失眠 健康 常失眠、睡不著？ 醫揭「5大偽助眠習慣」害的 2025.12.02 15:42 有些夜裡，最累的不是醒著，而是閉著眼仍像在加班。你以為自己做了很多「對睡眠好的事」：開盞柔光、吞顆褪黑素、晚點去跑步、睡不著就硬躺、臨睡前來一杯。結果清晨拉開窗簾，身體像被拆了零件。重症醫師黃軒分享，... 健康 更年期女性必看：中醫調理方法舒緩躁熱與失眠問題 2025.11.26 17:10 許多中年女性夜半看著旁邊呼呼大睡的另一半，一股莫名不甘願的情緒，讓人覺得委屈而生氣。 桃園長庚中醫婦科高銘偵醫師表示，婦女失眠讓情緒更加焦躁不安，害怕夜晚的到來，害怕睜眼到天明。常常做完家事，等小孩睡... 健康 一閉眼就睡著？醫揭真相示警：可能比失眠更危險 下... 2025.11.18 15:54 你是否也羨慕那些一躺下就能立刻入睡的人？許多人認為「倒頭就睡」代表睡眠品質良好，但醫學研究卻指出，過快入睡可能是健康警訊，表面上看似睡得香甜，實際上可能整夜都在與缺氧狀態搏鬥。睡眠呼吸中止症影響近十億... 健康 擺脫失眠困擾！ 專家教你打造涼爽安靜臥室.睡前儀... 2025.11.06 15:40 進入更年期後，不少女性會面臨失眠的問題。白天雖然感到疲累，晚上卻難以入睡，經常翻來覆去，甚至數羊、看時鐘仍等不到睡意。婦產科醫師嚴絢上表示，這種身心俱疲的狀態不僅影響生活品質，也可能進一步造成情緒低落... 健康 醫揭「5大原因」恐造成假性失智！ 焦慮、睡眠障礙... 2025.11.05 15:29 許多人在照顧長輩時，會困惑「變健忘」是否就是失智？台北醫學大學附設醫院神經內科專任主治醫師蔡睿蘋表示，正常老化多是偶發性忘記、提示後能想起；失智則涉及「功能受影響」，例如重複問同一件事、計畫與判斷下降... 健康 一直失眠、半夜易醒？醫曝「床單顏色」恐是真兇 ... 2025.11.02 16:05 說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享6種床單顏色對睡眠的驚人影響！1、紅色床... 健康 中醫治頭痛這樣按最有效！ 醫師傳授頭皮針與5大舒... 2025.11.02 15:56 頭痛在中醫是屬於「首風」、「腦風」、「頭風」的範疇，發生原因主要與體質及外受風寒有關，因為頭部「經脈受阻，不通而痛」，經脈是體內運行氣血的通道，受到阻塞無法通暢而引發頭痛，或是因為「經脈失養，不榮而痛... 健康 一躺下就秒睡？醫揭真相：別以為好事 恐是「這1處... 2025.10.27 15:15 現代人生活壓力大，晚上常常翻來覆去睡不著，因此許多人相當羨慕一躺下就能立刻秒睡的人。不過，耳鼻喉科診所醫師張益豪表示，一沾床就秒睡不一定是好事，這其實是身體在暗示「缺乏睡眠」。上床秒睡恐有睡眠債 7問... 生活 助眠小偏方！網路流傳「小指貼退熱貼」一夜好眠 醫... 2025.10.14 15:20 現代人飽受睡眠困擾，最近網路上流傳一個「助眠小偏方」，只要剪下一小片「退熱貼」，貼在小拇指上並用透氣膠帶固定，不用吃藥就能幫助入睡。有網友表示，效果相當驚人，「睡得就像沒有知覺一樣」，不少人跟著實測後... 健康 更年期白天累、晚上卻睡不著？ 醫教「5招」有效調... 2025.10.05 15:51 白天疲憊不堪，晚上卻翻來覆去，數著羊、看著時鐘，就是等不到睡意？這種身心俱疲的感受，是許多邁入更年期女性，難以言說的困擾。這真的不是妳的錯，而是身體正在經歷一場自然的蛻變。為什麼更年期會失眠？婦產科嚴... 健康 失眠、早醒、睡不沉？醫警告「這問題」愈睡愈累 不... 2025.09.08 15:23 在這個快節奏的時代，許多人都有相似的經歷：躺在床上翻來覆去睡不著，即使疲憊不堪仍難以入眠，或是睡醒後依然感到疲倦。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台約有25%的人口受失眠困擾，而這些失眠問題背後，往往隱藏... 健康 開學分班引發孩子緊張、失眠？ 精神科醫授「4方法... 2025.09.03 15:12 開學了，不少孩子因「分班」而面臨新的挑戰，如同學換了、老師不同了、座位環境也變動了。這些改變可能讓孩子感到不安，甚至出現緊張、失眠、哭泣或拒學的情形。衛生福利部草屯療養院一般精神科李青樺醫師提醒，這是... 健康 中醫師揭失眠對策 三大養生方法助你一夜好眠 2025.08.30 15:00 晚上總是翻來覆去睡不好，明明身體很疲累卻就是睡不著嗎？別擔心，你並不孤單，這是許多現代人共同的煩惱。翰鳴堂中醫診所院長，同時也是專業植物芳療理療師的賴睿昕中醫師分享，其實中醫在改善失眠方面，也能發揮不... 健康 長期接觸這些小心！醫揭「帕金森氏症4大成因」 ... 2025.08.23 15:12 家人確診帕金森氏症不知所措？陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師詳解症狀識別、治療方式到手術選擇。從症狀出現到手術時機判斷完整說明，幫助家屬做出最佳治療決定。什麼是帕金森氏症？帕金森氏症是一種慢性神經退... 健康 他「背痛到失眠」竟是高血糖惹禍！ 醫揪意想不到症... 2025.08.11 15:43 61歲譚先生是來自中東的台灣女婿，喜愛美食加上本身經營餐廳，導致他罹患糖尿病，長期靠藥物控制病情。半年前開始譚先生出現背部、腹部疼痛，甚至痛到無法入睡，到羅東博愛醫院全人疼痛照護中心檢查才發現是糖尿病... 健康 熬夜後睡到中午反而更累？ 醫揭「黃金補眠法」快速... 2025.07.20 15:43 現代人工作生活壓力大，不少人時常熬夜加班或娛樂，導致睡眠不足。熬夜雖然傷身，但有時確實難以避免，對此，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享，該如何正確「補眠」，才能讓身體恢復活力！1、避免過度補償式... 健康 睡前吃2顆奇異果有助入睡？ 醫揭「助眠關鍵」 2025.07.16 16:01 早在2011年的前瞻性試驗即發現，連續4週「睡前1小時吃2顆奇異果」可讓有睡眠困擾的成人主觀睡眠品質分數(CPSQI)↓42.4%；入睡潛伏期↓35.4%；睡眠後覺醒時間&darr... 健康 台灣安眠藥使用量居亞洲之冠！失眠分3型 最常見誘... 2025.07.10 15:49 根據財團法人精神健康基金會於2024年發布的「全國精神健康指數調查」顯示，台灣整體得分為81.67分，僅略高於80分的合格標準，特別值得注意的是，調查中有約40.9%的民眾表示睡眠狀況不佳，凸顯睡眠問... 健康 別只靠安眠藥！中醫師推薦「4大穴道」改善失眠更護... 2025.07.08 15:49 現代人普遍飽受失眠困擾，根據台灣健保資料統計，約有3成成人深受其害，尤其女性比例明顯高於男性。中醫師楊婕妤表示，失眠不僅影響睡眠時間，也常伴隨白天疲憊、情緒不穩、專注力下降等問題，若長期未改善，甚至可... 健康 「睡前8習慣」害你愈睡愈胖！專家示警 入睡後頻繁... 2025.07.01 16:52 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以...