健康

IG上好多帥哥美女，覺得自己容貌不如人好焦慮？小心你可能有容貌焦慮症！人們經常被社交媒體上的完美外表所影響，導致自我價值感受到威脅，這種比較不斷加劇焦慮，影響了個人的心理健康。什麼是容貌焦慮？李秉勳醫...

文章也可以用聽的 吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇！雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低膽固醇的人來說，是重要的關鍵。膽固醇從食物來源...

現代人常常會有睡不好、失眠的問題。家醫科郭威廷醫師表示，台灣失眠盛行率約為20%，也就是說每5人就有1人服用安眠藥，去年食藥署統計，健保在安眠藥這一塊大概花了10億顆左右的預算，國人一年要吃到10億顆...

「容貌焦慮」就是對自己的外觀特別擔心，總覺得自己看起來不夠好，可能會不停照鏡子，甚至為了看起來更好，過度整形、過度化妝。這種焦慮會讓人在社交場合感到不自在，甚至避免出席，如果這種情況影響到日常生活，就...

季節變換、寒流襲來時，政府單位都會宣傳心肌梗塞等心血管疾病風險，警惕民眾，雙和醫院醫務部主任陳龍提到，事實上，夏天中風的人其實不比冬天少。因為天氣熱、民眾普遍水分攝取不足，反而容易導致血液濃稠、流動緩...

文章也可以用聽的 養生保健也可以很美味！根據英國研究發現，女性只要每週吃3份以上的莓果類，就可降低心臟病的風險！酸酸甜甜的草莓、藍莓很投女性胃口，而據英國東英格蘭大學的研究發現，女性都愛吃的...

不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！早餐不能...

全球糖尿病人口快速成長已達3.7億，是對健康威脅最嚴重的現代文明病。醫界證實，長期處於高血糖，不僅有併發心血管疾病、神經病變的危機，目前研究也已證實，包括阿茲海默症，也被稱為「第三型糖尿病」。如何控制...

文章也可以用聽的 膽固醇的高低與遺傳及生活型態有極大關聯。平均7成膽固醇偏高的人，有家族遺傳史，其餘3成則是日常飲食與生活習慣造成的。馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師黃麗卿表示，絕大多數的膽固...

文章也可以用聽的 運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老...

文章也可以用聽的 前職棒選手張誌家的猝死，讓大家更關注較容易好發在冬天的心肌梗塞，是否有些危險因子可以先預防呢？美國曾經有過研究，研究人員從1948年在佛拉明罕城市持續紀錄該區民眾的心血管疾...

文章也可以用聽的 文：毛琪瑛醫師（台灣復健醫學會理事、復健科診所資深顧問醫師）連假剛結束，一位年輕人進診間告訴我，前天開始右腳踝及腳板外側開始麻木，測起來比較像周邊神經的問題。他接著提到，之...

孩子早上爬不起床？昨天又熬夜打電動嗎？先別錯怪孩子，其實孩子跟大人一樣，賴床或者貪睡都是很正常的現象喔。不過賴床，又拒絕起床，每天早上都像是打仗一樣，這可能就讓家長頭痛了。為什麼有些孩子早上會賴床呢？...

糖尿病若不積極控制血糖，容易引起慢性併發症，糖尿病性心臟病也是風險之一。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，糖尿病會影響心臟神經，糖友出現血管堵塞時可能感受不到胸痛，造成診斷困難，建議民眾保持健...

寒流來襲！這幾天東北部已經冷到不行，週末還可能有個位數低溫，想必許多人早上上班、上課的時候都很難離開棉被！但偏偏有時冷過頭，屋內好冷，連蓋被子都覺得冷，該怎麼讓被子更暖和呢？4招讓棉被更暖 擴大蓄熱效...

恐慌症發作（Panic Attack）會有強烈的生理反應，患者會顫抖冒汗、出現窒息感、覺得自己快死了一般，這時你除了在一旁驚慌失措，還能做些什麼呢？恐慌症發作 3技巧緩解情緒心理諮商所余佳容所長分享簡...

台灣葡萄因為溫室技術發達，幾乎一年四季都盛產，但11月至1月是葡萄的自然產季，這個時候的葡萄便宜又好吃！葡萄4大益處一次看新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，葡萄是孕婦媽咪最理想的解饞水果，並分享對...

每天總是忍不住訂手搖杯，辦公桌上一定有含糖飲料不喝就難受，算是成癮行為嗎？天天訂手搖杯不喝不行  含糖飲料類似毒品上癮？心理諮商所所長蘇琮祺心理師解釋，「成癮行為」在心理學有嚴格定義，必須具...

不自覺體重上升，要注意以下現象：你是否因工作、家庭兩頭燒，面臨巨大壓力而開始暴飲暴食？或是上班時間太匆忙而吃飯速度快？常常需要一邊工作一邊吃飯？加班完只想吃宵夜慰勞自己？發現最近愈來愈常叫外送飲料？壓...

文章也可以用聽的 早已過了不惑之年，小唐每年都很勤快的做健康檢查，而且每回健檢報告的數據大致都正常，唯有膽固醇總是紅字，遊走在280到290 mg／dl之間。由於身體感覺不出什麼異狀，他都不...