飲食 健康 菜䔕餅、肉乾都中鏢！避免吃到「蘇丹紅食物」 營養... 2024.02.26 15:14 最近新聞沸沸揚揚的蘇丹紅究竟是什麼？吃下去會對人體有害嗎？有致癌風險嗎？什麼是蘇丹紅？營養師高敏敏指出，蘇丹紅是人工合成的染料，並非天然染料，動物或細胞實驗發現會致癌以及突變，其健康疑慮：為非法添加物... 健康 吃太鹹不只害心血管！ 醫忠告：還會「引來4種病... 2024.02.25 15:00 鈉是肌肉與體液平衡的必需營養素，在古代可是相當昂貴的物資，某些國家甚至將鹽、鐵設為公賣，可見當時的珍貴，但到了如今，根據衛生福利部官方建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但我們... 健康 變胖又沒勁？營養師強推「1菜單」降血壓、糖尿病 ... 2024.02.19 15:41 年後變胖又厭世沒勁嗎？試試超棒的飲食方法「得舒飲食」吧！得舒飲食 8個健康好處營養師高敏敏提及，在營養門診都只會分享給高血壓的患者吃了降血壓，但其實還有8個健康好處，不吃不會怎麼樣，但吃了真的很不一樣... 健康 不愛吃甜食 喜歡吃鹹的應該不會得糖尿病？但會增加... 2024.02.19 15:23 文章也可以用聽的 「我不愛吃甜食，喜歡吃鹹的！」怕吃甜得糖尿病，不少人改吃鹹，而且愈吃愈鹹，但可別以為吃鹹食比較健康。研究發現，吃重鹹不僅易致高血壓，還可能引起自體免疫疾病。刊登在《自然期刊... 健康 「7種食物」都是腎臟殺手！網見名單嚇傻 紅豆、牛... 2024.02.19 15:00 腎臟不僅是過濾體內廢物、毒素的中樞，同時也負責調節血壓、維持體內電解質平衡，是人體重要器官之一。然而，我們的日常飲食中潛藏不少會對腎臟造成負擔的食物，攝取過量還可能導致腎功能受損，因此了解並選擇合適的... 健康 常常突然流鼻血？醫曝「5情況」有鬼 日常多吃... 2024.02.17 15:42 戶外冷空氣和室內暖空氣交替接觸還會讓鼻腔裡的血管先縮小再快速擴張，這樣血管就容易受損，導致流鼻血。再加上冬天容易感冒或得其他呼吸道疾病，經常擤鼻涕或鼻塞，就會使鼻黏膜更脆弱，這些都會增加流鼻血的風險。... 健康 保養腸道、改善便秘要吃！ 專家曝「發酵食物營養價... 2024.02.17 15:31 近年來越來越多的證據顯示，在日常飲食中加入發酵食品，可以為健康帶來許多益處。發酵食品比如酸奶、泡菜（kimchi）、腌菜、龍舌蘭等，都是通過細菌或酵母對食物進行發酵而製成的。這種發酵過程不僅可以為這些... 健康 補班補課腦袋卡卡？ 專家強推「10種食物」讓思緒... 2024.02.17 15:19 在日常生活中，靈活的大腦及清晰的思緒對於工作、學習都十分重要，除了透過充足睡眠與規律運動等良好的生活習慣來預防大腦退化外，適當的飲食對於提升腦力也十分有幫助，而究竟哪些食物富含大腦所需的營養呢？一起來... 健康 溫差大 血管受不了！營養師推薦1飲食法降血壓 2024.02.16 15:39 文章也可以用聽的 昨天還熱到外套穿不住，今天馬上降溫10度，氣溫高高低低的，常造成有心血管疾病的族群，血壓控制不佳，甚至因為溫度驟降，而讓血壓居高不下。想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽... 健康 高血壓沒控制恐傷全身健康 9種降血壓食物！洋蔥、... 2024.02.16 15:33 文章也可以用聽的 高血壓是指動脈內的血液壓力持續增高的情況，高血壓對身體的害處很多，包括心血管疾病風險增加、中風風險增加，就連腎臟、視網膜也會受到損害，進而導致視力受損或失明。此外，長期高血... 健康 年後不挨餓瘦回來！ 減重醫公開「7日碳水循環」菜... 2024.02.16 15:20 吃得太開心、太放縱嗎？想達成目標真的不難，只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維，搭配碳水循環，不用挨餓，在便利商店就可以輕鬆達成目！對此，減重醫師蕭捷健幫大家規劃了年後的碳水循環菜單：一天的其中... 健康 開工就憂鬱！營養師列「必吃5食物」擺脫收假症候群... 2024.02.15 15:58 年假結束，回到工作崗位卻毫無動力上班，甚至出現昏昏欲睡、精神恍惚的情況？當心「收假症候群」影響工作表現！年假放太久導致「收假症候群」 狂吃加工食物、喝手搖杯心情恐更差嫚嫚營養師於社群貼文表明，收假症候... 健康 過節大魚大肉體重失控！營養師列「4飲食關鍵」慢慢... 2024.02.15 15:55 逢年過節容易大魚大肉，過度飲食易造成體重上升、慢性病控制不佳，如何在假期間愉快享受美食，又避免飲食造成健康負擔，對許多人而言都是頗具難度的挑戰。《哈佛大學醫學院健康出版社》專業營養師Teresa Fu... 健康 開工了！你的心回來上班了嗎？精神科醫教你5方法避... 2024.02.15 15:29 有人今天還在放假嗎？如果你請個3天年假，今天就還在假期中，但總是要面對上班日，可能會產生情緒低落或心情焦慮等狀況，有些人甚至會發生失眠的狀況，導致隔天的工作效率變差。亞東醫院精神科吳珮全醫師就說常有患... 健康 90多歲老翁肚子痛以為是過年大魚大肉惹禍 檢查後... 2024.02.14 15:36 90多歲的老先生平時有吃藥控制高血壓外，並無其他疾病或異常，年後卻開始右上腹及上腹疼痛，原以為是過年大魚大肉吃壞肚子，便不以為意，沒想到數週後疼痛不減反增，因此至急診尋求協助。經血液檢查、腹部電腦斷層... 健康 更年期報到！女性私密處乾澀致性慾減退 建議適量喝... 2024.02.14 15:33 一位56歲趙姓婦人，在更年期報到之後，每次做愛做的事時，她都感到痛不欲生。因為進入更年期後，她的陰道萎縮乾燥，讓她成了「乾妹妹」，這讓原本夫妻間歡愉的性生活成了噩夢，有一次事後還痛到流眼淚，2年來因為... 健康 快開工了！「2個動作」減掉過年肥肉 專家大推：在... 2024.02.14 15:14 春節期間民眾大魚大肉，年貨零食一口接一口，又多在家中追劇、打麻將，從事靜態活動，導致過年後活動力下降，體重明顯上升。復健科診所物理治療師謝其安教導民眾2個減肥運動，來甩掉過年期間增加的脂肪、贅肉。減重... 健康 吃太多胃食道逆流？營養師揭「緩解方式」 這1飲品... 2024.02.14 15:09 過年期間民眾常常大魚大肉，甜食、餅乾不間斷，熬夜打麻將還與親友飲酒作樂，這樣的飲食模式很容易導致胃部不適，尤其是胃食道逆流。營養師何埻安統整了民眾胃食道逆流的主要原因以及緩解方法，呼籲民眾在過年期間也... 健康 濕疹不是大病 癢起來難以忍受！對付濕疹8原則「少... 2024.02.13 15:31 根據統計，台灣有超過1∕4的人，都曾經罹患過各類濕疹。雖然說濕疹不是大病，但癢起來卻令人難以忍受，甚至會影響日常的生活作息，讓人無法專心工作。那麼，難纏的濕疹真的可以根治嗎？中醫師陳怡如說，只要有恆心... 健康 過年大吃大喝 醫急籲「4飲食原則」護心血管健康 2024.02.12 15:44 農曆春節期間，好久不見的親朋好友總算相聚在一起，桌上可少不了各種豐盛菜餚，歡聚聊天、把酒言歡，實在是幸福又開心！大吃大喝健康拉警報 四大飲食原則不過天天都有大魚大肉，飲食不節制、不忌口，難免對心血管造...