老化 健康 【抗老化飲食全攻略】8大青春營養素 吃對食物凍齡... 2025.06.01 15:41 文章也可以用聽的 老化是自然的生命過程，會影響外貌、體力，甚至內臟器官功能。雖然無法逆轉時間，但透過正確飲食與營養補充，可以延緩衰老、維持青春活力。想要外表不顯老、身體不疲勞？以下8種關鍵營... 健康 老化能逆轉！中老年男性食用「5食物」減齡2歲 營... 2025.05.30 15:38 現代人追求健康、長壽，營養師「老辜」分享國外最新研究，中老年男性食用薑黃、莓果、大蒜、迷迭香、綠茶等五種食物，「生物年齡」平均下降超過2歲，進一步分析，這些食物中的化合物可以調節並修復細胞，不用花大錢... 健康 正常健忘或是失智症前兆？ 了解記憶問題的關鍵區別 2025.05.13 16:22 文章也可以用聽的 我們都會有偶爾忘記名字、放錯東西，或在對話中卡殼的時候，這些看似輕微的健忘往往讓人懷疑自己是否正步入失智症的早期階段。隨著人們對失智症認識的提高，這類情況引發的焦慮與疑慮也... 生活 健忘恐非老化前兆 醫：大腦堆積垃圾需清潔 2025.04.18 18:30 如果近期老覺得自己有點健忘，有可能不是生病、不是老化，而是大腦堆積太多垃圾需要清潔！ 基因醫師張家銘指出，其實人類大腦有個「清道夫機制」，可藉由膠質細胞，將神經廢物輾轉送出大腦，運動跟睡得好能更加提升... 健康 不只打不開罐頭！肌少症有「5大徵兆」 醫示警：體... 2025.03.16 15:15 隨著年齡增長，是否有發現自己或是身邊的親人、朋友行動變得遲緩、體力下降，甚至容易跌倒呢？民眾常以為是遲暮之年到來，自然老化所造成。然而，有些現象並非單純的老化，而是罹患「肌少症」的徵兆。臺北醫學大學部... 生活 一人家戶數創新高！比10年前增百萬戶 最孤獨縣市... 2025.03.01 17:11 根據內政部統計，去年全台一人家戶數達到357.4萬戶，創下新高，其中以基隆市百分之41.61占比最多，被稱為「本島最孤獨縣市」；另外，去年全台老化指數也來到163.68%，以嘉義縣的老化指數最高，平均... 健康 高齡者衰弱小心死亡率升高 研究：多與肌肉減少有關 2025.02.14 16:27 造成高齡衰弱的原因較多重性，主要因身體多項生理系統的儲備量下降，且超出原有年紀該有的程度，造成外界壓力來臨時，打壞了身體平衡。像是因住院治療後僅能臥床，生活得靠他人全程照顧，或看似健康且能自我照顧，但... 健康 早餐決定健康老化！ 研究揭示品質與比例的重要性 2025.01.20 16:03 早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。研究發現：早餐的影響超乎想像研究人... 健康 抗老、抗癌、長壽必吃「這1色」食物 營養師認證咖... 2025.01.01 15:59 黑色食物雖然看起來有點像暗黑系美食，但營養師高敏敏指出，其實蔬果會有不同顏色是因為有植化素，也就是植物為了防禦而演化出來的天然物質，所以吃下去之後，對人體有抗氧化、抗發炎、抗癌的功效。而不同顏色的蔬果... 健康 老化與失智差別在哪？醫曝「關鍵差異」 教你3招降... 2024.12.30 15:31 隨著台灣人口高齡化，失智症患者人數逐年增加。根據台灣失智症協會統計，目前國內60歲以上失智症患者約30萬人，預計2040年將超過60萬人。振興醫院神經內科主任鄧鐘泉表示，失智症不同於正常的老化過程！正... 健康 水果優格、穀物麥片很健康？ 小心這些食物讓你快速... 2024.12.27 15:55 水果優格、早餐穀片能增加維生素、纖維素，很健康？義大利科學家的研究竟說它們是「超加工食物」，不僅無益健康，還會加速老化？早餐該怎麼吃才健康？義大利神經醫學研究中心（IRCCS Neuromed）和卡薩... 健康 老翁肺病、衰弱症 生活自理困難！醫教改善守則 2024.12.22 15:58 76歲的林先生菸齡超過40年，4年前因咳嗽、活動後喘就醫，診斷為慢性阻塞性肺病（COPD），後來一次細菌性肺炎和腎衰竭住院，原本尚可自理生活的他卻在住院時出現不良於行、胃口不佳，醫療團隊立即為他進行周... 健康 40歲看不清楚手機上的字恐老花眼作祟！ 若不想戴... 2024.12.17 15:38 一般來說，老花眼多半在40歲左右來報到，也有特殊的例子眼睛睫狀肌調節能力很好，60、70歲都不用戴老花眼鏡，研究顯示，老花眼開始的年齡與緯度有關，地處熱帶地方民眾，眼睛出現老花症狀的年齡比較早，大約在... 健康 每週做3次這種簡單運動 可以讓你年輕8歲 2024.12.17 15:27 運動可以幫助我們保持健康，但能讓時光倒流嗎？研究人員發現，一種簡單的運動，而且每週只要進行3次就好，身體的狀態可能可以年輕8歲。最近發表在《生物學雜誌》上的一項研究表明，你在健身房舉起的重量也可能使生... 健康 身體「1部位」最先看得出衰老！ 醫公開「7秘訣」... 2024.11.13 15:49 眼睛周圍的肌膚，往往是衰老最先顯現的地方。眼周肌膚的脆弱特性，讓它比其他部位更容易受到環境影響和生活習慣的損傷，提早出現細紋、鬆弛、黑眼圈等老化跡象。為什麼衰老，容易從眼睛周圍（眼周）肌膚，開始出現？... 健康 為什麼看起來總是比別人老？ 恐怕是1食物吃太多了 2024.10.27 15:00 明明才30多歲，卻被當40多歲？小心愛吃糖，可能是你看起來比實際年齡老的罪魁禍首！根據美國加州大學舊金山分校（UCSF）的一項研究，每多攝取1克添加糖，可能會讓細胞老化速度加快，而且即使常吃蔬果、也有... 健康 長時間看手機不只傷眼！ 醫曝「2大意想不到影響」... 2024.10.22 15:46 大家每天都在使用手機，上班時間看、下班時間也看！長時間使用手機對健康的影響不僅僅是眼睛的傷害！長時間看手機 不僅視網膜受傷害重症醫師黃軒分享《老年醫學》國際期刊，長時間看螢幕不僅會使我們的視網膜易受到... 健康 更年期婦女多吃這1種蛋白質 降低罹患慢性病風險、... 2024.10.05 15:23 女性必經的更年期，也是人體老化過程的一個階段，透過三餐飲食來調養，不但可以順利度過這個階段，還可以變美麗。1、五穀雜糧為主食，可安神、穩定情緒五穀雜糧含有豐富的礦物質如鈣、鐵、鋅等，都是更年期婦女所需... 健康 老化、心臟病等慢性病風險竟和感情有關 單身族可以... 2024.08.28 15:21 研究發現，心臟病、糖尿病等慢性病，竟然和感情生活幸不幸福大有關係，叫現代許多單身族群怎麼辦？專家說，老年快樂生活要有4老，老友、老本、老狗、老伴，老伴雖然重要，但卻是最後一名，而且，可以替代。這篇是發... 健康 你不是慢慢變老！2年齡段「斷崖式衰老」 醫生：瞬... 2024.08.17 20:57 人真的會一夜變老！有國外最新研究指出，人一生都在老化，但並非漸進、緩慢的過程，不論男女，大約在40歲中期跟60歲初期，各會經歷一次「斷崖式衰老」，如果在這兩大階段發現短期內身體、皮膚狀況大不如前，可能...