飲食 健康 蕁麻疹癢爆！ 營養師列「這10類食物」發作千萬別... 2024.04.30 16:56 換季就癢不停？蕁麻疹總是來個突然，癢到無法自拔的抓，尤其晚上睡覺根本無法好好休息！身體有效平衡 避免高組織胺食物營養師高敏敏指出，人體很奇妙，就像在跳恰恰一樣，身體進一步的敏感，飲食就要退一步去平衡，... 健康 常睡眠不足、淺眠多夢？ 醫「1招」解決失眠問題 2024.04.29 16:20 睡眠佔據人類生活三分之一的時間，擁有良好的睡眠能大幅提升生活品質，然而現代人工作忙碌、生活壓力大，普遍常有睡眠不足、淺眠多夢的情況發生。根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠症的盛行率為11.3%，且... 健康 胸痛恐是心臟病、中風警訊 研究：飲食中含6食物可... 2024.04.29 16:14 最近的一項研究發現，飲食中包含6種主要食物，可以降低心臟病發作和中風的風險。根據《European Heart Journal》（歐洲心臟雜誌）發表的最新研究，飲食中的水果、蔬菜、豆類、堅果、魚類和全... 健康 中醫：糖尿病屬消渴症 飲食「最忌3大食物」！長期... 2024.04.29 16:09 糖尿病是一種面性的代謝異常疾病，主要原因是體內胰島素缺乏或功能不全，讓葡萄糖進入細胞利用的能力減低，最嚴重時會無法完全利用，進而使血糖上升；糖尿病早期的常見症狀就是吃多、尿多、喝多也就是俗稱的「三多」... 健康 每天只吃一點小零食沒關係？ 醫揭露「意想不到真相... 2024.04.29 15:43 每天只吃一點小甜食、小零嘴，熱量也不超過，應該就沒問題吧？只吃少量零食 仍會修改大腦胃口重症醫師黃軒指出，你以為每天控制自己，只吃少量零食，那叫「自律」嗎？其實對大腦來說，你是在培養大腦，準備好攝入更... 健康 增肌、減重...每天吃很多蛋白質卻不見效果？ 醫... 2024.04.29 15:41 大家都知道蛋白質很重要，每天吃好多蛋、肉，但是為什麼效果卻不如預期？蛋白質攝取3大NG 難怪效果不如預期減重醫師蕭捷健指出，可能是犯了蛋白質攝取的三大NG，分別是吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間。NG1：... 健康 為何食物中毒愈來愈多？重症醫曝「關鍵4原因」 便... 2024.04.29 15:31 近日來，在台灣似乎食物中毒事件變得越來越頻繁了。這到底是為什麼呢？重症醫師黃軒整理一下手中的資料分享：1、業者食品安全鬆懈了在激烈的市場競爭下，為了降低成本和提高效率，一些餐廳和食品製造商可能會在食品... 國際 杜拜「小麥纖維餐具」 完全分解還能長植物 2024.04.29 14:22 阿拉伯聯合大公國杜拜環保餐具品牌推出小麥纖維餐具，能夠重複清洗使用長達5年，並且號稱可以完全生物分解，把湯匙插在土壤內，細心照料20天，內部的種子就會開花結果，令人嘖嘖稱奇。使用期限達5年！ 湯匙插土... 健康 每天一碗這食材 有助於控制血糖！降低罹患糖尿病風... 2024.04.28 15:27 醫界向來認為豆類有益健康，而刊登在《內科醫學檔案》中的研究也發現，糖尿病患者每天吃一碗扁豆，可以控制血糖，甚至還有助降低心臟病以及中風的危險。這項研究是加拿大多倫多聖麥可醫院的研究人員進行的研究，研究... 健康 春天常覺得疲倦、睡不夠！ 中醫師教「5妙招」趕走... 2024.04.25 15:57 春睏會使人疲倦頭暈欲睡，總感覺睡不夠，也有注意力無法集中的狀況，做起事情覺得提不起勁。春天綿綿易造成天氣潮濕，同樣空氣中的濕氣也會帶進我們的身體造成濕氣重的現象，體內濕氣過重會導致身體沉重，頭暈就像戴... 健康 遵循這飲食習慣真的對降罹患高血壓有幫助 堅持度越... 2024.04.24 16:35 飲食在控制血壓方面有非常重要的作用，最近的一項研究表明，堅持地中海飲食的人，罹患高血壓的風險比較低。這項最新發現是希臘雅典哈羅科皮奧大學健康科學與教育學院的一群研究人員，在追蹤20年的數據後得出的結果... 健康 春季養肝最對時 中醫教你食療與自製茶湯 2024.04.24 16:14 春溫、夏熱、秋涼、冬寒，自然界的氣候變化會對人體產生各種影響，從立春開始，春季歷經六個節氣，天氣由寒轉暖，萬物萌發，正是適合養生、調理身體的好時節。春季養生食療 遵循三重點台北慈濟醫院中醫部吳炫璋主任... 健康 血管硬化外表看不出來！營養師認證「8種逆轉食物」... 2024.04.22 15:48 你們是不是都以為自己的身體跟外表一樣青春健康？小心！藏在身體裡的血管有可能早已健康亮起紅燈！避免血管硬化 快吃精胺酸營養師高敏敏指出，三高、老化、生活習慣不佳等都有可能會導致血管硬化，並分享預防吃法：... 健康 每天排便≠沒宿便！醫教「4招清空」體內深沉屎 早... 2024.04.22 15:40 醫生醫生，我每天都很順暢，這樣應該就沒有宿便了嗎？沒有便秘 不代表沒有宿便痔瘡專家陳威智醫師強調，不對！這完全是錯誤的觀念！因為大便在大腸內形成後，本來就是要先累積到一定的量才會引發便意，進而排出，所... 健康 世界地球日愛地球外 也要排身體毒素！排毒5撇步趕... 2024.04.22 15:32 生活中的毒，到底從哪裡來呢？人體包括吃的、喝的、呼吸的或是皮膚接觸的，都有機會碰到「毒」，因為「毒」就存在我們的四週環境當中，像是受到污染的空氣及水，含有化學物質的加工食物、含有殺蟲劑及除草劑的農作物... 健康 白髮一直長 醫揭「意想不到成因」！不吃早餐、節食... 2024.04.21 16:04 白髮增生原因眾多， 包括壓力大、用腦過度、情緒緊張等等，少數人青春期會發生少年白，民眾若罹患自體免疫疾病或在強大精神壓力下，恐一夜白髮。中醫師吳宛容表示，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，... 健康 低卡、零熱量食物吃多也沒關係？ 專家揭「隱藏陷阱... 2024.04.21 15:21 輕食新主張，美味無負擔！網路許多零食號稱零卡路里、低卡路里，且含有豐富的膳食纖維，熱量低，容易有飽足感，例如，不少市售蒟蒻就標榜著「零卡」，但這就代表沒有熱量，想吃多少，就可以吃多少嗎？低卡零食熱量為... 健康 什麼是好醣？壞醣？營養師：這1種最壞但不少人每天... 2024.04.18 15:44 「肥胖的人的確容易有脂肪肝，但並不表示瘦的人就沒有脂肪肝！」主要是因為現代人的飲食趨於精緻，油膩、精緻醣類攝取過量，再加上運動量少，導致國人脂肪肝的情形日益嚴重。精緻糖類是壞醣 非精緻澱粉是好醣營養師... 健康 抗性澱粉「5NG吃法」恐害愈來愈胖！ 反覆加熱冷... 2024.04.18 15:37 大多數人在減肥期間，飲食控管上，都會減少一般澱粉的熱量來源，選擇以熱量較低的抗性澱粉來替代，除了食用量應有所控制外，也要正確烹調處置，才能獲得因抗性澱粉難消化吸收特性而帶來的好處。澱粉糊化了 GI值... 健康 減重別怕吃澱粉！營養師激推「10種抗性澱粉」減脂... 2024.04.18 15:30 吃對澱粉，可以有效減重！專業營養師特別精選10種抗性澱粉食物，只要掌握正確食用原則、烹煮方法及搭配食用之道，就能夠開心地減脂剷肉成功！1、山藥生的根莖類食物，抗性澱粉含量較熟的為多。可生食的山藥，宜切...