飲食 健康 女性吃巧克力緩解經痛、男性吃可以保護1器官 但要... 2023.03.14 20:40 來自於《分子營養食品學》、《食品科學期刊》吃巧克力不只有助緩解女性經期不適，研究還發現，男性吃巧克力更有保護心臟的效果。另外，蘆筍也有助肝細胞解毒的功能，代謝酒精的速度更快，可減輕宿醉不適。黑巧克力有... 健康 空氣品質差！中醫認證「9大解毒、潤肺食材」 白木... 2023.03.08 20:34 國民健康署提醒民眾，空氣品質不良期間盡量減少戶外活動，特別是兒童、年長者、呼吸道、心血管疾病患者等敏感族群及高雄、屏東地區民眾，建議改以室內活動，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）之暴露。... 健康 治療愛滋病卻變胖感到焦慮沮喪 最新！2022感染... 2023.03.06 21:47 前一陣子才有新聞表示，愛滋病有望完全治癒！在德國，全球第5例個案出現停藥4年未檢出病毒，這對於愛滋病患者、醫療界都是一個好消息，將此病例發布在《Nature Medicine》（自然醫學期刊），雖然這... 健康 別忽略高血壓也會忘東忘西！老了恐罹患1疾病 謹記... 2023.03.06 21:26 高血壓不只是老年人要擔心的疾病，中壯年期的成年人更應隨時留意自己的血壓高低。過去的研究顯示，高血壓會增加阿茲海默症的風險，但其實就算尚未到達阿茲海默症的程度，認知功能出現障礙的風險也會較高。中年開始就... 健康 脫罩潮小心二次確診！營養師激推「7大抗疫食物」 ... 2023.03.06 21:14 觀光客越來越多、出國出遊的人也一窩蜂傾巢而出，雖然疫情緩和了，但大家還是更要重視，鞏固健康力。很多人認為確診過就有無敵星星，真的是這樣嗎？當心二次確診或其他變種病毒感染！避免二次確診 保護力UP這樣吃... 健康 1圖看水果什麼時候吃最好！ 「1類人」最好和蔬菜... 2023.03.05 21:48 很多人會有「水果太甜太多糖不好？」的迷思，很多研究發現攝取過多的添加糖是有礙身體健康，這是指額外添加的糖包括蔗糖和果糖，但不是指水果中的糖，大量的添加糖、果糖對身體不好，但水果中的果糖含量是很安全的，... 健康 總是瘦不下來？ 醫曝「你以為對的減肥法都錯了」 2023.03.02 20:40 「肥胖」問題可說是現代人的文明病，尤其台灣素有「美食王國」稱號，不少令人垂涎三尺的美食種類，卻也是讓台人淪為「亞洲最胖體質」的元兇。除了美食琳瑯滿目使人難以忌口，還有哪些因素會引起肥胖、使個人健康出現... 健康 春寒乍暖埋危機！血壓忽高忽低 中風、心臟病風險升 2023.03.01 21:03 想要降血壓，絕大多數人自然會想到少吃鹽、加工品、油脂等，其實藉由多吃蔬果、補充膳食纖維、好的油、鈣質等，以及規律的運動，自然能夠有效降低血壓。降低血壓除了定時服用處方藥物之外，調整飲食習慣更是重要。康... 健康 肥肚恐害失智！專家揪「5種讓腦容量變小食物」 ... 2023.02.27 20:45 台灣過去的調查發現，65歲以上人口中約有18.8%為輕度認知障礙患者，而失智症患者則有8%。失智症是緩慢進行、目前仍無法治癒的疾病，此種疾病雖然致死率不高，但會嚴重影響生活品質、增加家庭壓力和經濟負擔... 健康 日常飲食少油少鹽！戒掉吃1食物習慣 避免癌症找上... 2023.02.27 20:26 除了遵循少油少鹽的飲食規則，日前歐美各國發起「減糖」運動，世界衛生組織（WHO）發表新版《成人和兒童糖攝入量指南》，嚴格限制每人每天糖分攝取量從10％降到5％，也就是每人每天糖的攝取不可超過25克或6... 健康 愛吃麵包、喝湯易水腫！ 營養師大讚「4類快速消腫... 2023.02.26 22:26 水腫問題好惱人！女生生理期荷爾蒙變化、代謝差、過敏、少運動都和水腫有關係！營養師程涵宇建議，在飲食上可以微微調整，讓天然利尿劑好好幫助吃的、喝的一起調整，讓身體排出多餘水分，平衡掉多餘的鈉！4類消水腫... 健康 貧血補鐵要和「這些食物」錯開！「最佳補充時機」曝... 2023.02.26 20:52 許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、... 健康 食道癌高達9成是男性！ 患者多半都踩到3大地雷 2023.02.26 20:39 依國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示，109年有2,875人罹患食道癌、110年有2,030人死於食道癌；其中9成以上罹癌患者為男性，男性發生年齡中位數為59歲，約有7成個案發生於50-7... 健康 便祕光喝水不夠！專家激推「5大神級食物」拉超順 ... 2023.02.22 20:44 很多罹患痔瘡或者長期便秘的患者，總是會覺得自己明明吃很多纖維質，也喝了很多水，但為何還是會便秘？也許可能缺乏了關鍵性的「膠質」！膳食纖維 分2大類大腸直腸肛門外科黃郁純醫師在《痔零姊姊黃郁純醫師良好生... 健康 地瓜、洋蔥、薑蒜發芽能吃嗎？營養師解答 「1食... 2023.02.22 20:30 馬鈴薯營養價值高，家裡備菜時就會買好幾顆。但發現好幾顆馬鈴薯發芽了，到底還能不能吃？馬鈴薯發芽變綠不能吃 切掉芽眼再吃不行嗎？營養師李婉萍指出，馬鈴薯是家常料理中的常見食材，但如果不小心放到發芽了，就... 健康 糖尿病患者需補充營養品嗎？營養師提醒：並不需要，... 2023.02.13 21:15 因為糖尿病患者需要長年飲食控制，所以，家人會擔心病人有營養不足的情況，想幫他們補些市售的營養補充品，但真的有需要嗎？其實，對於糖尿病患者或是血糖偏高的人來說，在規律的進食三餐下，營養補充品（液狀營養品... 健康 家人有糖尿病是罹病高危險群！ 不管有沒有家族史都... 2023.02.13 21:11 一般來說，糖尿病患者的家屬，罹患糖尿病的機會比一般人高，是糖尿病的高危險群，那麼該怎麼吃，才能避免糖尿病上身？蘇秀悅指出，糖尿病基因的遺傳性相當強，家中有病史的話，後代遺傳的機會相當大，此外，肥胖的人... 健康 糖尿病患者掌握6原則！ 不管是外食或自己煮都可以... 2023.02.13 21:07 無論家中有沒有人煮三餐，或不管每一餐煮些什麼食物，糖尿病患者只要學會掌握幾個原則，即便是吃外食的時候，也一樣遵循這樣的準則，不管血糖有沒有問題，也可以吃得很健康。 此外，家中負責料理三餐的掌... 健康 台大心臟科權威醫師分享降血壓祕訣 2件事是必要功... 2023.02.08 21:43 在飲食選擇方面，盡量少用調味，保持食物原味進食，是台大醫院心臟內科主治醫師王宗道的飲食方式，也是他不斷提醒病患的正確飲食原則。自己烹煮料理在使用調味料時，要看清楚營養成分標示上的鈉含量，稍微計算一下每... 健康 糖尿病患只能吃清淡食物？義大利麵、壽司都能吃！ ... 2023.02.07 21:00 為了不讓血糖飆高，有些人說可以吃些清淡的食物，例如可以吃火鍋最愛加的冬粉、美味的義大利麵或是日式料理的壽司；沒錯，要控制血糖，其實任何食物都可以吃，只是因為義大利麵、壽司或冬粉等，都屬於澱粉類（五穀根...