飲食 健康 168間歇性斷食恐致飲食失調、精神病！ 研究：對... 2023.02.07 20:25 這幾年，坊間流行間歇性斷食，人們也藉由這種飲食法促進健康。但最近《飲食行為雜誌》（Eating Behaviors）的一項新研究發現，間歇性斷食可能會產生負面影響。研究表示，青少年和年輕人採取間歇性斷... 健康 排除體內毒素用吃的就可以！ 中醫師、營養師推薦2... 2023.02.06 20:50 毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種... 健康 星雲大師晚年糖尿病纏身！營養師示警：不是少吃甜就... 2023.02.06 19:51 影響血糖的不僅是嘴巴吃的甜會使血糖過高，導致第二型糖尿病常見致病的原因是攝取過多的熱量，包含甜食、高脂食物、精緻澱粉等。 糖尿病是吃出來的疾病健康管理醫院潘富子營養師進一步說明，在台灣糖尿病... 健康 少吃一餐挨餓減肥？ 營養師揭「8個吃少也能飽飽... 2023.02.03 21:37 減肥時，最怕的就是餓到！一餓就容易失敗，但究竟該怎麼吃才對？吃少不怕餓 掌握8秘訣營養師程涵宇分享，8個超級簡單的自然吃東西不過量又飽飽的秘訣：1、至少一半的食物來源是蔬菜蔬菜含有大量的水分和膳食纖維... 生活 進入假期尾聲！ 打敗「收假症候群」妙招大公開 2023.01.27 13:32 快樂的時光過得特別快！今年春節連假長達10天已進入尾聲，不少民眾在過年期間習慣晚睡。有醫師提醒，可以把握最後幾天的假期來調整作息，避免開工當天精神不濟、情緒低迷。收心！現在開始「調時差」 注意起床時間... 健康 天冷吃鍋小心血壓飆！ 營養師曝「火鍋食材7隱藏地... 2023.01.16 21:53 國人罹患高血壓疾病比例極劇增加，最愛吃的火鍋該如何避免高鈉地雷？根據近期衛福部公布《110年國人死因統計》數據，惡性腫瘤-癌症持續高居榜首之外，「高血壓疾病」急速上升也成為聚焦點，而高血壓造成的關鍵，... 健康 「壓力肥」少吃、運動照樣胖！ 營養師激推「5吃法... 2023.01.15 22:34 壓力肥是真的肥，但為什麼壓力大會胖？很多人就算努力少吃、開始運動，減肥效果卻還是很有限，其實有時候不是吃太多、沒運動才導致變胖，營養師提醒，壓力也是讓體重不斷上升的原因之一。壓力肥 降低身體活動代謝至... 健康 37歲男突暴肥10公斤、罹高血壓！ 醫搖頭：愛吃... 2023.01.15 22:30 一名37歲的邱先生平時工作忙碌加上偏愛吃油炸食物，每日工作的休息用餐時段最常選擇速食解決，他認為速食取餐快速方便且美味，常常一週內可連續四、五天都選擇吃速食；某個週末，突然心血來潮翻出一件許久未穿的褲... 健康 愈吃愈黃！害牙齒黃「5大食物地雷」曝 咖啡加奶... 2023.01.15 22:19 擁有一口亮白的牙齒是不少現代人對於外貌的追求之一，然而不只是透過牙齒美白的產品、療程，在生活中也需注意飲食，才能有效從根本避免牙齒變黃及染色。而在不同類型的食物當中，究竟有哪些容易造成牙齒染色？如果真... 健康 天冷吃鍋+作息不正常！0歲女滿臉痘痘消不掉 中醫... 2023.01.15 21:31 三十歲的李小姐本身是個剪輯師，有時日夜顛倒，因為平時壓力大，一有空檔便喜歡和姊妹淘小聚，近日因寒流來襲，天氣變冷後，相約去吃麻辣火鍋，吃完後隔天便口乾口破，臉上多出些顆粒狀的結節，鮮紅色並帶有灼熱感，... 健康 感冒「1情況」喝薑茶恐愈喝愈慘！ 專家列「5類食... 2022.12.28 22:27 最近是流感的好發季節，好在很多人口罩還是戴得很好，讓今年的流行性感冒傳播力大大降低。然而，平時想要提高身體免疫力，幫助身體減緩發炎和對抗外在的致病原，飲食絕對是重要的一環！提升免疫力、抗發炎 5大好食... 健康 豆皮還不是最肥！火鍋最愛加「15樣配料熱量」曝 ... 2022.12.25 21:51 蝦球裡沒有蝦？蟹肉棒裡沒蟹肉？魚蛋裡沒有魚？幾顆火鍋料就是破百大卡，撇開熱量不談，你對加工品的成分又懂多少呢？回想你吃下的無數火鍋料，最愛哪一個呢？火鍋料熱量排行 你都加什麼？1、油條(27g) 14... 健康 天冷刷牙洗臉「改1物」防腦中風！ 55歲以上風險... 2022.12.25 21:37 節氣進入「冬至」，氣温跳水式下降，使得血管收縮、血壓容易上升，容易引發心血管疾病的危機，發生腦中風的機率也隨之提高，通常冬天越冷，體內血液的黏稠度會增高，血管比較容易產生痙攣，血流速度趨緩，如果原來就... 國際 只吃肉喝水！ 「獅子飲食法」號稱治百病 2022.12.23 12:33 如何吃才能吃得健康？現代人強調養生，注重吃健康餐，還有人吃素救地球並減輕腸胃負擔，但最近海外抖音流行所謂的「獅子飲食法」，顧名思義是三餐除了喝水，其他什麼食物都不吃，完全攝取肉類，這種極端飲食法號稱可... 健康 吃對時間防肥胖、衰老！日專家揭「三餐最佳進食時機... 2022.12.22 20:00 近年來，時間營養學研究的進展揭示了「何時」進食對健康的影響。早餐、午餐、晚餐，你都什麼時間點吃呢？人體生物鐘偏差 易致肥胖、心血管疾病根據《NHK》報導，由早稻田大學尖端生物醫學科學研究中心計時營養... 健康 冬至爽嗑湯圓！「終極防胖吃法」曝 營養師激推1款... 2022.12.21 22:09 冬至就是吃湯圓的日子！你最愛哪種口味的湯圓？你一次都吃幾顆呢？吃湯圓不爆卡 4原則要牢記營養師高敏敏指出，不要看小湯圓好像熱量很可愛，一盒200g大約有50顆，吃完也有600多大卡，但其實吃湯圓有訣竅... 健康 只有冬天能進補嗎？來看看中醫師觀點 依據「2件事... 2022.12.18 22:06 一年四季都可以補，春季「升補」、夏季「清補」、秋季「平補」、冬季「滋補」，根據中醫觀點，建議依據體質和醫囑來進補。台北市中醫師公會監事、台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，四季會有分... 健康 寒流來襲！進補祛寒散邪、提升抗病力 營養師盤點5... 2022.12.18 21:54 本文摘自<常春月刊>在冬天藉由進補，可以祛寒散邪、增強人體的正氣，提升抵抗疾病的能力；事實上，台灣的冬天，只有寒流來襲的時刻，才稱得上適合進補。功效1：避免感冒台北市營養師公會居家照護營養... 健康 氣溫驟降最怕血壓忽高忽低 掌握飲食3原則不怕低溫... 2022.12.16 21:05 血壓的控制與飲食、作息及運動有著相當大的關係，若能好好控制，除了能預防高血壓之外，如果是收縮壓在120～139mmHg、舒張壓為80～89 mmHg的「高血壓前期」患者，甚至有機會不用服藥治療；而對於... 生活 DIY暖暖包「3種食材」保溫夠！天冷急診3大患者... 2022.12.15 14:46 天氣變冷，不少人會用暖暖包來禦寒，中醫師吳明珠提供一個DIY自製暖暖包的方法，可用紅豆、老薑片、食鹽，再加上「桂枝」均勻混和，拿去微波之後，就是熱呼呼的暖暖包，不只能重複使用，桂枝還能促進循環、補腎氣...