健康 健康 甲狀腺低下難瘦？ 醫曝「減重常犯3錯誤」：少吃... 2025.05.15 15:59 在減重的路上，沒有一種飲食或生活方式是適合所有人的。你可能看見其他人用某個方法瘦下來，但照著做卻得不到相同效果，這種情況在甲狀腺低下的患者身上尤其常見。甲狀腺是調控新陳代謝最重要的內分泌器官，當甲狀腺... 健康 吃素不等於健康！掌握3大原則 才能吃出真健康 2025.05.15 15:44 現代人大魚大肉吃多了，害怕心血管疾病上身，所以，越來越多人開始吃素，不過，要掌握正確吃素的原則，才能真正吃進健康。有些人擔心吃太多肉類，容易造成心血管阻塞等相關疾病，所以選擇吃素，而有的人吃全素，有些... 健康 剝蒜滿手蒜味怎麼去？ 農糧署大推「4大去味神器... 2025.05.15 15:43 濃郁辛香味和豐富營養價值是國產蒜的最大特色！國產蒜蒜梗挺直、實心；蒜仁形狀尖細；蒜球外觀呈下寬上窄的「吊鐘形」，外觀像蓮霧，以每年2月至4月為主要產季，作為料理爆香、佐料或做成抹醬都適宜！只留你口，不... 健康 認識人參4類型：鮮參、白參、紅參、糖參怎麼挑？功... 2025.05.15 15:42 人參是歷代傳統中藥材中最受推崇的補品之一，具補氣、安神、增強體力等功效，但不同加工方式會影響人參的性質與使用對象。根據加工過程的不同，人參可大致分為四大類：鮮參（山參）、白參、紅參與糖參。每種人參的製... 健康 吃冰解暑？當心寒濕入體、肥胖水腫找上門 2025.05.15 15:40 天氣炎熱時，許多人忍不住來杯冰飲、吃碗冰品消暑，但你知道嗎？吃冰雖然一時涼快，長期下來卻可能對健康埋下風險。從代謝變慢、體重增加，到經期紊亂、免疫失調，甚至可能加劇心血管疾病風險，這些你想不到的健康警... 健康 減肥失敗真相曝光！ 蛋白質吃不夠才是主因 2025.05.15 15:37 坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還... 健康 這一類蔬菜清涼退火、簡單好煮 是夏季全家人餐桌上... 2025.05.15 15:35 文:廖炯程一到夏天，天氣又悶又熱，胃口常常打結、動不動就上火。這時候，媽媽或阿嬤最常說：「來，吃點瓜，消暑又退火！」從炒菜裡的櫛瓜段，再到清蒸或煮湯的冬瓜塊或大黃瓜，這些看似平凡的「瓜仔菜」，其實是最... 健康 枇杷怎麼剝皮不黏手？農糧署教用「1個工具」輕鬆去... 2025.05.15 15:25 枇杷古稱「蘆橘」，因果型似樂器琵琶得名，2-4月為臺灣枇杷的主要產季，以臺中、南投及臺東為主要產地，一年僅收成一次，是四時節氣中最早採收的水果！好品質這樣挑鮮享農YA -農糧署建議，枇杷挑選時可觀察果... 健康 做菜加「這5樣香料」不只提味！脹氣、消化差、排便... 2025.05.15 15:21 你在家是否有做菜的經驗呢？那些琳瑯滿目的辛香料如茴香、孜然、迷迭香等總能刺激你的食慾，但香料的秘密不僅在於提升鮮味，同時它可能也是鞏固腸道健康的隱藏小物！1、咖哩中的神奇香料－薑黃大腸直腸外科黃郁純醫... 健康 耳悶、聽自己講話像回音？小心「耳咽管開放症」找上... 2025.05.15 15:00 文章也可以用聽的 你是否最近常覺得耳朵悶悶的，像打哈欠時那樣聽不清楚外界聲音？甚至講話時耳朵裡會出現奇怪的回音，聲音彷彿從體內傳來？這可能不是單純耳朵塞住，而是罹患了耳咽管開放症。振興醫療財... 國際 喝酒能助眠？研究破解迷思：睡眠結構崩潰「更易驚醒... 2025.05.15 14:22 睡前想喝酒助眠，反而導致睡眠品質不佳！CNN記者跟美國密西根大學合作，追蹤睡眠狀態，發現有喝酒的確比較快入睡，不過一旦酒精代謝完畢，睡眠結構就會開始崩潰，容易在半夜驚醒。幾杯黃湯下肚，CNN記者來到美... 健康 不再憑感覺！國健署擬定少鹽、少糖標準 推「食品警... 2025.05.15 10:19 現在健康飲食已經成為新潮流，越來越多人對於飲食健康更加講究，對此，國健署宣布將擬定「食品警示紅綠燈標示」，訂出少鹽少糖的明確標準，讓民眾能更清楚自己所攝取的鹽糖量是否健康。大家都知道少鹽少糖對身體負擔... 健康 長輩行動力下降是肌少症？中醫+營養這樣補救 重拾... 2025.05.14 15:58 文章也可以用聽的 你上一次去旅行是甚麼時候？許多長輩心心念念「要趁還走得動的時候出去玩」，不想等走不動、走不久了才空怨嘆。根據台灣衛福部在2022年出版的統計，54歲以上中老年人過去一年內曾... 健康 一早空腹喝咖啡恐害血糖爆表！營養師教你3招喝得提... 2025.05.14 15:56 你今天有吃早餐嗎？還是省略早餐，直接灌一杯黑咖啡就開始工作衝刺了？或是一早先用咖啡「醒腦」，再買一份高油脂的漢堡或燒餅油條，在公司慢慢享用早餐？喝咖啡醒腦2個地雷 你一定要知道1、熬夜沒睡好：沒睡好... 健康 腸道塞滿百顆脂肪瘤腹脹求醫驚見2.5公斤腫瘤 中... 2025.05.14 15:55 文章也可以用聽的 一名34歲男子因長期腹脹就醫，竟發現小腸末端藏有近百顆脂肪瘤性息肉與多處腸憩室，導致部分腸阻塞，醫療團隊歷時3小時手術，成功切除總重高達2.5公斤的病變組織。患者術後恢復良... 健康 天氣一天比一天熱！中暑了才治療？恐怕太晚了 2025.05.14 15:00 很多人總是等中暑了，才急著處理不適，其實這是「討皮痛」的笨方法！如果你過去夏天曾經中暑，表示你的體質容易受暑熱影響。與其發作後再補救，不如提前預防，尤其是在酷熱難耐的「三伏天」，更要順應天氣、保護自己... 健康 蒜頭發芽還能吃嗎？1圖看懂「能不能吃」 還能簡... 2025.05.14 15:00 去年的蒜頭還在嗎？春天萬物甦醒就發芽了，要丟掉？還是再拿來炒菜呢？發芽蒜頭到底能不能吃？不要丟也不要吃 一起種！發芽後變蒜苗鮮享農YA -農糧署指出，蒜頭發芽或長根可以食用，在發芽過程中，消耗掉營養物... 健康 「三酸甘油脂vs膽固醇」差在哪？專家1比喻秒懂 ... 2025.05.14 15:00 很多人對三酸甘油脂vs膽固醇儍儍分不清楚？你也是嗎？三酸甘油脂vs膽固醇差在哪？台大營養學專家洪泰雄用生活方式來比喻：三酸甘油脂（Triglycerides）就像你吃完飯後存進銀行的現金（熱量）。吃太... 健康 沒時間運動也能保護心臟？每天3分鐘的活動就夠了！ 2025.05.14 15:00 擔心心臟健康，卻總是抽不出時間運動嗎？一項最新研究為忙碌或體力不足的長者帶來振奮好消息：每天只要三分鐘的中等強度活動，就能明顯降低罹患心臟病的風險，幫助維持心臟健康。 別小看日常的瑣事&md... 健康 壓力大心情差？「這些食物」讓大腦釋放快樂激素 這... 2025.05.13 16:43 你今天快樂嗎？要增添好心情，從日常飲食下手，讓身心更輕盈！鮮享農YA -農糧署分享如何吃對食物，讓快樂更有力！1、豆製品日常生活中的豆製品，如豆漿、豆腐、豆干以及調味用的醬油等，以及毛豆、黃豆、黑豆和...