健康 高齡化社會來臨！健康老化關鍵是蛋白質 正確補充蛋... 2024.01.30 15:55 文章也可以用聽的 台灣即將進入高齡社會，要成功的老化，首先必須懂得健康保養的原則，其中，從飲食中攝取足夠的營養需求，是最重要的一環。老年人的營養需求，因為器官退化、吸收力差，再加上基礎代謝率... 健康 美國研究：失眠超過這個時間 死亡率增加近6成？ 2024.01.30 15:49 文章也可以用聽的 曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的習慣。研究發現，長期失眠達6年以上者，死亡風險增加58％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險，... 健康 結婚多年不孕原來是「子宮息肉發炎」 名中醫盤點... 2024.01.30 15:48 36歲A小姐結婚3年沒有受孕，平時陰道偶爾出血，在行房後也常有不正常出血的情況產生，排卵時分泌物也常帶血絲，且伴隨腥臭味，服用抗黴菌藥或是塞劑又會立即改善。就這樣反反覆覆經過了3年，這段時間A小姐一直... 健康 1圖看「20種優質蛋白質」 營養師點名「這3種... 2024.01.30 15:43 好的蛋白質要怎麼挑？吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康，吃錯反而會增加內臟脂肪。每天需要吃多少蛋白質？營養師高敏敏建議，正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重(kg)X0.8 = 蛋白質(g)，直觀建議每... 健康 春節年菜這樣吃不發胖！營養師提出6口訣 美味均衡... 2024.01.30 15:42 文章也可以用聽的 農曆春節即將到來，無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚，經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情，營養師能了解您的顧慮，以下技巧可幫忙您解決這個難題。臺北市立聯合醫院中興院區營... 健康 數羊還是睡不著、整夜一直作夢是失眠？ 透過飲食、... 2024.01.30 15:39 許多人總是在抱怨，怎麼睡都睡不飽，是出現了睡眠障礙嗎？根據台灣睡眠醫學學會調查的結果，全台慢性失眠盛行率大概是11%左右，相當於每10位台灣人就有1位失眠，今天特別來跟基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師聊... 健康 睡覺一直翻身非睡不好！醫認證「4大功能」：睡眠品... 2024.01.30 15:38 不知道你有沒有發現有些人，睡著了，就會一直在睡夢中翻來覆去，而有些人睡著了，卻一樣一動也不動？睡覺無意識翻身 有4種益處重症醫師黃軒指出，我們正常「每晚睡覺時，大約會翻身20次左右」，但這也因人而異。... 健康 7旬嬤皮膚紅疹、搔癢及刺痛 竟罹患1致命疾病！跟... 2024.01.30 15:36 近日一名70多歲阿嬤皮膚出現紅疹、搔癢及刺痛，原以為是冬季乾癢，多塗點乳液就可改善症狀，沒想到患部持續向外擴散，且搔癢感、疼痛感加劇，並長達數日之久，讓她連飯也吃不下、睡也睡不好，直到前往皮膚科門診就... 健康 新手媽媽產後乳房腫脹痛怎麼辦？ 醫師傳授2方法可... 2024.01.30 15:33 剛生產幾天的林小姐，自產後第三天開始，雙側乳房就腫脹不適，且越來越不舒服，甚至連雙側腋下都腫脹不已，乳房的脹痛感讓其不敢自己將奶水擠出，她很擔心自己是不是得了乳腺炎，故就醫諮詢。經醫師詳細詢問，發現林... 健康 吃「這11種藥」小心胃食道逆流！骨鬆藥、阿斯匹靈... 2024.01.30 15:30 不少人因為工作忙碌、壓力大，三餐作息不正常，暴飲暴食又抽菸喝酒，導致「火燒心」，經常感到胸口灼熱、胃酸逆流、嘔心想吐、胃脹胸悶的感覺！ 胃食道逆流 常見4原因所致食品藥物管理署提醒，這些症狀... 健康 70歲嬤常感疲倦、煩躁 50歲熟女上班心力交瘁 ... 2024.01.30 15:27 文章也可以用聽的 快要70歲的阿嬤最近經常感覺疲倦，沒事就想要休息不想動，平常有在運動，現在也感到力不從心，做一下就停了，就連在生活上遇到一些小事，也會感覺很煩躁；透過檢查後發現，阿嬤的腎上... 健康 成年近視度數還繼續增加？醫揭驚人真相！小心這4種... 2024.01.30 15:24 一名30歲的牙醫師來到眼科診間，敘述自己一天工作10幾個小時，都在近距離做牙科手術，之前配的眼鏡已經度數不夠了，但是每次去到不同間眼鏡行，量到的度數都不太一樣，以前是近視400度，最近量的度數一下飆升... 健康 「5種食物」愈吃愈癡呆！ 營養師大推「益腦菜單」... 2024.01.30 15:23 台灣在邁入超高齡化社會的同時，俗稱老人癡呆的失智症，也愈來愈盛行！根據台灣失智症協會的調查，在台灣65歲以上的老年人中，有輕微認知障礙者佔18.36%，罹患失智症者佔了7.94%。麥得飲食 延緩認知功... 健康 專家大讚「10種助眠食物」有效！ 冬天盛產1酸甜... 2024.01.30 15:18 近年來，許多人因為生活壓力及忙碌的工作節奏，面臨睡眠品質下降的問題。針對這類情況，人們開始探索各種方法來改善失眠，其中「飲食」便扮演著重要的角色。從食物中攝取的營養素，不僅關係著我們的健康，也深深影響... 健康 30多歲過敏男性鼻竇發炎導致睡不好 1方法讓他可... 2024.01.30 15:14 文章也可以用聽的 有過敏體質的一位34位男性，曾動過鼻竇炎與鼻中膈彎曲手術，日前因為工作壓力大，感冒又過敏，導致演變成遲遲好不了的鼻竇炎；吃藥吃了好幾個禮拜，也嘗試消除過敏原，但是鼻肉腫脹、... 健康 醫示警：日常若有這「3習慣」當心足底筋膜炎！ 常... 2024.01.30 15:11 「足底筋膜炎」是不少人有的小毛病，平常對生活沒有大礙，一痛起來卻又令人難以忍受。那什麼樣的族群更容易產生足底筋膜炎呢？日常若有3習慣 小心足底筋膜炎找上你觀察近1年內網友針對「足底筋膜炎好發族群」相關... 健康 外帶、宅配冷凍年菜準備過年！ 食藥署列「注意重點... 2024.01.30 15:09 近幾年因宅配的產業興起，民眾在準備春節年菜時，逐漸由自己備菜，改為外帶或外送宅配各式冷藏、冷凍年菜，輕鬆準備圍爐佳餚。因此，年菜的保存溫度，是安心吃團圓飯的重要關鍵。冷藏食品標示 避免反覆解凍食品藥物... 健康 慢性病患用藥不能停！慢箋卡到過年怎麼辦？符合這個... 2024.01.30 15:00 過年假期即將到來，在期待放假的同時，慢性病患者也要提前做好準備，由於醫療院所在過年期間多會減診或停止門診、藥品調劑服務，健保署提醒，春節期間持有慢性處方箋的民眾應提前領藥安心過好年。而健保署也援例放寬... 健康 他常腰痠背痛，就醫一檢竟「晚期攝護腺癌已轉移」！... 2024.01.30 15:00 63歲劉先生，愛做菜的他，每到周末都會去菜市場採買家中日常所需食物，大約從3個月前開始容易感覺腰痠背痛，他想說應該是老了，所以提不了重物，隨後，菜市場採購提貨任務便交由其他家人負責。不過，他發現即便是... 健康 快過年了大掃除全身癢 跟著醫師做避免過敏一直來... 2024.01.30 15:00 除舊布新是年前的一大工程，而在清理環境的過程中，最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原，醫師提醒，除了在掃除前開窗保持通風、掃除時配戴口罩和手套、掃除後立刻洗澡清潔外，擁有好的免疫力也是在避免發生過敏中不可忽視...