老化 健康 睡得好人才不老！ 睡眠不足恐害筋骨痠痛、肌膚老化 2025.07.16 15:59 你知道嗎？睡眠不只是休息，更是身體修復與再生的關鍵時刻。中醫師林姸余指出，睡不好，不只讓你隔天精神差，還可能引發慢性筋骨疼痛、加速肌膚老化，對健康與外貌都是雙重打擊。研究顯示，長期睡眠不佳者罹患慢性疼... 生活 高蛋白加速衰老？攝取過量恐發炎 醫曝1轉變降低身... 2025.07.05 13:10 高蛋白飲食被視為維持肌肉量的重要方式，但有醫師指出，蛋白質雖然能促進肌肉生長，但攝取過量反而可能抑制修復系統，讓身體發炎、加速衰老，醫生建議，若想延緩老化，能以植物蛋白替代部分動物蛋白，降低身體負擔。... 健康 當媽真的老更快？ 研究：生育可能讓細胞年齡提前1... 2025.06.16 16:01 許多當媽的女性常說：「有了孩子真的老了好多。」這句話或許不只是感嘆，更可能在科學上說得通。根據《人類生殖》（Human Reproduction）期刊的一項最新研究，生育孩子的確可能讓女性在「染色體層... 健康 高齡駕駛事故頻傳！ 醫曝「3大退化問題」恐是致命... 2025.06.09 15:48 新北市三峽區日前（5/19）發生重大車禍，78歲男性駕駛因不明原因衝撞行人；23日在台北市重慶南路也有一名78歲無照駕駛男子，強闖紅燈後失控衝撞行人及多輛汽機車後導致8人受傷。同樣發生於23日，高雄一... 健康 莓果不只抗氧化還能抗腦老化！哈佛研究：天天吃 心... 2025.06.09 15:36 這幾年莓果類不僅被選為超級食物，能讓人更健康，研究還發現，莓果可以延緩大腦老化。據美國哈佛大學自1976年至2001年間，針對全美12萬1千7百名30~55歲的女性護士進行長達36年的生活觀察研究，研... 健康 越吃越年輕！ 市場常見抗老化食物 2025.06.02 15:32 本文摘自<常春月刊>507期文∕陳大樂從內在生理機能延緩老化，是積極抗老的一大重點。究竟該吃些什麼食物、又該如何吃，才能越吃越年輕，讓外表和身體機能都一起對抗老化？本篇請營養師推薦8種市場... 健康 【抗老化飲食全攻略】8大青春營養素 吃對食物凍齡... 2025.06.01 15:41 文章也可以用聽的 老化是自然的生命過程，會影響外貌、體力，甚至內臟器官功能。雖然無法逆轉時間，但透過正確飲食與營養補充，可以延緩衰老、維持青春活力。想要外表不顯老、身體不疲勞？以下8種關鍵營... 健康 老化能逆轉！中老年男性食用「5食物」減齡2歲 營... 2025.05.30 15:38 現代人追求健康、長壽，營養師「老辜」分享國外最新研究，中老年男性食用薑黃、莓果、大蒜、迷迭香、綠茶等五種食物，「生物年齡」平均下降超過2歲，進一步分析，這些食物中的化合物可以調節並修復細胞，不用花大錢... 健康 正常健忘或是失智症前兆？ 了解記憶問題的關鍵區別 2025.05.13 16:22 文章也可以用聽的 我們都會有偶爾忘記名字、放錯東西，或在對話中卡殼的時候，這些看似輕微的健忘往往讓人懷疑自己是否正步入失智症的早期階段。隨著人們對失智症認識的提高，這類情況引發的焦慮與疑慮也... 生活 健忘恐非老化前兆 醫：大腦堆積垃圾需清潔 2025.04.18 18:30 如果近期老覺得自己有點健忘，有可能不是生病、不是老化，而是大腦堆積太多垃圾需要清潔！ 基因醫師張家銘指出，其實人類大腦有個「清道夫機制」，可藉由膠質細胞，將神經廢物輾轉送出大腦，運動跟睡得好能更加提升... 健康 不只打不開罐頭！肌少症有「5大徵兆」 醫示警：體... 2025.03.16 15:15 隨著年齡增長，是否有發現自己或是身邊的親人、朋友行動變得遲緩、體力下降，甚至容易跌倒呢？民眾常以為是遲暮之年到來，自然老化所造成。然而，有些現象並非單純的老化，而是罹患「肌少症」的徵兆。臺北醫學大學部... 生活 一人家戶數創新高！比10年前增百萬戶 最孤獨縣市... 2025.03.01 17:11 根據內政部統計，去年全台一人家戶數達到357.4萬戶，創下新高，其中以基隆市百分之41.61占比最多，被稱為「本島最孤獨縣市」；另外，去年全台老化指數也來到163.68%，以嘉義縣的老化指數最高，平均... 健康 高齡者衰弱小心死亡率升高 研究：多與肌肉減少有關 2025.02.14 16:27 造成高齡衰弱的原因較多重性，主要因身體多項生理系統的儲備量下降，且超出原有年紀該有的程度，造成外界壓力來臨時，打壞了身體平衡。像是因住院治療後僅能臥床，生活得靠他人全程照顧，或看似健康且能自我照顧，但... 健康 早餐決定健康老化！ 研究揭示品質與比例的重要性 2025.01.20 16:03 早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。研究發現：早餐的影響超乎想像研究人... 健康 抗老、抗癌、長壽必吃「這1色」食物 營養師認證咖... 2025.01.01 15:59 黑色食物雖然看起來有點像暗黑系美食，但營養師高敏敏指出，其實蔬果會有不同顏色是因為有植化素，也就是植物為了防禦而演化出來的天然物質，所以吃下去之後，對人體有抗氧化、抗發炎、抗癌的功效。而不同顏色的蔬果... 健康 老化與失智差別在哪？醫曝「關鍵差異」 教你3招降... 2024.12.30 15:31 隨著台灣人口高齡化，失智症患者人數逐年增加。根據台灣失智症協會統計，目前國內60歲以上失智症患者約30萬人，預計2040年將超過60萬人。振興醫院神經內科主任鄧鐘泉表示，失智症不同於正常的老化過程！正... 健康 水果優格、穀物麥片很健康？ 小心這些食物讓你快速... 2024.12.27 15:55 水果優格、早餐穀片能增加維生素、纖維素，很健康？義大利科學家的研究竟說它們是「超加工食物」，不僅無益健康，還會加速老化？早餐該怎麼吃才健康？義大利神經醫學研究中心（IRCCS Neuromed）和卡薩... 健康 老翁肺病、衰弱症 生活自理困難！醫教改善守則 2024.12.22 15:58 76歲的林先生菸齡超過40年，4年前因咳嗽、活動後喘就醫，診斷為慢性阻塞性肺病（COPD），後來一次細菌性肺炎和腎衰竭住院，原本尚可自理生活的他卻在住院時出現不良於行、胃口不佳，醫療團隊立即為他進行周... 健康 40歲看不清楚手機上的字恐老花眼作祟！ 若不想戴... 2024.12.17 15:38 一般來說，老花眼多半在40歲左右來報到，也有特殊的例子眼睛睫狀肌調節能力很好，60、70歲都不用戴老花眼鏡，研究顯示，老花眼開始的年齡與緯度有關，地處熱帶地方民眾，眼睛出現老花症狀的年齡比較早，大約在... 健康 每週做3次這種簡單運動 可以讓你年輕8歲 2024.12.17 15:27 運動可以幫助我們保持健康，但能讓時光倒流嗎？研究人員發現，一種簡單的運動，而且每週只要進行3次就好，身體的狀態可能可以年輕8歲。最近發表在《生物學雜誌》上的一項研究表明，你在健身房舉起的重量也可能使生...