飲食 健康 有運動還補蛋白體脂卻反升不降？ 醫揪「1飲食盲點... 2025.04.11 17:01 不少人會詢問：「我想要同時減重又想要秀肌肉，有什麼比較快的方法？」對此，減重專科暨家醫科醫師許芷瑜指出，其實，增肌的同時，不可避免地有時也會增加脂肪，對於體脂較高的人，會建議先減脂再增肌，否則體脂太高... 健康 全球股市震盪情緒跟著失控？ 7招幫你穩住情緒 2025.04.07 16:16 文章也可以用聽的 由於美國總統川普祭出震撼全球的關稅政策，上週美股已連續兩日大跌，累計超過1500點，創下新紀錄。連假過後，今日台股開盤也重挫超過2000點，跌幅達9.66%。如此劇烈的市場... 健康 剛吃完就想上廁所？醫揭「便意超快」真相 尤其吃了... 2025.04.07 15:38 你有沒有發現，有時候剛吃完東西，甚至只是喝了一杯咖啡，馬上就想跑廁所？甚至有些人，只要吃到一點油脂，排便就變得超級順暢！這其實不是偶然，而是我們腸道的自然反應，背後有一個很有趣的機制—&m... 健康 川普關稅政策衝擊健康飲食？營養師提醒：掌握這6招... 2025.04.07 15:24 文章也可以用聽的 美國總統川普公布激進的關稅政策後，引發全球股市震盪，包括美國、歐洲以及鄰近的日本與韓國股市相繼重挫，今日開盤的台股也出現劇烈下跌。這波關稅措施不僅衝擊金融市場，也將推升進口... 健康 台股暴跌、情緒崩！快吃「這12種快樂食物」救你一... 2025.04.07 15:21 台股暴跌+連假後的Monday blue，你也需要穩定一下情緒嗎？營養師李婉萍指出，與心情有關的營養素像是鈣、鎂、葉酸、色胺酸，不僅有助調節情緒，牽涉到心血管、神經及肌肉狀態，連帶像睡眠、食慾也會影響... 健康 他9天才排便1次、體重降不下！醫揪「愛吃這1類食... 2025.04.06 18:36 假期大魚大肉、作息紊亂，不僅體重容易增加，腸道健康也可能亮紅燈！一位45歲女性上班族，身高155公分、體重60公斤，BMI達25，屬於過重範圍。起初只是想減重，醫師幫她安排了多項健康檢測，包括胰島素阻... 健康 為什麼三餐都吃低熱量食物 體重卻還是不動如山？營... 2025.04.06 16:26 一般人對於食物的營養成分不完全認識，可能會以為份量小、熱量就較低，反而因此吃進過多油脂；如果是三餐只吃低熱量食物，也可能造成基礎代謝率低下，同樣也不利於控制體重。台北市營養師公會居家照護營養師、私人家... 健康 你吃的鹽可能正在影響你的情緒！新研究：高鹽飲食與... 2025.04.06 16:13 我們每天吃進肚子的食物，不僅關乎身體健康，更深深影響著情緒與心理狀態。最新研究指出，一種我們天天都在使用的調味品──鹽巴，竟可能與憂鬱症風險提升有關，這一發現震驚醫學界。這項刊登於《Immunolog... 健康 如何從飲食維護頭皮健康？ 營養師推建6種護髮元素 2025.04.01 15:20 文章也可以用聽的 落髮不只與壓力、荷爾蒙失調有關，營養不均及缺乏也是許多人頭皮欠安、大量掉髮的原因，尤其吃太油、太甜、過度節食的族群。康寧醫院營養師陳詩婷解釋，毛髮的生長期需要特定的營養素才... 健康 吃很少血糖還降不下來？營養師曝「3大錯誤」 這... 2025.04.01 15:00 「我已經吃很少了，為什麼血糖還是降不下來？」很多長者都認為「少吃」=「血糖下降」，所以在飲食上過度克制碳水化合物，甚至三餐幾乎不碰飯、麵、糖類，卻發現血糖依舊忽高忽低，甚至醫生還提醒：「你的血糖控制得... 健康 吃麩質保健康卻吃出糖尿病？ 小心缺乏1種營養素 2025.03.31 16:17 自從塞爾維亞網球名將諾瓦克．喬科維奇說他是採用無麩質飲食，全球掀起一股無麩質飲食風，不過一項研究發現，吃無麩質飲食可能會提高糖尿病罹患率。根據國際市場研究機構調查發現，全球無麩質包裝食品市場在2015... 健康 一張圖看懂！ 揭「10種補膠原蛋白食物」排行 2025.03.31 15:14 膠原蛋白是維持身體組織彈性和年輕活力的關鍵，隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，許多人開始透過飲食補充。為了守護肌膚的緊緻彈性、關節的健康靈活，以及促進傷口修復，越來越多人關注膠原蛋白的攝取。究竟哪些食物... 健康 濕疹狂發作癢爆？中醫師曝「這些常見食物」正在害你... 2025.03.30 16:00 春天天氣回暖，萬物復甦，但對皮膚過敏的人來說，可能是最痛苦的季節，很容易就長濕疹，對此，中醫診所艾莉絲院長告訴你，中醫如何解決春天濕疹的問題！濕疹的中醫觀點？艾莉絲院長指出，要緩解濕疹，必須從調理體內... 健康 「渾身不對勁 檢查卻沒問題」恐自律神經失調！ 營... 2025.03.26 16:18 如果你也是渾身不對勁，去檢查又沒問題的話，那有可能就是自律神經失調！面對心悸、焦慮、緊張等問題，營養師高敏敏教你如何靠飲食穩住情緒，預防自律神經失調，拒絕壞情緒！1、鈣質協助放鬆肌肉、舒緩壓力。建議補... 健康 吃完飯就想睡、很快又餓？ 專家警告：恐是糖尿病前... 2025.03.26 16:13 很多人以為只要空腹血糖沒超標，身體就很健康，但其實 「胰島素阻抗」才是影響糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病的關鍵！很多人血糖還在正常範圍，但體內的胰島素已經大量分泌，身體早就處於代謝失衡的狀態，只是自... 健康 便秘怎麼辦？ 營養師透露：這6種食物可能是元兇！ 2025.03.26 15:53 很多肥胖的人都有便秘的困擾，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物，加上平時大多不喜歡運動，... 健康 木瓜「這時候吃」控血糖、護心效果最好！專家認證 ... 2025.03.24 16:02 台積電創辦人張忠謀已高齡93歲，身體依舊硬朗，他的夫人張淑芬曾透露，張忠謀每天早上必吃1片木瓜。營養學專家洪泰雄以營養學角度來解釋它。木瓜的營養素與功效？1、維生素 C（每 100 克約含 62 毫克... 健康 快速解水腫 網激推「10大利尿食物」！ 第1名你... 2025.03.24 15:22 身體積累過多水分，容易造成水腫、不適。利尿食物能幫助身體排出多餘水分，對於水腫困擾者、高血壓、心臟病等患者具有益處。利尿食物種類繁多，包含蔬果、豆類及飲品。其中富含鉀、鎂等礦物質，或具有刺激膀胱成分的... 健康 不是小腹！專家揪「1特徵」是內臟脂肪堆積 用這5... 2025.03.24 15:00 你知道嗎？肚臍以上vs.以下的器官大不同！肚臍以下主要是小腸、大腸、膀胱、女性子宮，微微凸起是正常的；肚臍以上則是胃、肝臟、橫結腸，這才是「鮪魚肚」凸出的關鍵！內臟脂肪囤積+飲食習慣，讓你的上腹變大，... 健康 春天懷孕機率較高？醫揭「2大助孕關鍵」 男性精子... 2025.03.23 15:58 春天即將到來，我們總是聽到生物在春天生機勃勃的樣子，那麼春天的氣候是否影響受孕？春天特別適合懷孕？新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明，春季是一個溫暖舒適的季節，相較於寒冷的冬天或炎熱的夏天，氣候變化...