飲食 健康 沒糖尿病卻愈吃愈餓！減重醫點出「1關鍵」 教你3... 2024.12.01 15:32 「有一種餓叫做阿嬤覺得你餓」，但是你知道嗎？還有很多的飢餓感，來自我們大腦創造的騙局。你是不是也曾經出現明明才剛吃飽，但又想吃點甜食，還安慰自己說，這是我們有兩個胃？這種「餓」不一定是真的飢餓，可能是... 健康 他減重「完全戒澱粉」卻變胖！醫一看菜單搖頭 教1... 2024.12.01 15:30 許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」，擔心減重卡關，因而完全戒斷澱粉，希望達到有效的快速瘦身，但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花，甚至影響身體機能運作，嚴重時可能會昏厥。另外，也要注意，極低... 健康 小火鍋也上榜！醫揭「隱形糖地雷」害血糖狂飆 很多... 2024.12.01 15:28 《英國醫學期刊》（BMJ）指出，高糖攝取與多達18種內分泌或代謝疾病（如痛風、肥胖、第二型糖尿病）以及10種心血管疾病（如冠狀動脈心臟病、中風）密切相關。可見飲食中過多的糖，對身體的百害無一利。控制體... 健康 紫菜、海帶熱量低、幫助新陳代謝 痛風患者別吃太多... 2024.12.01 15:25 紫菜、海帶是海味的一種，在古代是沿海地區及高麗、扶桑進貢貿易的珍品，營養價值與保健效果相當廣泛。因為紫菜富含碘，是合成甲狀腺素主要的原料，可用來防治甲狀腺腫，再加上熱量低，每100公克僅有16大卡，不... 健康 治療痔瘡5種方式「其中4種不需開刀」 醫提醒：少... 2024.12.01 15:13 痔瘡指的是肛門內外血管腫漲的情況，是現代人常見的疾病，症狀小至肛門搔癢，大至排便出血，絕對是不可輕忽的健康問題，若長時間置之不理，便可能大幅影響生活品質。接下來就一起來看看有哪些受到網友熱議的痔瘡治療... 健康 肚子好大！ 醫激推「吃3類食物」有效減少腹部脂肪 2024.11.30 16:04 「醫師～肚子的肉怎麼那麼難瘦啦？」一定很多人有相同這樣的煩惱！明明很努力控制飲食，但腹部脂肪卻總是減不下來。這不僅是外觀問題，更與身體健康息息相關。那麼，到底為什麼脂肪會特別容易囤積在腹部呢？腹部脂肪... 健康 糖尿病「不吃澱粉覺得沒飽」怎辦？ 醫授「4撇步... 2024.11.30 15:54 最近天氣慢慢轉涼，火鍋店到了用餐時刻滿滿都是人，「火鍋芋頭派」V.S.「不加芋頭派」兩派大戰也悄悄開打，你是哪一派的呢？芋頭黏Q的口感，加上濃郁的香氣，讓很多人都無法抗拒。但是，正在減重的人或者糖尿病... 健康 膽固醇太高 營養師建議「早餐這時候吃」有助改善！ 2024.11.28 16:04 我們都聽說過「早餐是一天中最重要的一餐」。雖然這說法是否名副其實仍有爭議，但對於想要降低膽固醇並改善心臟健康的人來說，從早餐開始是一個不錯的選擇。吃早餐的時間重要嗎？研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，... 健康 降低膽固醇 心臟科醫推這3種蔬果必吃！這1顏色蔬... 2024.11.26 15:57 飲食可以幫助降低膽固醇，而健康的水果和蔬菜是健康飲食模式中的重要組成部分。心臟科醫生David Sabgir在EatingWell網站指出，水果和蔬菜天然不含膽固醇且脂肪含量低，因此在控制高膽固醇中扮... 健康 濕疹、乾癬總反覆發作、治不好？ 營養師揭「10種... 2024.11.25 16:39 每到季節變換濕疹、乾癬就會反覆發作嗎？皮膚癢又不敢抓，實在讓人抓狂！對此，營養師高敏敏提醒，某些食物也可能是加重敏感體質的隱形殺手，如果你的皮膚問題總是治不好，試試看從飲食開始著手。1、食物添加物：加... 健康 入冬快吃！營養師大推「5種水果」對心臟好 木瓜、... 2024.11.25 16:35 水果健康且營養豐富，這點眾所皆知。但你知道多吃水果也能促進心臟健康並延長壽命嗎？許多研究，包括發表於《當代醫學化學》（2019）的研究，都證實富含水果等食物的飲食對心血管具有保護作用。簡單來說，吃水果... 健康 增加好膽固醇 營養師大推「這5種脂肪」必吃！開心... 2024.11.24 16:00 膽固醇雖然常被視為壞東西，但對健康至關重要。事實上，人體肝臟會自然產生膽固醇，用於激素生成等生理功能。然而，攝取過多某些類型的脂肪（如飽和脂肪和反式脂肪，存在於高脂肉類和油炸食品中）可能會升高低密度脂... 健康 研究：「這1種碳水化合物」有助降低血壓！ 香蕉、... 2024.11.24 15:52 研究顯示，遵循「降血壓飲食法」（DASH飲食）可以顯著降低血壓。DASH飲食強調多吃全穀物、蔬菜、水果、低脂乳製品、瘦肉、家禽、魚類、堅果、種子、豆類和健康脂肪，並限制每日鈉攝取量至2300毫克。同時... 健康 肌肉痠痛別只按摩！盤點「6招」有效舒緩不適 吃這... 2024.11.24 15:09 肌肉痠痛是日常活動、運動後的常見現象，除了造成身體不適、影響運動表現外，也可能讓人因此減少健身頻率、「做一休三」，或阻礙減重計劃的進行。為了減少身體痠痛帶來的不便並加速肌肉修復，接下來就一起看看有哪些... 健康 尿酸過高！痛風吃豬肉、牛肉、羊肉哪一種比較好？ 2024.11.24 15:00 豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，是日常生活中經常攝取的肉類，因為取得方便，再加上價格低廉，幾乎是每人每天都會吃到的肉類，特別是牛肉。中醫認為，牛肉具有補經血、溫經脈的作用，能夠滋養脾胃、強筋健骨、消腫利水，所... 健康 感冒喝這4種湯品緩解不適、加速身體康復！醫認證 ... 2024.11.23 15:40 現在是換季的時候，很多人都會不小心就感冒了，很多人會問，中醫有沒有什麼感冒的時候建議吃的東西？感冒煮這4種食物吃 緩解不適症狀對此，中醫診所艾莉絲院長分享感冒吃什麼可以緩解症狀，也提醒每個人體質不同，... 健康 血糖一直飆高！ 專家公開「9種最佳食物」穩控血糖 2024.11.23 15:38 要管理血糖，你可以採取以下措施：定時進餐、保持水分、減少壓力、按建議服藥，以及運動。根據EatingWell網站分享，營養師Vandana Shet的建議，吃含有蔬菜、蛋白質、脂肪與澱粉類或水果的均衡... 健康 穩定血糖就靠它 你知道什麼是GI值嗎？能幫助控糖... 2024.11.19 16:22 相信很多人都對GI值不陌生，國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（... 健康 水果最好吃天然果肉 避免果乾、蜜餞！而且不要喝這... 2024.11.18 15:58 水果含豐富纖維質、維生素C，對健康很有幫助，但有些人擔心吃水果會影響血糖，的確，吃多了有影響，但只要適量吃都沒有問題。吃水果要以新鮮、當季的為主，直接吃果肉就好，不要沾蜂蜜或梅粉，更不要去吃水果巧克力... 健康 每天都要攝取油脂類 但不必額外攝取！吃1零食可取... 2024.11.18 15:55 堅果種子類（核桃、腰果等）已納入每日飲食指南中，建議每天吃1份，但很多人誤以為堅果種子類很營養，可以多吃一點，其實，要注意吃堅果就等於在吃油，千萬不能多吃。堅果雖是好的油脂，但攝取過多的話，一樣會使油...