果醋60c.c.、糖30g、檸檬1顆。作法：1.先將糖與果醋以小火熬煮，加入檸檬成糖醋汁備用。2.苦瓜洗淨後切半去籽，川燙2分鐘後撈出沖涼水備用。3.將苦瓜切薄片後冰鎮，要食用... 健康 突然一直變胖！營養師點名「讓你莫名變胖10大原因... 2024.08.28 16:19 快分享給喊著要瘦，卻一天到晚懶得動的朋友！營養師高敏敏指出，細節藏在魔鬼中，可能就是這些生活習慣，讓你默默發胖，來看看你中鏢幾個？1、吃太快吃太快的話，大腦來不及接收「飽」的資訊，會不小心吃下更多熱量... 健康 到處躲太陽怕曬黑！營養師激推「9種防曬食物」必吃 2024.08.28 15:42 這個夏天的太陽特別毒，以為可以曬曬太陽補充維生素D，沒想到卻換來臉上的斑、各種色差！對此，營養師高敏敏提醒，皮膚代謝週期大約28天，如果真的曬黑也不用緊張，做好防曬&多補充幫助美白的營養素，皮... 健康 不愛吃甜、身材不胖「為何會得糖尿病」？專家曝7個... 2024.08.28 15:32 2021年，全球約5.29億人罹患糖尿病，患病率（年齡標準化後）約是6.1%，但到了2050年，糖尿病患人數將增加到13億人，患病率達到9.8%，也就是說糖尿病會佔全球大約一成人口，這樣可以看出糖尿病...