炎熱的夏天，不少人容易出現腹瀉、嘔吐、腹痛等腸胃不適症狀，其實這與細菌或病毒感染密切相關。了解腸胃炎的類型與正確自我照護方式，不僅能讓病程縮短，也能降低併發症風險。以下整理夏季腸胃炎的分類、處理方法與就醫提醒，幫助你安全度過腸胃炎高峰期。
腸胃炎主要分為兩類
1.細菌性腸胃炎：常因大腸桿菌、沙門桿菌、葡萄球菌等食物中毒菌引起，食物保存不當容易感染。
2.病毒性腸胃炎：常見病毒包括輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒等，症狀包括腹瀉、噁心、腹痛，少數會伴隨發燒、肌肉痠痛或頭痛。病程長短依個人體質和免疫力而異。
輕症處理
飲食清淡、多喝水即可，多數人一到兩天可自行恢復。
可吃白粥、白吐司、白麵條，必要時喝稀釋的電解飲料補充水分和電解質。
「禁食」一兩餐可以減少腸胃負擔，但不可長時間完全不吃。
何時就醫
成人腹瀉一天超過7～8次，伴隨持續嘔吐、腹痛，應立即就醫。
小嬰兒持續腹瀉或無法進食配方奶，也需就醫。
糞便或嘔吐物帶血可能不是單純腸胃炎，需及早診治。
注意衛生與飲食
避免油炸、燒烤、甜食等刺激性食物，少量多餐，逐步恢復飲食。
病毒性腸胃炎傳染力強，排泄物清理後務必洗手，飯前便後勤洗手，避免接觸公共場所。
透過清淡飲食、補充水分與保持衛生，大部分腸胃炎患者可安全度過，但症狀嚴重或持續不退時，仍需及早就醫。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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