健康

大家知道一塊蜂蜜蛋糕有多少碳水嗎？其實只有25g。每天一片，還是能減重的。減重醫師蕭捷健分享一個愛吃甜點的學員，讓她進行精緻碳水循環，把被妖魔化的碳水吃回來，最後反而成功地擺脫了甜食成癮，還減了快20...

茶，是許多人每天不可或缺的飲品。楊斯涵營養師的美味生活分享，在諮詢時常被問到：「營養師，聽說喝綠茶抗氧化最好？」「我下午喝茶晚上就會睜眼到天亮，怎麼辦？」「想靠喝茶幫助代謝，該喝哪一種？」其實，茶飲本...

你是不是也以為，吃起來「不甜」的糯玉米，對血糖比較友善？千萬別被味覺騙了！真相可能讓你大吃一驚。越不甜的玉米 血糖反而飆越快？楊斯涵營養師的美味生活指出，許多正在控糖或減重的人，常誤把玉米當蔬菜拼命吃...

「多吃蔬菜對身體好，但我也很怕把農藥一起吃下肚，到底該怎麼洗才乾淨？」對此，楊斯涵營養師的美味生活指出，確實，蔬菜提供了我們必要的膳食纖維和植化素，但如果清洗方式不對，反而可能吃進殘留的農藥。因此整理...

長期不吃早餐對身體的傷害不容小覷。中醫師林雅瑩指出，這一習慣可能導致血糖波動、基礎代謝率降低，甚至引發消化系統疾病。影響身體的4問題血糖波動與體力下降 一整夜的睡眠使得體內血糖濃度降低，若不...

美國政府公布最新的《2025～2030 美國飲食指南》，完全顛覆過去的認知，熟悉的MyPlate不再出現，取而代之的是「倒置食物金字塔」。新版設計中，蛋白質、全脂乳製品、健康油脂、蔬菜與水果位於金字塔...

農曆春節連假即將到來，但目前正值流感及COVID-19 呼吸道傳染病流行期，臺北市衛生局提醒民眾，為避免急診擁擠及交叉感染，市內 15 家急救責任醫院及 69 家診所，自小年夜至大年初五（2/15&n...

就快要過年了，如果你正在減重，是不是很害怕9天之後就破功？年節期間，圍爐、走春、拜年行程滿檔，美食饗宴馬拉松一攤接一攤，不少正在減重的民眾，面對親朋好友熱情夾菜、勸吃，往往不好意思開口拒絕，心裡明明有...

距離2026年農曆春節不到1周，對不少人而言，節慶的到來不只帶來團圓氣氛，也可能伴隨心理壓力。美國心理健康機構NAMI 指出，節慶前夕約有64% 的心理健康患者症狀加劇，近4成民眾出現明顯焦慮與失眠情...

醫師最怕的，從來不是不認識病毒，而是太早把它當成感冒，就此錯過關鍵時機。重症醫師黃軒分享，在臨床現場，很多高風險病毒的開場白都很無害：流鼻水、喉嚨痛、發燒、痠痛。真正拉開差距的，不是第一天的症狀，而是...

「上廁所」不是一件單純的事——對心血管來說，它有時像在做一個小型的「壓力測試」。重症醫師黃軒指出，真正的關鍵通常是這些生理動作：用力憋氣（Valsalva）、迷走神經反射（va...

國民健康署自民國101年起全面補助本國籍新生兒聽力篩檢，推動至今成效顯著，篩檢覆蓋率已接近99%，居全球領先之列。國健署指出，透過新生兒聽力篩檢，每年可及早發現約700多名先天性聽力損失兒童，呼籲家長...

68歲的李爺爺平時飲食偏好高油、高鹽的加工食品，自認身體一向硬朗，未曾特別留意健康狀況，不料近幾個月卻陸續出現頭暈、爬樓梯容易喘的情形，原以為只是年紀大、體力變差，至住家附近診所就醫檢查，抽血結果卻發...

隨著年齡增長，女性的皮膚狀況面臨多重挑戰。根據研究顯示，女性大從約20歲開始，皮膚細胞的代謝速率每年下降約1%；到了30歲之後，這一種現象變得更加明顯，皮膚的膠原蛋白減少、細胞更新速度變慢，導致皮膚出...

慢性鼻竇炎並非是成人專屬的疾病，兒童同樣可能罹患，而且在症狀表現、診斷方式與治療策略上，與成人存在明顯的差異。臺北市立聯合醫院陽明院區耳鼻喉科主任陳冠瑋提醒，若未及早正確診斷與治療，恐影響孩童生活品質...

很多人誤以為青光眼是高齡者的專利，但其成因極其複雜，且青光眼患者在初期幾乎不會有明顯不適，往往直到視野明顯缺損時才驚覺病發，錯失黃金治療期。為了幫助民眾更全面了解青光眼，本篇彙整網友熱議的6大「青光眼...

張先生是位節儉的上班族，同一個保溫瓶用了10幾年捨不得換，每天裝咖啡帶去公司；某天開車上班途中，突然精神恍惚，在沒踩煞車的情況下直接撞路邊護欄。送醫檢查發現大腦皮質萎縮、嚴重貧血，血色素只有正常值的一...

法令紋不單單是皺紋而已，那是你的臉部肌肉在「罷工」。很多人問：「醫師，我不想要動刀填充，法令紋還有救嗎？」不是皮膚垂　是深層肌肉撐不住了對此，李宜靜女子中醫師說明，其實，我們都誤會法令紋了。它不單純是...

很多人看到長輩走路越來越慢、走沒幾步就要休息，就以為是「膝蓋退化」或「關節老化」，吃點葡萄糖胺、貼貼痠痛貼布就算了。但基隆長庚神經外科部主任陳品元教授提醒，問題可能出在脊椎，如果只當成關節問題處理，不...

私密處保養近年成了熱門話題，但越是資訊多、越容易讓女生感到困惑。其實，真正的重點不是用多少產品，而是「懂不懂怎麼正確照顧」。對此，婦產科嚴絢上主治醫師拆解五個常見迷思，讓妳放心面對身體的需求！1、陰道...