健康

很多人以為喉嚨不舒服只是「用太多、休息就好」，但在耳鼻喉科診間，聲帶真的會生病，而且不少人一拖就是好幾個月。對此，耳鼻喉空軍醫師王曜整理門診最常見的4種聲帶疾病，看看你是不是也中鏢了！並提醒，聲音是每...

30秒看重點專家建議降低膽固醇的最佳策略，是將有氧運動（跑步、快走、游泳）與阻力訓練（深蹲、伏地挺身、核心鍛鍊）結合。前者提升心肺代謝、燃脂，後者帶來「後燃效應」提高基礎代謝率，長期增肌，兩者搭配可兼...

30秒看重點想要補腎不只是避免傷腎行為，日常後天調養也很重要。中醫師康涵菁建議三大方法：一是透過足部按摩、泡腳與簡單足部運動，疏通腎經促進氣血循環；二是多吃黑色食材或在中醫指導下使用補腎中藥材，如黑芝...

30秒看重點高膽固醇初期多無症狀，但長期偏高會造成血管阻塞，甚至引發心肌梗塞、中風。當出現不適時，血管常已阻塞約7成。醫師建議應定期檢查並依指示用藥，不可自行停藥；是否能停藥須視生活習慣與控制狀況評估...

維生素D會協助身體吸收鈣質，民眾若維生素D不足，骨密度可能下降並提高骨質疏鬆風險。美國藥師娜塔莉蘇（Natalie So）指出，女性出現維生素D偏低的比例較男性高，原因多半不是單一因素，而和荷爾蒙變動...

32歲的小琳最近夜夜難眠，每到深夜就覺得手指縫、腋下癢得受不了，原以為只是皮膚過敏，沒想到幾天後先生和兒子也開始抓個不停。求診後才知道，原來是感染疥瘡。根據衛福部疾管署資料，疥瘡是由體型僅0.3毫米的...

近日網路流傳「椰棗是天然胰島素，糖尿病患者可以安心食用」的說法，對此，天主教耕莘醫院內分泌科醫師馬文雅指出，這類說法屬於常見的健康迷思，將天然食物包裝成具有藥物效果，容易誤導民眾延誤治療。沒有食物能變...

大魚大肉、作息不正常，最容易引發急性腸胃炎！對此，秀傳醫療體系中區總院長黃士維醫師就來告訴大家急性腸胃炎的5大自救方法。1、暫時禁食讓腸胃休息當腸胃發炎時，繼續進食只會加重負擔。空腹4-6小時讓腸胃充...

通常在40歲之後，人體的新陳代謝速度會下降，體重也變得比較不好控制，因此會有中年發福的說法，同時也容易出現高膽固醇的狀況；但也有長期吃素、體型偏瘦的人，仍然驗出膽固醇過高。民眾對於膽固醇存有許多迷思，...

帕金森氏症是一種慢慢侵蝕大腦神經的退化性疾病，台灣目前約有7萬名患者，且隨著人口老化持續增加中。基隆長庚神經外科部主任陳品元教授強調，了解帕金森氏症的早期前兆，才能幫助我們在第一時間尋求專業協助。帕金...

別讓錯誤減肥毀掉你的髮量！減肥掉髮不只是營養不良那麼簡單，背後可能隱藏著荷爾蒙失調、代謝紊亂、甚至器官功能受損的警訊。生髮診所柯博桓院長提醒，如果用錯方法減肥，不僅瘦不下來，還可能讓掉髮問題越來越嚴重...

30秒看重點想要日常補腎氣，不一定要吃中藥丸或保健品，中醫師康涵菁推薦三道簡單又實用的中藥滋補食療：黑豆杜仲茶可強筋骨、幫助睡眠；枸杞子山藥烏骨雞養肝腎、補脾胃；核桃羊肉粥溫補腎陽、強健腰膝。這些茶飲...

疾病管制署2日公布國內檢出首例本土人類感染H7亞型新型A型流感病例，為中部70多歲男性，從事禽類養殖業，具慢性病史，於3月20日出現流鼻水、咳嗽、全身痠痛症狀，3月22日因發燒至醫院就醫，當日收治住院...

30秒看重點短時間HIIT或中強度運動只要持之以恆，就能成為健康生活的一部分。推薦波比跳提升心肺與全身肌力、原地高抬腿強化心肺與腿部、內外踢毽增加柔韌與協調、連續深蹲鍛鍊下肢與臀部。初學者建議每組10...

近期受美伊戰爭影響，全球塑膠原料供應鏈出現波動，甚至掀起一波塑膠袋搶購潮。不僅民眾開始囤貨，部分店家也因供應不穩，暫停提供塑膠袋。從源頭減塑　落實綠色生活新日常環境部化學物質管理署署長蔡孟裕指出，隨著...

「最近怎麼回事？茶葉蛋被說成含糖高，那我這種天天外食、靠蛋補蛋白的人，是不是又吃錯了啊？」、「不是一直說蛋是優質蛋白質嗎？怎麼一轉眼，又變成要小心的食物了？」對此，熊抱營養師｜珮淳表示，先停一下，真的...

一匙橄欖油+新鮮檸檬汁，到底在紅什麼？連韓國明星、國外名模都大推，竟然比你花錢買保健品還管用？一天花不到$20就能保養的液態黃金！身體慢性發炎　液態黃金來滅火藥師陳澤鈞表示，現在的生活環境，造成多數人...

30秒看重點智慧手錶與穿戴式健康科技可持續追蹤心率、睡眠、活動量等身體訊號，對心律不整或健康趨勢有早期提醒作用，但非正式診斷工具。準確性受運動強度、汗水、膚色、刺青等影響，最實用方式是觀察長期趨勢、搭...

30秒看重點近年來國內外研究也發現，肥胖會顯著增加慢性腎臟病發生率，且在罹患腎臟病後，肥胖會加速腎臟病更加惡化。國健署國民健康訪問調查結果顯示，40歲以上慢性腎臟病患者，BMI過重及肥胖比率高達56....