健康 健康 別把氣色差當老化！醫師提醒：可能是缺鐵 飲食補對... 2025.08.01 15:00 在日常門診中，許多女性病患常詢問：「為什麼我明明吃得很健康，氣色卻總是不佳？」婦產科醫師邱筱宸表示，營養攝取、代謝狀況與貧血是女性常見問題，其背後最常見的原因，就是鐵質攝取不足或吸收效率不佳。若能適當... 健康 地瓜「這樣吃」穩血糖又能增肌減脂！減重醫認證 ... 2025.07.31 15:31 烤地瓜的升糖指數是蒸地瓜的快兩倍，而且放冷之後也沒有辦法產生太多抗性澱粉。地瓜要怎麼吃才能增肌減脂呢？GI 值越高表示升糖越快減重醫師蕭捷健指出，GI 值（Glycemic Index，升醣指數）代表... 健康 失戀難走出？ 專家建議「分手後第一步」：丟棄舊... 2025.07.31 15:21 當1段感情關係因背叛而告終，失戀了卻要面對滿屋子如：定情信物、合照、共同購買的家具等承載回憶的物品，往往令人無所適從，不知道該如何處理。1篇刊登於國際哲學期刊《Synthese》的論文指出，丟棄那些與... 健康 鍋貼、水餃、抄手誰最胖？ 營養師揭「熱量排行」 2025.07.31 15:17 你也喜歡吃鍋貼、水餃，還是餛飩嗎？一顆接一顆，再配碗酸辣湯，方便又美味！你吃幾顆才會飽呢？有算過這樣一餐吃掉多少熱量嗎？鍋貼、水餃比一比 餃子館熱量一次看【水餃】．韭菜水餃 66.4 kcal．招牌水... 健康 猛爆性肝炎來勢洶洶！醫提醒：倦怠、黃疸勿輕忽 意... 2025.07.31 15:00 「我們曾收治一位不到30歲的年輕男性，本身是B型肝炎帶原者。因長期過度勞累，導致病毒活化，引發猛爆性肝炎，所幸及時送醫治療，才避免肝臟移植，成功康復。」光田綜合醫院肝膽腸胃科主治醫師楊勝舜分享臨床經驗... 健康 「農藥殘留最嚴重」12蔬果曝！冠軍超意外 菠菜、... 2025.07.30 16:03 美國非營利環保工作組織（Environmental Working Group，簡稱EWG）每年會對常見蔬果進行農藥的檢驗，在EWG分析的47種蔬果中，這12款「農藥殘留最多」蔬果被列入年度Dirty... 健康 芳療排毒新觀點 三種植物精油喚醒身心流動力 2025.07.30 16:01 近期社群平台興起「西芹汁排毒」風潮，引發大眾對身體代謝與淨化的討論，不過，對於排毒的真正意義，芳療師Doris提出不同觀點。她認為在芳療的角度中，排毒並非單純排除體內物質，而是支持身體本來就具備的自我... 健康 汗水本身沒味道！醫揪「汗臭真正元凶」：壓力也中 ... 2025.07.30 15:58 炎炎夏日，陽光普照，正是享受戶外活動的好時節。然而，伴隨高溫而來的，往往是令人尷尬的「汗臭」問題。無論是通勤搭車、朋友聚會，還是辦公室裡，那股若有似無的異味總讓人如坐針氈。對此，重症醫師黃軒整理科學專... 健康 子宮肌瘤與子宮息肉 育齡女性經血過多、不規則都... 2025.07.30 15:52 文章也可以用聽的 子宮肌瘤與子宮息肉是育齡女性最常見的兩種子宮良性病變，其中，子宮肌瘤是由子宮肌肉層產生的纖維化病變；而子宮息肉則源自子宮內膜層的血管與腺體異常增生。這兩種病變雖然大多為良性... 健康 總是被蚊子叮爆？ 醫曝「5種人」易流汗、代謝快都... 2025.07.30 15:41 天氣漸暖，蚊子也開始活躍。你是否發現，一到戶外，只要稍微停下來休息，蚊子就瘋狂來襲，朋友悠閒自在，只有你被叮得滿腿包？晚上開窗透氣，卻聽見蚊子嗡嗡作響，結果半夜爬起來拼命抓癢？如果你總是成為蚊子的「行... 健康 海嘯速度有多快？來得及逃跑嗎？氣象署給答案了 ... 2025.07.30 15:00 你是否想過海嘯的速度到底有多快呢？如果遇到海嘯，我們來得及逃跑嗎？海嘯速度與水深有關聯報地震 - 中央氣象署指出，這個問題的關鍵在於：海水有多深？海嘯在深海中具有波高低、波長長的特性，在傳播過程中的能... 健康 【心跳突然加快要緊嗎？】一文看懂不同類型心悸的原... 2025.07.29 15:31 心悸，是許多人都曾經歷過的不適感，但背後原因多種多樣，從單純的情緒波動到心臟結構異常都有可能。究竟哪一種心悸需要就醫治療？又有哪些屬於可以自行緩解的狀況呢？以下為你整理心悸的常見類型與對應方式：&nb... 健康 醫認證：「這1事」多做一點就能減肥、護心、降三高 2025.07.29 15:30 許多人認為「腳是第二個心臟」，只要每天多走路，就對心臟健康有幫助？國泰綜合醫院心血管中心一般心臟醫學科陳玠宇醫師表示，走路能促使血液循環、減少過度肥胖，並且能夠幫助三高控制。大致而言，有增加血流循環、... 健康 吃得清淡卻愈吃愈胖？專家揭「3大隱藏陷阱」 清粥... 2025.07.29 15:29 你明明吃得很「清淡」、很「健康」，為什麼體重卻沒降反升？小心！你可能掉進了「清淡陷阱」，這些常見誤區，正讓你越吃越胖！1、清粥小菜：高GI＋高鈉＋隱藏糖分早餐白粥＋醬菜？晚餐燙青菜＋醬油？其實這些食物... 健康 減肥體重卡關好久？營養師曝「真正原因」 學會這招... 2025.07.29 15:22 你是不是也遇過這種情況？飲食控制、運動都做到位了，體重卻卡關好幾週，甚至有點反彈？別急，這不是你做錯了，而是你進入了減重停滯期（Plateau）。減重卡關非代謝變慢 恐是身體機制營養師媽媽曉晶的生活... 健康 最簡單的長壽運動！健走比你想的更有效 掌握關鍵技... 2025.07.29 15:19 文章也可以用聽的 健走，是日常生活中最簡單也最不受場地限制的運動形式。它比慢跑更安全、比散步更有效、比游泳更方便，不僅門檻低，更是男女老少皆宜的全方位健康運動。許多人以為必須進行大汗淋漓的劇... 健康 化療後口腔潰瘍難耐？ 專科醫師教你正確營養助癒合 2025.07.29 15:16 一名56歲男性，罹患第三期大腸癌，第一次化療後，即出現嚴重的化療後「口腔黏膜炎(oral mucositis)」，三天無法進食，第二次化療，除了化療後口腔黏膜炎且無食慾，恢復期長達2至3週，體重甚至掉... 健康 全穀根莖類取代精製穀物 健康飲食新趨勢 2025.07.29 15:14 米、麵、麥一直是東方人飲食中的主要熱量來源，但單吃白飯和白吐司並不足夠。衛福部最新的每日飲食指南中，將傳統的「五穀類」更新為「全穀根莖類」，強調全穀食物的營養價值遠勝於精製穀物。全穀食物保留了胚乳、胚... 健康 馬鈴薯發芽有毒、地瓜發芽可安心食用！ 認識發芽蔬... 2025.07.29 15:12 發芽的蔬果常讓人疑惑，到底能不能吃？尤其是馬鈴薯和地瓜這兩種常見食材，發芽後的安全性差異很大。了解它們的植物特性與毒性，有助於我們在日常飲食中避免健康風險，也不錯過美味。◎馬鈴薯發芽毒性大增馬鈴薯是茄... 健康 夏天三伏天養生法則：順天避暑、刮痧消暑、飲食補氣... 2025.07.28 16:21 等到中暑了才治療，這可說是「討皮痛」的做法！尤其曾經有中暑經驗的人，更要提高警覺，代表你的體質容易受到暑熱侵襲，應該在症狀發作之前就預先預防，才不至於一再重蹈覆轍。順應天時 「伏」住暑氣才是智慧在中醫...