運動 健康 現代人「1吃飯習慣」小心吃到肌肉流失！ 腰痠背... 2021.04.26 20:00 很多現代人對於骨質疏鬆症的預防有很好的保健觀念，不過你知道嗎？人體的行動力除了依賴強健的骨骼之外，還必須擁有良好的肌力，才能夠帶動骨頭與關節之間的活動，一旦脂肪的量增加，肌肉量就會相對減少，很可能就會... 健康 肌少症如何改善？ 家醫科醫師教「2動作」增肌、... 2021.04.24 20:00 隨著年齡增長，肌肉量也會隨之減少，這時若又合併肌力下降或生理功能異常時，恐促使肌少症的發生。衛生福利部臺中醫院家庭醫學科蔡尚儒醫師解釋，當肌肉無力造成的行動不便，這時可能會因上下樓梯或就醫困難等因素，... 生活 全中運睽違34年再回雲林 亞運銀牌陳奎儒成代言人 2021.04.09 15:14 「全國中等學校運動會」是國高中生最高運動競技殿堂，也是體育界的年度重要盛會，睽違34年，今年再度選在雲林舉辦，新增木球、擊劍、划船等五種項目，有將近兩萬人共襄盛舉，是歷年來參賽人數最多的一屆，今天（9... 健康 全台九萬人正在洗腎！ 日常「1方式」加速排除尿... 2021.04.06 12:02 腎臟是負責排毒的器官，透過運動流汗，可以加速排除尿毒素，長期規律的運動更能維持血壓的穩定。臺灣目前洗腎人數約九萬多人，有近12%國人患有慢性腎衰竭，不論洗腎病人的發生率與盛行率長期以來都是世界第一，而... 國際 英格蘭部分開放 6人以內、2家庭戶外聚會 2021.03.30 07:20 英國單日新增新冠確診病例這幾天逐日遞減，首相強森宣布，一月頒布的居家封鎖令逐步鬆綁，從當地時間29日開始，英格蘭地區有限度的開放6人以內或是2個家庭之間的戶外聚會，而室外一些運動設施像是游泳池、網球場... 健康 退化性關節炎可以運動嗎？復健科解答 2021.03.27 21:00 退化性關節炎的患者，因為關節處軟骨的退化、磨損，造成活動上容易疼痛、甚至關節變形，進而抗拒太大動作，更遑論運動。新北市立土城醫院復健科醫師蔡育霖表示，儘管疼痛和功能受限，會給關節炎患者帶來挑戰，但定期... 健康 健走會讓小腿變粗？ 醫揪「常見錯誤」：走來走去... 2021.03.26 20:00 台灣近幾年來瘋跑步，不管是白天、晚上、海邊或公園都能跑，成為一股新的運動風潮；不過，因為跑步時會有彈跳動作，對膝關節具有衝擊力，假使肌力不足的人直接跑步，不僅容易造成關節的傷害，也可能因為劇烈的心肺運... 健康 明明很健康、有運動習慣為什麼會猝死？醫揪「奪命5... 2021.03.18 19:15 運動猝死事件頻傳，一名馬拉松參賽者在未抵達賽事活動地點前不幸猝死、美國綜藝遊戲節目《百戰鐵人王》也發生錄影時，一名出賽者在完成賽道後，當場倒地猝死。令人不禁好奇，大多有運動習慣的人總被與健康劃上等號，... 體育 2021世大運8月成都登場 台選手恐肛篩檢測 2021.03.17 20:12 中國從今年1月開始，對入境者進行肛門採檢，被日本政府公開抗議！如今，8月即將在成都登場的2021世大運，參賽的台灣選手恐怕也將面臨同樣窘境。有教練先舉反對牌，強調如果對岸真的堅持原本作法，「乾脆不去」... 健康 年後胖出新高度！好難瘦？ 告訴你「7個NG減... 2021.02.16 20:00 年節後的你，是不是又胖了一圈？許多人為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包，更可能造成一生健康的損害。不當飲食療法 易復胖又傷身一般最常使用減重方式包括：「增加運動量或... 健康 睡前運動會影響睡眠？ 專家解密 2021.02.03 21:00 你最近睡得好嗎？一般民眾失眠大多依賴安眠藥來幫助睡眠，卻忽略規律的運動也是獲得充分睡眠的重要因素之一。大量研究表明，運動可以改善睡眠質量，經常運動的人較快入睡、睡得較好，白天較不感覺疲勞，整個人精力充... 健康 這些病都跟久坐有關！ 身體「1特徵」罹病機率爆... 2021.01.24 20:30 許多研究顯示，久坐不動的生活型態會影響到未來的健康，如提升死亡率、癌症、心血管疾病罹患率及增加腹部脂肪等，甚至影響大腦健康，包含大腦體積比較小、結構和認知功能較差。根據國健署今年剛公布的調查，近5成國... 健康 天氣濕冷關節易痠痛？日本專家激推「2抗寒食物」要... 2021.01.10 16:01 在冬天特別容易發生膝蓋和肘部的關節疼痛，整形外科醫師桐生有紀說明，如何透過運動前的準備以及日常生活習慣來預防關節疼痛。身體寒冷會引發關節痛 運動前先暖身在這個氣溫逐漸降低的季節裡，關節痛的問題讓許多民... 生活 台青少年愈長愈高 15歲男169cm 女158.... 2021.01.07 12:05 在孩子發育期，最讓多數父母擔心的就是「小朋友長不高」，不過根據國教署資料顯示，台灣青少年有愈長愈高的趨勢，相較10年前男生多了1.1公分，女生也多了0.6公分。醫師推估，是因為近年學童營養充足，在臨床... 健康 在家運動要穿運動鞋嗎？物理治療師曝「2大關鍵」.... 2021.01.05 22:06 運動一定要穿運動鞋？涼鞋、休閒鞋不行嗎？運動過程中，雙腳必須承受相當的強度、衝擊以及反作用力，若沒有做好保護，很容易造成運動傷害，所以，運動時最好能穿專用運動鞋；如果不行，至少要選一雙具備好的吸震性、... 健康 喝油養生兼顧減肥？醫曝「真實案例」下場...小心... 2021.01.05 20:00 一位30多歲女性上班族，為了減肥採取生酮飲食，每天起床空腹喝下一桶豬油，利用油在胃內的排空效果差，讓身體處於不飢餓、反胃的狀態。此辦法的確在短短半年內從70公斤瘦到55公斤，但這種極端的減肥方式，也讓... 健康 過勞、運動為什麼會遇上秒殺級「猝死」？ 先天因... 2020.12.27 20:00 近幾年來接連發生名人猝死的意外案例，令人意外的是，他們當時發生不幸的年齡，都還處於意氣風發的青壯年時期，這些案例的發生，透露出「猝死」已不是老年人的專利了！猝死 心因性為最主要原因根據聯合國世界衛生組... 健康 運動要在早上還是晚上比較好？ 研究解密一天之... 2020.12.15 20:00 養成運動習慣，管理體重，可以預防心血管疾病，更可以防癌！1項研究發現，在早上運動，預防乳癌、攝護腺癌的效果更好。今年9月《國際癌症期刊》1項研究結果指出，相較於晚上7點至10點運動，在早上8點到10點... 健康 心臟手術後要少喝水？不能運動？ 什麼都不做心臟... 2020.12.15 20:00 68歲張老伯是位退休軍人，因心臟血管疾病動手術，剛剛才恢復出院。但張老伯返家後發現，身體狀況大不如前，過去早起到公園運動是家常便飯，但現在連出門都懶，稍稍活動一下就覺得喘，身體負擔很重；回想當年他馳騁... 健康 開胸手術後還可以運動嗎？ 專業醫師解答 2020.12.11 22:00 58歲的陳先生，有高血脂病史。在四年前，因腰椎間盤突出開過脊椎手術，最近運動時，中間休息的間隔越來越短，有時還會跑到喘不過氣，且伴隨著胸悶、心臟被抓住的感覺；直到至心臟內科掛號，經過檢查後，發現心臟上...