失眠 健康 常頭暈、腰痠背痛恐是更年期來了!「最多人有的6大... 2023.02.11 21:15 更年期是女性必經的人生階段,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,在這期間身體會隨之產生劇烈變化,各種不適的症狀,不只對身體產生影響,也容易造成情緒低落,你或你的家人是否也正在面對相同的困擾呢?近半數更年期女性... 健康 吃「褪黑激素」治失眠、加速入睡?醫戳破真相 教「... 2023.02.10 20:00 你有睡不著的困擾嗎?根據2019年台灣睡眠醫學學會的調查,全臺有10分之1人口受慢性失眠症所苦。民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說,究竟是真是假? 褪黑激素 調節生理時鐘重要激素三軍總... 健康 噪音令人睡不好! 長期失眠、睡眠不足小心引爆「5... 2023.02.09 21:56 近來隋棠遭鄰居控訴,家中時常製造噪音,多次勸說溝通都無效,姑且不論誰對誰錯,夜晚的噪音的確會讓淺眠的人睡不好,長時間下來會讓健康出狀況。根據統計,人的一生當中,大約有三分之一的時間都在睡覺,每晚若是睡... 健康 台臨床研究:2/3失眠者同時罹患精神病! 醫「1... 2023.01.08 21:24 現代人生活壓力大,很多人到晚上還常掛心工作或課業上的事,以致晚上睡不著、睡不好,甚至長期失眠。失眠有定義 你符合標準嗎?樂生療養院身心科主任顏琮祐說,睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。... 健康 鼾聲如雷恐致命!耳鼻喉醫教超有效改善方法 2023.01.04 21:13 37歲的葉先生近日常到下午想睡且注意力不集中,起初以為是工作勞累,不以為意,與太太閒聊下才知道自己睡覺常鼾聲如雷,有時還會突然沒聲,倒吸一口氣後而清醒,太太也因鼾聲及注意先生呼吸狀況而睡不好,甚至常失... 健康 透過自我評估揪失眠 神經科醫師提醒勾選2項以上... 2022.12.26 20:00 你今天又失眠睡不著了嗎?失眠的成因有許多種,不管是身體不適造成又或者環境、精神因素等,新國民醫院神經科主治醫師劉瑋秦建議,可以先養成書寫睡眠日誌的習慣,並將一至兩週睡眠期間所出現的不尋常行為,如夢魘、... 生活 選戰倒數! 當心「選舉壓力障礙」找上門 2022.11.24 14:44 九合一選舉進入倒數階段,有的地方選情緊繃,也牽動支持者的情緒,醫師說最近出現選舉壓力障礙的患者增加10~15%,這些民眾會出現失眠、沒胃口、肌肉緊繃等狀況,建議要限制看新聞及使用社群媒體的時間,也要避... 健康 早上吃蛋助晚上睡好覺!「8種誘發睡意食物」曝 ... 2022.11.10 20:15 躺在床上老是翻來覆去睡不著,起床看鬧鐘竟然已經凌晨3半!你是否也曾擁有過無法入睡的經驗呢?有些人會選擇服用保健食品或安眠藥來協助入睡,若擔心藥物對健康產生影響,那就不妨試試以下網友熱議的助眠食物來緩解... 健康 全台每4人就有1人半夜數羊睡不著 5族群要特別注... 2022.11.02 20:05 長期失眠睡不好會影響身體健康,連帶著情緒、生活都會受到影響,吃安眠藥換得一夜好眠,是解除失眠最簡單的方法。不過,長時間吃下來對身體會不會有傷害,會越吃越多才能睡得著嗎?使用安眠藥有哪些迷思以及需要注意... 健康 別以為疼痛忍過去就好 沒有積極對症下藥恐失眠甚至... 2022.10.22 20:28 發生慢性疼痛的原因研究很多,除了因為急性疼痛治療不當引起之外,也會發生在精神疾病患者身上。此外,少數人是沒有任何原因就發生慢性疼痛,因此,慢性疼痛需要多科醫師來診斷綜合,才能對症下藥加以改善。疼痛來了... 健康 半夜3點10分還睜著大眼睛 1隻羊、2隻羊、3... 2022.10.21 20:00 您可能不知道銀髮族失眠的比率,其實比年輕人還高。受到慢性疾病、關節痛、失去生活重心等影響,生理加上心理問題,讓銀髮族睡眠品質大打折扣。失眠分成4種類失眠症狀分為4大類,只要出現一種問題就應當心,可尋求... 健康 風聲、雨聲、鳥叫聲可以讓人變好?專家:這2種聲音... 2022.10.17 20:20 近年來風行用來防失眠的「白噪音」,竟然也成了抒壓、療癒心情的聖品!研究發現,自然界的白噪音對健康有益,不只能減輕疼痛感、降低壓力、改善情緒,還能提升認知能力,研究刊登在《美國國家科學院院刊》。由於現代... 生活 確診後聞不到「小被被」味道! 網友崩潰:完全睡不... 2022.10.07 16:53 不少民眾都有一條從小抱到大的「小被被」,有人甚至睡覺時沒有聞到「小被被」的味道無法好好入眠,一名網友就在社群平台上分享,確診新冠肺炎後第4天,開始聞不到味道,讓「小被被」重症的他完全睡不著,詢問大家有... 健康 黑眼圈消不掉恐鼻過敏釀禍!失眠、頭痛也中招 醫... 2022.09.24 20:16 在季節交替時期,你是否也常因鼻塞吸不到氣、噴嚏連連,甚至頭痛與失眠、睡不好?台灣氣候潮濕,已有20-30%的民眾有鼻過敏的毛病,而鼻過敏有遺傳性,若父母之一有過敏史,小孩有三分之一的機率會有發生過敏性... 娛樂 入秋換季難入睡?「消費情報讚」推薦睡眠神隊友! 2022.09.21 12:57 馬上就要進入秋天了,大家是否每每換季就有失眠困擾?尤其夏秋換季溫差變幻較大,早晨出門溫度涼爽,晚上睡覺時又十分燥熱,常常一整晚躺在床上輾轉難眠,大家又是如何克服的呢?台視「消費情報讚」針對健康議題、樂... 生活 近日強震引恐慌!醫憂急性壓力障礙爆發 「3症狀持... 2022.09.19 11:56 台灣這兩天地震不斷,花東更出現嚴重災情,面對地震天災,不少人會出現「地震症候群」。就有精神科醫師指出,如果民眾在地震期間,出現入睡困難或是一直做惡夢等狀況,而且持續一週以上,就可能出現地震症候群,醫學... 健康 失眠不一定要吃藥! 透過「3做法」提升自我覺察力 2022.09.11 21:01 以下的狀況你是不是都有過呢?「各式各樣的壓力,讓肌肉緊繃、心情焦慮,一直不知道如何放鬆。」「經常感到心慌、頭暈、胃痛、拉肚子,找不出病因,也難以改善。」「該睡覺了,煩惱的事卻像關不掉的連續劇,一直在腦... 健康 共機擾台、柬埔寨詐騙案頻傳!民眾焦慮感倍增 醫師... 2022.08.19 21:00 近日Omicron變異株BA.5在國內出現社區感染,專家估計,8月底將掀起一波感染潮,加上共軍戰鬥機頻繁擾台以及柬埔寨詐騙案的新聞鋪天蓋地,這些都讓民眾的焦慮感倍增。根據健保署的統計,110年求診精神... 健康 中共軍演時間延長、失眠、憂慮…樣樣來 5方法教... 2022.08.08 21:35 本文摘自<常春月刊>中共進行的軍演時間延長,中方透過多家官媒聯合發布重訊指出,將繼續在台灣周邊進行海空域實戰化聯合演訓;許多民眾聽到這樣的訊息,心中的焦慮感不斷竄出,失眠、憂慮、焦慮&helli... 健康 夏天晚上失眠、睡不好? 中醫激推「聞3食物」助入... 2022.07.27 21:07 天氣太熱晚上翻來翻去就是睡不好,中醫說,「多數人都誤以為要喝一大堆藥材才能入睡,其實只要到中藥行花幾個銅板,抓這三種藥材,就能動手做出專屬自己的入眠枕」,藉由聞藥材香味的方式,讓自己放鬆心情、達到入眠...