健康 健康 健康生活習慣是避免洗腎關鍵 中醫師盤點「預防腎病... 2025.03.27 16:03 文章也可以用聽的 台灣的腎臟病問題是非常嚴重且受到高度關注的公共衛生議題之一，根據數據顯示，台灣的洗腎人口比例是全球最高的，台灣長年在每百萬人口接受透析治療人數（洗腎率）方面居全球第一，根據... 健康 不用天天到院洗腎！「1方式」幫助腎病患者維持正常... 2025.03.27 15:55 臺灣腎臟病人數已高達263萬人，相當於每9人就1人有慢性腎臟病。面對末期腎衰竭，透析治療是延續生命的關鍵，但血液透析須頻繁往返醫療院所，腎友生活步調只能大改變。「腹膜透析」無需頻繁到院治療 不影響日常... 健康 糖尿病吃藥血糖仍控不好？ 醫揭「4大錯誤」：很多... 2025.03.27 15:25 糖尿病確實是一個非常複雜的問題，特別是在台灣，糖尿病人口不斷增加，與飲食習慣、生活方式、遺傳因素都有關。長期吃降血糖藥的人很多，但很多人血糖還是控制不好，這代表光靠藥物可能不夠，應該從多方面評估與調整... 健康 乳癌防治新時代 早期篩檢與精準治療創造轉機 2025.03.27 15:15 文章也可以用聽的 在台灣，乳癌是女性好發率最高的癌症，而且發生率逐年上升，根據國民健康署113年12月公布的資料顯示，乳癌的發生率僅次於大腸癌。雖然早期乳癌術後五年存活率高達99%以上，但當... 健康 減肥別再怕碳水！ 五穀才是天然能量王 2025.03.27 15:12 文章也可以用聽的 文／林巧薇（中醫師）我覺得關於碳水，可能大家有點誤區。在診間，很常碰到那種嚴以律己，一點碳水都不碰的朋友，無一例外，總是會在快速減重一段時間之後，遇到瓶頸期。現代飲食趨勢中... 健康 「米粉vs.冬粉」哪個更健康？專家揭營養差異 ... 2025.03.27 15:10 為了健康，你要吃米粉還是冬粉？在健康品質的比較上，冬粉和米粉各有特點，營養學專家洪泰雄指出，選擇哪一種更健康取決於以下需求。1、原料和營養成分．冬粉：通常以綠豆澱粉、豌豆澱粉或地瓜澱粉為主，主要成分是... 健康 歐洲研究：喝咖啡可降低15％死亡風險 但不是喝越... 2025.03.27 15:00 愛喝咖啡的人又多了一個嗜咖啡的理由，研究顯示，每天喝個2、3杯過濾咖啡，糖尿病風險可降低60％。根據刊登在《歐洲預防心臟病學期刊》中，瑞典哥德堡大學的研究指出，喝咖啡能降低死亡風險，但是一定要喝濾紙泡... 健康 「渾身不對勁 檢查卻沒問題」恐自律神經失調！ 營... 2025.03.26 16:18 如果你也是渾身不對勁，去檢查又沒問題的話，那有可能就是自律神經失調！面對心悸、焦慮、緊張等問題，營養師高敏敏教你如何靠飲食穩住情緒，預防自律神經失調，拒絕壞情緒！1、鈣質協助放鬆肌肉、舒緩壓力。建議補... 健康 吃完飯就想睡、很快又餓？ 專家警告：恐是糖尿病前... 2025.03.26 16:13 很多人以為只要空腹血糖沒超標，身體就很健康，但其實 「胰島素阻抗」才是影響糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病的關鍵！很多人血糖還在正常範圍，但體內的胰島素已經大量分泌，身體早就處於代謝失衡的狀態，只是自... 健康 吃魚別丟魚頭！專家揭「4大驚人好處」：不只防骨鬆... 2025.03.26 16:11 許多人吃魚時，只吃魚肉，卻把魚頭丟掉，實在非常可惜！其實，魚頭不僅美味，還是營養的寶庫，特別適合想要補充DHA、膠原蛋白、Omega-3脂肪酸與多種微量營養素的人，有極大的幫助。魚頭的營養價值？營養學... 健康 靜脈曲張不可忽視！竟是掛心臟科？恐演變成難治性下... 2025.03.26 16:08 文章也可以用聽的 李孟霖（國泰綜合醫院心血管中心心臟血管外科主治醫師） 張女士是一位65歲保險從業人員，在大約20年前即由外觀得知自己雙腳有靜脈曲張的問題。然而，病人本身主觀認為並... 健康 對抗失眠有解！研究：這種運動最能改善老年人睡眠品... 2025.03.26 16:05 大家都知道，養成固定的運動習慣有益於身體健康，但運動對睡眠的影響又是如何呢？事實上，運動在促進睡眠品質方面扮演了關鍵角色，然而，並非所有運動類型對抗失眠的效果都相同。根據一項最新研究，某些特定運動能顯... 健康 舞蹈老師糖尿病憂失足，1檢測方式快速測風險 2025.03.26 16:00 55歲的曾小姐因愛吃甜食、飲料，九年前確診糖尿病。五年前因控制不良，至中榮醫療團隊治療，糖化血色素從10.1%下降到5.9%，目前都能維持在7%以下良好控制的標準內。作為舞蹈教學工作者，曾小姐格外重視... 健康 便秘怎麼辦？ 營養師透露：這6種食物可能是元兇！ 2025.03.26 15:53 很多肥胖的人都有便秘的困擾，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物，加上平時大多不喜歡運動，... 健康 2歲叛逆期來了！小孩愈來愈愛說「不要」？ 專家... 2025.03.26 15:48 「寶貝，該睡覺囉，快點上床吧！」、「我不要！」夜深了，臥室裡傳來孩子堅決的反抗聲。明明看起來已經很累了，卻就是不願意乖乖躺下，甚至還越來越愛說「不要」。以前聽話的孩子怎麼變得這麼有主見了呢？爸媽的穩定... 健康 「尿尿有這4症狀」快去看泌尿科！醫示警 夜間頻繁... 2025.03.26 15:42 許多人在面對泌尿道問題時，因為羞於開口或不清楚症狀的嚴重性，而錯失最佳治療時機。究竟什麼時候該看泌尿科？這4種情況 暗示你需要專業醫師的幫助泌尿科診所朱信誠院長指出，泌尿道問題的確有些會自行改善，但許... 健康 北台灣空品亮紅燈 國健署籲民眾減少外出！尤其這4... 2025.03.26 15:29 文章也可以用聽的 根據環境部發布的空氣品質預報說明，預計今（26）日的環境風場將以偏南風轉西南風為主，由於北部地區位於下風區，空氣中的污染物較易累積。此外，午後在光化學作用的影響下，臭氧濃度... 健康 你每天喝的「這些湯」恐是膽固醇飆高真兇！ 醫曝... 2025.03.25 16:56 在2020年曾經有學者統計七篇觀察性的研究(納入45292人）得到一個結論，喝湯可以降低15 %肥胖的風險，主要原因是大部分的湯熱量低且水分含量高，能有效增加飽足感，從而降低整體的熱量攝取量，所以常喝... 健康 春冬交際咳不停？中醫提醒：慢性咳嗽恐非單一問題應... 2025.03.25 16:42 台灣冬春之際正值流感好發季節，加上日夜溫差大，許多民眾一不小心就出現咳嗽、喉嚨不適等呼吸道症狀。近期診所常聽見患者這樣問：「醫師，我明明感冒好了，怎麼還一直咳？」咳嗽根據持續時間可分為三種類型：若咳嗽... 健康 「這些豆類」蛋白質含量其實不高很多人都吃錯！ ... 2025.03.25 15:00 很多人以為「豆類=高蛋白」，但其實不同豆類的蛋白質含量差很多！營養學專家洪泰雄提醒，如果你的目標是補充蛋白質，那就要選對豆類，別吃錯了還以為自己攝取夠了。▲高蛋白豆類（蛋白質含量約30-50%）&nb...