增肌減脂好夥伴「真空即食舒肥雞胸」，不論忙碌上班族還是健身控都愛用它補蛋白質，方便又快速。很多人看到包裝上寫著「打開即可食用」就直接吃，但營養師高敏敏提醒，如果製作過程有衛生疑慮＋食用前沒充分加熱，就可能有肉毒桿菌毒素中毒的風險！
肉毒桿菌毒素為神經毒 若中毒恐會有以下症狀：
．輕微期：食慾不振、腹瀉、腹痛及嘔吐等 類似腸胃炎的症狀
．中度期（侵犯到末梢神經）：視力模糊、瞳孔放大或無光反射、顏面神經麻痺
．嚴重期：呼吸障礙（死亡率高達30-60%）
肉毒桿菌喜歡低酸性、高蛋白質、缺氧的環境
以下食物若污染到肉毒桿菌，再加上不良的儲存條件，就易滋生更多的肉毒桿菌！
．高蛋白質食品：肉製品、水產品、香腸、豆製品
．低酸性厭氧食品：罐頭、香腸、火腿、真空包裝豆乾、自製醃製蔬果等
如何預防肉毒桿菌中毒？
．冷藏4℃以下 保持新鮮
要注意購買的店家是否有將食品保存於4℃以下的冷藏設備，溫度夠低可降低肉毒桿菌滋生
．食用前中心溫度74°C
真空食品買回家後，應依標示保存並確實加熱，確保溫度與時間足夠，避免肉毒桿菌滋生
．有異味、外觀膨脹立即丟
若發現真空食品的外觀有不明液體氣泡或奇怪的顏色、味道，請不要購買也不要吃，以防吃入肉毒桿菌毒素而導致中毒
．避免反覆冷凍退冰
食材每次退冰都會讓細菌快速繁殖，再度冷凍無法完全殺菌，反而容易造成腐敗或食安風險
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·雞胸肉輸了！營養師曝「雞肉這1部位」更低脂，還很嫩 小心雞翅比雞腿胖
·生雞肉下鍋煮前要沖洗嗎？ 專家曝「正確處理方式」：一直以來都做錯