健康

翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以...

在超市看到用袋裝販售的地瓜時，你是否也會猶豫：「這會不會不夠甜？」有些價格便宜的地瓜確實吃起來味道普通，不夠濃郁。不過，只要一個簡單的小技巧，就能讓「甜度不夠的地瓜」華麗變身為香甜濃郁的美味地瓜！日本...

豐滿的臀部和大腿，對部分女性而言或許是困擾，但科學研究指出，擁有梨形身材其實可能是健康與長壽的象徵。根據德國圖賓根大學最新發表於《細胞代謝》（Cell Metabolism）期刊的研究顯示，體重正常、...

想懷孕卻不知從何開始？國泰綜合醫院婦女醫學部產科主任陳俐瑾分享，臺北市政府及國健署提供「助您好孕」的一系列措施，從孕前檢查、孕期保健到產後照護，全方位守護媽媽與寶寶的健康。孕前健康檢查　不分婚姻狀態備...

當內側足弓塌陷，患者站立承受體重時，會讓足弓消失，這是因為舟狀骨往下沉，旁人從後面觀察會看到腳跟外翻，因為這樣患者才能達到身體平衡；足跟或大拇指外翻、鞋子變形、腳趾比較寬扁，這些都是外觀可察覺的。還有...

辛香料的種類很多，不過，要是說到家庭主婦最常使用的心頭好，絕對是蔥、薑、蒜「廚房三寶」莫屬，老一輩說：「正月蔥，二月韭，三月薑」，就是說明蔥蒜的常用頻率。營養師許秋萍強調，蔥、薑、蒜不但是中式料理不可...

近期氣溫有明顯升高趨勢，尤其中南部地區高溫往往動輒30度以上。若長時間待在戶外或從事戶外工作者，稍不注意就有可能暴露於「熱急症」的風險之中！嫚嫚營養師於社群貼文指出，民眾應於高溫天氣時多加攝取水分，三...

俗話說：「早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」這句話聽起來好像很有道理，畢竟早餐是一天的第一餐，能提供能量和營養！但隨著現代生活的改變，很多人不再每天吃早餐，甚至覺得不吃早餐可以減...

陳媽媽感冒咳不停已經有兩個禮拜之久，鄰居提供偏方說吃水梨可以幫助止咳，所以她一連吃了好幾天的梨子，但咳嗽不見好轉，反而有愈咳愈嚴重的跡象，後來求診中醫師才知道，原來她的體質應該要吃燉煮過的水梨，回家後...

本文摘自<常春月刊>508期文／張玉櫻台北榮總神經內科主治醫師林詠萱表示，失智症的成因非常多，年齡是主要因素，但其他影響包括三高（高血壓、高血糖、高血脂）、教育程度、環境因子，還有基因等。...

台灣夏季高溫普遍達攝氏30度以上，若睡前室內環境溫度過高，不僅容易影響睡眠品質，特定族群的「中風」風險亦可能隨之提升！歐洲心臟學會出版品《歐洲心臟期刊》（EHJ）刊載文獻指稱，夜間高溫與中風風險增加有...

只靠「運動」做為減重策略，不僅徒增身體的疲勞，體重也不一定會下降？嫚嫚營養師於社群分享，提到減重，不少人第一時間就想到運動。不過此前的大型薈萃分析已證實，僅憑運動瘦身而沒有進行飲食調整，對於減重沒有顯...

用「倒退走」的方式下山或下樓梯，真的有比較不傷膝蓋嗎？復健科診所院長李炎諭醫師於社群澄清，事實上倒退走路與減少膝蓋受力之間，以過往的文獻來看皆無顯著關聯性；且倒退走還可能增加跌倒與骨折的風險，若膝蓋沒...

已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明，「衝浪」與「登山健行」2種運動...

腸病毒疫情持續升溫，疾管署今（1）日公布國內新增1例新生兒腸病毒感染併發重症死亡病例，北部一名未滿1個月的男嬰，在感染腸病毒後併發心肌炎、肝炎，經加護病房治療後仍不治身亡，為今年第五例新生兒腸病毒死亡...

60歲的李女士多年飽受過敏性鼻炎所苦，每逢秋冬鼻塞、流鼻涕不斷，嚴重影響生活品質。過去僅靠西藥緩解，效果短暫。經恩主公醫院中醫師曾怡嘉診治後，採用「三伏貼＋中藥」療法，症狀獲得明顯改善。根據衛福部統計...

一項最新研究發現，針對已有超重問題的孕婦，只要進行定期的自我稱重與簡單的健康生活改變，就能有效控制懷孕期間的體重增加，並可能降低妊娠糖尿病與分娩併發症的風險。該研究將於美國波士頓舉行的第93屆內分泌學...

根據衛福部最新公布113年國人死因統計結果，惡性腫瘤（癌症）連續蟬聯十大死因之首，113年因癌症死亡人數為5萬4,032人，平均每十萬人口有230.8人死於癌症，標準化死亡率為113.3人，持續呈下降...

不用補保健品、不打生長針，身高的開關，藏在你家餐桌上的那塊起司裡！藥師馬丁指出，對很多發育卡關的孩子來說，忌口麥奶，是性價比最高、最容易被忽略的成長策略。不是神秘配方，不靠奇蹟只靠盡量忌口兩樣東西：牛...

曬斑通常與紫外線、氧化壓力和代謝變慢有關，雖然食物無法完全去除斑點，但適當的飲食能幫助抑制黑色素、促進修復，讓斑點逐漸淡化，甚至預防新斑點的產生！▲淡斑食材清單．抗氧化食物：減少自由基傷害，抑制黑色素...