失眠 健康 美睡眠醫學會認證「睡前14個習慣」防失眠 飲酒... 2022.05.16 20:00 你知道晚上睡得好不好，與白天及睡前的行為有很大的關係嗎？睡前的活動，會影響你是一覺好眠或是半夜數綿羊！影響睡眠的因子 遠比你想得到的多更多日常生活，飲食部份，包括吃什麼、喝什... 健康 心情不好、睡不著？只要做「1件事」10分鐘就改善 2022.04.07 21:26 本文摘自《常春月刊》467期 大家都知道「要活就要動」，新的研究發現，運動不只幫助體能更好，還有能改善情緒狀況的科學證據！而且情緒不好的時候，只要慢跑10分鐘，就能有調節情緒的效果。運動有助... 健康 「午休小睡片刻」好處曝光 降心血管疾病風險還助... 2022.03.27 20:24 你有睡午覺的習慣嗎？每天中午小睡30-45分鐘，可提升整體健康和做事效率。為此，美國已故的心理學家兼波士頓大學教授，威廉‧安東尼以及妻子卡米爾，於1999設立了「全國午睡日」（2022美國全國午睡日為... 健康 深夜連震狂搖！地震後失眠睡不著？ 專家授「5招紓... 2022.03.23 21:24 睡夢中你有沒有感覺一陣劇烈搖晃？還是被地震前的國家警報狂響嚇醒？凌晨1時41分發生規模6.6地震，隨後，地牛又再度翻身，凌晨1時43分再發生規模6.1地震，餘震不斷；然而，這麼一搖，不免讓平靜安全的生... 健康 俄烏戰爭新聞愈看愈害怕？ 小心引發「替代性創傷... 2022.03.20 20:15 俄烏戰爭一觸即發，網路上出現不少「今日烏克蘭，明日台灣」以及有關台海情勢、第三次世界大戰，甚至有人推測將會發生核戰等危機言論；同時戰場上的恐怖和殘酷，難民逃亡無家可歸、烽火連天的血腥畫面在電視上反覆播... 健康 睡前吃「這8樣東西」恐讓你失眠！ 酒、蘇打水... 2022.02.26 20:00 許多人喜歡在睡前吃宵夜，然而吃下某些食物後，可能會讓你徹夜難眠，大大影響睡眠品質，還整晚跑廁所。所以消夜的食物選擇很重要，以下的8種食物，建議不要在睡前吃。 1.披薩：根據《Food Net... 健康 頭痛、便秘、流手汗...恐是壓力超標了！ 一張... 2022.02.18 20:00 才剛開工，工作就立刻排山倒海而來！長期工作被壓得喘不過氣，卻也一直無法從中獲得成就感，只要一想到上班就完全提不起勁，甚至開始萌生自我懷疑的念頭，這樣的狀況到底該怎麼紓解才好呢？你有這些行為、症狀嗎？ ... 健康 憂鬱、頭痛、失眠小心是過敏害的！ 營養師揪「隱藏... 2022.02.10 23:15 現代人常有許多找不到原因的惱人小毛病纏身，包含疲倦、偏頭痛、皮膚癢、腹瀉、脹氣等症狀，營養師莊譓馨指出，當找不到根本原因時，很有可能是「過敏」作祟導致身體發炎引起！慢性過敏症狀輕微 很容易被忽略一般民... 國際 症狀無法根治 「長新冠」折磨害死美國名編劇 2022.01.27 12:11 多數人感染新冠肺炎康復後，都不會留下後遺症，但有些人卻飽受「長新冠」所苦，包括疲倦、落髮、焦慮等，都是常見的後遺症，嚴重一點甚至會出現無法解釋的疼痛，美國一位知名女編劇就因為受不了「長新冠」折磨而輕生... 國際 還在失眠數羊？ 美軍秘技教你「2分鐘入睡」 2022.01.25 13:33 您深受失眠所苦嗎？最近國外有名健身專家在網路傳授睡眠秘技，號稱能讓人在兩分鐘內快速入睡，據了解，這項技巧是由美軍發展出來，主要是針對戰機飛行員設計，希望飛行員一覺好眠，維持高反應力跟專注度。健身專家奧... 生活 染疫康復現「急性壓力症候群」 醫：需心理追蹤 2021.06.15 17:36 新冠肺炎本土確診人數破萬人，全民齊心抗疫，但卻有不少確診者身體康復後，擔心被貼標籤，無法順利重新踏入社會，出現「急性壓力症候群」。甚至在彰化幾個大型群聚的源頭，周邊的親友還遭到陌生人的惡意歧視，醫師提... 健康 夜夜失眠睡不好？ 養成「睡前儀式」助入眠 2021.05.09 21:04 根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％；而根據健保資料庫統計，國內失眠人口從106年的近74萬人，逐漸上升至108年78萬人。其中以50至59歲最多，女性遠多於男... 健康 疲倦、肩頸痠痛、暴飲暴食...小心壓力大憋出病！... 2021.04.29 20:00 工作壓力讓人喘不過氣來，除了體力負荷外，心靈也會過勞，日劇《半澤直樹》以「加倍奉還」一句經典台詞，在亞洲掀起熱潮，上班族可借鏡主角的職場生存術來紓壓。過勞是身心耗弱狀態 出現這些跡象要小心不想起床上班... 健康 失眠、睡不著...安眠藥何時吃效果最好？ 藥師... 2021.04.23 20:00 現代人由於工作繁忙、精神壓力大，或一些潛在疾病影響，常有失眠的困擾。持續性的睡眠缺乏會進而造成情緒不穩、精神無法集中等問題；因此，使用安眠藥的同時應培養良好的睡眠衛生習慣，尋找失眠的原因，做自己身體的... 健康 常失眠、睡不好恐致高血壓！ 醫曝「自殺式睡眠」... 2021.04.14 19:00 患有高血壓的70歲陳女士，近半年多來為失眠所苦，每天都須躺1小時以上才能睡著，且半夜也會醒來1至2次，伴隨有頭暈、頭痛及耳鳴的症狀，原本穩定的血壓亦隨之超標。高血壓與睡眠息息相關 46.6%病人為失... 健康 閉眼就有畫面！我有創傷後壓力症候群嗎？專家揭「自... 2021.04.07 21:45 台鐵408次太魯閣號撞車事故，釀50死逾200傷，造成重大傷亡，成為台鐵史上最慘重意外，目前仍有諸多疑點待釐清。然而，事發至今，第一線的救災人員與醫護，以及在現場的民眾，面對死傷者家屬與外界的各種壓力... 健康 孩子半夜常哭醒，是怎麼一回事？兒童睡眠專科醫提8... 2021.03.28 19:30 2歲的王小弟被媽媽帶來門診，主要是因為從1歲半以來，常常半夜哭鬧醒過來，需要媽媽抱著安撫才能夠再睡著。兒童夜半哭鬧 多是非快速動眼期異睡症成大醫院兒童睡眠專科陳致嘉醫師表示，常常會有1~3歲的小朋友睡... 生活 檢疫、值勤無限輪迴 機師：自己如重刑犯 2021.03.26 17:45 全球新冠肺炎疫情持續延燒，自去年疫情以來，國籍航空機組員控訴，他們已經長達一年，陷入無限輪迴的「執勤－檢疫」生活。桃園市機師職業工會今天（26日）公布統計數據，有機師一個月，光是「執勤加檢疫」，就長達... 國際 中國近3億人睡眠障礙 飯店提供「哄睡」服務 2021.03.22 23:30 您是否有睡眠障礙，躺在床上好久但都無法入眠，睡不好又或是睡不飽呢？中國有近3億人口都有睡眠障礙，助眠產業應運而生，浙江還有一間飯店提供免費的「哄睡」服務，讓旅客能在助眠師的引導下，順利進入夢鄉。中國近... 健康 太太晚上睡不好求醫 竟然跟老公的疾病有關 2021.03.17 22:30 一對60多歲退休夫妻，因為妻子晚上無法好好睡覺而導致精神焦慮，白天常出現疲累、嗜睡問題，丈夫發現後帶著妻子到診所求診，發現妻子睡不好的原因竟是丈夫晚上睡覺打呼聲如雷造成的。丈夫知道原因後主動要求醫師檢...