健康

想要吃得健康，三餐的「主食」不能少！但主食不只是白飯，還包括五穀雜糧、根莖類以及帶澱粉的食材。挑對主食、吃對方法，不僅能補充能量，還能幫助控制血糖，維持身體營養均衡。以下帶你認識澱粉類食材該怎麼挑、怎...

「晶亮管理師」攢竹飲 守護你日常的舒適與平衡在這個資訊萬象、凡事講求快節奏的日常中，無論是經常對著手機、螢幕工作的3C族，還是術後保養、老化的養護族，越來越多人開始重視生活的品質與身心的平衡。「常春微...

你喜歡吃木瓜嗎？木瓜全年皆有生產，又以夏秋兩季為盛產期，口感細緻、風味香甜，鮮食或打果汁都美味！木瓜未成熟前　應先放置陰涼通風處鮮享農YA -農糧署指出，木瓜富含維生素A、B和C、葉酸、鉀、鐵、鈣等營...

不論水煮還是烤玉米都是許多人的喜愛。不過，有些人吃了玉米後，隔天在廁所發現「黃澄澄的玉米粒」幾乎完整出現，會懷疑是不是根本沒被消化？富含不溶性膳食纖維的特性「hint-pot」網站解釋，玉米和米一樣屬...

「喝點紅酒是否老得慢一點？」基因醫師張家銘指出，這不只是都市傳說，而是有科學根據的研究。但是答案的關鍵，其實不在紅酒，而藏在紅酒「白藜蘆醇」（Resveratrol）這個不起眼的天然分子裡。這不是什麼...

夏季愈來愈多人詢問透過藥物或針劑輔助減重。診所院長李唐越醫師表示，俗稱「瘦瘦針」或「瘦瘦筆」的腸泌素受體促效劑，除了透過促進胰島素分泌、減緩胃排空、抑制食慾來幫助體重控制，根據最新發表於國際權威期刊《...

秋冬是流感、新冠病毒與肺炎鏈球菌的高發季節，對65歲以上長者、癌症患者、洗腎病人、器官移植者及免疫力低下族群，可能引發重症甚至死亡。專家提醒，及早接種疫苗是降低風險的最佳防線。臺北市立聯合醫院中興院區...

隨著年齡增長，腦血管疾病風險逐漸升高，其中「小中風」常被忽略，卻可能影響日後的生活品質。除了定期健康檢查外，調整生活作息、維持均衡飲食與適度運動，以及避免各種誘發因素，都是預防小中風的重要策略。以下整...

大家都知道想預防骨質疏鬆、骨折，要多補充鈣質含量高的食物，此外，也要適量的曬太陽，現在，還可以透過喝紅茶來預防，研究發表在美國骨骼與骨質研究協會中。西澳洲大學Richard L. Prince醫師表示...

「流汗就會瘦？」這個問題相信許多人在運動或高溫環境下都有過疑惑。很多人認為只要流汗多，就能有效減重或燃燒脂肪，這樣的觀念是否正確呢？專家指出，單純流汗並不等於脂肪被消耗。蒼藍鴿（吳其穎醫師）表示，流汗...

43歲的小琳，花了大半輩子才恍然大悟，原來還是要回到正規醫療，才有機會控制病情。從小就罹患異位性皮膚炎的她坦言，為了「根治」，除了使用傳統的正規治療，也另外嘗試過不少偏方，包括：算命、改名，有人還告訴...

現年59歲的星座專家唐綺陽成功在1年內甩掉26公斤的消息引起廣泛關注，她的減重經歷激勵許多正在努力瘦身的民眾。然而，唐綺陽也坦承在瘦身成功後面臨了皮膚鬆弛、眼袋等問題，最終尋求醫美協助改善。快速減重要...

市面上銷售的薏仁，常見有紅薏仁和白薏仁兩種，兩者間的關係，就如同糙米與白米。如何分辨「國產/進口」薏仁？鮮享農YA -農糧署解釋，保留麩皮的紅薏仁，連帶保留下較豐富的不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維及植...

大家對碳水化合物的焦慮往往集中在「吃多少會胖」，但其實，決定碳水會不會讓你發胖的關鍵，不只在於吃多少，更在於你什麼時候吃。你可能以為自己吃得不多，但如果時間選錯，它就不會被拿來當燃料，而是默默變成脂肪...

一個簡單的微笑，不但可以提升心情，還能傳達你對潛在伴侶的好感。但是，想要笑得自信又健康，良好的口腔衛生絕對少不了。根據梅約診所的研究，口腔細菌不只影響牙齒，還可能導致心臟病、動脈阻塞，甚至有可能會中風...

高溫不只讓人熱中暑，還可能讓男性生殖系統「全面當機」！奇美醫院泌尿外科主治醫師謝昆霖與醫學研究部腦心血管研究室教授張菁萍共同合作，透過動物實驗證實，長期處於高溫環境或從事高強度產熱活動，可能因睪丸無法...

根據國健署調查，台灣 18歲以上成人約2成患有高血壓。隨著年齡增長，血管老化，血壓也容易升高：50歲以上約 7、8成需服用降血壓藥，70歲以上幾乎一半以上都有血壓偏高問題。按時服藥很重要每天按時服用降...

在現代社會，快速的生活節奏與不斷變化的資訊環境，雖然為人們帶來便利，但也悄悄累積了龐大的壓力。無論是職場上的高壓、社群媒體的資訊轟炸，還是生活中的各種瑣事，都容易讓人處於緊繃狀態。營養小當家、阿罐營養...

減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。...