失眠 健康 睡不好可能是床單害的！醫揭「6顏色」影響 紅色... 2026.04.28 15:55 說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享6種床單顏色對睡眠的驚人影響！1、紅色床... 健康 夜晚雙腿痠麻躁動難入睡？恐是不寧腿症候群 中西醫... 2026.04.26 15:39 每到夜晚，雙腿卻突然傳來難以言喻的痠麻、拉扯或躁動感，非得起身走動才能暫時緩解？56歲的林女士多年來深受此困擾，不僅長期失眠，白天更是精神不濟、情緒低落，嚴重影響職場表現。臺中榮民總醫院灣橋分院傳統醫... 健康 自律神經失調怎麼判斷？醫揭「常見症狀」 很多人都... 2026.04.19 15:18 43歲的李小姐是典型的「三明治族」，在兼顧國小孩子課業與受傷長輩的照護壓力下，近三個月頻繁出現失眠、頭暈、胸悶甚至喘不過氣等狀況。儘管她跑遍多個科別檢查，報告卻始終顯示一切正常。最終在神經內科楊豫醫師... 生活 睡前滑手機注意！醫示警：藍光干擾睡眠、多滑1分鐘... 2026.04.16 21:49 許多民眾習慣在睡前滑手機放鬆，但醫師提醒，藍光對大腦與睡眠的影響可能超乎想像，研究顯示，只要接觸約1.5分鐘的高強度藍光，就可能讓大腦誤以為仍處於白天，進而打亂生理節律。藍光會壓制褪黑激素 恐影響大腦... 健康 吃對了優雅度過更年期 營養調整是最大的關鍵 2026.04.13 15:45 30秒看重點更年期因荷爾蒙下降，易出現情緒波動、失眠與心血管風險。飲食上建議以五穀雜糧為主食、補充優質蛋白質與大豆異黃酮，並攝取核酸與膠原蛋白食物，有助延緩老化與維持關節健康。同時多喝水可改善乾燥並預... 健康 不打呼也會中招！醫揭睡眠呼吸中止症高風險族群 2026.04.09 15:22 一名40多歲女性主管，長期受失眠困擾，不僅白天精神不佳、記憶力衰退，也嚴重影響工作效率。由於沒有明顯打呼，她一直認為只是單純失眠，不斷更換安眠藥。直到在醫師建議下進行居家睡眠檢測，才發現她夜間反覆出現... 健康 檢查都正常卻還是很不舒服？醫揭「真正病因」 一票... 2026.03.29 15:53 43歲的李小姐是典型的「三明治族」，在兼顧國小孩子課業與受傷長輩的照護壓力下，近三個月頻繁出現失眠、頭暈、胸悶甚至喘不過氣等狀況。儘管她跑遍多個科別檢查，報告卻始終顯示一切正常。最終在神經內科楊豫醫師... 健康 打鼾別再輕忽！小心睡眠呼吸中止症悄悄傷心血管 2026.03.22 15:45 你以為打呼只是睡得熟嗎？其實可能是健康警訊！全球約有9億成年人患有睡眠呼吸中止症（OSA），其中近一半屬中度到重度患者。患者睡眠中反覆出現呼吸暫停與血氧下降，等於一整晚經歷數十到上百次缺氧，除了白天精... 健康 一邊鼻子總不通？醫揭「鼻中膈彎曲5警訊」 恐害... 2026.03.21 15:09 很多人以為只是過敏或感冒沒好，但桃園耳鼻喉空軍醫師王曜指出，其實在耳鼻喉科門診，「鼻中膈彎曲」是非常常見的原因之一。鼻中膈如果偏向一側，空氣進出就會不平均，不只影響呼吸，還可能連帶影響睡眠、頭痛，甚至... 健康 3/21國際睡眠日！台灣逾10%成人慢性失眠 醫... 2026.03.17 15:18 3月21日是國際睡眠日（World Sleep Day），在現代社會壓力與生活節奏快速的情況下，失眠已成為越來越普遍的健康問題。醫師指出，人的睡眠對情緒與壓力十分敏感，當面臨工作、生活或人際壓力時，很... 健康 經常失眠、睡不好 恐與血糖異常有關 2026.03.15 16:18 長期失眠、睡不好，卻找不出原因？研究指出，恐怕要詳查一下是否有血糖異常的問題，甚至和糖尿病前期的徵兆有關，因為研究發現，在失眠的族群中，多數都有和高血糖相關的問題，而且，如果失眠的患者有受到良好治療，... 健康 春天特別煩躁、易頭痛失眠？醫揭原因 大推喝1飲料... 2026.03.13 15:51 每到春暖花開的季節，我們可能會注意到自己或是身邊的人，開始出現明顯的情緒起伏，明明是跟以往相同的小事，卻會莫名地感到煩躁、坐立難安，甚至引發失眠或頭痛之類的症狀。這在心理學上，稱之為「季節性情緒失調」... 健康 安眠藥會上癮、傷大腦？ 精神科醫師一次破解常見迷... 2026.02.28 15:35 許多人對安眠藥存在誤解，常擔心服用後會產生依賴或對身體、大腦造成嚴重的傷害，因此寧可忍受失眠，也不輕易使用藥物；此外，也有人誤以為安眠藥會讓睡眠品質變差，或是吃了隔天會無法清醒，這些偏見往往阻礙了正確... 健康 農曆年前腸胃拉警報！中醫教「顧腸胃3策略」遠離脹... 2026.02.13 15:15 隨著農曆新年進入倒數，許多人一邊趕著結案、一邊頻繁赴宴，讓身體不知不覺亮起紅燈；本該歡慶團圓的時節，中醫門診卻出現不少因壓力與飲食失衡而導致腸胃不適的案例。中醫師楊佩鈺觀察發現，農曆年前腸胃不適、脹氣... 健康 春節前心理壓力升高 醫：近四成民眾出現焦慮、失眠 2026.02.10 15:29 距離2026年農曆春節不到1周，對不少人而言，節慶的到來不只帶來團圓氣氛，也可能伴隨心理壓力。美國心理健康機構NAMI 指出，節慶前夕約有64% 的心理健康患者症狀加劇，近4成民眾出現明顯焦慮與失眠情... 健康 睡不好影響健康？胸腔內科醫師推薦10個科學助眠方... 2026.02.04 15:00 根據台灣睡眠醫學學會最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率大約為10.7％，平均每10人就有1人深受慢性失眠之苦，而輪班工作者的慢性失眠症盛行率更高達23.3％，高出一般人2.18倍之多。新光醫院胸腔內科... 健康 為何安眠藥一停就睡不著、有的卻不會？ 藥師曝真相 2026.01.23 16:09 根據目前的臨床共識，食慾素受體拮抗劑（如daridorexant、suvorexant、lemborexant）相較於傳統安眠藥，成癮及生理依賴風險顯著較低，較不容易導致成癮。指引也指出其濫用及依賴潛... 健康 吃澱粉就想睡？營養師揭「暈碳真相」 恐讓你半夜醒... 2026.01.04 15:00 近期在Threads不時可見網友分享「暈碳助眠法」，認為晚餐吃多一點碳水、讓自己犯睏，就能「秒睡」。究竟「暈碳助眠」是否真的有用？林雨薇營養師表示，「暈碳」確實可能加快入睡時間，但不等於睡得深且穩，長... 健康 失眠、睡不著「吃這7種食物」真的比較好睡！專家認... 2025.12.31 16:18 充足睡眠對健康與幸福感至關重要，但並非人人容易做到。美國CDC資料顯示，約1/7的成年人難以入睡，近1/5的人難以維持睡眠。影響睡眠的因素很多，包括壓力、睡眠環境、咖啡因、旅行、以及飲食。「delis... 健康 想靠進補養生卻冒痘失眠？中醫教你補對不補錯 2025.12.22 16:19 隨著冬季來臨，不少民眾依循傳統習俗進補養生，但若未依體質調整，反而可能補出問題。35歲的陳小姐長期於中醫調養身體，近日卻出現臉部痘痘明顯增多、皮膚發炎及口乾舌燥等不適症狀，讓她相當困擾。台北慈濟醫院中...